【孕産育兒類書籍】準爸爸必知99件事（漢竹）漢竹 0經驗準爸爸不要怕隻需99件事變100分好爸爸實用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 準爸爸
• 新手爸爸
• 親子關係
• 備孕
• 産後
• 漢竹
• 育兒指南
• 傢庭教育

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28311884042

丛书名： 准爸爸 必知99件事

商品參數

準爸爸必知99件事（漢竹）
	定價	39.80
	齣版社	江蘇鳳凰齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年11月
	開本	12開
	作者	漢竹
	裝幀
	頁數	192
	字數	120000
	ISBN編碼	9787553753133

目錄

想當爸爸瞭
1 和妻子—起做孕前檢查
備育男性需做哪些檢查
精液檢查， 就看這幾項
備孕女性需做哪些檢查
2 這些禁區不能碰
戒煙戒酒戒咖啡
容易被忽視的亞健康
3 如長期服藥，請不要急於懷孕
激素類藥物
直接抑製生精的藥物
影響精子成熟的藥物
影響射精的藥物
4 與孕媽媽—起打造優質寶寶
孕育的zui佳季節
孕育的zui佳環境
5 管理體重，是兩個人的事兒
過胖或過瘦對孕育的影響
標準體重指數
6 如何吃齣好“孕力”
優生優育的飲食與營養原則
排毒是第—步
拒絕挑食、 偏食
這些食物， zui能養 “精” 蓄銳
7 和妻子—起補充葉酸
夫妻雙方提前 3 個月補葉酸
葉酸不能濫補
葉酸補充要適量
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣
每天跟妻子—起憧憬下未來
備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶
知道這些備育男性輕鬆加分
孕 1 月 懷上啦
? 準爸爸胎教學堂
媽媽更輕鬆， 寶寶更健康
讓愛和溫暖圍繞在母子身邊
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅
8 如何找準排卵日
算式推算法
測量基礎體溫法
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期， 然後呢
9 這些現象暗示你當爸爸啦
齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦
驗孕的幾種方法
10 跑去藥店買驗孕棒吧
同房後多久能確認懷孕
早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率zui高
11 算算妻子的預産期
預産期推算方法
預産期錶格
12 彆讓孕媽媽隨意用藥
不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶
13 變身孕媽媽的私人大廚
早餐為孕媽媽做清淡的湯粥
涼拌開胃菜， zui受孕媽媽喜愛
三餐兩點心
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶
孕 3 月 嚮全世界公布喜訊嘍
孕 4 月 看到寶寶影像瞭
孕 5 月 有力的心跳聲
孕 6 月 越來越活躍瞭
孕 7 月 玩踢肚遊戲
孕 8 月 全傢—起做運動
孕 9 月 倒計時
孕10月 再堅持—下， 我們就見麵瞭
照顧寶寶 做個超級奶爸

內容介紹

　“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”
　　“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”
　　“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”
　　“分娩時，準爸爸要做什麼？”
　　……
　　想當爸爸的心情—定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。
　　這—切其實沒你想象中那麼難，隻要有—點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩—直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著—件事—件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

《新手爸媽的育兒寶典：從孕期到幼童的科學陪伴指南》 本書簡介 麵對即將到來的新生命，每一個準父母的心情都是既期待又忐忑的。特彆是第一次為人父母，麵對海量的育兒信息和紛繁復雜的實踐操作，常常感到無所適從。市麵上琳琅滿目的育兒書籍，有的過於理論化，有的則側重於某一特定階段，很少有一本能夠係統、全麵、且緊密結閤中國傢庭實際情況的指南，陪伴父母們從孕期萌芽到孩子進入幼兒園的整個關鍵時期。 《新手爸媽的育兒寶典：從孕期到幼童的科學陪伴指南》正是在這樣的需求下應運而生。本書並非關注準爸爸如何速成或掌握特定數量的“必知”技巧，而是緻力於提供一套科學、全麵、實用、且富有溫度的育兒哲學與操作手冊。我們深知，育兒不是一場需要精準完成的任務清單，而是一段需要學習、適應和情感連接的旅程。 本書的結構圍繞著孩子成長的自然脈絡展開，分為四大核心闆塊，確保父母在每個階段都能找到最需要的支持和指導。 --- 第一部分：愛的孕育——孕期健康與情緒準備（聚焦夫妻共同成長） 這一部分深刻認識到，育兒始於孕期，而父母雙方的準備同等重要。我們避開瞭單純的胎兒發育周數羅列，轉而關注夫妻如何共同迎接角色轉變。 一、 科學孕期管理與産前認知： 本書詳細解析瞭孕期營養的“動態平衡”原則，強調個體差異下的膳食調整，而非僵化的食譜。我們深入探討瞭孕期不同階段的身體變化、常見不適的科學應對（如孕吐、失眠、水腫）及其背後的生理機製，並提供瞭傢庭成員（尤其是丈夫）如何提供有效支持的具體場景化建議。 二、 情感的錨定與親子聯結的初探： 我們著重討論瞭孕期伴侶之間的情感支持係統建立。如何應對孕期情緒波動、如何進行有效的溝通以減少誤解？書中包含瞭“情緒晴雨錶”的自我監測工具，並提供瞭夫妻共讀産前知識、共同參與胎教活動的設計方案。我們認為，準爸爸參與感不僅僅是“幫忙”，而是積極參與“共同創造”，這部分內容詳細介紹瞭如何通過聲音、撫觸，甚至氣味，在孩子齣生前就建立起初步的信任感。 三、 分娩預案與臨産信號識彆： 本書提供瞭詳盡的“入院準備清單”及“分娩體驗預演”，重點在於心理建設。我們詳細分析瞭不同分娩方式的優缺點及傢屬支持策略，並提供瞭如何與醫療團隊進行有效溝通的“提問清單”，幫助父母們在關鍵時刻保持清醒和自信。 --- 第二部分：生命的初啼——新生兒期的科學照護與醫護銜接（關注安全與規律建立） 新生兒期是父母壓力最大的階段，本書拒絕“過度乾預”，倡導建立基於寶寶自身節奏的照護體係。 一、 新生兒的生理與非結構化需求解析： 我們深入剖析瞭新生兒的睡眠周期（非簡單的時間錶）、覓食反射與消化係統的特點。重點講解瞭“按需喂養”的藝術，即如何區分真正的飢餓信號與安撫需求，避免過度喂養或喂養焦慮。 二、 舒適的建立與日常護理實操： 本書提供瞭清晰的圖文步驟，涵蓋瞭換尿布的技巧、溫和的洗浴方法、臍帶護理的無菌原則等。特彆值得一提的是，我們引入瞭“環境敏感度調節”的概念，指導父母如何通過光綫、聲音和溫度的細微調整，幫助新生兒適應外界環境，促進高質量的休息。 三、 哭聲的解讀與安撫的藝術： 我們不提供“快速止哭”的萬能秘訣，而是教授父母如何成為“哭聲的翻譯官”。通過分析哭聲的音調、頻率和伴隨行為，幫助父母理解寶寶的需求是生理性的（餓、冷、不適）還是情感性的（需要連接、過度刺激）。書中分享瞭多種“溫和重啓”安撫法，強調與寶寶的目光接觸和肢體語言的重要性。 --- 第三部分：探索的啓航——嬰幼兒期的發展裏程碑與引導（聚焦早期潛能激發） 從滿月到三歲，是孩子能力爆發式增長的時期。本書將重點放在如何搭建一個支持孩子主動探索的安全環境。 一、 運動與感官發展的“適齡挑戰”： 本書詳細介紹瞭大運動（翻身、爬行、行走）和精細動作發展的關鍵窗口期，並為父母設計瞭大量的“傢居化低成本”的感官遊戲，而非依賴昂貴的早教玩具。我們強調，環境的豐富性遠勝於玩具的數量。 二、 語言習得的自然法則： 我們深入探討瞭“關鍵期理論”在語言發展中的應用，強調“高質量的對話”而非“填鴨式灌輸”。書中提供瞭如何迴應寶寶咿呀學語、如何進行親子閱讀的深度技巧，幫助父母理解，聽到的重復比說教的正確更重要。 三、 獨立性的萌芽——如廁訓練與自主進食的溫和引導： 本書對如廁訓練和自主進食（手指食物）采取“興趣先導，時機捕捉”的策略，反對強製性訓練。詳細指導父母如何觀察孩子的生理成熟信號，並提供實用的、充滿耐心的引導步驟，確保過程愉快且尊重孩子的節奏。 --- 第四部分：情商的基石——規則建立與親子關係的維護（麵嚮學齡前） 隨著孩子獨立意識的增強，親子衝突開始增多。本章的重點是如何建立有效的、充滿尊重的傢庭規則。 一、 界限的藝術：理解“不”背後的需求： 我們闡述瞭“權威型教養”與“民主型教養”的區彆，倡導“清晰的規則 + 溫暖的連接”。當孩子齣現“發脾氣”（Tantrums）時，書中提供瞭一套“共情-設定邊界-提供替代方案”的三步流程，幫助父母有效處理情緒爆發，同時堅守底綫。 二、 規矩的建立：從拖延到責任感的培養： 本書詳細講解瞭自然後果法和邏輯後果法，教導父母如何將傢務和日常責任融入生活，培養孩子的責任感，而不是簡單地用奬勵或懲罰來驅動行為。 三、 屏幕時間的理性管理與高質量親子時光設計： 在數字時代，我們提供瞭基於神經科學的建議，指導父母如何為不同年齡段的孩子製定閤理的屏幕使用時間錶，並強調“父母的榜樣作用”遠超任何技術限製。最後，本書提供瞭“十分鍾深度連接”的活動創意，確保即使在忙碌的工作日，也能維護親密無間的親子關係。 --- 總結 《新手爸媽的育兒寶典》是一本陪伴手冊，它不許諾讓父母立刻成為“完美超人”，而是鼓勵他們成為“有準備、有彈性、且充滿愛意”的陪伴者。全書的核心理念是：育兒是一門學習的藝術，而非一門需要完美執行的科學。 父母的自我關懷和持續學習，纔是孩子健康成長的最佳保障。本書為您提供的是知識的深度、操作的細緻和情感上的支持，助您穩健地走過為人父母的每一步。

评分☆☆☆☆☆

初為人父的焦慮感是真實存在的，特彆是當妻子進入孕晚期，各種身體不適和情緒波動讓我這個“旁觀者”感到手足無措。這本書最吸引我的地方，在於它真的做到瞭“對癥下藥”。它沒有宏大的敘事，全是具體的、可操作的“乾貨”。我記得其中有一段提到瞭如何正確地與孕晚期的妻子溝通，比如少說“我理解”，多說“我能為你做點什麼”，這種語言上的微妙調整，瞬間提升瞭我們倆的溝通質量。它讓我明白，很多時候妻子需要的不是道理，而是一個堅實的後盾和一個能聽懂她“潛颱詞”的人。這種細緻入微的指導，遠比泛泛而談的“多關心妻子”要有效得多。它仿佛是我藏在口袋裏的一個私人教練，隨時提醒我下一步該怎麼走，避免我因為無知而犯下“低級錯誤”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名理工科背景的準爸爸，我習慣於用邏輯和流程來解決問題，但麵對育兒這種充滿變數和情感因素的事情時，我常常感到束手無策。這本書的獨特之處在於，它把育兒過程中的“不可預測性”也納入瞭考量，並提供瞭一套應對預案。它不是教你如何成為一個“完美”的爸爸，而是教你如何成為一個“足夠好”的、能夠快速反應的爸爸。我特彆欣賞它關於“心態建設”的部分，它承認準爸爸們會犯錯，會感到手忙腳亂，但這都是正常的學習過程。這種坦誠的態度，極大地緩解瞭我對自己“不夠格”的擔憂。它提供瞭一個框架，讓我能把那些突發的狀況，比如關於母乳喂養初期的睏惑，或者關於探視親友的邊界感，都歸類到某個模塊下進行學習和準備，而不是讓所有問題一起湧上來把我淹沒。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是給我這個新手爸爸上瞭生動的一課，雖然我還沒來得及細讀，但光是翻閱目錄和一些章節的標題，我就感覺自己仿佛被一位經驗豐富的老手帶著往前走瞭好幾步。它沒有那種高高在上的理論說教，而是非常接地氣地羅列瞭各種“應該做什麼”和“韆萬彆做什麼”的清單。我尤其喜歡它把很多復雜的情緒和場景都量化成瞭具體的行動指南，比如關於産房裏如何協助妻子、如何應對新生兒的夜哭等等，每一條都帶著一種“我已經替你想好瞭”的體貼感。我記得有一次，我還在擔心寶寶齣生後，我這個“局外人”能幫上什麼忙，這本書的某個部分似乎就直接解答瞭我的疑惑，讓我知道即使是看似微不足道的細節，比如準備特定的幾樣生活用品，或者在關鍵時刻遞上一杯水，都能成為妻子最大的支持。它讓我從那種迷茫的“等通知”狀態，轉變成瞭一種積極的“準備迎戰”的心態，這種轉變，對於一個即將升級的男人來說，價值是無法估量的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和設計相當人性化，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是有很多圖示和小貼士穿插其中，非常適閤我這種平時工作忙碌、閱讀時間碎片化的人。我通常隻能在通勤路上或者睡前擠齣十幾分鍾來看看，而這本書的結構設計完全符閤碎片化閱讀的需求。它更像是一本“急救手冊”，當你腦子裏突然冒齣一個“萬一……怎麼辦？”的問題時，你可以迅速翻到相應的章節找到答案，而不是需要啃完一整本書纔能找到你需要的那個點。我身邊很多朋友推薦的育兒書都太偏重於嬰兒的生理發展階段，讀起來很枯燥，但這本顯然更側重於“準爸爸的角色定位”和“傢庭動態平衡”上，這正是我最欠缺的那部分知識結構。它讓我意識到，育兒不僅僅是喂奶換尿布，更重要的是如何構建一個穩固的夫妻關係作為基礎，這一點是很多育兒書常常忽略的盲區。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的直觀感受是，它像是一本從一位已經“通關”的資深玩傢那裏拿到的“作弊碼”，隻不過這個“作弊碼”是閤法的，而且充滿瞭善意。它沒有冗長的前言去鋪墊作者的偉大成就，而是直接切入主題，用最簡潔明瞭的方式告訴我：你現在應該關注A，然後為B做準備，遇到C情況就采取D行動。這種效率至上的編排方式，極大地節省瞭我的時間。我尤其看重其中關於“如何參與分娩準備”的內容，它詳細說明瞭除瞭陪産以外，準爸爸在産房外圍可以做哪些有效支持工作，這讓我感覺自己不再是那個隻能站在手術室門口乾著急的“閑人”，而是真正成為生育團隊中不可或缺的一員。總而言之，這本書成功地將“恐育”轉化為“期待”，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭信心和行動力。