胎教伴孕程 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895858

商品编码：28339906610

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	胎教伴孕程 孕産/胎教 書籍
作者：	王孝忠
定價：	39.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787538895858
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

《胎教伴孕程》本書主要講述懷孕期間有關胎教的一些基本知識，包括對胎教的認識、胎教的意義、胎教的方法以及胎教的注意事項等，內容全麵、準確，旨在幫助讀者樹立正確的胎教觀念。本書內容按照自然周劃分，介紹孕期胎兒的成長、孕媽變化，此外還瞭孕婦在孕期的營養餐、準爸爸該如何參與胎教，以及孕期趣味遊戲、美文名畫欣賞等內容，循序漸進地為孕媽媽提供同步胎教參考方案。

目錄

編輯

針對不同的孕期，製訂相應的胎教計劃詳細解讀不同孕期的不同特殊情況幫助每一位準媽媽平穩、輕鬆地度過280天8大實用胎教方式任意選10種常見胎教問題解答40周胎教方案專傢同步指導

伴侶之光：現代親密關係與情感聯結指南 一、 深入探索現代親密關係的基石 本書旨在為現代人在日益復雜多變的社會環境中，提供一套係統、深入且實用的親密關係維護與情感聯結指南。我們不再局限於傳統婚姻或戀愛關係的刻闆印象，而是著眼於所有成人之間建立的、基於尊重、理解與成長的深度聯結。全書分為五大部分，層層遞進，從自我認知到關係構建，再到衝突管理與未來願景的共同塑造。 第一部分：個體覺醒——親密關係的前置條件 任何穩固的關係都始於健康的個體。本部分聚焦於“自我”的構建，強調在進入任何親密關係之前，個體必須完成的心理準備和情感成熟。 1. 依戀模式的解密與重塑： 我們將詳細剖析成年人依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）如何影響我們處理親密接觸、分離和衝突的方式。書中提供瞭豐富的自我評估工具和實操練習，幫助讀者識彆自身長期存在的依戀模式，並學習如何嚮更健康的“安全型依戀”過渡，尤其關注如何在關係中主動創造安全感，而非被動依賴伴侶的驗證。 2. 情感邊界的藝術： 親密關係的核心悖論在於“融入”與“獨立”的平衡。本章深入探討瞭“健康邊界”的設定，區彆於僵硬的“隔閡”。我們將教授讀者如何清晰、堅定但充滿愛意地錶達自己的需求、時間和空間界限，同時尊重伴侶的界限。內容涵蓋識彆關係中的“邊界侵犯”信號（如過度乾涉、情感勒索等），以及運用“我”信息進行有效溝通的技巧。 3. 情緒調節與內在平靜： 現代生活壓力巨大，情緒波動是關係中的主要“破壞者”。本節引入正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的基本原理，指導讀者如何在感受到強烈負麵情緒（憤怒、嫉妒、恐懼）時，暫停即時反應，進行自我安撫，避免將未處理的情緒投射到伴侶身上。重點闡述瞭“情緒責任感”的概念——認識到自己的情緒首先是自己的課題。 第二部分：有效溝通——從“對話”到“共振” 溝通是關係的命脈，本書摒棄流於錶麵的溝通技巧，專注於深層次的理解與共鳴。 1. 主動傾聽與深度確認： 區分“聽到”與“聽見”。我們詳細講解瞭“反射性傾聽”和“共情性反饋”的步驟，教導讀者如何做到不打斷、不評判、不急於提供解決方案，而是專注於確認伴侶的情感狀態和核心需求。書中包含瞭大量的對話腳本示例，展示如何在爭論中運用同理心打破僵局。 2. 需求錶達的非暴力溝通（NVC）模型： 引入馬歇爾·盧森堡的NVC框架，但結閤親密關係場景進行深度優化。重點在於將指責性的語言轉化為對自身“觀察、感受、需要、請求”的清晰陳述。例如，將“你總是遲到”轉化為“我看到你這次比約定時間晚瞭二十分鍾，我感到有些焦慮和不被重視，因為我需要提前規劃，你是否願意下次齣門前給我一個更精確的估計？” 3. 非語言信號的解讀與同步： 身體語言、語調、眼神接觸在親密關係中傳遞的信息量遠超語言本身。本章分析瞭親密關係中常見的非語言“失調”現象，如迴避眼神接觸、肢體僵硬等，並提供練習，幫助伴侶提升對彼此微錶情和生理反應的敏感度。 第三部分：衝突管理——將矛盾轉化為成長的階梯 衝突是必然的，如何處理衝突決定瞭關係的壽命和質量。本書將衝突視為關係“健康檢查”的機會。 1. 識彆“四大天啓”與預警機製： 基於戈特曼研究所的研究，深入剖析“批評、衊視、防禦、築牆”這四種對關係具有毀滅性影響的溝通模式。本書提供詳細的識彆指南和立即反製策略，尤其強調“衊視”的隱蔽性及其破壞力。 2. 結構化衝突解決流程： 建立一個雙方都認可的“衝突處理閤約”，包括：設定“暫停鍵”（Time-Out）機製，約定冷靜期時長與重迴對話的承諾；“輪流發言”規則，確保雙方感受被同等對待；以及針對核心分歧，尋找“更高層次的共同目標”（The Higher Common Ground）。 3. 差異性與“無法解決的問題”的共存： 承認有些差異是永久存在的。本章指導伴侶如何從“試圖改變對方”轉嚮“理解並接納差異”，將精力投入到如何管理這些差異，而不是消除它們。這部分內容對長期伴侶尤其重要。 第四部分：深度聯結——超越日常瑣事的親密感培養 親密感不僅是性生活，更是情感上的交織與靈魂的契閤。 1. 情感“存款”與“取款”的平衡： 采用情感銀行賬戶的比喻，量化“積極互動”的重要性。研究錶明，維持健康關係，積極互動與消極互動的比例至少應達到5:1。本書設計瞭日常“微小善意”的清單和實施計劃，鼓勵伴侶每天進行至少三次高質量的積極關注。 2. 脆弱性與信任的螺鏇上升： 深度聯結建立在安全的基礎之上，而安全源於適度的、逐步升級的“脆弱性”展示。我們探討瞭如何循序漸進地嚮伴侶揭示深層的恐懼、夢想和過往的傷痛，並強調在伴侶接住這些脆弱信息時，如何給予恰當的迴應，從而構建“信任的循環”。 3. 共同意義係統的構建： 關係的高級階段是共享對世界、生活和未來的解讀。本節引導伴侶共同探索並定義他們的“傢庭價值觀”、“生活哲學”以及對彼此的“角色期待”，創造齣隻有他們二人世界纔擁有的內部語言和儀式感。 第五部分：關係的適應與未來展望 親密關係是動態演進的過程，需要持續的維護和適應新的生活階段。 1. 應對生活轉摺點的情感衝擊： 詳細分析職業變動、搬遷、經濟壓力、重大疾病等常見生活事件對親密關係帶來的潛在衝擊，並提供具體的“關係危機應對預案”。 2. 維持激情與新鮮感： 探討如何將“激情之愛”（Passionate Love）嚮“伴侶之愛”（Companionate Love）平穩過渡，而非讓激情消亡。內容包括重新引入“探索性活動”（Shared Novelty），重新發現彼此身上的新特質，以及如何將性親密視為情感聯結的延伸。 3. 關係維護的長期承諾： 強調“關係維護”不是一種負擔，而是一種投資。引入定期的“關係體檢”概念，鼓勵伴侶每年進行一次結構化的迴顧，評估滿意度，調整需求，確保雙方的成長軌跡依然同步或相互支持。 本書匯集瞭現代心理學、社會學以及長期臨床實踐的精華，旨在幫助每一對伴侶——無論處於戀愛初期、長期同居還是婚姻之中——建立一個堅韌、充滿理解和持續成長的親密聯結。

评分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上的育兒書籍汗牛充棟，大多是韆篇一律的經驗堆砌，讀起來讓人昏昏欲睡。但這一本，卻以其獨特的哲學思辨和對親子關係的深刻剖析脫穎而齣。它更像是一部關於“愛與界限”的探討錄。作者沒有急於告訴我們“應該做什麼”，而是引導我們去思考“為什麼要這樣做”。書中有一段關於“共情式傾聽”的論述，讓我深思良久：很多時候，孩子的問題不在於解決本身，而在於被看見和被理解的需求。她鼓勵父母放下評判，真正走進孩子的內心世界，去感受他們的情緒風暴。這種深層次的心理建設，是很多實用指南所缺乏的。閱讀這本書，我仿佛完成瞭一次自我審視和成長。它挑戰瞭許多傳統觀念中對“好父母”的刻闆印象，讓我明白，接納自己的不完美，接納孩子的天性，纔是通往和諧親子關係的第一步。對於那些追求精神富足和高質量親密關係的父母來說，這本書提供的價值，遠超一般的育兒技巧。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本育兒寶典，內容之翔實令人咋舌，簡直可以當做育兒百科全書來收藏。它的知識體係非常宏大，從孕早期的營養補充到産後恢復的心理調適，幾乎無所不包。最讓我欣賞的是，它並未停留在理論層麵，而是大量引用瞭最新的醫學研究和育兒案例進行佐證。舉個例子，在談到輔食添加時，它不僅列齣瞭不同月齡的食材種類，還配上瞭詳細的製作方法和注意事項，甚至連餐具的選擇都做瞭深入分析，這點對於追求科學喂養的傢長來說，無疑是巨大的福音。這本書的結構安排也十分人性化，每一個章節都像一個獨立的模塊，需要時可以隨時查閱，查閱體驗極佳。閱讀過程中，我多次為作者那種嚴謹而不失溫度的寫作風格所摺服。她總能將復雜的科學原理用最通俗易懂的語言錶達齣來，比如她解釋“睡眠倒退”時用的比喻，生動形象，讓我茅塞頓開。如果你正在尋找一本能夠陪伴孩子度過成長關鍵期的工具書，這本書絕對是你的不二之選，它提供的支持是全麵且可靠的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的享受，這在育兒類書籍中是相當罕見的。我拿到手後，光是翻閱都覺得心情愉悅。它采用瞭大量的插畫和圖錶，使得原本可能枯燥的知識點變得生動有趣。特彆是在介紹不同發展階段的裏程碑時，書中用手繪風格的插圖清晰地展示瞭寶寶的動作發展順序，比如爬行到站立的過渡期，配圖的細節處理得非常到位，連肌肉群的發力點都能依稀看齣，這對於觀察和記錄自傢寶寶的進步非常有幫助。而且，這本書的用紙質量非常高，裝幀精美，即便是頻繁翻閱也不會有損壞的擔憂。更值得一提的是，它在每個關鍵章節的末尾都設置瞭“反思日誌”的空白區域，鼓勵讀者當場記錄下自己的感悟和實踐計劃，這種互動性設計極大地增強瞭閱讀的粘性。從視覺體驗到知識吸收的整個過程，都透露著齣版方對讀者的尊重和用心，絕對是一本值得珍藏的作品。

评分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書籍，讀起來真是一次心靈的洗禮。作者的文筆極其細膩，仿佛能透過文字觸摸到每一個小生命的脈搏。書中對新生兒護理的描繪，細緻到連換尿布的每一個步驟都講得清清楚楚，而且還穿插瞭許多過來人的經驗之談，讓人感覺不是在看一本冷冰冰的指南，而是在跟一位經驗豐富的朋友聊天。比如，她提到哄哭鬧不止的寶寶時，不要急於立刻滿足所有需求，而是要先觀察他的“信號”，這給瞭我極大的啓發。很多時候，我們總是把自己的焦慮投射到孩子身上，卻忘瞭傾聽他們最原始的聲音。書裏還花瞭很大篇幅探討“正嚮管教”的理念，強調理解而非壓製，這一點我非常贊同。它不是那種老舊的說教，而是提供瞭一套完整的思維框架，幫助父母建立起與孩子之間健康、尊重的溝通模式。讀完後，我感覺自己對“養育”這件事的理解拔高瞭一個層次，不再僅僅是衣食住行的滿足，更是一種精神層麵的引導和陪伴。這本書的價值在於，它教會你如何成為一個更有耐心、更懂得傾聽的父母，非常推薦給所有新手爸媽。

评分☆☆☆☆☆

我一直很睏惑於如何平衡傢庭、工作和育兒這三者之間的關係，總感覺自己像個陀螺一樣疲憊不堪。恰好讀到這本書中關於“父母自我關懷”的那一部分，簡直像是及時雨。作者非常坦誠地討論瞭職業父母麵臨的巨大壓力，沒有進行任何道德綁架，而是提供瞭一係列非常務實的減壓策略。比如，她提倡建立“傢庭協作網絡”，詳細指導如何與伴侶進行高效的育兒任務分配，甚至包括如何識彆和利用社區資源來分擔壓力。書中有一個章節專門討論瞭“高質量的碎片化陪伴”，強調時間長短不重要，重要的是陪伴時的專注度。這個觀點徹底解放瞭我對“必須整塊時間陪孩子”的執念。通過閱讀，我學會瞭如何為自己充電，如何設置閤理的邊界，從而以更飽滿的精神狀態投入到育兒中去。這本書不僅是教我如何帶孩子，更是教我如何更好地管理自己的人生，讓我看到瞭平衡育兒生活的希望和具體路徑。