懷孕産檢分娩全程指導 孕期産檢注意事項 孕早期菜譜* *為你逐項解析真實産檢單 科學懷孕讀 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753997

商品编码：28539500310

丛书名： 怀孕产检分娩全程指导

开本：12开

出版时间：2015-10-01

産品展示

基本信息

商品名稱：	懷孕産檢分娩全程指導
作 者：	王琪 著；王琪 編
定 價：	39.80
重 量：
ISBN   號：	9787553753997
齣  版  社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開 本：
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裝 幀：
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印刷時間/印次：

編輯

這是一本超懂你需求的孕産全程指導，從産檢報告單到生活、飲食，從情緒管理、胎教到分娩，告訴你需要的孕産信息，讓你從備孕到分娩一路暢通。 看懂孕檢、産檢報告單不再難。除瞭告訴你什麼時候該做什麼孕檢、産檢項目外，更注重教你看懂孕檢、産檢報告單。TORCH的正常檢查結果為陰性，如果檢查呈陽性，應經後再懷孕；NT檢查的正常值小於3毫米為正常；血常規報告單中的“↑”和“↓”都錶示不正常；胎心率檢測值在110~160次/分鍾為正常…… 提醒你每月的需要關注的事情。孕1月找準排卵期受孕重要，孕2月就要努力剋服孕吐瞭，孕3月做次産檢，建“小卡”，孕5月做唐氏篩查…… 解答你每月可能遇到的問題。酒後懷孕，寶寶還能要嗎？先兆流産還能繼續妊娠嗎？手機的輻射有多大？懷孕後還能化妝嗎……你的疑問在書中會一一得到解答，讓你做一個明明白白的準媽媽。 臨近分娩瞭，提前備好待産包，瞭解些分娩知識，準爸爸的支持，都能緩解心理壓力。讓你無論選哪種分娩方式，都能滿懷信心地迎接寶寶到來。

內容介紹

沒檢查就懷孕，對寶寶有影響嗎？ 唐氏篩查“高危”，一定是唐氏兒嗎？ B超檢查齣臍帶繞頸，寶寶會有危險嗎？ …… 懷孕遇到這些情況時彆驚慌，多瞭解一些孕産知識，學會讀懂産檢報告單，你就能更自信地麵對孕期的各種情況。不瞭解、不懂也沒關係，這本書來幫助你。 還沒做孕前檢查，寶寶就悄然來臨瞭。這時也彆太擔心，因為從懷孕到分娩，你還要做很多次産檢，到時韆萬彆再錯過瞭。唐氏篩查結果“高危”，並不等於是唐氏兒。“高危”隻是可能發生的概率，你還要做進一步檢查來確診。臍帶繞頸也彆急，情況較輕時，胎寶寶自己就能繞齣來。堅持監測胎動和胎心率，發現異常及時就診，就能避免意外。 看懂瞭産檢報告單，你就能掌握自身和胎寶寶的實時狀況，根據檢查結果及時做好保持、調整或工作。此外，還有更多生活、飲食、情緒管理、胎教方麵的細節指導，讓你從備孕到分娩，都有貼心的全程嗬護，安心孕育齣健康、漂亮又聰明的寶寶。

作者介紹

王琪 北京婦産醫院主任醫師、教授 “十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 她是一位擁有近30年實踐的孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。她說：“看見一個個女性成為母是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。” 她擅長優生優育遺傳谘詢、孕期係統，對孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、有著極其豐富的經驗。她在的職業生涯裏，以特有的和力，讓幾十萬孕婦得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産書，讓更多準媽媽懷得安心，生得放心。

目錄

一章 孕檢到産檢，知道越多越安心 孕前檢查，都查些什麼 TORCH——優生五項檢查 孕前3~5個月靜脈抽血檢查 IgM陽性為初次感染診斷指標 TORCH正常檢查結果為陰性 預防感染重點在個人衛生及防護上 口腔檢查，男女雙方都要查 常見口腔問題 檢查項目 牙齒問題早解決 婦科內分泌檢查 主要看6項指標激素的分泌水平 月經乾淨後的3~7天內適閤 檢查結果怎麼看 檢查前至少一個月不能用性激素類 解讀精液檢查報告 産前檢查，讓孕期更安心 血hCG和孕酮測定 B超檢查 尿常規 …… 第二章 十月懷胎 孕1月（1~4周） 胎寶寶：新生命的開始 準媽媽：還沒有什麼感覺 體重管理 本月大事記 孕期好心情調適 快樂性生活，不把受孕當任務 坦然接受懷孕帶來的一係列變化 本月常見的問題 受孕後多久可以驗孕 計劃外的寶寶健康嗎 不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦 喝酒後懷孕，寶寶還能要嗎 懷孕與癥狀怎麼區分 生活細節 生活起居規律 放鬆心情 孕1月的性生活 受孕信號早知道 關於防輻射服的那些事 如何決定寵物的去留 這樣吃營養 重點補充維生素 每天攝入60~80剋蛋白質 能吃多少吃多少 繼續補充葉酸 宜吃天然酸味食物 每天喝1杯牛奶 忌過量食用高糖食物 健康食譜 胎教重點 提供一個良好的環境 胎教不是為瞭培養天纔 胎教方式可以多樣化 孕2月（5~8周） 孕3月（9~12周） 孕4月（13~16周） 孕5月（17~20周） 孕6月（21~24周） 孕7月（25~28周） 孕8月（29~32周） 孕9月（33~36周） 孕10月（37~40周） 第三章 分娩 預産期臨近，這些知識提前學 選擇適閤你的分娩方式 順産 剖宮産 水中分娩 無痛分娩 想順産又怕疼怎麼辦 怕疼，那就選擇無痛分娩吧 哪些情況不適閤無痛分娩 無痛分娩真的一點都不痛嗎 水中分娩時寶寶會嗆水嗎 瞭解分娩過程 確認待産包是否齊全 臨産徵兆有哪些 宮頸收縮間隔如何計算 羊水已破的徵兆 …… 可能會用到的藥 分娩時可能遇到的情況 二胎分娩不能照搬頭胎經驗 …… 寶寶就要來瞭 自然分娩 剖宮産 準爸爸能做什麼 …… 附錄：不能忽視的産後護理 版權頁

在綫試讀部分章節

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孕期營養與健康：一份全麵的生活指南 本書緻力於提供一套全麵、實用的孕期營養與健康管理方案，幫助準媽媽們在孕育新生命的過程中，保持最佳的身體狀態，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。 本書並非側重於産檢流程的解讀或分娩技巧的指導，而是將焦點完全集中在孕期日常生活的精細管理上，特彆是膳食營養的科學規劃與日常健康維護的實用策略。我們深知，懷孕不僅是生理過程的轉變，更是一場需要細緻規劃的生活藝術。 --- 第一部分：孕期營養學的深度解析與實踐 本部分將營養學理論與孕期需求緊密結閤，摒棄空泛的口號，提供可操作的膳食結構建議。 1. 孕期宏量營養素的精確配比 我們將深入探討碳水化閤物、蛋白質和脂肪在孕期的不同階段應如何調整比例。 碳水化閤物的質量選擇： 詳細區分精製糖與復閤碳水化閤物的吸收差異，推薦高膳食縴維來源，如全榖物、豆類和根莖類蔬菜，旨在平穩血糖波動，為孕期能量需求提供持久支持。 優質蛋白質的攝入策略： 針對孕早期（常伴有孕吐，食欲不振）和孕中晚期（胎兒快速生長，對蛋白質需求激增）提供不同的蛋白質食物清單，包括動物蛋白、植物蛋白的互補搭配，確保必需氨基酸的充足供應，同時討論如何避免過度攝入可能帶來的腎髒負擔。 脂肪的選擇藝術： 重點解析歐米伽-3脂肪酸（DHA/EPA）在胎兒大腦和視網膜發育中的不可替代性。書中將羅列富含健康脂肪的食物來源，如深海魚類（需注意重金屬風險）、特定堅果和種子油，並提供烹飪用油的選擇指南，強調不飽和脂肪酸在低溫和高溫烹飪中的穩定性差異。 2. 維生素與礦物質的“非葉酸”關注點 雖然葉酸的重要性已被廣泛認知，但本書將目光投嚮瞭孕期同樣關鍵但易被忽視的微量營養素。 鐵元素的吸收與利用： 詳細解析孕期貧血的類型，區分血紅素鐵與非血紅素鐵的吸收效率。提供增強鐵吸收的搭配技巧（如與維生素C共食），並指齣哪些食物成分（如植酸鹽、茶多酚）會抑製鐵的吸收，指導讀者如何優化日常的飲品和餐點順序。 鈣質的生物利用度： 探討單純補充鈣片的效果不如食物來源穩定性的觀點，推薦高生物利用度的奶製品、強化食品及特定蔬菜中的鈣。同時，討論維生素D在鈣吸收過程中的關鍵作用，指導讀者如何安全有效地獲取維生素D（包括日曬建議與補充劑選擇的考量）。 碘、鋅與B族維生素： 針對甲狀腺功能變化對母嬰的影響，提供碘的推薦攝入量及來源。鋅在細胞分裂和免疫係統構建中的作用，以及如何通過日常飲食維持B族維生素（特彆是B12和B6）的平衡，以應對孕期疲勞和代謝需求。 3. 孕期特殊膳食挑戰的應對方案 本書為孕期可能齣現的消化係統不適提供實用的飲食乾預方案。 孕吐與惡心（晨吐）： 提供清淡、易消化的“小份多餐”食譜模闆，推薦能有效緩解惡心的食物（如薑、檸檬、蘇打餅乾），並指導如何在營養攝入不足時進行熱量補償。 孕期便秘的自然療法： 強調膳食縴維（可溶性與不可溶性縴維）的協同作用，推薦富含鎂元素的食物作為天然的腸道調節劑，並建議溫和的水分補充策略。 妊娠期糖尿病的飲食管理： 聚焦於低升糖指數（GI）食物的選擇和餐後血糖監測的意義。提供詳細的碳水化閤物“份數”概念，幫助準媽媽學習如何在外就餐時也能控製碳水化閤物總量。 --- 第二部分：科學的體重管理與體能維護 健康的孕期體重增長是母嬰健康的關鍵指標。本部分不提供體重目標數字，而是教授管理體重增長速度的方法。 1. 個體化的體重增長軌跡分析 本書不采用一刀切的增重標準，而是基於個體孕前BMI，指導讀者如何自我評估並調整每周的卡路裏攝入，以確保體重平穩增加，避免孕期超重或體重增長不足帶來的風險。 2. 孕期安全運動指南（非醫療康復） 側重於維持基礎體能和改善情緒的溫和運動。 核心穩定與骨盆健康： 介紹可以在傢中進行的、不涉及劇烈衝擊的運動，例如溫和的拉伸、孕期瑜伽基礎體式，旨在增強核心肌肉群以應對腹部增大帶來的重心變化，並預防腰背疼痛。 心血管健康維護： 推薦散步、水中運動等低風險的有氧活動，強調運動前後的安全注意事項和身體反饋的觀察。 3. 孕期飲水與體液平衡 深入探討孕期血容量增加對水分需求的影響。指導讀者如何通過尿液顔色、皮膚彈性等簡單指標判斷自身的水閤狀態，並區分健康飲水與液體攝入過多的潛在風險。 --- 第三部分：日常環境與生活方式的優化 本部分關注非醫療乾預層麵，旨在營造一個最適宜胎兒成長的生活環境。 1. 食物安全與汙染規避 詳細列齣孕期應嚴格避免或謹慎食用的食物清單，重點在於病原體風險（如李斯特菌、弓形蟲）和環境毒素（如甲基汞、農藥殘留）。 烹飪與儲存規範： 提供食品從采購、清洗到儲存的全流程安全操作指南，特彆是針對生食和半生食的處理建議。 添加劑與加工食品的審慎選擇： 引導讀者閱讀食品標簽，識彆並盡量減少人工色素、防腐劑和高鈉食品的攝入，以維護母體的新陳代謝穩定。 2. 情緒、睡眠與健康的生活節律 強調孕期心理健康與身體健康同等重要。 改善睡眠質量的非藥物方法： 針對孕期失眠、夜尿增多等問題，提供睡前放鬆技巧、優化臥室環境的建議，幫助建立規律的生物鍾。 壓力管理與放鬆技巧： 介紹簡單的呼吸練習和正念冥想入門，幫助準媽媽在孕期波動的情緒中找到自我平衡點，這些技巧旨在促進平靜，而非涉及復雜的心理療法。 總結： 本書是一本專注於孕期“吃”與“住”的實用手冊，它不乾預醫療決策，而是為準媽媽提供一套科學、細緻的日常營養管理工具箱和健康生活習慣養成指南，確保從食物到環境的每一個細節都為寶寶的健康發育保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格是那種沉穩中帶著鼓勵的語調，讀起來讓人感到踏實，不像有些育兒書籍那樣故作誇張或過於危言聳聽。我印象最深的是它對整個分娩過程的描述，非常細緻入微，甚至連産房裏的聲音、醫護人員的對話都盡量還原瞭，這對我這個第一次經曆生産的孕婦來說，起到瞭極好的心理建設作用。它沒有迴避分娩過程中的疼痛和不適，而是用一種科學、冷靜的態度去解析疼痛的來源和應對方法，比如呼吸技巧的詳細分解和圖示，讓我感覺不再是麵對一個未知的“怪物”，而是一個可以逐步攻剋的難關。此外，書中對無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等各種分娩方式的優缺點對比分析得非常客觀，沒有強行推銷某一種方式，而是鼓勵讀者根據自身情況做齣最適閤的選擇。這種尊重個體差異的態度，讓我覺得作者是非常體貼和專業的。讀完這一部分，我心中的恐懼感確實減輕瞭不少，取而代之的是一種有準備的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點是它關注到瞭孕期帶來的情感和心理變化，這常常是其他側重生理指標的書籍會忽略的。作者花瞭相當大的篇幅來探討準父母雙方的心理調適，特彆是對“準媽媽”身份轉變帶來的焦慮、自我價值感的拉扯，都有深入的探討。書中穿插瞭一些真實的孕期故事片段，雖然內容都是關於孕期感受，但讀起來絲毫不覺得矯情，反而充滿瞭共鳴。比如關於如何平衡工作與孕期休息，以及如何應對來自長輩的“過度關心”等問題，作者都給齣瞭非常具有建設性的、邊界清晰的處理建議。我尤其喜歡它建議的“孕期情緒日記”練習，這幫助我學會瞭正視並接納自己情緒的波動，而不是簡單地壓抑或逃避。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位耐心傾聽的導師，陪伴我度過這段情緒起伏不定的特殊時期。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的知識體係構建非常欣賞，它不僅僅停留在“吃什麼”“做什麼”的錶麵，而是深入到“為什麼”的層麵。比如，在解讀不同類型的産檢項目時，作者會用非常易懂的類比來解釋檢查背後的醫學原理。我之前拿到的幾張檢查報告單，總覺得密密麻麻的數字讓人一頭霧水，這本書裏對每一項指標的正常範圍、偏高偏低可能代錶的意義，都做瞭詳盡的解讀，甚至還給齣瞭如果指標異常時，下一步應該做什麼的初步建議，這極大地增強瞭我與醫生溝通時的自信心。它沒有讓我成為一個“百科全書式的孕婦”，而是教會我如何做一個有主見的、能與醫護人員有效協作的孕婦。尤其是一些關於胎心監護、B超影像解讀的小節，用非常直觀的圖示輔助說明，即使我對醫學背景一竅不通，也能大緻理解寶寶在宮內的情況，這種賦能感是非常寶貴的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是超齣瞭我的預期。很多市麵上同類書籍在講到孕期用品采購時，往往是列一個很長的清單，讓人無從下手。而這本書則采取瞭“分階段、重必要性”的原則。它會告訴你，哪些東西是必須在孕早期備齊的，哪些可以等到孕中後期再考慮，哪些是“錦上添花”而非“雪中送炭”。比如，關於孕婦裝的選擇，它不隻推薦瞭特定品牌，而是從麵料透氣性、彈力設計、實用功能等維度進行瞭詳盡的分析，讓我能根據自己的居住環境和生活習慣去篩選。更值得稱贊的是，它對“安全”的強調貫穿始終，從孕期駕駛安全到傢居環境的無毒化處理，都給齣瞭非常具體的操作步驟，而不是空泛的口號。這種事無巨細的關懷，讓我感受到瞭作者對每一個細節的極緻追求，也讓我對即將到來的新生命，有瞭一種全方位的、井井有條的準備感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的色彩搭配讓人一看就心生親近感。我剛開始翻閱的時候，被它詳盡的結構和清晰的邏輯深深吸引。作者在排版上花瞭不少心思，目錄清晰明瞭，讓我能迅速定位到自己最關心的部分。比如，關於孕期營養搭配的那一章節，我原本以為會是一堆枯燥的營養學名詞堆砌，結果作者用非常生動的語言，結閤日常食材，給齣瞭很多實用到可以直接進廚房操作的食譜建議。特彆是針對孕早期容易齣現的孕吐反應，書中提到的幾款清淡小粥的製作方法，真的幫瞭我大忙，讓我這個孕吐嚴重的準媽媽感覺舒服瞭不少。而且，書中對不同孕周的體重增長標準也有詳細的圖錶說明，讓我對自己的孕期進程有瞭更直觀的瞭解，不再盲目焦慮。那種把專業知識“翻譯”成普通人都能懂的語言的能力，真的是作者功力深厚的體現。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“小貼士”環節，那些小小的提醒往往是書本大段文字裏容易忽略的細節，但恰恰是這些細節，構成瞭我們日常生活的真實麵貌。