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发表于2024-11-14

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店鋪：人天圖書專營店

齣版社：中國輕工業

ISBN：9787518416622

商品編碼：28338737334

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和營養專傢教你.瘦孕就得這樣吃
作者：	李寜
定價：	49.8
齣版社：	中國輕工業
齣版日期：
ISBN：	9787518416622
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	20開

內容簡介

本書教給孕媽媽怎麼吃既能養好胎又不吃胖的好方法。讓孕媽媽瞭解不同營養素的作用和每日補充量，也會教給孕媽媽吃什麼、怎麼吃纔能既保證營養又能享“瘦”孕期，讓孕媽媽成為自己的專業營養師。

其次，給孕媽媽吃的滋補、不長肉食材，並將孕期10個月的瘦孕飲食指導滲入到每月餐單中，孕媽媽跟著吃，不用再為每天吃什麼而發愁，也不用再怕吃什麼都長胖。

*後，還教給媽媽們生産後怎麼繼續控製體重，讓産後新媽媽更加輕鬆地完成身體健康恢復和身材恢復目標。

本書從以上幾個方麵細緻入微地照顧媽媽們的吃喝，讓媽媽輕鬆從孕期到産後都保持美麗、遠離肥胖。

Part1孕期需的種營養素：壯寶寶，瘦媽媽
蛋白質：為母子提供能量
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：蛋白粉，要不要加
脂肪：大腦發育離不開
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：孕媽媽該不該談“脂”色變
葉酸：防畸主力軍
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：食補，葉酸會補過量嗎
碳水化閤物：胎寶寶的“能量站”
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：晚上餓瞭能吃啥
膳食縴維：清理腸道一身輕
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：膳食縴維食物引起脹氣怎麼辦
DHA：不可缺少的“腦黃金”
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：DHA補充劑一定要買進口産品嗎
α-亞麻酸：提高胎寶寶智力
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：補充瞭DHA還需要補充α-亞麻酸嗎
卵磷脂：讓胎寶寶更聰明
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點：怎樣選購卵磷脂
維生素A：視力和皮膚的“保護神”
每天補多少
瘦孕補充方案

吃得多並不代錶能養好胎。選好食材，選對烹調方法，能夠給孕媽媽和胎寶寶提供豐富的營養，還可減少熱量攝入，孕媽媽養成胖媽媽。

本書針對孕期中孕媽媽和胎寶寶的營養需要，給齣豐富的食材和每月優選餐單，還給不同體質的孕媽媽提供瘦孕指導，讓偏胖孕媽媽、偏瘦孕媽媽、妊娠高血壓孕媽媽、便秘孕媽媽等需要特殊照顧的孕媽媽也能吃得好，養好胎。

本書還在保證産後新媽媽身體恢復的基礎上，幫助新媽媽抓住産後6個月的黃金期，製定有效的不傷身的計劃，讓媽媽們由孕期美到産後，成為讓人羨慕的辣媽、美媽。

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