現貨正版 孕婦聖典 懷孕分娩不擔心不憂慮 養育寶寶不慌亂不疑惑 産後恢復不盲目不急躁 易查 圖片色

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店铺: 枫林艺扬图书专营店
出版社: 福建科技出版社
ISBN:9787533554231
商品编码:28150524057
丛书名: 孕妇圣典

具体描述


商品參數
  • 版 次:1
  • 頁 數:
  • 字 數:
  • 印刷時間:2017年12月15日
  • 開 本:大16開
  • 紙 張:膠版紙
  • 包 裝:平裝-膠訂
  • 是否套裝:否
  • 標準書號ISBN:9787533554231
  • 所屬分類:>>



目錄

篇  懷孕前要瞭解的重點

章  懷孕的基本知識

01 你準備好當 個媽媽瞭嗎/4

02 新生命是如何産生的/5

卵子小姐的等待/5

精子先生的人海戰術/6

生命是這樣開始的/7

03 備孕媽媽zui好提前半年開始準備/8

孕前應做的防疫方案/8

孕前6個月的常規檢查/8

孕前5個月:寵物是送還是留/10

孕前4個月:強身健體,戒煙戒酒/11

孕前3個月:補充葉酸,健康飲食/12

孕前2個月: 定要去檢查下牙齒/12

04 提高受孕率的幾種辦法/14

放鬆情緒,減輕緊張/14

找準自己的排卵期/14

改善老公的精子質量和數量/16

子宮前後位的zui佳受孕體位/16

05 受孕睏難時怎麼辦/18

不孕不育時該做什麼檢查/18

人工授精還是試管嬰兒/18

06 關於遺傳的奧秘/20

寶寶的性彆/20

寶寶長得更像誰/20

寶寶的血型/21

二章  不同情況下如何備孕

01 特殊情況/24

體形偏胖/24

體形偏瘦/24

35歲以上/25

其他特殊情況/25

02 如果患有婦科病/27

陰道炎/27

盆腔炎/28

卵巢囊腫/28

子宮肌瘤/28

子宮內膜異位癥/29

03 如果有過産科史/30

有流産史/30

有生育史/30

有宮外孕史/31

04 如果患有慢性病/32

貧血/32

乙肝/32

高血壓/32

糖尿病/33

三章  你懷孕瞭嗎

01 瞭解懷孕的徵兆/36

早孕的先兆/36

如何確認懷孕/37

02 如何推算預産期/38

自行推算/38

醫院推算/39

03 如何選擇醫院/40

選擇醫院的主客觀條件/40

根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41

二篇  懷孕妊娠旅程開始瞭

四章  瞭解十月懷胎的過程

01 孕1月(1~4周)體溫有點兒高/46

周你還處於月經期/46

二周即將進入排卵期/46

三周算好同房時間/46

四周胚胎開始著床、發育瞭/46

孕1月的營養方案/47

孕1月的注意事項/47

02 孕2月(5~8周)恭喜你,懷孕瞭/48

五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48

六周早孕反應開始瞭/49

七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50

八周胚胎已初具人形/51

孕2月的營養方案/52

孕2月的注意事項/53

03 孕3月(9~12周)強烈的身體不適/54

九周初步有瞭胎兒的形狀瞭/54

十周開始叫胎兒瞭/55

十 周胎兒進入快速發育期/56

十二周謹慎的孕早期要結束瞭/57

孕3月的營養方案/58

孕3月的注意事項/59

04 孕4月(13~16周)邁入懷孕黃金期/60

十三周歡樂“度孕”開始瞭/60

十四周胎兒可以做鬼臉瞭/61

十五周保持好心情/62

十六周準備好寬鬆的孕婦裝/63

孕4月的營養方案/64

孕4月的注意事項/65

05 孕5月(17~20周)胎動齣現瞭/66

十七周 次感受到胎動瞭/66

十八周監測自己的體重/67

十九周寶寶會微笑瞭/68

二十周學會聽胎心/69

孕5月的營養方案/70

孕5月的注意事項/71

專題:關於胎動的那些事/72

06 孕6月(21~24周)胎寶寶充滿活力/74

二十 周寶寶可以聽到音樂瞭/74

二十二周跟寶寶 起聽音樂/75

二十三周迷你版“新生兒”/76

二十四周彆忘瞭做糖尿病篩查/77

孕6月的營養方案/78

孕6月的注意事項/79

07 孕7月(25~28周)寶寶發育完全瞭/82

二十五周大腦的發育高峰期/82

二十六周睜開眼睛看“世界”/83

二十七周胎寶寶睡覺有瞭規律性/84

二十八周警惕妊娠期高血壓/85

孕7月的營養方案/86

孕7月的注意事項/87

08 孕8月(29~32周)留意早産跡象/88

二十九周寶寶的活動空間越來越小/88

三十周不舒服時就睡個午覺/89

三十 周寶寶可以小便瞭/90

三十二周更像 個小寶寶瞭/91

孕8月的營養方案/92

孕8月的注意事項/93

09 孕9月(33~36周)孕期zui辛苦的1個月/94

三十三周不再又紅又皺,越來越好

看瞭/94

三十四周寶寶的性器官發育完成瞭/95

三十五周在忐忑中等待/96

三十六周胎寶寶進入骨盆瞭/97

孕9月的營養方案/98

孕9月的注意事項/99

10 孕10月(37~40周)養精蓄銳,迎接寶寶/100

三十七周馬上就可以看到小寶寶瞭/100

三十八周安心等待寶寶的降臨/101

三十九周頻繁的宮縮/102

四十周寶寶,於見到你/103

孕10月的營養方案/104

孕10月的注意事項/105

五章  婦産專傢帶你做産檢

01 孕5~8周 確定是否懷孕的檢查/109

人絨毛膜促性腺激素(HCG)檢查/109

B超檢查確定胎囊位置/110

02 孕8~12周 次正式産檢/114

在醫院建檔/114

開始 次正式産檢/114

03 孕11~14周 NT早期排畸檢查/122

早期排畸的NT檢查/122

NT檢查答疑/122

04 孕16周 二次正式産檢(唐氏綜閤徵篩查)/124

唐氏綜閤徵篩查/124

羊水穿刺/126

無創DNA産前檢測/127

05 孕18~24周 三次正式産檢( 次排畸檢查)/128

06 孕24~28周 四次正式産檢(妊娠期糖尿病篩查)/130

07 孕30周 五次正式産檢(妊娠期高血壓篩查)/131

08 孕32周 六次正式産檢( 二次排畸檢查)/132

排畸彩超/132

檢查單怎麼看/134

骨盆測量/135

心電圖檢查/135

09 孕34周 七次正式産檢(胎心監護)/136

10 孕36周 八次正式産檢(臨産前B超)/138

B超檢查/138

陰拭子檢查/138

B型鏈球菌篩查(GBS)/138

11 孕37周 九次正式産檢(嚴密監測胎動)/139

胎動的4種模式/139

胎動異常的情況/139

12 孕38~40周 十到十二次産檢(臨産檢查)/140

內診檢查/140

宮頸指診/141

羊水觀察/141

六章  應對孕期的身體不適

01 消化問題/144

孕吐/144

燒心/144

胃脹氣/146

/146

痔瘡/146

02 泌尿生殖問題/147

白帶增多/147

陰部瘙癢/147

尿頻/148

尿路感染/149

03 身體疼痛/150

腰背酸痛/150

腹部疼痛 /151

乳房脹痛/151

骨盆疼痛/151

小腿抽筋/152

痙攣性/152

/153

牙疼/153

04 皮膚問題/154

/154

/154

妊娠斑/155

皮膚瘙癢/155

05 其他不適/156

總是犯睏/156

孕期水腫/156

眩暈/157

記憶力下降/158

06 心理問題/159

齣現瞭抑鬱/159

變得焦慮/159

對孕期充滿恐懼/160

情緒很/160

孕期“女王癥”/161

07 孕期/162

感冒/162

發熱/163

貧血/163

靜脈麯張/164

肝內膽汁淤積癥/164

七章  健康的孕期生活

01 孕期的衣服/168

孕婦內衣/168

孕婦裝/168

孕婦鞋/169

防輻射服/170

02 孕媽媽用品/171

托腹帶/171

孕婦枕/171

孕婦瑜伽球/172

其他有用的小用品/172

03 交通工具/173

騎自行車/173

駕車/173

乘公交車、地鐵/174

乘飛機/175

04 行走坐臥的各種姿勢/176

站姿/176

坐姿/177

臥姿/177

蹲姿/177

05 清潔護理/178

口腔衛生/178

洗澡/178

皮膚護理/179

06 閤理工作/180

堅持工作/180

工作安排/180

舒適工作/181

010<<< 孕婦聖典

工作餐/181

工作壓力/182

工作交接/182

07 性生活/184

時間/184

體位/185

注意事項/185

八章  孕期運動與鍛煉

01 孕期運動須知/188

孕期運動的好處/188

zui佳運動期/188

運動前的準備/189

02 適閤孕期的運動/190

散步/190

遊泳/190

瑜伽/191

03 不同孕期的運動/192

孕早期的運動/192

孕中期的運動/192

孕晚期的運動/192

04 孕期運動的禁忌/193

不宜運動的孕媽媽/193

需要避免的運動/194

把控運動強度/194

不可忽視的運動細節/195

九章  孕期胎教方案

01 瞭解胎教/198

何謂胎教/198

胎教的關鍵時間/198

提高胎教效果/200

02 胎教的方法/202

撫摸胎教/202

音樂胎教/203

語言胎教/204

其他胎教/206

03 不同孕期胎教建議/207

孕3月的胎教方案/207

孕4月的胎教方案/207

孕5月的胎教方案/208

孕6月的胎教方案/209

孕7月的胎教方案/210

孕8月的胎教方案/210

孕9月的胎教方案/211

孕10月的胎教方案/212

十章  的産前準備

01 分娩前你zui想瞭解的問題/216

什麼時候去醫院待産/216

你需要催生嗎/216

自然分娩 定要側切嗎/218

有 要儲存臍帶血嗎/219

02 分娩前應該做些什麼準備/220

入院前準備的物品/220

瞭解産婦入院流程/221

03 分娩前的身體信號/222

快要分娩時的信號/222

臨産時的信號/222

十 章  分娩進行時

01 決定分娩的三大要素/226

産力/226

産道/226

胎兒/226

02 分娩的曆程/227

産程——規律性的陣痛開始至宮口開

全/227

二産程——宮口開全至胎兒娩齣/228

三産程——從胎兒娩齣到胎盤娩齣/230

03 分娩過程中的處置/231

備皮/231

導尿/231

灌腸/231

輸液/231

04 剖宮産分娩/232

剖宮産前的準備/232

剖宮産的流程/232

關於剖宮産的常見疑問/233

05 瞭解無痛分娩/234

分娩陣痛/234

關於無痛分娩的疑問/235

06 分娩中你可能會遇到的問題/236

胎膜早破/236

夜間動産和夜間分娩/236

宮縮乏力/236

宮縮過強/236

軟産道過於堅韌/237

胎頭鏇轉異常/237

胎盤早剝、滯留/237

子宮頸管裂傷/237

三篇  分娩、坐月子——迎接寶寶的到來

十二章  産後42天坐月子

01 産後身體的變化/240

子宮的變化/240

性器官的恢復/240

惡露的齣現/241

乳房的變化/241

體重的減少/241

體溫的上升/241

變得愛齣汗/242

大小便的變化/242

脈搏和血壓的變化/242

02 産後 天/243

新媽媽的基礎護理/243

剖宮産媽媽的特彆護理/243

飲食建議:清淡營養的流食/244

03 産後 二天/245

新媽媽的基礎護理/245

剖宮産媽媽的特彆護理/245

飲食建議:以清淡營養為主/246

04 産後 三天/247

新媽媽的基礎護理/247

剖宮産媽媽的特彆護理/248

飲食建議:多吃營養豐富的食物/248

05 産後 四天/249

新媽媽的基礎護理/249

剖宮産媽媽的特彆護理/249

飲食建議:注意調節神經功能/250

06 産後 五天/251

新媽媽的基礎護理/251

剖宮産媽媽的特彆護理/252

飲食建議:注意抗抑鬱/252

07 産後 六天/253

新媽媽的基礎護理/253

剖宮産媽媽的特彆護理/253

飲食建議:補充高蛋白/253

08 産後 七天/255

新媽媽的基礎護理/255

剖宮産媽媽的特彆護理/256

飲食建議:注意乾稀搭配/256

09 産後 二周/257

新媽媽的基礎護理/257

剖宮産媽媽的特彆護理/258

飲食建議:開始補充催乳食物/258

10 産後 三周/259

新媽媽的基礎護理/259

剖宮産媽媽的特彆護理/259

飲食建議:均衡攝取各類營養成分/260

11 産後 四周/261

新媽媽的基礎護理/261

剖宮産媽媽的特彆護理/262

飲食建議:平衡膳食,保養肌膚/262

12 産後 五周/263

新媽媽的基礎護理/263

飲食建議:平衡好營養與消耗/263

13 産後 六周/264

新媽媽的基礎護理/264

飲食建議:營養、兩不誤/265

14 産後42天檢查/266

産後為什麼還要做檢查/266

新媽媽要做的檢查/266

寶寶要做的檢查/266

15 練習産褥,恢復身體功能/267

為什麼要做産褥/267

産褥的注意事項/267

産褥/268

十三章  母乳喂養

01 母乳是寶寶zui的食物/274

寶寶為什麼要喝母乳/274

媽媽喂母乳有什麼好處/275

02 每天需要喂幾次,喂多久/276

新生兒時期的特殊喂養/276

寶寶喂奶的時間和用量/276

03 母乳喂養的順序和姿勢/278

母乳喂養的步驟/278

寶寶的正確含接與吸吮/278

母乳喂養的姿勢/279

給寶寶拍奶嗝/280

04 成功喂養母乳的關鍵/281

選擇母嬰同室的醫院/281

及早喂奶,不要使用奶嘴或奶瓶/281

堅持讓寶寶吮吸/281

精心護理乳房/282

05 職場媽媽的母乳喂養/284

提前製訂母乳喂養計劃/284

母乳的保存和使用/285

06 你可能遇到的母乳喂養問題/286

乳房脹痛/286

乳頭疼痛/286

奶水不足/287

奶水過多/288

下奶睏難/288

喂奶時寶寶愛睡/289

寶寶吐奶(溢奶)/289

乳頭內陷/289

産後積奶/290

媽媽生病時的喂養/291

01 混閤喂養/294

混閤喂養的情況/294

混閤喂養的方法/294

混閤喂養的注意事項/296

02 如何給寶寶喂配方奶/297

衝泡奶粉/297

喂奶粉/297

清洗奶具/298

03 挑選閤適的配方奶粉/299

適閤嬰兒的奶粉/299

不適閤嬰兒的奶粉/299

特殊奶粉的更換/301

04 奶具的挑選/302

奶瓶的選擇/302

奶嘴的選擇/303

05 人工喂養的注意事項/304

讓寶寶吃得更好的技巧/304

人工喂養時的4個不要/305

十四章  寶寶的日常護理

01 新生兒齣生後的常規護理/308

寶寶齣生當天的基本處理/308

新生兒反射/309

新生兒的篩查/310

02 認識剛齣生的寶寶311

新生兒的發育情況/311

新生兒具備的本領/312

03 新生兒的特殊護理/313

臍帶的護理/313

眼睛的護理/314

鼻腔的護理/314

耳朵的護理/315

指甲的護理/315

04 如何給寶寶洗澡/316

洗澡的注意事項/316

給寶寶洗澡的具體步驟/316

寶寶洗澡時的特殊護理/318

十五章  人工喂養

05 如何給寶寶穿衣319

穿衣服前的準備工作/319

不同類型的衣服怎麼穿/319

06 理解寶寶的睡眠/321

寶寶睡眠的真相/321

如何讓寶寶安穩地熟睡/321

07 如何安撫哭鬧的寶寶/323

聽懂寶寶的哭鬧聲/323

安撫哭鬧的寶寶/324

08 給寶寶做撫觸/325

給寶寶做撫觸的要求/325

基礎撫觸訓練/325

09 安全抱寶寶的技巧/328

如何抱起和放下寶寶/328

抱寶寶的基本姿勢/329

10 如何給寶寶換尿布和紙尿褲/330

更換紙尿褲的方法/330

更換棉尿布/330

如何清洗尿布/331

十六章  寶寶常見及應對

01 新生兒常見/334

新生兒黃疸/334

新生兒“紅屁股”/334

新生兒臍部齣血/335

新生兒臍疝/336

新生兒發熱/336

新生兒鼻塞/337

新生兒腹脹/337

新生兒腹瀉/338

新生兒/339

新生兒夜啼/339

02 嬰幼兒常見/341

奶痂/341

倒睫/341

發熱/341

感冒/342

咳嗽/343

百日咳/344

嘔吐/344

腹瀉/345

/346

濕疹/347

鵝口瘡/348

口角糜爛/348

幼兒急疹/349

腸套疊/350

03 疫苗接種/351

齣生後24小時內的常規2針/351

需要推遲疫苗接種的情況/353

疫苗接種的 般反應/353

04 寶寶的安全用藥/354

為寶寶準備1個小藥箱/354

寶寶用藥時的注意事項/354

寶寶不想吃藥時怎麼辦/355



在綫試讀

提高受孕率的幾種辦法 
健康的寶寶來源於 個健康的精子和卵子的結閤,如何促進精子和卵子的結閤,提高
受孕率,你需要做的有很多。
放鬆情緒,減輕緊張多些幸福感,少些焦慮
在備孕過程中,來自長輩的嘮叨、工作的壓力、對環境汙染和食品安全的擔憂,常常讓你少瞭幾分應有的幸福感,而多瞭些許焦灼。
我在孕前不小心燙瞭頭發,會不會影響到備孕?
同房後,我因為感冒吃瞭幾片藥,如果懷孕還能要嗎?
每天吃葉酸片,是不是會月經不調,影響受孕?
……








內容介紹

這是 本由國內諸多孕産專傢、兒科專傢共同打造的備孕、懷孕、分娩、育兒全書。能夠提供給孕媽媽*清楚、*有用的知識,幫助解決懷孕、分娩、育兒中可能遇到的各種問題。

關於懷孕育兒的知識,網絡上的信息紛呈雜亂的,周圍人的各種建議也會讓人無所適從。這本書就像 位醫生朋友,陪伴著孕媽媽從備孕開始,經曆妊娠每 天,直到安全分娩,還有如何喂養和護理新生寶寶的方法。

為瞭幫孕媽媽更好地適應角色,瞭解各階段的身體變化和注意事項,本書按照時間順序進行編寫。這樣在整個妊娠的過程中,孕媽媽可以很方便地找到自己所關注的內容,各種疑問也可以輕鬆地找到答案。



作者介紹

“孕育幸福事”編委會

“孕育幸福事”編委會,由多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢組成。緻力於打造母嬰、嬰幼兒早教方麵的精品圖書,普及母嬰知識,傳播科學的孕産、育兒理念,讓每 位媽媽的孕育都幸福。

 

遊川

北京婦産醫院主任醫師。

中國婦幼協會健康教育專業委員會副主任委員。



關聯

★中國婦幼協會專傢主審 。

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好的,以下是一本關於現代城市園藝與陽颱微農耕的圖書簡介,它完全不包含您提供的“孕婦聖典”相關內容: --- 書名:都市綠洲的秘密花園:陽颱微農耕與垂直綠化的全景指南 ——讓鋼筋水泥的縫隙,開滿四季的生機與餐桌的芬芳 圖書簡介 在這座節奏飛快的現代都市中,我們渴望一片屬於自己的淨土,一處能讓呼吸放緩、讓心靈棲息的角落。我們追逐高效率的生活,卻常常忘記瞭與土地的連接。《都市綠洲的秘密花園》正是為每一位懷揣“城市農夫”夢想的都市人量身打造的實用手冊。它將徹底顛覆您對“園藝”的刻闆印象——你不需要廣闊的後院,隻需要一個嚮陽的陽颱、一個窗颱,甚至是一麵閑置的牆壁。 本書不僅僅是一本園藝技巧的匯編,它更是一份關於可持續、高效率、低維護的城市微型生態係統的構建藍圖。我們深入探討如何在有限的空間內,最大化植物的生長潛力,實現從播種、養護到收獲的全過程愉悅體驗。 第一部分:解構你的“微環境”——選址、規劃與土壤革命 許多人對陽颱園藝望而卻步,認為光照不足或空間狹小是不可逾越的障礙。本書將從科學角度解析“微環境”的奧秘: 1. 光譜分析與朝嚮優化: 詳細圖解不同朝嚮(東、南、西、北)陽颱的光照特性,並提供針對性植物選擇清單。例如,探討如何利用遮陽網和反光闆,將低光照區域轉化為香草的理想傢園。 2. 容器的藝術與科學: 我們摒棄瞭傳統的“花盆定式”。本章重點介紹垂直種植係統、自吸水種植箱(Wick Systems)、懸掛式種植袋以及利用廢舊物品(如塑料瓶、舊輪胎)進行創意的升級改造。深入解析不同材質容器對根係透氣性和水分保持的影響。 3. 土壤的“活化”: 城市土壤往往是無生命的混閤物。本書強調配方定製化:針對多肉、瓜果和葉菜,我們提供精確到比例的營養土配方,包括腐葉土、椰糠、珍珠岩、蛭石以及有機肥料(如咖啡渣、蛋殼粉)的科學配比。更重要的是,我們將介紹微生物菌群的重要性,教你如何“喚醒”土壤的生命力。 第二部分:高産量的秘密——精細化種植技術 本書的核心價值在於提供一套經過實戰檢驗的、適用於小空間的“高密度”種植策略: 1. 空間效率最大化: 全麵介紹“搭橋”與“套種”的技巧。例如,如何在藤蔓類植物(如小番茄、黃瓜)的下方套種耐陰的生菜或菠菜,實現立體空間的多層收獲。詳細講解利用攀爬架和網格實現垂直生長的技術細節。 2. 節水與肥力的循環利用: 重點介紹雨水收集的微型係統和傢庭堆肥入門指南。如何安全、無異味地處理廚餘垃圾,將其轉化為滋養植物的“黑金”。我們將提供一套簡易的“液體肥”自製流程,用淘米水、草木灰等日常用品製作高效營養液。 3. 病蟲害的“綠色防禦”: 拒絕化學農藥。本章深入剖析瞭陽颱常見的三大類蟲害(蚜蟲、白粉虱、紅蜘蛛)的生命周期,並提供基於天然提取物的預防與應急處理方案,如大蒜水、印楝油的使用時機與濃度控製。 第三部分:四季皆豐收的植物圖譜 本書超越瞭常見的綠蘿和吊蘭,專注於那些能夠在城市陽颱上成功結果、高價值的食用植物: 1. 陽颱“明星”蔬果精選: 針對空間有限的種植者,我們推薦瞭最適宜的品種,如“矮生”櫻桃番茄、微型茄子、直立式種植的迷你鬍蘿蔔。提供詳細的品種選擇標準、最佳播種時間錶以及關鍵的“打杈”與“疏花”技巧,以確保有限的能量轉化為最大的果實。 2. 香草與藥材的療愈空間: 羅勒、迷迭香、百裏香、薄荷……這些香草是陽颱農耕的靈魂。我們不僅教授種植方法,更深入解析其食用和藥用價值,並提供如何曬乾、儲存香料,製作自製花草茶的實用步驟。 3. 耐陰與低維護的秘籍: 針對采光不佳的北嚮陽颱,我們推薦瞭可食用的觀賞植物,如木耳菜、部分品種的芥藍,以及觀賞性極強的可食用花卉(如旱金蓮)。 第四部分:從收獲到餐桌——零距離的美食體驗 園藝的終點不是收獲,而是享受。本書最後一部分,將帶領讀者完成從枝頭到餐桌的完美轉化: “一小時沙拉”係列: 如何利用陽颱上的新鮮采摘,快速組閤齣營養均衡的午餐。 自製香草油與醬料: 利用自種的香草,製作齣比市售産品風味更濃鬱的初榨橄欖油浸泡香草或青醬(Pesto)。 種子保存與來年計劃: 教授如何正確晾曬、保存自己喜歡的品種的種子,實現真正的“零成本”循環種植。 《都市綠洲的秘密花園》是獻給所有渴望在喧囂中尋迴寜靜、在有限空間中創造無限豐饒的都市居民的一份邀請函。拿起工具,讓你的陽颱不再隻是堆放雜物的空間,而是成為一個充滿生命力、提供新鮮食材的“綠色銀行”。 ---

用户评价

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這本書的結構設計非常巧妙,它沒有沉溺於“懷孕”這個階段,而是將“養育寶寶”的部分也做得極其紮實,這一點遠超我的預期。很多育兒書要麼隻談孕期,要麼隻談新生兒護理,這本書卻形成瞭一個無縫銜接的知識鏈條。我尤其欣賞它在“新生兒安撫”和“建立早期依戀”方麵的論述。它沒有鼓吹任何極端的育兒流派,而是強調觀察和理解寶寶發齣的信號。比如,它解釋瞭為什麼寶寶會哭鬧,哭聲背後的真正需求是什麼,而不是簡單地告訴你“尿布濕瞭”或“餓瞭”。通過書中的圖文解析,我學會瞭如何通過寶寶細微的麵部錶情和肢體動作來判斷他的情緒狀態,這極大地減少瞭我手忙腳亂的次數。我記得有一次寶寶夜裏哭得特彆厲害,我試著用書裏講的一個“竪抱安撫法”,輕輕拍著他的後背,奇跡般地,他很快就平靜下來瞭。這種即時反饋帶來的成就感,是任何理論知識都無法替代的。這本書真正做到瞭“不慌亂”,因為它提供的不是教條,而是底層邏輯和工具箱。

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對於很多新手父母來說,産後恢復常常是一個被忽視的“黑洞”,要麼是過度關注寶寶而忽略瞭自己,要麼就是盲目跟風各種“速效恢復秘籍”。這本書在這方麵的處理簡直是教科書級彆的平衡和客觀。它首先非常坦誠地探討瞭産後身體的劇烈變化,從激素水平的波動到盆底肌的修復,每一個環節都分析得非常透徹,並且清晰地指齣瞭哪些是需要專業介入的,哪些是可以通過居傢鍛煉逐步改善的。更重要的是,它用瞭很大篇幅來討論“心理復原”。關於“産後抑鬱”的識彆和應對,書中提供的信息非常中立且有建設性,它鼓勵女性正視自己的脆弱,而不是壓抑它。我發現,這本書對“月子”的概念進行瞭現代化和科學化的解讀,它摒棄瞭那些不切實際的傳統禁忌,提倡的是一種更科學、更個體化的恢復方案。它沒有催促你“馬上恢復到孕前身材”,而是強調“傾聽身體的聲音”,這種溫柔而堅定的鼓勵,讓我能夠以更平和的心態去接納産後這段過渡期。

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說實話,我過去對“分娩”這件事是抱著一種近乎恐懼的態度去想象的,總覺得那是一個需要硬扛過去的痛苦關卡,什麼無痛分娩啦、拉瑪澤呼吸法啦,聽起來都像理論大於實踐。直到我深入閱讀瞭這本書裏關於分娩準備的那幾章,我的認知纔被徹底顛覆。它不是簡單地羅列分娩的階段,而是非常細緻地分解瞭整個過程可能齣現的每一種情景,並且針對每一種情景都給齣瞭詳盡的“預案”。讓我印象最深的是,它花瞭大量的篇幅去講解如何與你的助産團隊進行有效溝通,如何清晰地錶達自己的意願,這比單純練習呼吸法重要得多,因為它賦予瞭準媽媽一種掌控感。書中還穿插瞭許多真實分娩案例的記錄,那些文字非常生動,不誇張,但能讓人感受到那種力量——那種身體的本能和知識儲備結閤在一起所爆發齣來的巨大能量。我開始不再把分娩看作是一場災難,而更像是一次身體的深度探索和自我實現的旅程。對於那些和我一樣,因為信息過載而對分娩感到手足無措的朋友來說,這本書絕對是一劑強效定心丸,它教你的不是如何“忍受”,而是如何“準備”和“迎接”。

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這本書的封麵設計得非常貼心,那種柔和的米色調配上清晰的字體,一下子就給人一種安心的感覺,尤其是在孕期情緒容易波動的時候,看到這樣的設計,心裏就踏實瞭許多。我記得我剛開始看的時候,是被“不擔心不憂慮”這幾個字吸引的。當時我對懷孕的瞭解僅限於一些碎片化的信息,總覺得前路茫茫,充滿瞭未知和恐懼。這本書拿到手後,我立刻翻閱瞭關於孕早期的一些章節,它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語來嚇唬我,反而像是一位經驗豐富又溫柔的長輩,手把手地教我如何應對孕早期的各種不適,比如孕吐、嗜睡,甚至是如何調整心態去麵對周圍人過度的關心和“好心提醒”。特彆是它對“孕期情緒管理”那一塊的論述,簡直是我的救星。書裏提供瞭一些非常實用的放鬆技巧,比如特定的呼吸法和簡單的冥想練習,我試著在感到焦慮的時候去做,效果立竿見影。我特彆喜歡作者那種娓娓道來的敘事方式,讀起來一點都不費力,好像在聽一個老朋友分享她的孕期日記,充滿瞭真誠和共情,而不是冷冰冰的知識灌輸。這本書給我的第一印象,就是“全麵且溫暖”,它真的在關注孕媽媽的心理健康,這在很多同類書籍中是很少見的側重點。

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這本書最讓我感到驚喜和贊嘆的一點是它的“易查性”和視覺呈現。雖然內容非常詳實深入,但它絕不是那種讓人望而生畏的磚頭書。全書大量使用瞭高質量、色彩還原度極高的插圖和圖錶,這些視覺輔助工具簡直是為我這種“急用型”讀者量身定做的。比如,在學習如何給新生兒換尿布或者包裹繈褓時,文字描述一韆遍,不如一張清晰的步驟圖來得直觀。這本書的圖片,尤其是那些關於體位指導和寶寶日常護理的細節圖,都做得非常到位,每一個角度、每一個力度都被標注得清清楚楚。我可以把這本書放在床頭,需要查找特定信息時,清晰的章節劃分和詳細的索引讓我能以最快的速度定位到問題所在,而不是漫無目的地翻找。這種對“效率”和“實用性”的極緻追求,使得它從一本理論參考書,變成瞭一本可以隨時翻閱、即時解決問題的“工作手冊”。它的設計思路完全是站在一個忙碌、需要快速獲取答案的讀者的角度來構建的,這一點,真的非常難得。

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