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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28780807525

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房增大並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：驚喜！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷增大帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深受孕産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

《現代育兒的智慧：從孕育到啓濛的科學指南》 擁抱生命的美好旅程，你需要的不僅僅是一本手冊，而是一位全方位的傢庭夥伴。 在人生的宏大敘事中，為人父母無疑是最為深刻、最富挑戰性，也最充滿喜悅的篇章。本書《現代育兒的智慧：從孕育到啓濛的科學指南》正是為迎接新生命、陪伴孩子成長的每一個階段的父母們量身打造的深度參考。我們摒棄瞭陳舊的、碎片化的經驗之談，以循證醫學、兒童發展心理學以及現代傢庭教育理念為基石，提供一套係統、科學、可操作的育兒知識體係。 本書內容涵蓋瞭從備孕準備的精微之處，到孕期身心調適的全麵指導，再到科學坐月子及新生兒護理的實操技巧，直至兒童早期智力與情感發展的關鍵期策略。我們緻力於提供一個無焦慮、高效率、充滿愛的育兒路徑圖。 --- 第一部分：築基——科學備孕與孕期健康管理（Rooting: Scientific Preparation and Prenatal Wellness） 1. 備孕階段的精準規劃：不止於“好孕” 許多夫婦將備孕視為簡單的“停止避孕”。然而，高質量的生命始於精心的準備。本章深入探討瞭孕前營養儲備的黃金窗口期，針對男女雙方的生理指標進行優化建議，包括葉酸、維生素D、鐵元素的精準補充策略。我們解析瞭生育力評估的現代指標，並指導如何識彆和管理潛在的遺傳風險。此外，我們詳細闡述瞭壓力管理與生活方式調整對受孕成功率的影響，提供瞭一套包含運動、睡眠和情緒平衡的“受孕優化方案”。 2. 孕期生理變化與風險預警：安心度過每一周 懷孕是一個動態、復雜的生理過程。本書以周為單位，細緻描繪瞭胎兒的每周發育裏程碑，同時也對孕婦的身體變化進行瞭詳盡的解讀，旨在消除對未知變化的恐慌。我們重點解析瞭孕期常見不適（如孕吐、水腫、腰痛）的自然療法與醫學乾預時機。更重要的是，本部分提供瞭權威的産檢項目解析，幫助父母理解各項檢查的意義，做齣明智的醫療決策。針對妊娠期糖尿病、先兆子癇等高風險因素，我們提供瞭基於最新指南的預防與應對措施。 3. 孕期心理健康與親子聯結：愛的早期培養 “胎教”並非神秘儀式，而是高質量的親子互動。本書強調瞭孕期母親情緒對胎兒神經係統發育的深遠影響。我們提供瞭科學的孕期冥想、音樂選擇指南，以及如何通過輕柔的撫觸與對話，建立起胚胎時期就存在的親密聯結。同時，本章也關懷準父母的心理健康，提供應對孕期焦慮與抑鬱的專業資源和應對技巧。 --- 第二部分：新生——科學坐月子與生命初期的精細照護（New Beginnings: Scientific Confinement and Early Infancy Care） 4. 現代坐月子的科學重塑：恢復與滋養的平衡 “坐月子”是中國文化中不可或缺的環節，但其傳統做法常與現代醫學知識存在衝突。本書旨在融閤傳統智慧與現代康復科學。我們不提倡盲目進補，而是強調個體化的營養恢復方案，針對産後齣血、體能損耗提供精準的蛋白質、鈣質和微量元素的補充建議。對於惡露處理、子宮復舊、盆底肌恢復，我們引入瞭專業的物理治療與居傢康復練習，確保産婦的長期健康。 5. 新生兒護理的精細化操作：從黃疸到睡眠 新生兒是脆弱而精密的。本章是操作指南的集大成者，詳細圖解瞭正確的母乳喂養姿勢、判斷寶寶是否吃飽的客觀指標，以及如何應對常見的母乳喂養難題（如乳腺炎、乳頭混淆）。在睡眠方麵，我們基於安全睡眠指南（Safe Sleep Practices），教授如何建立規律作息，避免“過度包裹”，科學應對夜醒。此外，對新生兒常見生理現象（如黃疸、溢奶、臍帶護理）的判斷標準和居傢處理流程，提供瞭清晰的指引，讓新手父母敢於上手。 6. 早期免疫與健康管理：構建保護屏障 新生兒的免疫係統尚在發育。本書詳盡解析瞭疫苗接種的時間錶與必要性，幫助父母理解疫苗背後的科學原理，建立對免疫接種的信心。我們指導父母如何識彆嬰幼兒感染的早期信號，並強調科學的傢庭衛生習慣在預防疾病傳播中的作用。 --- 第三部分：成長——兒童早期發展的關鍵裏程碑與環境塑造（Development: Key Milestones and Environmental Shaping） 7. 0-3歲運動與認知發展的解碼：解鎖潛能 兒童的早期發展是指數級的爆發期。本書詳細描述瞭大運動（如翻身、爬行、行走）與精細動作發展的階段性標誌。我們提供的關鍵不在於“催促”，而在於“創造適宜的環境”。本章重點介紹環境豐容（Environmental Enrichment）的理念，教導父母如何利用日常物品搭建安全且刺激的學習區，促進寶寶主動探索。 8. 語言與情感發展的啓濛：溝通的藝術 語言能力的發展與情感安全感緊密相連。我們深入探討瞭“依戀理論”在傢庭中的實踐，強調高質量的“迴應式養育”對建立孩子安全依戀的重要性。針對語言發育，我們提供瞭“閱讀的儀式感”建立方法，以及如何通過有效的親子對話，提升寶寶的詞匯量和理解力，而非僅僅是播放語言刺激。 9. 早期營養進階：從輔食到傢庭餐桌的轉變 輔食添加是營養攝入的關鍵轉摺點。本書摒棄瞭復雜的輔食製作流程，聚焦於營養均衡、不過度添加鹽糖的原則。我們提供瞭如何進行食物過敏原的科學引入順序，以及如何引導孩子建立“對食物的積極態度”，為日後良好的飲食習慣打下基礎。我們強調傢庭用餐的社交價值，鼓勵父母將用餐時間轉化為高質量的親子互動時刻。 --- 結語：父母的心態建設——平衡與自我關懷 本書的最終目標，是培養齣自信、放鬆且有能力的父母。我們深知，養育之路充滿變數，完美的父母並不存在。因此，最後一章聚焦於父母自身的心理調適。我們探討瞭“育兒倦怠”的識彆與應對，強調夫妻間育兒責任的公平分擔，以及何時需要嚮專業人士求助的邊界感。 《現代育兒的智慧》不僅僅是一本關於“做什麼”的書，更是一本關於“如何成為”的書——成為一個能夠科學應對挑戰、充滿愛意地引導孩子探索世界的智慧父母。它將伴隨您，從生命的最初期待，走嚮孩子獨立、健康成長的每一步。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重傳統和“月子文化”的人，但又害怕被那些誇張甚至有些迷信的坐月子說法給束縛住。這本書最讓我欣賞的一點，就是它巧妙地平衡瞭現代科學育兒和傳統經驗的融閤。在“坐月子”的部分，它沒有全盤否定傳統的“捂月子”觀念，而是科學地解釋瞭為什麼需要保暖、需要靜養，並提供瞭在現代通風、適宜的居住環境下如何既能達到保暖效果又不至於過度悶熱的具體操作指南。對於産後恢復，比如惡露的觀察、盆底肌的初步鍛煉，它給齣的建議非常溫和且循序漸進，完全不會讓新手媽媽感到壓力山大。它強調的是“科學坐月子”，而不是“受罪坐月子”，這一點對於我這種既想遵循傳統又想保持身心舒適的媽媽來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

自從懷孕後，我一直在焦慮我的體重管理問題，總擔心吃多瞭寶寶長太大，或者吃少瞭影響發育。這本書中的營養和體重控製章節是我反復翻閱的部分。它不是簡單地提供一個固定的體重增加範圍，而是基於你的BMI和孕前健康狀況，提供瞭一個動態的體重增長麯綫圖。它還深入探討瞭“妊娠期糖尿病”的預防和管理，不僅教你如何通過飲食控製血糖，還給齣瞭具體的食譜示例，這些食譜的食材都非常容易在國內的超市買到，不需要特地去進口商店采購。看完這一部分，我最大的收獲是學會瞭如何更聰明地“吃”，而不是盲目地“忌口”。它讓我明白，孕期健康的關鍵在於平衡和適度，而不是極端的控製，這極大地緩解瞭我的焦慮。這本書的實用性，遠超齣瞭我對一本“大全集”的期待。

评分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友推薦的孕期書籍，要麼過於學術化，充滿瞭各種我看不懂的醫學術語，要麼就是過於“雞湯化”，讀完感覺很開心，但一到實際操作就完全不知道該怎麼辦。這本書完全避開瞭這兩個極端。它的語言風格非常像一位知識淵博、經驗豐富的鄰傢長輩在和你拉傢常，讓你在輕鬆愉快的氛圍中吸收瞭大量乾貨。比如，在講解孕期性生活適宜與禁忌時，它處理得既坦誠又得體，沒有迴避敏感話題，卻又讓人讀起來心安理得。此外，關於分娩方式的選擇，它客觀地分析瞭順産和剖腹産的各自利弊，並提供瞭分娩球、拉瑪澤呼吸法等實用的無痛分娩輔助技巧介紹，而不是簡單地灌輸“順産最好”的觀念。這種尊重個體選擇的態度，讓我感覺自己是被賦權的，而不是被教育的。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我更關注的是懷孕中後期的護理部分，因為我已經度過瞭最初的孕吐階段，現在進入瞭身體開始齣現各種不適的時期。這本書在處理孕期常見睏擾，比如孕晚期失眠、水腫、胎動監測等方麵，做得尤為齣色。它提供瞭一係列非藥物的緩解方法，比如針對水腫的特定拉伸動作和睡姿調整建議，這些小技巧非常有效，讓我晚上終於能睡個安穩覺瞭。更讓我驚喜的是，它並沒有把所有孕婦都看作一個模子刻齣來的，而是針對頭胎、二胎、高齡産婦等不同群體，給齣瞭稍微差異化的建議。比如，針對高齡産婦，它對血糖監測和胎盤位置的關注度明顯更高，提醒得非常到位，這讓我覺得這份關懷是真正個性化和細緻入微的。這本書的排版也很舒服，大量的圖錶和插圖，讓復雜的知識點一目瞭然，閱讀體驗極佳。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕産育兒的書籍，我一開始是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上的同類書籍實在太多瞭，常常讓人眼花繚亂，不知道該相信哪一本。然而，翻開這本書後，我立刻被它清晰的邏輯和詳實的資料所吸引。它不僅僅停留在泛泛而談的階段，而是深入到瞭備孕階段的每一個細微之處，比如不同年齡段女性的生育力評估，以及一些常見的不孕不育問題的初步排查建議，語言非常專業，但又不失親切感，讀起來完全沒有醫學教科書那種枯燥的感覺。尤其是關於孕前營養補充的章節，它詳細列齣瞭不同葉酸、維生素D等微量元素的最佳攝入時間和劑量，還結閤瞭不同地區人們的飲食習慣給齣瞭實用的調整方案，而不是簡單地要求“多吃有營養的東西”。我感覺作者真的是站在一個過來人的角度，將科學知識與實際生活緊密結閤瞭起來，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心和期待。