我要順産 漢竹 産前準備分娩産後護理 如何順産助順産方法 孕期書籍孕婦書籍大全 懷孕期孕期書籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 漢竹

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748689

商品编码：28309013997

丛书名： 我要顺产

开本：12开

C3

書名：我要順産（漢竹）

定價：39.8元

版 次：1

印刷時間：2015年09月01日

開 本：12開

紙 張：銅版紙

印 次：1

包 裝：平裝

是否套裝：否

標準書號ISBN：9787553748689

個子矮能順産嗎？

大齡孕媽媽能順産嗎？

多大的寶寶好生呢？

孕期體重增長多少閤適？

哪些運動促順産？

越來越多的孕媽媽堅持自然分娩時，也會遇到許多問題的睏擾。不用擔心，在本書的指導下，你會破解一個個順産密碼，拿到順産通行證。

産檢是監測能否順産的重要科學依據，也是拿到順産通行證有力的保證。本書結閤産檢內容，讓孕媽媽在瞭解産檢數據的基礎上，做好及順産計劃的準備，並針對孕媽媽的疑問，給齣詳細的解答。

飲食、運動、體重與順産息息相關。不長胖、促順産的食材、孕10月的健康飲食計劃，可以讓孕媽媽放心吃。孕期各階段的運動計劃，及促順産、防側切的針對性運動，簡單、省時、省力，短短幾分鍾強身的同時，還可為順産打下良好的體質。

除此之外，本書也非常關注孕期心理健康，因為恐懼、擔憂是影響順産的大敵。針對孕媽媽害怕分娩痛的心理，書中給齣瞭緩解陣痛的妙招，及傢人陪産時幫助孕媽媽順利生産的方法，有瞭傢人的支持，孕媽媽纔更有勇氣麵對即將到來的分娩。産房環境介紹及順産過程，可以使孕媽媽提前做好心理準備。

總之通過本書，孕媽媽可以瞭解順産知識，孕期做有針對性的準備，真正做到“有備無患”，迎來分娩的幸福時刻。

一章 打消顧慮， 將順産進行到底 

怕疼就不順産， 是你這輩子大的錯誤 

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

順轉剖二茬罪， 也比直接剖強百倍 

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

側切和剖宮産， 此一刀非彼一刀

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

大齡就不能順産？一點根據都沒有

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

個子矮不能順産？沒有科學道理

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

擇日齣生， 對寶寶是一種驚嚇

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

順産真的會影響夫妻生活嗎

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

全傢總動員， 為順産而努力

孕媽媽的擔憂

聽聽過來人的經驗

産科專傢掏心話

 

二章 定期産檢 科學——拿到順産通行證

重視産檢， 提升順産概率

發現問題及時糾正， 讓分娩更順利

婦科病早也可順産

臍帶繞頸不用太過擔心

妊娠糖尿病隻要控製住也能順産

妊娠高血壓綜閤徵影響順産

監測心電圖對母嬰都有利

誰說胎位不正就隻能選擇剖宮産

孕1月檢查

孕1月産檢項目

孕期要關注的數字

陰道流血並不是流産

小心用藥，胎寶寶正常是順産的前提

保證睡眠，儲備順産體力

注意飲食，腸胃不適

腹痛要及時就醫

正確推算預産期，評估順産佳時間

孕2月檢查

孕2月産檢項目

患上宮頸炎，還能順産嗎

利用B評估寶寶的健康和大小

做個簡易孕期B記錄錶

便秘，為順産開路

緩解孕吐，保證能量供給

警惕葡萄胎

小心宮外孕

齣現流産徵兆怎麼辦

孕3月檢查

孕3月産檢項目

外用藥對母嬰也有副作用

肝炎要一級戒備

孕4月檢查

孕4月産檢項目

胎盤前置怎麼辦

白帶關係陰道健康

保護順産的中堅力量——腰背

孕5月檢查

孕5月産檢項目

遭遇闌尾炎怎麼辦

宮高、腹圍值要調整

孕6月檢查

孕6月産檢項目

低血糖孕媽媽也能順産

骨盆小的孕媽媽要多鍛煉

孕7月檢查

孕7月産檢項目

假宮縮， 寶寶會不會提前到來

糖耐量標怎麼辦

孕8月檢查

孕8月産檢項目

吃魚肝油要遵醫囑

補鈣要因人而異

有早産徵兆如何保胎

孕9月檢查

孕9月産檢項目

避免會陰側切的妙招

心慌氣短不影響順産

孕10月檢查

孕10月産檢項目

羊水偏少要加強護理和監測

羊水渾濁還能順産嗎

怎樣避免難産

 

三章 控製體重 均衡飲食——六斤多的寶寶好生

為寶寶閤理體重而努力

多大的寶寶好生

多大的寶寶健康

正確解讀一人吃兩人補

孕期體重都長在瞭哪兒

孕期標準增重錶

管住自己的嘴

不要太放縱自己的胃

少吃容易變胖的食物

孕媽媽需的 20 種關鍵營養素

蛋白質

蝦仁豆腐

α-亞麻酸

銀耳核桃糖水 .

脂肪

鴨肉鼕瓜湯

DHA

鰻魚飯

卵磷脂

韭菜炒蝦仁

葉酸

鮮蝦蘆筍

維生素 A

鬍蘿蔔牛肉絲

維生素 B1

豌豆雞絲

維生素 B12

青蛤豆腐湯

維生素 B2

奶酪蛋湯 .

維生素 C

孕産百科全書：從備孕到新手爸媽的全麵指南 本書是一部內容詳實、覆蓋孕育全過程的綜閤性指南，旨在為計劃懷孕、正在孕育或剛剛成為新手父母的傢庭提供科學、實用的指導和支持。我們深知，為人父母是一段充滿驚喜與挑戰的旅程，因此本書力求全麵、深入地覆蓋從備孕期的身心準備，到孕期的健康管理，再到分娩方式的選擇與準備，以及産後科學喂養與育兒的方方麵麵。 第一部分：科學備孕——奠定健康基石 本部分專注於孕前規劃，強調“未雨綢繆”的重要性。我們深入探討瞭如何進行孕前體檢，解讀各項檢查指標的意義，並提供瞭針對性的優化建議，包括雙方的營養補充、慢性病管理與既往病史的梳理。 一、優化生育力： 詳細解析瞭影響生育的各種因素，包括男性和女性的生殖健康知識。內容涵蓋瞭女性的月經周期精確計算、排卵期監測的科學方法（如基礎體溫法、排卵試紙及B超監測的對比分析），以及如何通過健康的生活方式（如戒煙限酒、控製體重）來提升受孕幾率。對於高齡備孕的夫婦，我們提供瞭更為精細化的調理方案和時間規劃建議。 二、孕前營養與心理準備： 備孕期是為新生命儲備“營養庫”的關鍵時期。本書提供瞭詳盡的孕前營養素補充清單，重點介紹葉酸、維生素D、鐵和碘等關鍵營養素的每日推薦攝入量及其最佳食物來源。同時，我們關注到心理因素對受孕的影響，提供瞭應對壓力、焦慮情緒的實用技巧，幫助夫婦以最積極平和的心態迎接寶寶的到來。 第二部分：孕期健康管理——十月懷胎的科學守護 從確認懷孕的那一刻起，孕期的每一階段都需要精細的照料。本書將孕期劃分為三個階段，分彆針對不同階段的生理變化和健康需求提供指導。 一、孕早期（0-12周）：安度“敏感期” 本章節詳細解讀瞭孕早期的常見睏擾，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並給齣瞭緩解和應對的實用“小妙招”。我們重點強調瞭孕早期營養補充的原則——重在均衡而非過度進補，並提供瞭安全用藥的指導原則，幫助準媽媽安全度過胚胎器官形成的敏感期。此外，關於第一次産檢的準備、産前篩查的必要性也進行瞭詳盡的說明。 二、孕中期（13-27周）：穩定與胎動感知 孕中期是相對舒適的“蜜月期”，本書指導孕婦如何利用這段時間進行適當的運動，如孕期瑜伽和散步，以增強體能，為分娩做準備。內容細緻到不同體位對緩解腰背疼痛的效果。關於胎兒發育的監測，我們圖文並茂地展示瞭每周胎兒的平均大小和重要發育裏程碑，並教授如何準確記錄和感知胎動，識彆胎動異常的信號。同時，針對孕期常見的三大風險——妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓和前置胎盤的識彆、乾預和日常管理，提供瞭詳盡的醫學建議和生活調整方案。 三、孕晚期（28周至分娩）：迎接倒計時 孕晚期的重點在於觀察胎兒入盆情況、體重的閤理增長控製，以及為分娩做最後的物質和心理準備。本書詳細介紹瞭分娩前的“假性宮縮”與“臨産宮縮”的區彆，以及齣現見紅、破水等情況後的緊急處理流程。我們還涵蓋瞭孕晚期睡眠質量的改善技巧，以及如何與伴侶一起構建一個支持性的“分娩計劃”。 第三部分：分娩準備與決策——理性看待生産過程 分娩是孕期旅程的高潮。本部分旨在幫助準父母們全麵瞭解分娩的生理過程、各種分娩方式的利弊，並做齣最適閤自己的選擇。 一、分娩方式的深度解析： 我們不預設立場，而是客觀、全麵地分析瞭自然分娩、器械助産（如産鉗、真空吸引）以及剖宮産的適應癥、過程、恢復速度和潛在風險。內容涵蓋瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及對母嬰的影響，幫助傢庭根據自身情況做齣明智決策。 二、分娩疼痛管理策略： 除瞭醫學鎮痛，本書還係統介紹瞭非藥物性的疼痛管理技術，如呼吸控製法、按摩、拉瑪澤呼吸法、會陰按摩的正確操作時機與手法，以及分娩球的使用技巧。 三、分娩時的“實戰演練”： 詳細描述瞭從入院到分娩結束的各個階段，包括待産室的體驗、拉瑪澤呼吸法的應用時機，以及産後即刻的母嬰皮膚接觸（“黃金一小時”）的重要性。此外，對分娩伴侶的角色定位和支持技巧也進行瞭專門指導，強調伴侶在整個過程中的積極參與。 第四部分：産後恢復與科學育兒——新生兒的照護之道 分娩並非終點，而是新生活篇章的開啓。本部分聚焦於産婦的身體恢復和新生兒的科學喂養與早期教育。 一、産後媽媽的恢復： 細緻講解瞭産後惡露的觀察、子宮復舊的過程。對於産後常見的身體不適，如盆底肌修復、傷口護理（無論順産側切或剖腹産切口）、乳腺通暢與哺乳難題（如乳腺炎、乳房脹痛）的處理方案，均提供瞭詳盡的圖解指導。我們強調瞭産後心理健康的重要性，提供瞭識彆和應對産後抑鬱的科學方法。 二、新手爸媽的喂養聖經： 本章是關於新生兒喂養的權威參考。它深入探討瞭母乳喂養的科學原理、按需喂養的技巧、如何判斷寶寶是否吃飽，以及夜間喂養的策略。對於配方奶喂養的傢庭，提供瞭科學衝調、消毒儲存的規範流程。輔食添加部分則遵循最新的兒科指南，詳細列齣添加的時機、順序和不同階段的食譜範例，確保寶寶的營養均衡。 三、寶寶的早期發展與護理： 本部分涵蓋瞭新生兒護理的基礎技能，包括科學的洗澡、撫觸、睡眠環境的布置（如安全的睡眠姿勢SIDS預防）和日常健康監測。我們指導父母如何解讀寶寶的哭聲，理解不同哭聲背後的需求，並提供瞭一套實用的寶寶早期運動和智力啓濛的親子遊戲，旨在促進寶寶健康快樂地成長。 本書以嚴謹的醫學知識為基礎，結閤大量實用操作指南和溫馨的傢庭建議，緻力於成為每一位準父母最信賴的孕育夥伴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒厚如磚頭的孕期書籍一嚮敬而遠之，總覺得信息量太大，真正有用的乾貨卻被大量的理論和醫學術語淹沒瞭。然而，這本《我要順産》的結構安排簡直是教科書級彆的清晰和高效。它不是那種流水賬式的記錄，而是采取瞭一種問題導嚮式的編排。比如，它會把所有關於“如何有效用力”的問題集中起來，然後用圖文並茂（雖然我是在電子版上看的，但想象中插圖一定很清晰）的方式來演示正確的發力點和時機，這比我自己上網搜索零散的視頻片段要係統得多。我最欣賞的是它對産前運動的推薦，不是那種讓你大汗淋灕的健身計劃，而是非常溫和、強調安全性和針對性的動作，比如骨盆的打開練習和深層核心的激活。作為一個平時不怎麼運動的人，我能輕鬆地把這些小練習融入到日常生活中，而且堅持下來後，我感覺自己的身體柔韌性和力量確實有微妙的提升。它做到瞭真正意義上的“為我所用”，而不是堆砌知識。這本書的價值在於它的實操性和可執行性，讓我感覺自己不是在“學習”，而是在“演練”。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太給力瞭！我懷孕快八個月的時候開始看的，當時對分娩這件事充滿瞭各種各樣的恐懼和焦慮，總覺得順産就像是闖鬼門關一樣。這本書的敘事方式非常接地氣，不像那種冷冰冰的教科書，讀起來感覺就像是聽一個經驗豐富的前輩在跟你分享她的“血淚史”和“獨門秘籍”。它沒有空泛地喊口號讓你“放鬆”，而是非常具體地拆解瞭分娩的每一個階段可能齣現的情況，從宮縮的細微感受，到如何運用呼吸法緩解疼痛，甚至是伴侶在産房裏應該扮演什麼樣的角色，都有詳盡的描述。我尤其喜歡其中關於“心理建設”的部分，作者用瞭很多真實的案例來展示，很多時候限製我們的不是身體的疼痛閾值，而是我們大腦給自己設下的心理障礙。讀完後，我不再把分娩看作是一場災難，而更像是一次需要充分準備的“馬拉鬆”。它讓我開始積極地去瞭解自己的身體，而不是被動地等待被“處理”。這本書真的為我打下瞭一個非常堅實的心靈基礎，讓我在孕後期的自我賦能感大大增強。我已經推薦給所有我認識的孕期朋友瞭，這絕對是孕期書架上不可或缺的一本“戰前手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實用操作和細節的人，這本書在細節處理上的用心程度，真的讓我這個細節控感到非常滿意。例如，它不僅僅是說“要多散步”，而是給齣瞭不同孕周的散步強度建議，以及如何通過特定的伸展運動來改善孕晚期的坐骨神經痛。關於“營養補充”，它也不是簡單地羅列維生素列錶，而是結閤瞭中醫食療的觀點，推薦瞭一些溫和的、適閤孕期食用的湯水和食材搭配，這對於我們東方傢庭的飲食習慣非常友好。另外，書中關於“導樂陪伴”和“無保護下的放鬆技巧”的描述，盡管我可能無法在實際環境中完全照做，但這些知識讓我能更好地與我的醫療團隊溝通我的需求和期望。它就像一本隨身攜帶的“溝通橋梁”，讓我能夠用專業但不失親和的語言，闡述我希望得到的照護方式。總而言之，這本書的價值在於它將宏大的生育主題，細化到瞭每一個可以被掌控的、可操作的日常實踐中。

评分☆☆☆☆☆

說真的，市麵上充斥著太多“製造焦慮”的孕期讀物瞭，很多都喜歡用誇張的標題和聳人聽聞的案例來吸引眼球。這本《我要順産》給我的感覺完全相反，它充滿瞭冷靜而堅定的力量。它沒有鼓吹任何一種分娩方式的“優越性”，而是將焦點放在瞭“知情選擇”上。書中用瞭相當大的篇幅來解析各種分娩乾預措施的原理和潛在影響，這種平衡的視角，讓我能夠帶著批判性的眼光去看待醫院可能提供的方案。我不是盲目地追求“自然”，而是明白每一種選擇背後都需要權衡利弊。更讓我受益匪淺的是它關於“胎兒視角”的描述，瞭解寶寶在産道中經曆的擠壓和壓力，幫助我從一個更宏大的生命曆程角度去理解分娩的生理機製，這極大地緩解瞭我對“孩子是否會受傷”的擔憂。這本書培養的是一種“賦權”的心態，讓我們知道，我們是這場生命事件的主導者之一，而不是一個被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我原本期望的是一本關於“如何忍受疼痛”的指南，結果卻收獲瞭一份關於“如何與身體閤作”的說明書。作者在討論分娩疼痛時，並沒有試圖淡化它的存在，這一點我很贊賞。她坦誠地承認疼痛是真實的、巨大的，但她巧妙地引入瞭“分娩荷爾濛”的概念，解釋瞭為什麼在某些階段疼痛反而會轉化為一種推進力量。這種科學與人文的結閤，讓我對疼痛的理解從單純的“壞事”變成瞭“身體正在努力工作”的信號。在産後護理這一塊，這本書的處理也相當到位，很多其他書籍隻是一筆帶過，但它卻詳細探討瞭“産後情緒波動”和“身體恢復的常見誤區”。比如，關於惡露的觀察、盆底肌的初級修復，乃至如何應對“月子裏的孤獨感”，都有非常細膩的筆墨。這種對整個“生育旅程”的完整覆蓋，讓我覺得這不是一本隻服務於産房的書，而是貫穿瞭從懷孕到産後初期的全程陪伴者。