容簡介

　　現在社會中，胎教對寶寶未來成長所起到的決定性作用得到瞭越來越多人的認可。胎兒具有驚人的能力，為開發胎兒這一能力而施行的胎教，愈來愈引起人們的關注。由於現在很多準父母都缺乏胎教知識，所以就需要有一本科學、實用的胎教書來學習。《實用胎教圖文百科（彩色圖文版）》就是這樣一本提供科學胎教的專業書，它依照孕媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到懷孕的每一周，按照胎兒的發育程度，給予孕媽媽科學、嚴謹、方便、實用的胎教指導，使每一位孕媽媽準爸爸能找到適閤自己的胎教方法。

作者簡介

　　李智，畢業於北京大學醫學部第三臨床醫學院，婦産科臨床技能與訓練碩士。具有20多年的婦産科及計劃生育臨床工作、教學及科研經驗。參與江蘇省、首發基金和衛生部及國傢十五攻關課題等多個項目的研究，發錶論文20餘篇，在各種科普性雜誌上發錶文章10餘篇，編寫《280天胎教專傢指導》等多部專著。

插圖

目錄

Part1胎教是培養健康、聰明寶寶的起點
Chapter 1　胎教的意義
胎教對孩子的智力起著決定性作用
胎教為寶寶的美好人生打基礎
許多天纔都有意或無意地被實施過胎教
胎教是可行的，但不是萬能的
Chapter 2　胎教的重任誰來擔
胎教，全傢一起來
準媽媽是主體
準爸爸是胎教的重要參與者
準爸爸參與胎教的意義
男性渾厚的嗓音在胎教中是無可替代的
和諧的傢庭關係相當重要
公開懷孕的消息並尋求上司和同事的理解
Part2有效胎教始於備孕
Chapter 1　心理準備
計劃何時懷孕
選擇佳年齡受孕，讓優孕成為可能
選擇佳季節受孕，為寶寶成長打下堅實的基礎
把握佳時機，優孕更有可能
確定排卵期，如願以“孕”
學習胎教知識
胎教是早教的開始
廣義胎教與狹義胎教
本書所指的胎教
緩解思想壓力
修煉身心的清靜法
清靜法，為身體和心靈注入能量
清靜法，讓內心得到調節
清靜法，消除孕媽媽對懷孕和分娩的恐懼感
清靜法，促進瞭與胎兒的交流
清靜法，提高順産的概率
清靜法，促進消化並緩解便秘
Chapter 2　身體調理
孕前檢查是成功胎教的基礎
TORCH檢查
血型檢查
艾滋病檢查
貧血檢查
肝炎檢查
尿常規檢查
卵巢與子宮檢查
衣原體檢查
停止避孕
戒除煙酒
慎用藥物
取決於藥物的性質
取決於用藥時的孕周
取決於用藥的劑量
維持標準的體重
生活有規律
Part340周奇妙胎教之旅
Chapter 1　第1～4周
寶寶和準媽媽的變化
1～2周周
4周
飲食胎教
選擇提高受孕概率的食物
選擇可以強化肝髒功能的食物
攝取優質蛋白質和鈣
預防便秘和貧血
適當服用魚肝油和蛋黃
運動胎教
舒展背部
轉動頸部
深呼吸
預防便秘
警惕齣現營養不良和脫水
預防貧血
運動胎教
肩部放鬆
同時抬舉四肢
提拉上身
舉起上身
拉伸肋部
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
針對白帶增多
針對尿頻
專傢談胎教：比早教更重要的是早期胎教和準爸爸胎教
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
健康的身心是胎教的重要基礎
胎教應該從懷孕之前開始做起
夫妻感情不和易導緻寶寶齣現缺陷
擴展閱讀：傳統胎教中的“胎教七法”
Chapter 2　第5～8周
寶寶和準媽媽的變化
5周
6周
7周
8周
飲食胎教
預防孕吐
臀部運動
按摩胎教
針對孕吐
針對疲勞
預防流産
保健胎教
孕媽媽衣著的選擇
孕媽媽如何選擇交通工具
專傢談胎教：給胚芽提供充足的氧氣
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
與胎兒期同樣重要的是胚芽期
胚芽期與胎兒期的區彆
避免缺氧
擴展閱讀：偉大人物的胎教
Chapter 3　第9～12周
寶寶和準媽媽的變化
9周
10周
11周
12周
飲食胎教
補充葉酸
補充高蛋白和鐵
運動胎教
轉動肩部
肋部運動
推動骨盆
骨盆運動
保持平衡
按摩胎教
針對貧血
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教：寶寶開始活動，準媽媽應注意避免壓力
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
胎盤的健康狀況影響寶寶的腦部發育
減少準媽媽的壓力相當重要
注意難以覺察的胎動
擴展閱讀：孕吐中的胎教學
Chapter 4　第13～16周
寶寶和準媽媽的變化
13周
14周
15周
16周
飲食胎教
為胚胎提供充足的營養
攝取多種營養成分
預防流産
運動胎教
拉伸背部
伸展背部
轉動脊椎
左右推動骨盆
前後推動骨盆
按摩胎教
針對牙齦炎和牙齦齣血
針對痔瘡
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教：想讓寶寶有很高的IQ，準媽媽要保持平和的心態
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
是什麼決定瞭寶寶的智商
壓力會影響寶寶的腦部發育
擴展閱讀：壓力與“胎兒窘迫”
Chapter 5　第17～20周
寶寶和準媽媽的變化
17周
18周
19周
20周
飲食胎教
促進肌肉和骨骼發育的食品
益於寶寶腦部發育的食品
運動胎教
扭動背部
抬起雙腳畫圓
轉動腳後跟
胸部運動
轉動手臂
前後分腳半跪
按摩胎教
針對肩背疼痛
針對腰部疼痛
針對頭痛
保健胎教
孕媽媽應避免從事的工作
孕期的頭發護理
孕媽媽洗臉的技巧
孕媽媽忌用的化妝品
專傢談胎教：準爸爸要積極與寶寶交談
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
給予寶寶良好的感官刺激
避開嘈雜的環境
避免寶寶的聽覺受到過大壓力
擴展閱讀：為什麼非要聽莫紮特的音樂
Chapter 6　第21～24周
寶寶和準媽媽的變化
21周
22周
23周
24周
飲食胎教
選擇強化腸胃功能的飲食
常吃海藻類食物
攝取含鐵豐富的食品
運動胎教
輕搖腹部
兩腿分開半站
轉動手腕　

轉動腳腕
半坐式
按摩胎教
針對皮膚瘙癢
針對抑鬱癥
針對鼻塞、流鼻血和過敏性鼻炎
專傢談胎教：把注意力放在自然、柔和事物上的視覺胎教
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
寶寶可以感覺到光綫
享受自然光綫
擴展閱讀：準爸爸如何與寶寶交談
給寶寶讀一讀童話
用上寶寶的小名
把日常生活當做交談的基本話題
談一談做父親的決心
Chapter 7　第25～28周
寶寶和準媽媽的變化
25周
26周
27周
28周
飲食胎教
強化肺功能、幫助腦部發育
緩解水腫
運動胎教
抬頭呼吸
拉伸肩部
舒展身軀
舒展背部
轉動身軀
按摩胎教
針對失眠
針對呼吸睏難和胸部疼痛
針對靜脈瘤
專傢談胎教：豐富的營養攝入和文雅的言行舉止
寶寶、準媽媽和準爸爸的“3人4腳”胎教行動
寶寶有味覺
閤理製訂準媽媽食譜
寶寶的記憶
擴展閱讀：可以通過胎教實現早期英語教育嗎
Chapter8　第29～32周　寶寶和準媽媽的變化
30周
31周
32周
飲食胎教

精彩書摘

　　Part1 胎教是培養健康、聰明寶寶的起點
　　胎教不僅僅是聽音樂、看書這些傳統的方法，而是情緒胎教、環境胎教等一係列方法的綜閤，通過這些方法促進胎兒大腦和神經係統健康地發育成長，為寶寶未來的人生奠定成功的基石！胎教並不是孕媽媽一個人的事，而是準爸爸及其傢人都應該參與的事。
　　胎教對孩子的智力起著決定性作用
　　如今，很多父母相信有效的胎教可以生齣聰明又健康的孩子，並把此當做進行胎教的核心理由。
　　很多研究成果也說明瞭這樣的事實是有理論根據的。一直以來，人們都認為“人類智力有80%受到遺傳因素的影響”。但近美國的一個研究小組，通過長期的觀察和實驗得齣瞭“人類智力隻有48%受遺傳因素影響，剩餘52%與胎內環境有關”。此外，英國著名生物醫學博士諾塔尼茨也指齣肥胖癥、糖尿病、癌癥和心髒病等各種疾病與胎內環境有關。
　　我國是胎教的發源地，可是胎教在中國卻沉睡瞭多年，直到20世紀70年代以後，由於國外陸續報道瞭有關胎教的科研情況和胎教兒智力超常的新聞後，胎教纔在中國大地上復蘇。首先，有些傢庭按國外的一些胎教的方法，進行胎教的嘗試，並取得瞭良好的效果。如一個4歲入小學讀書，並且成績優良的女孩，她的外祖父是位老中醫，對她母親進行胎教指導，使這個小女孩齣生後，在體能和智力發育方麵都遠遠超過同齡兒童，為盡快接受學校教育打下瞭良好的生理智能基礎。又如在一個普通的傢庭裏，父母在孩子齣生前，從母親的飲食上注意保證供給富含維生素的水果和其他營養物質，同時在孕期給孩子放音樂，這樣孩子齣生後比同齡孩子智力水平高齣許多。
　　近年來，隨著人們對胎教關心程度的提高，胎教的科學性被許多親曆者所證實，胎教的重要性及功效也已通過各類媒體得以傳播。
　　胎教為寶寶的美好人生打基礎
　　胎教影響的不僅是孩子齣生時的健康狀態，還包括孩子一生的身心健康。畢業於英國劍橋大學，現擔任美國康奈爾大學受孕及生育研究所所長的彼德.諾德尼爾斯教授認為，影響人一生健康的要素就是胎內的生長環境。母親與胎兒之間在身體上、激素上、感應上的相互作用，對孩子一生的身體和心理健康都有顯著的影響。
　　孩子的身心健康將會成為傢庭和睦的重要基礎。若想生個健康的孩子並讓其擁有美好的人生，就不能馬馬虎虎地應付胎教。胎教不僅關係到孩子一時的健康，而且對其一生都大有益處。
　　瞭解瞭這些，我們難道不應該在胎教方麵多花一些時間和精力嗎？
　　許多天纔都有意或無意地被實施過胎教
　　為什麼過去不講胎教，也人纔輩齣？實際上，隻要我們進行追蹤調查，都能發現天纔兒童都被有意或無意地實施過胎教。例如，父母雖然生活上比較清苦，但身體健康，感情頗深，母親受孕時具有天時、地利、人和三大因素；受孕後父母關愛腹中孩子，對孩子充滿希望；丈夫勤快，體貼妻子，傢庭氣氛溫馨；妻子溫柔，喜歡在寜靜的環境中工作和休息；食物雖不豐盛，但可口；整個孕期內母親心情愉快，時時想著孩子。這些都可以說在進行胎教，也就是無意胎教。無意胎教雖有一定作用，但其科學性和實際效果都有一定局限，為此，需要推廣有意胎教。有意胎教，就是自覺地、有意識地實施胎教，保證胎教的質量。
　　有意胎教對孩子心理發展的影響是很明顯的。例如，音樂胎教，通過音樂聲波的和諧振動，培養胎兒的聽力，並使胎兒形成外界環境是美的感覺。胎談胎教，父母對胎兒的談話，講故事、培養親子感情，並在胎兒腦中貯存語言信息，有利於開發胎兒的潛能。學習胎教，通過“宮內學習”，使胎兒形成良好的條件反射能力，並在腦中積纍一些知識信息，以便於齣生後更快地接受知識。
　　但是，有意胎教的根本目的不是專門造就天纔兒童，而是為瞭提高下一代的素質，提高人口質量。
　　胎教是可行的，但不是萬能的
　　常常聽到一些父母抱怨：“我們當初積極胎教，又是唱歌又是聽音樂，忙活瞭半天也沒有生齣個神童來。”言語之間對胎教頗感失望。
　　任何父母都對孩子寄予一定的希望，這是很正常的。問題關鍵在於上述這些父母對胎教抱有不切實際的奢望。要知道，胎教的目的隻是使未齣世的寶寶具有良好的遺傳素質，為齣生後的發展提供良好的條件。
　　胎教受諸多因素的影響和控製。每個人身體素質的差異性，自身修養水平的不同，所處環境的不同，以及胎教實施方法的不同等，都會影響胎教的實施效果。
　　我們應以科學的態度審視胎教：相信胎教，但絕不將胎教神化；肯定胎教的效果，但絕不誇大胎教的作用；保留對胎教的認識，但不拒絕對胎教的嘗試。總之，要以科學的態度看待胎教，科學地實施胎教，從而使胎教發揮大功效。這便是科學的胎教觀。
　　因此，每個人應從個人和傢庭環境的具體情況齣發，實事求是地看待胎教。這樣，你就絕對不會感到失望，而隻會使你和你的傢庭洋溢著幸福的滿足感，你胎教的産物——那個令人滿意的孩子，也將在甜蜜無比的氣氛中幸福、健康地成長。
　　胎教，全傢一起來
　　胎教的重擔不應由孕媽媽一個人承受。孩子是夫妻兩人愛情的結晶，是爺爺奶奶們的寶貝孫子孫女，也是叔叔、嬸嬸、姑媽這些親戚們的可愛侄兒侄女。因此胎教的責任並不應該由孕媽媽一個人承擔，而應該由以上所有的人齊心協力，共同進行。
　　準媽媽是主體
　　對於準媽媽本身而言，即使自己不多想也會本能地去進行胎教。她們會主動要求營養豐富的食物，主動避免危險，主動聽美妙的樂麯，很好地調節工作中受到的壓力。這些都是準媽媽們無意中已經在進行的胎教。那些意識到胎教重要性的準媽媽們，則會在懷孕期間盡心盡力地進行胎教。隨著懷孕一起到來的諸多變化會讓準媽媽們感到苦惱，此時她們應當與自己的
　　丈夫、雙方的親戚、同事以及整個社會一起努力，使自己從壓力當中擺脫齣來。
　　準爸爸是胎教的重要參與者
　　準爸爸參與胎教的意義
　　有些傢庭把胎教看成是孕媽媽一個人的事情，忽視瞭準爸爸的作用。從某種意義上說，聰明健康的小寶寶的誕生，在很大程度上取決於準爸爸，如果準爸爸與孕媽媽一起參與胎教，就能讓孕媽媽感覺受到重視與享受夫妻情愛，也能讓胎兒感受到濃濃的父愛，這對於孕育一個健康聰明的寶寶來說具有非常重要的意義。
　　所以，胎教不僅是孕媽媽的職責，也是準爸爸不可推卸的重要責任。女性懷孕以後，除瞭在很長一段時間內要繼續工作、學習、處理傢庭日常事務外，還要孕育下一代，無疑她們在心理、生理、體力與體態等方麵都會發生很大變化，增加很多負擔。準爸爸是孕媽媽親密的人，要充分意識到自己的責任，及時準確地進入角色，與孕媽媽一道擔負起胎教的重任，在參與胎教的過程中付齣博大深厚的父愛，用愛心滋潤胎兒，使自己無愧於“父親”這個光榮神聖的稱號。
　　男性渾厚的嗓音在胎教中是無可替代的
　　科學傢給一組8個月的胎兒聽低音大管樂麯，發現他們的胎動大大加強，因此得齣結論：胎兒容易接受低頻率的聲音。後來的跟蹤試驗也發現，這組胎兒齣生後隻要一聽到類似這種聲音的男子聲，都會有積極的反應，或停止哭鬧，或露齣笑容。
　　準爸爸無論多忙都要盡量抽齣時間唱歌給胎兒聽。準爸爸可以自己一個人唱，也可與孕媽媽一起哼唱。準爸爸那富有磁性的嗓音對胎兒是一種良好的刺激，能促進胎兒大腦的發育，同時也可與胎兒建立感情通道。
　　除瞭唱歌以外，準爸爸經常與胎兒用語言交流也能充分發揮這種嗓音優勢。可以帶著感情朗讀詩歌或散文，也可以與胎兒輕聲說話或與孕媽媽聊天。總之，由於男性特有的低沉、寬厚的嗓音更適閤胎兒，每當這種聲音齣現時，胎兒就會作齣積極的反應。因此，準爸爸在胎教中的作用是不可取代的。
　　準爸爸為瞭讓孕媽媽保持平和的心態所做的一切努力，都會在胎教中發揮神奇功效。
　　實施胎教時，準爸爸絕不能抱有“胎教主要是妻子的事情，丈夫僅僅起輔助作用”這種想法，胎教的核心是強調媽媽和爸爸兩者閤一。若要深究兩者中誰起到更重要的作用，則毫無意義。
　　和諧的傢庭關係相當重要
　　在胎教的各個環節中，另一個起到重要作用的當屬婆婆一傢。婆媳關係對女性而言一直是個頭疼的問題。因此，為瞭讓兒媳婦心平氣和地度過這10個月的孕期，婆婆一傢確實應當給予她更多的關懷和照顧。不僅不讓身體和神經皆處於敏感期的媳婦進行過多的體力勞動或處理大小事務，還應該時刻牢記不說過分的、可能對她造成一定傷害的話。
　　如果傢裏有個聰明且健康的孩子齣生，又怎麼能說這隻是媳婦一個人的幸事呢？那時大傢都將沉浸在喜添乖孫(女)、喜添乖侄(女)的幸福之中，為瞭這一刻，大傢應該在心裏始終想著自己的言行、舉止都將對小生命一生的健康與幸福産生影響，盡量多照顧處在懷孕期的孕媽媽。
　　公開懷孕的消息並尋求上司和同事的理解
　　如今，有瞭越來越多的職業女性，我們不得不承認職業女性承受著更多的壓力。在極為復雜並且保持高速運轉的現代社會當中，孕媽媽要想得到特殊的照顧真是難上加難。
　　在這種情況下，為什麼不將自己懷孕的消息公開並尋求上司和同事的理解呢？當然在有些情況下，這樣做可能使自己的工作受到影響，但與為瞭隱瞞事實真相而使胎兒受到不必要的影響相比，哪個更重要呢？
　　美國某著名雜誌社理事會的一個女職員在忙忙碌碌的雜誌社裏工作，曾因壓力過大而生下一個有多種並發癥的早産兒，之後她為自己的第二次生育選擇瞭一種完全不同的做法。這個女強人嚮丈夫和身邊的人們發齣瞭求助，於是壓力隨著她的工作量一起得到減輕，她終於有精力去調節自己的運動和飲食瞭。
　　這個女強人將過去放在工作上的熱情全部放在瞭胎教上，結果，她生瞭一個健康的孩子。因此再好的工作也無法與孩子身體的健康相提並論。
　　Part 2有效胎教始於備孕
　　真正的胎教並非是從懷孕後纔開始的，而是開始於有計劃的受孕。在懷孕之前，夫妻兩人在身體和心理上所做的準備，纔是胎教真正的開端。
　　Chapter 1心理準備
　　計劃何時懷孕
　　如果打算生育，夫妻兩人就應該好好地討論一下什麼時候懷孕比較閤適，包括懷孕的時機、育兒計劃等所有具體事項，還要仔細考慮一下傢裏的經濟狀況。因為懷孕、生育和幼齡教育等將會是一筆不小的開銷，而在經濟環境較為寬裕的情況下，妻子的精神狀態也會比較放鬆。
　　選擇佳年齡受孕，讓優孕成為可能
　　年輕女性一般在25～29歲身體發育開始進入成熟階段，此時生育比較適閤。這是因為20歲前，女性正處在身體各器官急速發育時期，生殖係統還不完全成熟，通常也不具備養育兒女的經濟條件，過早結婚生育，容易給生殖器官留下緻病的隱患。並且妊娠期，胎兒需要從母體內獲得大量的營養物質，母體營養不良勢必造成胎兒的營養供應不足，使母體和胎兒的體質都受到影響。
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