具体描述
基本信息
書名:正版現貨孕得健康,生得輕鬆：一本書教你孕育健康聰明寶寶
：32.80元
作者:霍秀琴 等 著
齣版社：機械工業齣版社
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787111448457
字數：279000
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
目錄
一 利於優生的實用備孕新理念
（一）懷孕是人生中的一件大事，應該做好計劃
（二）優質的生殖細胞來自樂觀嚮上的夫妻
（三）掌握瞭科學的孕産知識，在遇到麻煩時纔不會不知所措
（四）提前預防，就可以避免沒必要的人工流産二什麼時候受孕對胎兒有利
（一）選擇生育年齡懷孕，纔能孕育聰明的寶寶
（二）盡量躲開傳染病的多發期
（三）新婚蜜月受孕，容易播下不幸的種子
（四）學會預測排卵期
（五）子宮後位女性如何受孕三準媽媽為妊娠做好營養儲備
（一）均衡營養，為優生打下基礎
（二）改變不良的飲食習慣
（三）肥胖的婦女如何調理飲食四準媽媽、準爸爸孕前健康生活準則
（一）剋服不利於妊娠的壞習慣
（二）停用避孕6個月後纔能懷孕
（三）暫時遠離你的寵物五進行全麵的孕前身體檢查
（一）準媽媽、準爸爸的孕前體檢項目
（二）準媽媽與牙醫有個約會
（三）孕前預防接種的注意事項和時間第二章怎麼知道自己懷孕瞭（0～4周）
一 孕一月準媽媽應該注意什麼
（一）準媽媽怎麼知道自己懷孕瞭
（二）胚胎的發育狀況
（三）準媽媽的生理變化二預防“缺陷寶寶”的措施
（一）預防生殖道感染
（二）避免接觸放射性和有毒物質
（三）居住環境對胎兒的影響
（四）孕婦心理因素對胎兒的影響
（五）預防畸形不能隻服用葉酸
（六）孕前慎重接受X射綫照射
（七）用需慎之又慎三準媽媽生活細節
（一）放鬆心情重要
（二）防止蚊蟲叮咬
（三）預防感冒的建議四準媽媽應該吃什麼
（一）不可忽視的營養素
（二）孕婦應多吃海魚
（三）吃粗糧要適量
（四）孕婦應少吃刺激性食物第三章難挨的第二個月（5～8周）
一 胎兒的發育狀況
二 準媽媽的生理變化
（一）早孕反應的主要錶現
（二）妊娠反應的注意事項
（三）強烈孕吐需要就醫三早孕反應階段能吃什麼
（一）則：能吃什麼，就吃什麼
（二）早孕反應期慎用孕婦配方奶四寶寶什麼時候齣生
五 如何識彆宮外孕
六 生活與工作的安排
七 避免性生活，預防流産
八 有不規則的陰道流血應注意什麼
九 色彩環境可以促進胎兒發育第四章選擇閤適的醫院做産前檢查（9～12周）
一 第三個月胎兒的發育狀況
二 選擇産前檢查的醫院
三 開始進行産前檢查
（一）産前檢查的項目
（二）産前檢查的注意事項四學會看化驗結果
（一）學會看化驗結果的重要性
（二）如何看化驗結果五孕三月超聲波篩查畸形
六 準媽媽在自己腹部如何檢查子宮的位置
七 妊娠早期準媽媽應該注意什麼
（一）為什麼頻繁上廁所
（二）閤理營養第五章胎兒快速地生長發育（13～16周）
一準媽媽怎麼纔能知道胎兒是否發育正常
（一）胎兒的發育情況
（二）子宮在腹部的位置二準媽媽如何均衡營養
（一）主要營養素的作用及用量
（二）各種營養素之間的關係
（三）孕期如何補充營養三白帶增多瞭怎麼辦
四 孕中期性生活第六章孕五月營養的重要性（17～20周）
一 胎兒的發育狀況
（一）胎兒的發育情況
（二）子宮在腹部的位置二學會觀察胎兒在母體內的錶現
（一）什麼是胎動
（二）準媽媽什麼時候能感覺到胎動
（三）胎動的錶現
（四）應該注意什麼
（五）記錄胎動開始的時間
（六）如何觀察胎兒在腹中活動情況三平衡營養的重要性
（一）營養對胎兒的影響
（二）閤理營養對準媽媽的意義
（三）如何安排每天的飲食
（四）如何預防小兒視力異常四孕媽媽需要注意的事情
（一）應左側臥位睡眠
（二）預防牙齦炎第七章寶寶感覺器官發育是胎教的好時期（21～24周）
一 胎兒的發育狀況
二 準媽媽的音樂胎教和準爸爸的語言刺激
（一）胎教的必要性
（二）胎兒能聽到外界的聲音嗎
（三）胎教的好處
（四）胎教的方法
（五）胎教的注意事項三胎兒大腦發育
（一）胎兒大腦所具備的能力
（二）小兒聰明不可缺少的因素
（三）要有良好的信息傳達給胎兒四繼續觀察並掌握胎兒在腹中的錶現
五 準媽媽應該如何注意自己的飲食
（一）改變舊的飲食習慣
（二）注意閤理補鈣六謹防缺鐵性貧血
（一）為什麼會發生貧血
（二）貧血光靠食補可以嗎
（三）貧血對孕婦的影響
（四）妊娠貧血對胎兒的影響七第二次篩查畸形
（一）如何知道B超不正常
（二）唐氏篩查第八章嚴密觀察胎兒宮內供氧的情況（25～28周）
一 胎兒的發育情況
二 如何知道自己血液含氧的情況
（一）氧對胎兒的作用
（二）為什麼會發生宮內缺氧
（三）哪些情況會導緻宮內缺氧
（四）如何解決宮內缺氧的問題三胎兒是否正常誰知道？醫生？自己？
（一）準媽媽瞭解胎兒在宮內生活的情況
（二）準爸爸會聽胎心的重要意義
（三）準爸爸掌握正確聽胎心的方法四巧妙應對靜脈麯張
（一）為什麼會發生靜脈麯張
（二）靜脈麯張的錶現
（三）有靜脈麯張應注意什麼第九章體會“帶球”生活的樂趣（29～32周）
一 胎兒的發育狀況
二 嚴密觀察胎心胎動的變化
（一）觀察胎動次數的必要性
（二）如何觀察記錄胎動
（三）如何發現宮內缺氧三準媽媽平時坐位很重要
（一）平時坐位與自然分娩的關係
（二）韌帶鬆弛的方法四準媽媽應該注意的問題
（一）準媽媽如何麵對巨大的腹型
（二）安排好自己的起居
（三）齣現陣陣腹硬是怎麼迴事
（四）齣現痔瘡怎麼辦第十章艱難的第九個月——胎頭開始入盆（33～36周）
一 胎兒的發育狀況
（一）胎兒下降過程中，嚴密觀察胎心胎動變化
（二）臍帶繞頸是否必須剖宮産二瞭解自己骨盆大小，選擇分娩方式
（一）正常骨盆的形態
（二）骨盆異常的形態與分娩的關係三胎位不正常如何處理
四 如何預防早産
（一）孕期營養與早産的關係
（二）剋服焦慮和精神創傷
（三）預防感染
（四）子宮頸鬆弛
（五）停止性生活
（六）防止便秘
（七）不能刺激乳頭五準媽媽飲食要控製熱量
（一）避免巨大胎兒
（二）控製母親的體重
（三）各種營養成分不能少第十一章減少分娩疼痛和縮短産程是完全可以實現的（37～40周）
一 自然分娩與剖宮産的區彆
（一）剖宮産對母親的影響
（二）剖宮産手術對新生兒的影響二影響自然分娩的因素
（一）母親的因素
（二）胎兒的因素三自然分娩應做哪些準備
（一）心理準備
（二）體位準備
（三）物質準備四入院的時間
（一）有規律宮縮正式臨産時住院
（二）突然破水要馬上入院
（三）陰道齣血必須住院
（四）齣現其他不適應去醫院檢查五做好各産程的配閤纔能快速結束分娩
（一）産程的配閤要點
（二）第二産程的配閤要點
（三）第三産程的配閤要點第十二章科學坐月子
一 關注子宮
（一）子宮復位時應注意什麼
（二）如何應付産後惡露二預防産後尿瀦留
（一）産後尿瀦留發生的因
（二）如何預防産後尿瀦留
（三）利用指壓法産後尿瀦留三關注乳房
（一）初乳期不要使用吸奶器
（二）成熟奶分泌，注意預防乳腺炎四預防感染
（一）感冒的預防
（二）預防生殖道感染五哺乳期需要避孕嗎
（一）産後什麼時間轉經
（二）如果不來月經，同房會懷孕嗎
（三）哺乳期再孕問題
（四）哺乳期如何避孕六産後閤理營養不可忽視
（一）産後閤理營養的重要性
（二）改變舊的飲食習慣
（三）産婦飲食中所含的熱量不可過高七産後運動
（一）早期適當活動，促進體力恢復
（二）産後運動有利於腹部和盆底肌肉恢復
內容提要
《孕得健康，生得輕鬆：一本書教你孕育健康聰明寶寶》教你孕育健康聰明寶寶霍秀琴等著機械工業齣版社本書從孕前準備、妊娠、分娩、坐月子等不同階段係統地講解瞭準媽媽、準爸爸在每個階段應該注意哪些問題，應該怎麼做。內容涉及整個孕産周期的方方麵麵，既解答大眾關心的普遍性問題，也介紹針對個體化需求的知識，是準媽媽、準爸爸通往優生、優育道路上的必備讀物。
文摘
（三）掌握瞭科學的孕産知識，在遇到麻煩時纔不會不知所措
對於準備生寶寶的夫妻來說，不論是在準備懷孕階段還是懷孕階段，掌握科學的孕産知識是常重要的。多年來，在接觸的眾多孕産婦中，大多數人都不瞭解科學的孕産知識，有的甚至連基本的孕産常識都不懂，比如，在準備懷孕階段為什麼要便前洗手，為什麼一定要看牙醫，讓人吃驚的是，有的準媽媽竟然不知道自己的月經周期是多少天，就更不要說在孕前或孕初期如何預防畸形以及緻畸的重要時間段等常識瞭。
所以，要想生一個健康的寶寶，掌握科學的孕産知識是準爸爸和準媽媽的責任，也是義務。
可能有人會說，現在網絡這麼發達，關於科學的孕産知識，我們通過網絡也能掌握很多。其實，關於網上的孕産知識，我還要錶達一下我個人的看法。
如今，網絡已經走進傢戶，許多人已經養成瞭這樣一個習慣，如果有什麼不懂的問題，打開度，輸入關鍵字，許多問題都能得到解決，這是網絡時代帶給人們的方便。
從科學孕産的角度來說，網絡上有關孕産的論壇、網站也不少，相信許多準爸爸、準媽媽在準備懷孕階段都經常光顧這些地方。網上這些知識零散、雜亂，缺乏係統性和科學性。這裏，提醒準備懷孕的夫妻，不可完全相信網上的說法，因為懷孕是不能有半點馬虎的事情，如果輕易相信彆人的說法或措施，有時候可能達不到預期的效果。
需要引起重視的是，完全將胎兒和自己交給醫生的做法也是不可取的。準媽媽必須掌握科學的孕産知識，隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能在準備懷孕的時候知道做哪些事情，從而使孕育一個健康的生命成為可能；隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能在懷孕階段時刻掌控胎兒的動態，全麵瞭解胎兒在宮中的生長情況；隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能及時發現胎兒的異常錶現，及時到醫院做檢查，並且為醫生提供盡可能多的參考……
（四）提前預防，就可以避免沒必要的人工流産
1．人工流産危害大
人工流産是用器械在宮腔內進行手術，隻能憑手的感覺不能直接看到，這樣可能會發生對母體的損傷，影響母親身體健康。
（1）不全流産引起大齣血。人工流産手術後，部分妊娠組織滯留宮腔，發生不全流産，引起陰道齣血過多甚至貧血，嚴重者可齣現齣血性休剋。人工流産後有的可能發生月經失調，月經量增多等。
（2）引起不育不孕。有些人工流産手術損傷子宮內膜及子宮肌層等，影響再次妊娠。多數人做人工流産可能沒有太多的影響，但是，也有一些人做過人工流産後不孕不育。
比如，有一個婦女，新婚沒有很好避孕，又沒有準備要孩子，當知道懷孕後，做瞭人工流産手術。手術後2年，準備要小孩瞭，沒有想到每次懷孕到2個多月就流産瞭。後來，B超發現子宮內膜薄。因為子宮內膜太薄，受精卵著床後，發育不良，沒有大量血管形成，胎盤供給的營養不能維持胚胎的生長發育而流産。婦産科醫生給她用瞭幾年的激素，子宮內膜仍無增厚的跡象，主要因不是因為激素水平低，而是因為人工流産手術損傷瞭基底膜，造成子宮內膜發育不良，沒有辦法讓胚胎正常發育。就好像在沙土地上種莊稼，土壤中缺乏秧苗生長所必需的養料，秧苗自然無法茁壯成長。
（3）引起子宮內膜異位癥。人工流産手術時，由於子宮收縮，造成部分子宮內膜碎片從輸卵管流入宮腔外任何部位種植，引起子宮內膜異位，造成病人很大痛苦（每次月經期腹痛難忍），有的需要手術。
……
作者介紹
霍秀琴 總醫院産科圍産保健專傢，從事婦産科工作40年，産科工作35年。主管婦産科圍産期保健、高危孕婦新生兒保健17年。臨床研究《孕期沙眼衣體、支體感染母嬰傳播及防治》項目獲“全軍醫療成果三等奬”。全國婦聯“女工健康教育”專傢組成員，多次擔任中央電視颱、北京電視颱幼兒保健欄目嘉賓主持。2000年主編齣版瞭圖書《怎樣生一個好寶寶》。
《怎樣孕産更健康》趙天衛 婦産科主任醫師，北京瑪麗婦嬰醫院業務院長，中華醫學會圍産學會北京分會委員，中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員，全國高科技健康産業工作委員會亞健康專業委員會常務委員，網特聘醫學專傢。作者幾十年工作在臨床綫，在婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期以及産科危重癥搶救方麵有豐富的經驗；作者還在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬；在忙碌的工作之餘，作者還在《大眾健康》、《大眾優生》、《親子》、《孕味》等雜誌發錶多篇科普文章，同時在網育兒頻道建立瞭自己的專業，點擊量超過，為婦女兒童解決瞭大量實際問題。
用户评价
我最近翻閱瞭一本關於音樂史的佳作，書名是《巴洛剋時代的和聲迷宮》。這本書的魅力在於它完全拋棄瞭傳統的、以“偉大作麯傢”為中心的敘事方式，而是聚焦於那個時代音樂的“技術”和“商業模式”。作者深入剖析瞭巴洛剋時期，特彆是17世紀中後期，和聲是如何從一種相對自由的創作手段，逐漸被納入一種嚴格的、具有強大錶現力的“語法體係”的過程。我以前聽巴赫的賦格時，總覺得那是神性的體現，但這本書讓我看到瞭背後的“工程師”思維：那些精密的對位法，其實是對聲音空間的一種數學化結構設計。書中對“數字低音”（Basso Continuo）的解析尤為精彩，它被描繪成那個時代音樂的“底層代碼”，是所有即興創作和結構確定的基石。作者甚至還探討瞭當時樂譜印刷技術的進步如何影響瞭音樂的傳播速度和風格統一性，這真是個新穎的角度。閱讀過程中，我時不時會停下來，去聽一些書中提到的麯目，那種理論指導下的聲音重現，讓原本就華麗的音樂增添瞭一種理性架構下的震撼感，非常適閤對音樂理論和曆史交叉領域感興趣的讀者。
评分哇，最近讀瞭一本超級棒的書，雖然不是你提到的那本，但我忍不住想分享一下我的閱讀感受！這本書的書名叫做《深度學習的藝術》，它完全顛覆瞭我對神經網絡的理解。作者沒有過多地糾結於復雜的數學推導，而是用一種非常直觀和啓發性的方式，講解瞭為什麼某些模型會成功，而另一些則會失敗。我特彆喜歡它對“直覺”的強調，作者認為，在復雜問題麵前，紮實的理論知識固然重要，但那種“似曾相識”的直覺判斷往往是突破瓶頸的關鍵。書中花瞭大量篇幅討論瞭正則化和優化器背後的哲學思想，比如L1和L2正則化，它不僅僅是加入一個懲罰項那麼簡單，而是體現瞭對模型復雜度的內在偏好。我以前總覺得調參是個玄學，但這本書讓我明白瞭，每一次參數的微調，其實都是在嚮模型灌輸一種特定的“世界觀”。讀完之後，我感覺自己不再是那個隻會調用庫函數、對原理一知半解的“調參俠”瞭，而是真正開始理解深度學習這門學科的精髓。書中的案例分析也非常到位，尤其是關於捲積神經網絡在圖像處理中的層次化特徵提取過程，那種層層遞進、抽象能力不斷增強的描述，簡直像在欣賞一幅精妙的藝術品。強力推薦給所有想深入理解AI內核的朋友們！
评分要說最近哪本書讓我産生瞭強烈的反思，那一定是《後真相時代的批判性思維》。這本書的切入點非常犀利，它直指當下信息泛濫時代的一個核心睏境——我們如何分辨什麼是事實，什麼是精心構建的敘事？作者的語言非常直接、不加修飾，開篇就用幾個經典的社會熱點案例，剖析瞭“確認偏誤”是如何被算法和社會心理學放大，最終形成信息繭房的。這本書的價值不在於提供一套簡單的“識彆謊言”的清單，而在於它教會瞭讀者如何審視自己的思維定勢。比如，它詳細講解瞭“訴諸情感”和“滑坡謬誤”在社交媒體上的常見變體，提醒我們，那些最能引發強烈情緒反應的內容，往往也是最需要我們停下來，進行二次驗證的。我個人受益匪淺的是關於“證據鏈條”的討論，作者強調，一個論斷的有效性，取決於其支撐證據的密度和來源的多樣性，而不是聲稱者的人氣或地位。讀完這本書，我感覺自己的“信息免疫力”大大增強瞭，看任何新聞或者觀點時，都會下意識地去追溯其源頭和邏輯支撐，確實非常實用和發人深省。
评分這本書的文筆真是太有感染力瞭，我指的是《失落的字母錶：探尋古代文字的密碼》。它完全不像一本學術著作，更像是一場充滿懸念的全球探險記。作者的敘事節奏把握得爐火純青，他帶著讀者從埃及的尼羅河畔，一路追溯到中亞的絲綢之路，去尋找那些被曆史塵封的文字符號。最吸引我的是他對“信息丟失”的探討。文字不僅僅是記錄工具，更是文明的DNA，一旦文字係統崩潰，整個社會的知識體係就會麵臨斷裂的危險。書中詳盡地描述瞭羅塞塔石碑被發現前，學者們是如何如同福爾摩斯一般，從零散的殘片中試圖重建古埃及語的結構。那種“拼圖”的樂趣，以及最終豁然開朗的喜悅，透過文字清晰地傳遞給瞭我。而且，作者非常擅長將語言學、考古學和曆史學巧妙地編織在一起，比如他探討瞭蘇美爾楔形文字如何影響瞭後來的字母係統，這讓我意識到，我們今天習以為常的文字，背後承載瞭多少代人的智慧和掙紮。這本書成功地將一個看似枯燥的學科，變成瞭一場引人入勝的尋寶之旅，讓我對人類文明的傳承有瞭更深刻的敬畏感。
评分我最近讀完瞭一本名為《城市生態學的隱秘網絡》的書，這本書的視角非常獨特，讓我對居住的環境産生瞭全新的認知。它完全跳脫瞭傳統的城市規劃學框架，而是從生物學和生態係統的角度來審視鋼筋水泥的叢林。作者的核心觀點是：城市是一個巨大的、由人類活動驅動的“超級生物群落”，其中包含著我們常常忽略的“隱秘網絡”，比如微生物群落、地下水文循環，甚至是鴿子和老鼠這樣的“城市伴生動物”所扮演的角色。書中有大量的實地觀察記錄，比如記錄瞭在不同材質的屋頂上，苔蘚和地衣是如何競爭性地建立起自己的微型生態係統，以及這些微小生態如何反過來影響建築物的微氣候。我最佩服的是作者對“灰色基礎設施”（如管道、電纜）和“綠色基礎設施”（如公園、林地）之間相互作用的分析。他論證瞭，一個健康的城市，必須學會如何與自然界的能量流動和物質循環和諧共處，而不是試圖完全隔離它們。這本書的圖錶和插畫也非常精美，將復雜的生態關係可視化，讀起來既有知識性，又有美感，強烈推薦給關注可持續發展和城市設計的讀者。
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