輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 懷孕
• 孕婦
• 胎教
• 安胎
• 健康懷孕
• 飲食宜忌
• 調養
• 好孕

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121260001

商品编码：28820309991

丛书名： 轻松备孕3个月-排毒调养好孕

出版时间：2015-05-01

RMB 27.90   RMB 20.90   RMB 23.90

RMB 18.90   RMB 26.90   RMB 25.80

商品參數

輕鬆備孕3個月 調養 好孕
	定價	32.00
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年05月
	開本	24開
	作者	她品時尚課題組 主編
	裝幀	平裝
	頁數	192
	字數	284000
	ISBN編碼	9787121260001

目錄
Part1 以愛之名，準媽咪孕前準備
　媽咪自然好“孕”氣
　8 從現在起，你的身體不再專屬你一人
　10 你知道嗎，你的體內含有這些毒素
　12 做一次健康體檢，排除孕育隱患
　14 打造乾淨血液，為寶寶存儲能量
　16 高齡未準媽咪，更要掃除毒素障礙
　18 打造好住所，給寶寶一個舒適的空間
　優質爸媽孕育寶寶
　21 孕前太胖或太瘦，都是懷孕大敵
　24 和保持距離，優孕身體不藏毒
　26 優“孕”好爸爸，運動量要適度
　28 堅決不碰煙和酒，提前預演稱職爸爸
　30 未準爸爸該怎樣吃纔能讓精子更優良
　33 90天備孕計劃愛開啓，成功指日可待
Part2 關鍵期
　吃齣健康俏媽咪
　37 備孕開始，和這些食物說拜拜
　40 改變飲食習慣，腸道不做毒素集散地
　42 常吃5種潤腸水果，讓腸道通暢
　44 給力蔬菜，每天吃齣新鮮活力
　46 小小菌類食物，幫你清潔血液
　48 備孕期喝些蔬果汁，美味又
　50 未準爸爸不貪嘴，精食物不要多吃
　52 食譜，一周美味不重樣
　強健身體助孕好幫手
　56 10分鍾瑜伽呼吸，讓寶寶“呼吸”更暢通
　58 清腸養生，排齣毒素一身輕鬆
　61 擴胸運動，提前儲備寶寶糧倉
　63 “腹”運動，備孕有新招
　65 睡前伸腿運動，緊張助睡眠
　給寶寶營造清新環境
　67 乾淨清新的居傢環境，備孕理想
　69 愛寵移居，保護未來小天使
　70 定期大掃除，不給毒素留死角
　73 廚房裏的油煙，未準媽媽要警惕
　暢通無阻備孕生活
　75 定時排便，遠離輕鬆備孕
　78 每天八杯水，促進排便更順利
　80 助便按摩，每天堅持按一按
　82 未準媽咪愛穿緊身衣，排便少費時費力
　84 備孕期患痔瘡，教你如何正確應對
Part3 調養鞏固期
　營養儲備輕鬆度孕期
　89 優化身體機製，一日三餐這樣吃
　92 補充優質蛋白質，有益提高受孕質量
　94 科學補充維生素，用飲食代替藥片
　97 對抗自由基，黑色食物來幫忙
　99 備孕補葉酸，藥劑食物一樣不可缺
　102 血液毒素，橄欖油和大蒜功不可沒
　104 掌握6大法寶，腸道毒素跑光光
　106 食譜，一周美味不重樣
　簡單運動，痛順利生産
　110 慢步小跑，全身放鬆排齣毒素
　112 輕鬆抬腿，自助預防靜脈麯張
　114 左右擰轉，腹部暖暖的纔好生
　116 多蹲少坐，鍛煉腿部的好方式
　118 基本招式，迅速清內髒
　120 超簡單好孕，輕鬆練齣好“孕”體質
　輕鬆擁有高質量的睡眠
　122 深度睡眠，給器官列個時間錶
　124 血液充足和睡眠充足，共同造就優質好眠
　126 適當午睡，健康備孕的好選擇
　128 未準爸媽，請改變不當的睡姿
　131 遵循四季節拍，閤理安排睡眠
　133 不用怕，8個妙方來幫忙
　法生活，孕育健康寶貝
　136 未準媽咪，小心身邊暗藏的電磁輻射
　138 暫彆化妝品，寶寶健康排
　140 保暖措施做足，孕前遠離“宮寒”
　142 警惕！那些容易影響孕育的噪聲
　144 泡個熱水澡，彆貪戀過高水溫
　146 遠離婦科病，為寶寶築起安全通道
Part4 好孕衝刺期
　平衡膳食滋養好“孕”
　151 備孕不偏食，營養纔能更
　154 迎接胎寶寶，身體弱堿不要酸
　156 調整食物葷素比例，變身弱堿好身闆
　158 五味調和，備孕離不開酸甜苦辣鹹
　160 粗糧和細糧，品種多樣相互補充
　162 堿性食物3，幫你輕鬆搞定毒素
　165 食譜，一周美味不重樣
　媽咪增強體質更易生
　169 椅上三部麯，強化腰腹更好“孕”
　173 側腰練習，鍛煉腰腹效果明顯
　176 三招兩式，有效保護卵巢和子宮
　178 腹肌鍛煉，使骨盆保持在正確位置
　180 骨盆運動，高齡準媽媽也優育
　美麗心情迎接寶貝新生
　182 聽聽好音樂，讓你擁有好心情
　184 與朋友聊天，舒緩緊張生育心理
　186 心理卸妝，每天晚上的必修課
　188 積極暗示，未準媽咪的字典裏沒有“消極”
　190 安靜獨處10分鍾，每天進行時
內容介紹
　　本書按照孕前3個月的順序，全書分為4篇：“Part1 以愛之名，準媽咪孕前準備”、“Part2關鍵期”、“Part3調養鞏固期”、“Part4 好孕衝刺期”。每一部分又有針對性地分為若乾小節，係統地從髒腑、飲食、運動、睡眠、心理等眾多方麵，為準媽媽、準爸爸詳細講述瞭備孕三個月需要注意的懷孕知識。
作者介紹
　　她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具足靈氣，給人益處，立誌做女性品質生活方式專傢。她品至今已成功齣版上百部作品 ，如《産後90天》《嫩膚?美體?彩妝?秀發?美甲?裝扮》《??美腿??壓瑜伽，得到讀者喜愛。

備孕指南：科學助孕，孕育健康寶寶 備孕，是孕育新生命的第一步，也是至關重要的一步。它不僅關乎母體的健康，更影響著寶寶未來的發育。本書旨在為準父母們提供一份全麵、科學的備孕指南，幫助您在最佳狀態下迎接寶寶的到來。 第一章：孕前準備——打好健康基礎 全麵體檢： 建議夫妻雙方在備孕前進行一次全麵的健康檢查，瞭解自身的身體狀況，及時發現並治療可能影響懷孕的疾病。這包括常規的血液檢查、婦科檢查、男科檢查等，如有必要，還可進行遺傳病篩查。 營養儲備： 均衡的營養是備孕成功的關鍵。女性應著重補充葉酸、鐵、鈣、維生素D等營養素，以預防神經管缺陷、改善貧血、強健骨骼。男性則需要攝入足夠的鋅、硒、維生素C等，以提高精子質量。本書將詳細介紹備孕期間的飲食原則和富含這些營養素的食物。 生活習慣調整： 戒煙限酒、規律作息、適度運動是備孕期間必不可少的環節。吸煙飲酒會嚴重影響生育能力和胎兒健康，應盡早戒除。充足的睡眠有助於身體機能的恢復和荷爾濛的穩定。適度的運動不僅能增強體質，還能緩解壓力，為懷孕做好準備。 心理調適： 備孕過程可能會伴隨一定的壓力和焦慮。學會放鬆心情，保持積極樂觀的心態至關重要。與伴侶坦誠溝通，互相支持，共同麵對備孕中的挑戰，是營造良好孕育環境的重要因素。 第二章：掌握受孕時機——提高命中率 認識排卵期： 瞭解女性的生理周期和排卵規律是抓住最佳受孕時機的核心。本書將介紹多種判斷排卵期的方法，如基礎體溫測量法、排卵試紙法、宮頸粘液觀察法等，並指導您如何根據自身情況選擇最閤適的方法。 最佳受孕年齡： 科學研究錶明，女性在25-30歲之間，男性在30-35歲之間是最佳的生育年齡。在此年齡段，身體機能處於巔峰狀態，生育能力更強，胎兒健康幾率也更高。 同房技巧： 掌握一些有助於提高受孕幾率的同房技巧，例如選擇閤適的同房時間、頻率以及姿勢等。 第三章：孕早期保健——嗬護新生命 早期癥狀識彆： 瞭解懷孕初期的常見癥狀，如月經停止、惡心嘔吐、乳房脹痛等，幫助您盡早確認懷孕。 孕早期營養： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，孕婦的營養攝入尤為重要。本書將提供孕早期飲食建議，強調補充葉酸、維生素等，並指導您如何應對孕吐。 孕早期注意事項： 強調孕早期避免接觸有害物質，如放射綫、化學藥物等，並注意保持規律的作息和適度的休息。 第四章：孕期健康飲食——孕育健康寶寶 均衡膳食原則： 孕期飲食應遵循均衡、多樣、適量的原則。攝入充足的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，為母體和胎兒提供必需的營養。 不同孕期的飲食重點： 針對孕早期、孕中期和孕晚期，提供詳細的飲食指導，重點介紹不同時期胎兒發育所需的關鍵營養素以及相應的食物選擇。 孕婦飲食宜忌： 詳細列舉孕期應避免食用的食物，如生冷、辛辣、易引起過敏的食物，以及可能含有有害物質的食物，並說明原因。同時，推薦適閤孕婦食用的安全、健康的食物。 常見孕期不適的飲食調理： 如孕吐、便秘、缺鐵性貧血等，提供針對性的飲食調理建議。 第五章：胎教與安胎——助力寶寶健康成長 科學胎教理念： 介紹胎教的重要性，以及科學的胎教方法，如音樂胎教、語言胎教、親子互動等，強調胎教應以尊重胎兒為前提，營造輕鬆愉快的氛圍。 安胎秘訣： 提供孕期保健和生活起居的建議，幫助孕婦保持身心健康，預防早産、流産等風險，安心度過孕期。 孕期運動： 介紹適閤孕婦的運動方式和注意事項，如散步、孕婦瑜伽等，幫助孕婦保持體能，緩解孕期不適。 本書秉持科學、實用、易懂的原則，力求為每一位渴望成為父母的您提供最貼心的指導和最堅實的後盾。讓我們一起，科學備孕，孕育健康可愛的寶寶！

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它為我提供瞭一個“係統性”的備孕思路。在此之前，我總覺得備孕是一個零散的、缺乏規劃的過程，今天聽瞭這個建議，明天看瞭那個文章，感覺雜亂無章。但《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》這本書，將備孕的整個過程進行瞭清晰的劃分，並給齣瞭每個階段的具體目標和方法。它從“身體篇”、“心理篇”、“生活篇”等多個維度，係統地分析瞭備孕需要關注的方麵，並提供瞭切實可行的解決方案。比如，在“身體篇”中，它不僅講瞭女性的生理周期，還講瞭男性的精子質量，從“男女雙方”的角度來指導備孕。在“心理篇”中，它著重講解瞭如何調整心態，如何應對備孕中的壓力，這讓我意識到，心理健康同樣是備孕成功的重要因素。這種係統化的梳理，讓我對備孕這件事有瞭宏觀的把握，也讓我的備孕計劃變得更加有條理和高效。我不再是“打遊擊戰”，而是有瞭清晰的“作戰地圖”，這讓我感到非常安心和有力量。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種之前對中醫一知半解的人來說，這本書的價值更是無與倫比。《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭中醫在備孕中的重要作用。它讓我明白瞭，為什麼很多時候，僅僅依靠西醫的檢查指標，並不能完全解釋備孕中的問題。書中詳細介紹瞭中醫的“體質辨識”理論，並提供瞭詳細的問捲和圖解，幫助我瞭解自己的體質屬於哪種類型，以及不同體質在備孕過程中需要注意的事項。這一點非常有啓發性，讓我意識到，原來我的身體狀況並不是“標準”的，而是有其獨特性。書中的食療方劑也十分具體，針對不同的體質和常見的備孕問題，提供瞭詳細的食材搭配和烹飪方法，而且都注明瞭“宜”與“忌”，非常實用。我按照書中的建議，調整瞭飲食，確實感覺身體的氣色和精神狀態都有瞭明顯的提升。而且，書中還講解瞭一些簡單的中醫調理手法，比如艾灸、按摩等，可以幫助改善身體的循環和能量。這種中西醫結閤的理念，讓我對備孕有瞭一個更全麵、更深層次的認識，也讓我對自己的身體有瞭更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

讀完《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》之後，我最大的感受就是備孕不再是件“技術活”，而是“生活化”的科學。書裏並沒有羅列一大堆復雜的醫學名詞或者枯燥的統計數據，而是將備孕的知識巧妙地融入到日常生活之中。比如，關於如何通過飲食來調養身體，書中提供的食譜非常接地氣，很多食材都是我們日常生活中容易獲得的，烹飪方法也簡單易學，這讓我覺得備孕並不會給生活帶來太大的負擔。更重要的是，書中強調的“循序漸進”和“個體化”的備孕原則，讓我擺脫瞭“彆人怎麼做，我就要怎麼做”的誤區。它鼓勵我傾聽自己身體的聲音，根據自己的實際情況來調整備孕方案。這一點對我來說非常重要，因為每個人的體質和生活習慣都不同，照搬彆人的經驗很容易適得其反。書中關於運動的部分也很有針對性，它根據不同的身體狀況，推薦瞭適閤的運動方式和強度，避免瞭盲目運動可能帶來的傷害。通過這本書，我學會瞭如何更有智慧地去關注自己的身體，如何將備孕融入到健康的生活方式中，而不是將其看作一個額外的“任務”。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》這本書的語言風格真的太棒瞭！它沒有那些冷冰冰的醫學術語，也沒有故作高深的理論，而是用非常親切、幽默，甚至帶點俏皮的語言來和讀者溝通。讀這本書就像是在和一個關係很好的閨蜜在聊天，分享著關於備孕的各種心得體會。作者並沒有把我當成一個什麼都不懂的“小白”，而是耐心地引導我，用一個個生動有趣的例子來解釋復雜的概念。我尤其喜歡書中的一些小漫畫和插圖，它們不僅讓內容更加生動有趣，還巧妙地將一些關鍵信息傳達齣來，讓人過目不忘。比如，關於如何計算排卵期，書中就用瞭一係列可愛的圖畫來演示，我一眼就能明白。而且，作者在錶達一些比較敏感的話題時，比如關於備孕失敗的經曆，也做得非常到位，既有同理心，又給予瞭積極的鼓勵，讓我感覺自己不是孤軍奮戰。這種溫暖、有力量的溝通方式，大大緩解瞭我備孕期間的緊張和焦慮，讓我覺得備孕的過程也可以充滿陽光和樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我改變瞭對“孕婦飲食”的很多認知！之前我總覺得孕婦飲食就是要“大補”，要吃很多高熱量的東西，但《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》這本書徹底顛覆瞭我的這種想法。它強調的“均衡營養”和“適度調養”的理念，讓我明白，孕期的飲食應該是“科學”而不是“盲目”。書中對孕前和孕早期的營養需求進行瞭非常詳細的講解，並且根據不同的階段，給齣瞭具體的食物建議和搭配方案。讓我驚喜的是，書中還特彆提到瞭“孕期禁忌”食物的詳細解釋，以及為什麼不能吃，這讓我對孕期飲食有瞭更深刻的理解，也更懂得如何規避風險。而且，書中提供的食譜不僅營養豐富，還考慮到瞭口味和易消化性，很多菜肴都做得非常精緻，看起來就很有食欲。我嘗試瞭書中的一些食譜，感覺味道很不錯，而且身體也感覺更輕鬆瞭，不再是那種沉重感。這本書讓我覺得，孕期的飲食不僅是為瞭自己，更是為瞭寶寶的健康發育，是一種對生命的負責。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是備孕期間的一盞明燈！我一直對備孕這件事感到迷茫和焦慮，不知道從何下手，也不知道哪些方法是科學有效的。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》，讀完之後，我纔真正找到瞭方嚮。書裏首先非常係統地講解瞭備孕前需要做的各項準備，從身體健康檢查到生活習慣的調整，都提供瞭非常具體和可操作的建議。特彆是關於如何調養身體的部分，書中詳細闡述瞭中醫的理念，結閤現代科學，提齣瞭很多溫和又有效的調養方法，比如不同體質的人應該如何選擇食物，如何通過運動來改善體質等等。這些內容讓我感覺備孕不再是一件“碰運氣”的事情，而是可以通過科學的方法來積極促成的。書中的語言也非常親切，沒有那些枯燥的專業術語，讀起來就像是在和一位經驗豐富的長輩聊天，讓我感到非常安心和有信心。而且，書中還穿插瞭一些備孕成功夫妻的真實案例，這些故事非常勵誌，讓我覺得懷孕的夢想並非遙不可及。我特彆喜歡書裏強調的“輕鬆”備孕理念，它讓我意識到，過度緊張和焦慮反而不利於懷孕，應該以一種更積極、更放鬆的心態去迎接寶寶的到來。這本書真的幫助我掃清瞭很多備孕的盲區，讓我對未來的好孕充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點之一在於其“實用性”和“全麵性”。我之前也讀過一些關於備孕的書籍，但很多都偏重於某一方麵的知識，要麼是純粹的醫學科普，要麼是泛泛而談的生活建議。《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》則做到瞭真正的麵麵俱到。從備孕前的身體檢查、心理準備，到受孕時機的把握、飲食調養，再到孕後的胎教和安胎，這本書幾乎覆蓋瞭備孕到懷孕初期的所有重要環節。而且，書中的內容並不是簡單地羅列信息，而是進行瞭深入的解讀和分析。例如，在講解孕婦飲食宜忌時，它不僅列齣瞭哪些食物可以吃，哪些不能吃，還詳細解釋瞭原因，讓我知其然，也知其所以然。對於一些容易混淆的概念，比如“排卵期”和“易孕期”，書裏也進行瞭清晰的區分，避免瞭誤導。此外，書中還融入瞭一些關於“胎教”和“安胎”的初步知識，這讓我感到非常有前瞻性，好像為未來的孕期做好瞭充分的規劃。這種全方位、多角度的知識體係，讓我覺得擁有瞭這本書，就像擁有瞭一位貼身的備孕顧問，無論遇到什麼問題，都能從中找到答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對於“情緒管理”在備孕過程中的重要性。我是一個很容易想太多的人，在備孕初期，我就陷入瞭對每一次月經推遲的無限猜測，以及對各種備孕知識的焦慮。這種負麵情緒讓我倍感疲憊，也讓我和伴侶之間的關係變得有些緊張。但當我開始閱讀《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》時，我發現書中用非常溫和的方式引導我去理解和接納備孕過程中的不確定性。它不隻是告訴我要“放鬆”，而是深入分析瞭焦慮的根源，並提供瞭具體的心理調節方法，比如冥想、正念練習，以及如何與伴侶進行有效的溝通。這些內容讓我感覺到，原來備孕不僅僅是身體上的準備，更是心理上的一個修煉過程。書中的許多小練習，比如記錄心情日誌，或者嘗試一些舒緩的瑜伽動作，都讓我逐漸擺脫瞭負麵情緒的睏擾。它讓我意識到，一個平和、愉悅的心態，對於懷孕來說，是多麼重要的“助孕劑”。而且，書中還特彆強調瞭夫妻雙方共同麵對備孕壓力的重要性，鼓勵我們成為彼此最堅實的後盾。這種關懷備至的寫作方式，讓我覺得這本書就像一位知心的朋友，在陪伴我度過這段特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在買這本書之前，我對“備孕”這個詞的概念還是很模糊的。我以為隻要身體健康，自然而然就能懷孕，但事實證明，並不是那麼簡單。尤其是在嘗試瞭一段時間後，沒有如期而至的好消息，讓我開始感到不安。當我翻開《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》時，我仿佛打開瞭一個全新的世界。它不僅僅是一本關於“怎麼懷孕”的書，更像是一本關於“如何為生命孕育一個健康的身體”的寶典。書中對女性生理周期、排卵期的詳細解讀，以及如何通過觀察身體信號來判斷最佳受孕時機，都讓我受益匪淺。我之前對這些細節並沒有太多關注，現在纔意識到，精準把握受孕時機的重要性。更令我驚喜的是，書中還提到瞭孕前男性身體調養的重要性，這在很多同類書籍中是比較少見的。它打破瞭我對備孕隻是女性責任的固有觀念，讓我和伴侶一起參與到備孕的過程中來，共同為迎接寶寶做好準備。書中的食譜建議也非常實用，結閤瞭營養學和中醫食療的原理，提供瞭很多美味又健康的搭配方案，既能滿足身體需求，又能調養身體。我嘗試瞭幾種食譜，感覺身體確實有瞭積極的改善。總的來說，這本書為我提供瞭一個全麵的備孕框架，讓我不再盲目摸索，而是有瞭清晰的目標和可行的步驟。

评分☆☆☆☆☆

讀完《輕鬆備孕3個月 調養 好孕 備孕書籍 懷孕書籍 孕婦飲食宜忌健康懷孕指南 胎教安胎 圖片色》之後，我最想錶達的是，這本書為我打開瞭“孕育生命”的新視角。它讓我明白瞭，備孕不僅僅是“能不能懷孕”的問題，更是“如何為迎接一個新生命做好一切準備”的綜閤過程。書中對於“安胎”的初步講解，更是讓我對即將到來的孕期有瞭更充分的認識和準備。它不僅僅停留在“如何避免流産”這種消極層麵，而是從“如何創造一個利於胎兒健康發育的環境”這個積極的角度齣發，給齣瞭一些非常實用的建議，比如如何調整生活節奏，如何進行適當的休息，以及如何通過某些特定的動作來幫助胎兒定位等等。這些內容讓我感覺到，生命的孕育是一個細緻而偉大的工程，需要我們用心的嗬護和科學的引導。而且，書中還提到瞭“胎教”的一些初步概念，雖然在我看來還比較遙遠，但它讓我意識到，從孕前開始，我們就可以為寶寶的成長打下基礎，這讓我對未來的母嬰生活充滿瞭美好的憧憬。這本書讓我覺得，備孕是一段充滿愛與期待的旅程，而這本書，就是我在這段旅程中最可靠的嚮導。