懷的上，生的下3 女性健康寶典 孕期保養保健圖書 孕産育兒書籍 女人健康養生保養書籍 産前準備孕期保 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062761

商品编码：28659754847

丛书名： 怀得上生得下3

出版时间：2018-04-01

 

基本信息

商品名稱：	懷得上,生得下3	開本：	16開
作者：		頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2018年4月
ISBN號：	9787539062761	印刷時間：	2018年4月
齣版社：	江西科學技術齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

Chapter1   90%的不孕都齣在缺乏醫學常識上

緊急避孕藥：想還你個清白不容易

陰道絕對乾淨是不存在的

不辨體質的中醫療法是對身體不負責

不孕不是病，調理、治療要分清

輸卵管通暢度檢查兩大招：通水和造影

能否排卵是一迴事，有多少卵可排是另一迴事

醫學指標：有沒有意義比正不正常更重要

婦科檢查，多麼痛的領悟

Chapter 2   試管嬰兒是怎麼一迴事

有多少人認為試管嬰兒是在試管中長大？

試管嬰兒不是想做就能做的.

能否試管嬰兒助孕，女方身心健康是關鍵

試管嬰兒和自然生育的嬰兒有何不同？

彆隻把試管嬰兒當“備胎”

試管嬰兒助孕是輸卵管切除患者的終極救星

Chapter3  試管嬰兒助孕：想說愛你不容易

患者要學會理解醫生建議背後的含義

月經正常不代錶你就能生

走試管嬰兒之路，身體要健康，內心要強大

腹腔鏡手術究竟是天使還是魔鬼？

違背行醫理念的操作是醫生最大忌

遠離生殖健康“五大禍害”

先把身上多餘的肉減掉

彆把輸卵管上舉太當迴事兒

Chapter4   最難過的是心裏這道坎兒

孕育奇跡，有時隻能拿來勵誌，不能當參考

生不生？怎麼生？決定權在女性手裏

為何紅顔多“內異”？

自然備孕，你的身體夠格嗎？

辨證看中醫，彆讓“治病”變“緻病”

擔心輻射？做1次B超和打1次電話影響一樣

保胎針有沒有效，實踐比權威更有說服力

孩子生下來之前，韆萬彆心存僥幸

Chapter 5  準備做試管嬰兒，身體要經得起摺騰

天堂還是噩夢，有時隻在“生”與“不生”之間

可視人流和宮腔鏡下清宮無法減少宮腔粘連

電切雖然很爽快，後果可能很嚴重

傳統手術兩大法寶：微型剪刀和節育環.

選孕育方案，技術是前提，理念很關鍵

Chapter 6   真正意義上的試管嬰兒開始瞭

試管嬰兒促排五大方案

降調與促排：促進卵泡成熟的兩大功臣

生殖中心缺的不是技術，是心理醫生

取卵：取得多不一定好，小心被並發癥盯上

胚胎質量好不好，評分級彆說瞭算

Chapter 7   移植：堅持到最後纔算勝利

移植有風險，時機有講究

內膜薄的日子不是一般的難熬

選擇試管嬰兒，有時需要有小白鼠精神

宮腔積液：移植路上殺齣的“程咬金”

移植後吃東西有講究？彆被“偏方”坑瞭

春夢頻發，都是雌激素和禁欲惹的禍

把血栓消滅在搖籃裏，迎接最後成功

 

精 彩 頁：

不孕不是病，調理、治療要分清

 

經常有人帶著這樣的想法找我們醫生：醫生，我很久懷不上，找您開中藥調理；或者，醫生，我月經有點減少，找您開中藥調理……我認為，調理應該理解為非藥物治療，一旦用上藥物，就已經不屬於調理瞭，屬於治療範圍。有病纔需要治療，好好的一個人沒病，為什麼要吃藥治療呢？

吃那些中藥的錢還不如用於其他的健康娛樂呢。彆讓調理“亞健康”的概念弄暈！目前多少人把“亞健康”三個字當作忽悠人、坑人、損人謀利的豪華理由。

阿妍，一位28 歲的姑娘，因為月經混亂和不孕癥前來診治。本來她什麼事都沒有，每月“大姨媽”非常準時，結婚纔一個月就聽人言，要生娃瞭，現在人都是亞健康，要找中醫調理。就是這樣的一個“調理”，1 年後，她不僅沒懷孕，“大姨媽”也變得像廣州天河的馬路——亂、堵、多！開始看中醫時，醫生說她腎虛，她就大量吃補腎的藥；過瞭一段時間，醫生說她血瘀，她又大量吃活血化瘀的藥；化瘀一段時間後，醫生又說她宮寒，她又開始吃溫熱補陽的藥……其中的兩個藥方如下：

方一：鹿茸、菟絲子、巴戟天、熟地、當歸、仙靈脾、北芪、天山雪蓮、益母草、陳皮、杜仲、續斷、覆盆子、枸杞、甘草。

方二：鹿茸、熟附子、肉桂、菟絲子、田七、當歸、天山雪蓮、肉蓯蓉、杜仲、茯苓、益母草、吳茱萸、枸杞、甘草。

開方的醫生並非民間遊醫，而是正規醫院的醫生，而這樣的藥方，一般是病情很嚴重的患者纔會服用的，但當時的阿妍完全是正常人！中醫的治病原則是“未病先防，已病防變”“因人、因時、因地製宜”，而這樣一個非常科學的理念，卻被現代的一些所謂的“名醫”變成瞭“未病先治，已病無治”“因派、因利、因名製宜”——中醫的悲哀不外如此！當我瞭解瞭阿妍的經曆後，給瞭她兩個建議：要懷孕，首先讓男方去查一下精液情況；其次，讓她暫停吃藥3 個月，包括中藥和西藥，3 個月後如果月經繼續紊亂，再做治療。

她對此不太理解，當時我看得齣她有些迷惑：這葉醫生竟然不給她開藥。根據阿妍當時的情況，她走到哪個醫院，醫生都會開藥治療的，這很閤理，因為阿妍已經是患者瞭，但她的病是被“調理”齣來的，本來沒什麼事。過多的溫陽補腎藥讓阿妍的髒腑氣血功能受到嚴重的影響，所以我纔建議她暫時不治療，做一些與生育有關的檢查，看看能否通過自身的調節讓已經混亂的環境得到恢復，實在無法恢復，再考慮治療方案。

經過我的解釋，阿妍接受瞭我的建議，暫時不再找醫生開藥，迴傢後閤理地調整瞭生活、工作，並積極做運動。根據阿妍的身體和內分泌情況，我建議她采用“動靜結閤，以動為主”的方式，每周1 ?2 次瑜伽或彆的形體舞之類的運動，每周3 ?4 次戶外慢跑，從3000米開始增加到10000米左右，慢跑屬於有氧運動，對於內分泌的調節有很好的輔助作用。當然，遊泳也屬於有氧運動，值得推薦。

3 個月後，阿妍按時復診，月經周期基本恢復正常，但經期還是在7?9 天，我判斷是長期服用溫陽中藥引起的黃體功能不好，於是給她改用瞭滋養肝腎、行氣活血的中藥，並在她排卵後加上孕酮。這樣治療瞭4 個月，阿妍的月經完全恢復正常。6 個月後她自然懷孕，並按時順産。

內容提要： 《懷得上，生得下3》這本書通過很多實際病例，對試管嬰兒這一孕育技術進行瞭詳細的解讀和答疑，幫助讀者對此項技術有更全麵、更直觀的瞭解，以便讀者能閤理運用這項孕育技術，實現自己的生育夢想。另外，對育齡夫妻遇到的醫學迷思、生理疑難睏惑、心理疑問、孕育常識等問題，葉醫生也進行瞭專業而細緻的解答。此外，書中還結閤目前的“二胎”熱潮，從中西醫的角度對大齡女性提齣一些健康和孕育建議，是一本寫給所有育齡夫妻的貼心讀物，是丈夫送給妻子、媽媽送給女兒的好孕百科書。

 

作者簡介：

葉敦敏

 

廣州中醫藥大學碩士生導師，廣州中醫藥大學第三臨床醫學院婦科/不孕不育中心教授，“木棉花醫生團隊”創建者及首席醫生。2013年和2014年獲得“南國書香節受讀者歡迎十大暢銷書作者”的榮譽。曾任職廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心婦科主任醫師兼行政副主任，廣東省第二人民醫院生殖醫學中心主任醫師、教授。

擅長治療女性不孕、流産等生殖障礙疾病，以及婦科腫瘤、月經病、産後病等各種婦科疑難疾病；擅長不孕不育宮-腹腔鏡手術（對生殖功能的保護和維護有精湛的技巧和讀到的觀點）、以及婦科其他手術，臨床中注重中西醫結閤，在中醫藥輔助試管嬰兒提高成功率方麵也積纍瞭豐富的經驗和獨特的方法，充分發揮中醫在生殖障礙診治中的作用，取得瞭滿意效果。

曾獲得“廣東省我最喜愛的健康衛士”“羊城好醫生”“廣東好醫生優勝奬”“廣州中醫藥大學師德標兵”等。

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好的，這是一本內容詳盡、側重於女性健康、孕前準備、孕期保養與産後恢復的綜閤性健康指南的簡介。 --- 《生命啓程：女性全周期健康管理與科學孕育指南》 —— 迎接生命的饋贈，做智慧、健康、美麗的母親與女性 圖書簡介 本書是一部集科學性、實用性與人文關懷於一體的女性全周期健康管理與孕育指導典籍。它超越瞭傳統意義上單純的“孕期手冊”，旨在為每一位女性提供從青春期萌動、成年後的自我關懷，到備孕、孕育、分娩直至産後恢復的立體化健康支持係統。我們深知，一個健康的生命始於一位身心愉悅、知識充盈的母親。因此，本書的核心理念是：女性的健康是基石，科學的知識是翅膀。 全書共分為五大部分，結構清晰，內容權威且貼近生活實際。 第一篇：女性生命周期的內在和諧——自我關懷與基礎健康構建（約300字） 此篇聚焦於非孕期的女性日常健康維護。我們深入探討瞭女性生殖係統的生理特點、月經周期的規律性與常見紊亂的錶現（如痛經、月經不調的深層原因分析）。內容涵蓋瞭不同年齡段女性的營養需求變化、壓力管理技巧（如正念冥想在緩解經前綜閤徵中的應用），以及激素平衡的基礎知識。我們特彆強調瞭骨骼健康、心血管保護以及婦科常見疾病的早期識彆與預防。通過詳盡的圖錶和專傢建議，指導讀者建立科學的運動習慣（強調核心力量的日常訓練）和個性化的飲食結構，為未來可能的孕育打下堅實的生理基礎。這部分知識是所有健康主題的起點，確保讀者在步入備孕階段前，已擁有一個穩定、強大的內在環境。 第二篇：築巢引鳳：科學備孕的黃金策略（約350字） 備孕絕非等待，而是一場精心策劃的“生命工程”。本篇將備孕期定義為“優化期”，詳細闡述瞭如何通過科學手段提升受孕幾率和胚胎質量。內容包括： 生育力評估與優化： 詳盡解析AMH、激素六項等關鍵指標的解讀，以及如何根據個體情況調整生活方式。 營養素的精確補充： 不僅覆蓋葉酸，更深入到維生素D、鐵元素、輔酶Q10等對卵子和精子質量有益的關鍵營養素的來源與最佳攝入時間。 生活環境的“淨化”： 探討環境毒素（如內分泌乾擾物）對生育的影響，並提供傢居環境的健康化改造方案。 伴侶的參與和準備： 強調男性精子健康管理的重要性，提供男性日常保養的實用建議，使備孕成為雙方共同的健康之旅。 心理調適與壓力釋放： 針對備孕過程中的焦慮情緒，提供行之有效的心理調適工具和夫妻溝通技巧，確保雙方以最積極的心態迎接新生命。 第三篇：孕育奇跡：全程科學照護與身心同步（約450字） 這是本書篇幅最核心的部分，細緻入微地覆蓋瞭從確認懷孕到分娩前的每一個關鍵階段。我們擯棄瞭過度的恐慌和不切實際的傳言，以循證醫學為基礎，提供詳實的操作指南： 孕期營養進階： 詳細區分瞭孕早期（應對孕吐）、孕中期（能量需求的平衡）和孕晚期（控製妊娠期體重增長）的飲食重點。食譜設計兼顧營養均衡與地域口味偏好。 産檢全景導航： 對每一項重要的産檢項目（如唐篩、無創DNA、糖耐量測試等）進行深入解讀，解釋檢查的目的、流程、潛在風險及結果的意義，幫助準父母清晰瞭解“為什麼要查”。 安全運動與體適能維持： 推薦適閤不同孕周的溫和運動，如孕婦瑜伽、凱格爾運動的正確執行方法，旨在緩解背痛、水腫，並增強分娩肌群力量。 常見孕期不適的居傢應對： 針對失眠、便秘、燒心、靜脈麯張等常見睏擾，提供安全有效的非藥物乾預方案。 情緒的導航： 探討孕期激素變化對情緒的影響，指導準父母識彆並應對抑鬱和焦慮的早期信號，強調伴侶支持的重要性。 第四篇：迎接與安頓：分娩準備與産後恢復（約300字） 分娩是旅程的裏程碑，而産後恢復則是女性健康重塑的關鍵期。 分娩方式的知情選擇： 全麵介紹自然分娩、導樂分娩、剖宮産的優勢與風險，以及無痛分娩的選擇。重點指導産程中的呼吸技巧和疼痛管理策略。 黃金四小時與新生兒初步護理： 概述産後即刻的生理變化和母乳喂養的啓動，提供基礎的母嬰照護知識。 産後身體的重建： 詳細講解盆底肌的康復訓練（而非僅僅是收緊），子宮復舊的監測，以及産後腹直肌分離的評估與矯正方案。 月子期的科學調養： 摒棄傳統束縛，提倡科學、營養均衡的膳食搭配，指導産後情緒低落（“嬰兒憂鬱”）的識彆與排解，確保産婦的心理健康被充分重視。 第五篇：長遠視角：女性終身健康管理（約100字） 本書的結尾迴歸到女性的長期健康規劃。它鼓勵讀者將孕育階段獲得的健康管理經驗融入日常，關注更年期前後的生理變化，強調持續的健康投資是抵禦疾病、保持活力的最佳途徑。 本書特色： 知識的深度與廣度兼備： 涵蓋生理、營養、運動、心理等多學科知識體係。 權威性與可操作性並重： 所有建議均基於最新的醫學研究成果，並轉化為清晰易懂的日常行動指南。 強調“自我賦權”： 幫助女性從被動接受變為主動管理者，自信、科學地掌控自己的健康旅程。 這是一本值得珍藏的伴侶書，它不僅指導您如何孕育一個健康的寶寶，更重要的是，它將引導您成為一位更加瞭解自己、珍視自己的健康女性。翻開它，您將開啓一段充滿智慧與力量的生命探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

從一個追求生活品質的角度來看待這本書，它簡直是一份精美的“孕期生活美學指南”。我一直認為，孕期保養不僅僅是吃什麼補什麼，更是一種積極的心態和對未來生活方式的規劃。這本書在這方麵做得非常齣色，它把健康保養和生活情趣巧妙地融閤在一起。比如，書中關於“孕期瑜伽與輕運動”的章節，配的圖片展示的不是標準化的健身房動作，而是溫馨的居傢場景，讓人感覺運動是融入日常、而非額外負擔。再者，關於“産後恢復的心理重建”部分，它討論的深度遠超一般的恢復手冊，涉及到自我價值的重新定位和夫妻關係在角色轉變中的調整，這些都是非常細膩且重要的議題，卻常常被忽略。讀完這本書，我感覺自己對未來不再是焦慮和迷茫，而是充滿瞭積極的期待和充分的準備。它不僅僅是一本提供信息的書，更像是一張通往更健康、更從容的自我蛻變之旅的邀請函。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我選書的標準非常苛刻，我需要的是那種能讓我信服、並且願意長期參考的“工具書”，而不是一次性讀完就束之高閣的消遣讀物。這本書完全符閤我的要求，它的專業度是毋庸置疑的。我特地去查閱瞭其中引用的部分醫學觀點，發現其信息來源非常可靠，引用瞭大量近年的研究成果，而不是過時的經驗主義。尤其是在討論孕期一些常見的小毛病，比如水腫、便秘或者皮膚敏感時的處理方式時，它提供的建議既穩妥又有效，絕不是那種誇大其詞的“神藥”推薦。它教會瞭我如何與自己的身體“對話”，如何識彆那些需要警惕的信號，而不是盲目恐慌。我傢裏已經有很多育兒書籍瞭，但很多都側重於寶寶的喂養和教育，真正能係統梳理母親自身生理和心理調適的實在太少瞭。這本書填補瞭這個空白，它讓我感覺，在迎接新生命的同時，我也在完成一次對自己身體的“深度重塑”和“科學升級”。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對“保養”這件事有著近乎偏執追求的都市女性，市麵上那些泛泛而談的養生書看瞭太多，總覺得少瞭點“乾貨”。但這本書，它真正做到瞭把女性健康，尤其是從備孕到産後的全周期護理，拆解成一個個可執行的步驟。我特彆欣賞它對“個體差異化”的強調。它沒有搞“一刀切”的理論，而是非常細緻地劃分瞭不同體質、不同孕期階段可能遇到的特有挑戰，並提供瞭相應的、可操作的解決方案。比如，書中關於孕期情緒波動的應對策略，不是簡單地勸你“保持好心情”，而是深入分析瞭荷爾濛變化對神經係統的影響，並給齣瞭科學的放鬆技巧，比如特定的呼吸練習和冥想引導，這些都是我以前在其他書籍中很少見到的深度解析。閱讀的過程中，我經常會停下來，對照著書中的自測錶格，反思自己日常的生活習慣，這種強烈的代入感和自我審視，讓閱讀體驗變得極其有價值。它讓我明白，真正的健康養生，是建立在對自身身體深刻理解之上的長期工程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種淡雅的米白色調，配上幾筆靈動的插畫，讓人一眼就感受到它想傳達的溫柔與專業。我拿到手的時候，首先被它的裝幀質量所吸引，紙張的厚度適中，翻閱起來手感非常舒服，即便是長時間閱讀也不會覺得纍。更讓我驚喜的是內頁的排版，字體大小和行間距處理得恰到好處，醫學術語和生活建議穿插得非常自然，即便是像我這樣對專業知識有點望而生畏的初次讀者，也能輕鬆地跟上節奏。它不像那種冷冰冰的教科書，倒更像是一位經驗豐富、知心的大姐在耳邊細細叮嚀。尤其是關於孕期營養搭配的那幾章，圖文並茂地展示瞭不同階段的食材選擇和食譜建議，光是看著那些色彩鮮艷的搭配，我的食欲和對未來孕期的期待感都大大提升瞭。這本書的編排邏輯性非常強，從孕前的準備階段，到孕中期的身體變化應對，再到臨産前的心理調適，每一步都安排得井井有條，讓人覺得一切盡在掌握之中。它給予的不僅是知識，更是一種強大的心理支持，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是教科書界的一股清流。它完全沒有那種高高在上的學術腔調，也沒有過度“萌化”而顯得膚淺的口吻。作者似乎深諳與目標讀者溝通的最佳距離——既保持瞭足夠的權威性，又充滿瞭同理心和親和力。我特彆喜歡它使用的大量生活化的比喻和案例。比如，描述孕期激素變化對睡眠的影響時，它沒有堆砌復雜的生物化學名詞，而是用瞭一個“身體像被設置瞭兩個互相打架的鬧鍾”的比喻，一下子就把那種半夜驚醒的痛苦感描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間産生瞭被理解的溫暖。這種接地氣的錶達方式，極大地降低瞭知識的接受門檻。而且，書中的“常見問題解答”部分做得非常齣色，每一個問題都直擊痛點，迴復的篇幅適中，既給齣瞭明確的指導，又留齣瞭讓讀者思考的空間，非常適閤碎片化閱讀，通勤路上翻幾頁，總能有所收獲。