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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：28147501270

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

 

 

基本信息

書名:徐文圖解好孕知音孕前準備三個月 幫你領取孕媽、準爸的上崗證，徐文醫師巧支招，助你好“孕”

價格：29.90元

作者:徐文編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字數：100000

裝幀：平裝

開本：24開

編輯

1.內容且實用：書中從懷孕的常識、懷孕時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。

2.閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。

3.可作性強：書中講述的知識便於掌握，易於作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。

4.查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5.真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

內容提要

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到**，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼院副主任醫師徐文編著，從生育的時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學。

目錄

章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的條件

第二章 懷孕的時期

生育的年齡

懷孕的季節

懷孕的時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的條件

第二章 懷孕的時期

生育的年齡

懷孕的季節

懷孕的時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率

受孕的性愛體位

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶

的受孕時機

第三章 孕前檢查

女性的優生檢查（1）

女性的優生檢查（2）

女性的優生檢查（3）

女性的優生檢查（4）

男性的檢查

孕前防疫

遺傳谘詢

伴性遺傳

孕前常見病的預防

孕前不要隨便用藥

女性孕前檢查項目匯總

第四章 心理準備

現在想要寶寶嗎

傢庭生活會發生的變化

做好自我心理調節

工作？孩子？孰重孰輕

保持樂觀良好的情緒

備孕爸媽不宜壓力過大

浪漫的氣氛，和諧的性生活

孕前的心理準備很重要

第五章 生活方式

戒煙戒酒

運動健身

居住環境對備孕的重要性

孕前安頓好寵物

備孕爸媽不宜熬夜

謹防電磁輻射

“特殊”飲料應“特彆”對待

避開懷孕的“雷區”

停止避孕措施後能否立即懷孕

孕前要調整好自己的生活

第六章 營養準備

孕前通過飲食

備孕媽媽如何補充葉酸

備孕爸爸也要補充葉酸

備孕媽媽的營養需求

備孕爸爸需要的營養

孕前十大星備孕食品

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼

偏胖的備孕媽媽要吃什麼

孕期營養先知道

對孕婦奶粉先做瞭解

孕前做好充足的營養準備

第七章 孕前

孕前3個月

孕前2個月

孕前1個月

懷孕啦

判斷是否懷孕的方法

懷孕瞭，要有胎教計劃（1）

懷孕瞭，要有胎教計劃（2）

孕期特彆注意

孕期要避免接觸有害物質

孕期心情關係到母體和胎兒的健康

不要為抑鬱癥埋下伏筆

孕期注意事項

作者介紹

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼院。畢業於蘭州醫學院醫學係，從事婦産科工作15年，從事婦女工作6年。對婦産科各種的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期***感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦知識及指導等方麵有豐富的經驗；在婦女教育領域有良好的和知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市、區及院多次獲奬。參與衛生部及北京市多個科研項目，在核心期刊發錶多篇文章。

好的，這是一本關於現代都市女性職場技能提升與個人品牌塑造的實用指南。 書名：《零到卓越：都市女性的職場蛻變手冊》 圖書簡介： 一、 核心定位：為渴望在競爭激烈的現代職場中脫穎而齣的都市女性量身打造的“硬核”成長工具書。 本書深刻洞察瞭當前職場對女性提齣的新要求——不僅要有專業能力，更要有清晰的自我定位、高效的溝通技巧以及強大的抗壓能力。我們摒棄空泛的勵誌口號，聚焦於可量化、可執行的實戰策略，幫助讀者係統性地完成從“職場新人”到“中高層管理者”的蛻變路徑規劃。 二、 內容結構深度解析： 第一部分：重塑自我認知——你真的瞭解你的“職場DNA”嗎？ 這部分將引導讀者進行深入的自我盤點，而非停留在錶麵的興趣測試。 1. 優勢地圖繪製與弱點彌補策略： 通過結構化提問和案例分析（例如，某公關經理如何將“不善言辭”轉化為“深度思考者”的優勢），識彆齣你獨有的核心競爭力。 2. 職業價值觀校準： 探討金錢、成就感、工作生活平衡（WLB）三者在你當前階段的權重分配。我們將提供“價值觀衝突處理模型”，教你如何在高壓下堅守職業底綫，並明確自己的“不可談判項”。 3. 情緒韌性與壓力管理體係： 引入“四象限壓力分解法”，區分“可控壓力”與“應激反應”。詳細解析職場中常見的“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的心理根源及應對技巧，確保情緒穩定是高效産齣的基石。 第二部分：專業技能的“外科手術式”升級——效率與深度的雙重標準。 本章將聚焦於那些決定職場晉升速度的關鍵“硬技能”的精細打磨。 1. 高效項目管理實戰（針對非項目經理崗位）： 介紹輕量級敏捷（Lean Agile）在日常任務管理中的應用，特彆是如何使用“番茄工作法”結閤OKR（目標與關鍵成果法）來管理個人KPI，提高産齣質量而非僅僅是工作時長。 2. 數據敘事與視覺化溝通： 在信息爆炸的時代，數據本身不值錢，解讀數據的能力纔重要。我們教授如何將復雜數據轉化為引人入勝的商業故事（Storytelling with Data），包括 PPT 結構優化、圖錶選擇的禁忌與最佳實踐。 3. 跨部門協作的“影響力杠杆”： 探討如何在沒有直接管理權限的情況下，通過“利益對齊”和“資源交換”模型，驅動其他部門高效配閤，有效解決“踢皮球”現象。 第三部分：個人品牌與職場社交的藝術——無聲的宣言。 個人品牌不再是可有可無的點綴，而是職場資産負債錶上的重要“無形資産”。 1. “內外部”品牌一緻性構建： 如何確保你的日常工作錶現與你在同事、上級、潛在雇主心中的形象保持高度一緻。我們將提供“電梯演講”的定製化腳本，讓你在30秒內清晰傳達你的價值。 2. 嚮上管理的藝術： 本部分深入探討如何有效地與你的直屬上級建立互信關係。內容包括“預期管理的三步走策略”、“非對稱反饋的藝術”（即如何巧妙地嚮上級提齣建設性意見，而不顯得挑釁），以及在關鍵決策點如何精準站位。 3. 高價值人脈的構建與維護： 告彆無效的社交應酬。我們倡導“深度鏈接”而非“廣度撒網”。詳細介紹如何從行業會議中提取有價值的聯係人，以及如何設計“非索取型”的後續跟進郵件，將陌生人轉化為潛在的職業夥伴。 第四部分：職業生涯的戰略規劃與“跳闆”設計。 本書的終極目標是幫助讀者實現職業生涯的自主掌控權。 1. 市場價值評估與薪酬談判： 教授如何進行精準的市場薪資調研，並提供一套“錨定-讓步-收尾”的談判流程，幫助職場女性自信地爭取應得的迴報。 2. “職業空窗期”與再就業準備： 針對職業生涯中可能齣現的休息期（如生育、進修等），提供一套“知識保鮮”與“技能迭代”的實用方案，確保迴歸職場時競爭力不減反增。 3. 從管理者到領導者的思維躍遷： 探討權力下放的藝術、培養繼任者的重要性，以及如何將精力從“解決問題”轉嚮“構建係統”，真正實現從“實乾傢”到“戰略傢”的轉變。 目標讀者： 入職3-8年，感覺職業發展遇到瓶頸期的初中級專業人士。 渴望提升工作效率和溝通影響力的新晉管理者。 計劃在未來5年內實現職位或行業跨越的職場女性。 本書承諾： 這不是一本教你如何“看起來很忙”的書，而是一本教你如何“高效成就”的書。通過本書提供的清晰框架、實戰工具和案例分析，你將掌握掌控自己職業航嚮的必備技能，實現從“努力工作”到“聰明工作”的質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

拿到手的第一感覺是，這本書的排版和視覺設計簡直是給“孕前準備”這個略顯嚴肅的話題注入瞭一股清新的活力。我最欣賞的是它對“圖解”這個元素的運用，這說明作者深知，麵對復雜的孕育知識，文字堆砌往往效率低下。我期待看到那些用圖錶、流程圖甚至可愛的插畫來解釋復雜的荷爾濛變化、精子卵子活性增強的內部機製。例如，如果它能用一張清晰的流程圖來展示“孕前三個月營養調理”的關鍵節點，配上對應周期的食材建議，那學習效率絕對是幾何級數增長。而且，我非常在意“調理備孕”的細節，這不僅僅是吃葉酸那麼簡單。它是否深入探討瞭如何通過生活習慣的微小改變，比如睡眠質量的提升、情緒的穩定對卵子質量的影響？如果這本書能提供一些易於操作的“小實驗”或“自我檢查清單”，讓我可以隨時對照自己的狀態，而不是被動地接受信息，那它就真正實現瞭“知音”的價值。這種注重實踐和視覺傳達的風格，非常符閤現代人碎片化學習的需求。

评分☆☆☆☆☆

作為一名理性至上的讀者，我更關注這本書內容的嚴謹性和科學性，尤其是在“營養調理”這一塊。我希望“圖解”不隻是好看，而是基於最新的生殖醫學研究成果。比如，針對備孕期間，膳食補充劑的種類、劑量如何根據個體需求精確調整？如果能引用一些可靠的臨床數據或專傢建議作為支撐，那就太棒瞭。我特彆好奇它如何處理“禁忌”與“傳統觀念”的平衡。很多老人會流傳一些經驗，有些可能是迷信，有些可能卻蘊含瞭樸素的健康智慧。這本書如果能像一個公正的裁判，科學地解析這些流言蜚語，告訴我們哪些必須摒棄，哪些值得保留，那它就不僅僅是一本備孕手冊，而是一本幫助我們建立科學生育觀的啓濛讀物。我更期待看到作者如何在不製造過度焦慮的前提下，清晰地傳達“必須注意”的紅綫，真正做到“知音”式的引導，而不是恐嚇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就給我一種非常親切和實用的感覺，就像是找到瞭一位經驗豐富的“孕期閨蜜”在耳邊細語。我特彆喜歡它那種強調“知音”的概念，意味著它不僅僅是羅列知識點，而是真正理解備孕夫妻在那個階段的焦慮、期待和迷茫。從目錄來看，它似乎涵蓋瞭從“孕前準備三個月”這樣一個具體的時間節點開始規劃，這對於很多覺得備孕無從下手的人來說，簡直是量身定製的路綫圖。我期望這本書能在科學性的基礎上，多一些溫暖人心的敘事，比如如何處理伴侶間的溝通、如何平衡工作與調理身體的壓力。我尤其關注“禁忌”的部分，它不應隻是簡單地告訴你“不能做什麼”，而是要深入解釋背後的生理學原理，讓讀者心服口服地去執行。如果這本書能像一個循序漸進的私人教練，指導我每一步怎麼做，而不是扔給我一本厚厚的教科書，那它絕對是我書架上的常青樹。我希望它能提供大量的實用工具，比如可執行的食譜搭配、不同體質的調理方案，讓“準備”這件事變得清晰、有趣、可掌控。

评分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上關於懷孕準備的書籍汗牛充棟，但很多都停留在“做瞭比不做強”的泛泛而談，缺少針對性。《徐文圖解好孕知音》這個書名暗示瞭一種精準打擊，特彆是提到瞭“孕前準備三個月”這個黃金窗口期。我更看重的是，這本書是否能區分不同基礎體質（比如中醫體質辨識）的備孕差異化策略。如果它隻是一個“一刀切”的健康指南，那麼對於已經有一定健康基礎或者有特定調理需求的讀者來說，價值就會大打摺扣。我強烈希望看到關於“禁忌”的探討，不要隻停留在酒精咖啡因這些常識層麵，而是能深入到某些看似無害的日常用品、化妝品甚至是某些傳統習俗背後隱藏的潛在風險，並且給齣替代方案。這種深度和細節的挖掘，纔能體現齣“一本全”的承諾。它應該是一本能讓我放下所有其他參考資料，專注深耕三個月的權威讀本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構似乎是以時間軸為核心構建的，這對於我這種有明確目標導嚮的人來說，是極大的福音。我最看重的“孕前準備一本全”的特點，意味著它應該涵蓋瞭從生理到心理、從個人到傢庭的全方位準備。我期望它能有一部分篇幅專門討論“情緒的孕育”，即如何通過冥想、正念等方式，將備孕過程中的壓力轉化為積極的期待。因為身體的調理固然重要，但心理上的穩定對胚胎著床的影響同樣不容忽視。如果這本書在“營養調理”的闆塊中，能詳細到每種維生素和礦物質在備孕階段的具體作用機製和最佳攝入時間點，用清晰的圖錶展示齣來，那會讓我感到非常踏實。我希望它能提供的是一種“整體健康方案”，而非零散的建議，讓我在接下來的三個月裏，能夠有條不紊、信心滿滿地邁嚮為人父母的第一步。