西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 威廉·西爾斯瑪莎·西爾斯琳達·... 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品编码：28820618060

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：西爾斯懷孕百科(全新升級版)
• 作者：(美)威廉·西爾斯//瑪莎·西爾斯//琳達·霍爾特//BJ·斯內爾|譯者:荀壽溫
• 定價：45.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544278645

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 開本：
• 頁數：463
• 字數：0.46韆字

內容提要

威廉·西爾斯博士是美國*具影響力的育兒** ，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作 《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二 十餘年一直**不衰，至今仍是美國***、*受歡 迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽 媽的青睞，成為幾乎人手一冊的**讀物。
     《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》，*新瞭懷孕 和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項 健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會 極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶； 還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準 媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣 現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
     懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你 度過安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者簡介

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類**書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。 瑪莎·西爾斯，注冊護士，威廉·西爾斯的妻子，8個孩子的媽媽，同時也是“西爾斯親密育兒法”的聯閤創始人，《西爾斯親密育兒百科》等**書的閤著者。瑪莎·西爾斯還是美國知名的育兒顧問和母乳喂養谘詢師。 琳達·霍爾特,醫學博士，美國**婦産科專傢．芝加哥大學産科教授，從事産科工作30多年，親手接生瞭超過3000個寶寶。 BJ·斯內爾,持有助産士資格證的經驗豐富的助産士，曾經從事專業助産士工作25年，助産並照料過3000多個新生兒，是美國資曆*深、經驗*多的助産士之一。

目錄

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為當成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕**食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”

**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
……
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕**食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 第2個月：我真的懷孕瞭
**2章 第3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 第4個月：感覺舒服多瞭
**4章 第5個月：孕味十足
**5章 第6個月：感覺寶寶在動
**6章 第7個月：享受帶球跑的日子
**7章 第8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後**周

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥

附錄 對準媽媽有用的資源
緻　謝 463

孕育奇跡，迎接新生——一份來自生命深處的禮物 生命，是宇宙間最動人的奇跡，而孕育新生命，則是這份奇跡中最深刻的體現。當生命的種子悄然萌芽，一個全新的旅程便由此展開。這不僅僅是身體的變化，更是心靈的蛻變；是責任的承擔，更是愛的升華。 傾聽生命的低語 從初次月經的消失，到孕吐帶來的不適，再到腹部日漸隆起的喜悅，每一個階段都充滿瞭獨特的體驗。身體在悄無聲息地進行著最偉大的工程，為腹中的小生命搭建溫暖的巢穴。母體的荷爾濛如同神奇的畫筆，描繪著生命成長的每一個細節。皮膚的變化、情緒的波動、睡眠的模式，都在訴說著母愛的偉大與堅韌。 孕期中的挑戰與蛻變 孕育生命並非一帆風順，總會伴隨著各種生理上的不適與心理上的挑戰。孕吐的摺磨，腰背的酸痛，夜晚的輾轉反側，都可能讓準媽媽感到疲憊。同時，對未來成為母親的期待與未知，也常常伴隨著一絲絲的忐忑。然而，正是這些挑戰，磨礪著準媽媽的意誌，也讓她更加深刻地體會到生命的珍貴，以及母愛的力量。每一次胎動帶來的悸動，每一次産檢中聽到健康的心跳，都是對所有辛苦最好的迴報。 營養的智慧，身心的嗬護 為瞭腹中胎兒的健康成長，均衡的營養至關重要。從葉酸的補充，到蛋白質的攝入，再到各種維生素和礦物質的均衡搭配，每一個細節都關乎著生命的基石。新鮮的蔬菜水果，優質的蛋白質來源，全榖物的選擇，都是孕期飲食的智慧所在。同時，規律的作息，適度的運動，以及保持積極樂觀的心態，也是孕期身心健康不可或缺的要素。瑜伽、散步，這些溫和的運動不僅能緩解孕期不適，更能讓身心達到和諧的狀態。 科學的指引，安心的守護 現代醫學的發展，為孕育生命提供瞭強大的科學支持。規律的産檢，是監測母嬰健康的重要關卡。每一次超聲波的檢查，都能讓我們窺見胎兒成長的模樣，瞭解他的發育情況。定期的血液檢查，則能及時發現潛在的健康問題。科學的指導，不僅能幫助準媽媽更好地應對孕期的各種狀況，更能為即將到來的分娩做好充分的準備。瞭解分娩的不同方式，掌握應對疼痛的技巧，與醫生建立良好的溝通，都是安心迎接新生命的重要環節。 傢人的陪伴，愛的力量 孕育生命，是兩個人的旅程，更是整個傢庭的幸福。伴侶的支持與關懷，是準媽媽最堅實的後盾。共同參與孕期檢查，分享育兒的喜悅與擔憂，能夠讓準爸爸更早地感受到父愛的召喚。傢人的理解與照顧，能夠為準媽媽營造一個溫馨舒適的環境，讓她在孕育生命的道路上感受到更多的溫暖與力量。 迎接新生命的曙光 當十月懷胎的旅程即將抵達終點，迎接新生命的喜悅也隨之而來。每一次宮縮的陣痛，都是生命綻放前的序麯。在醫護人員的專業幫助下，準媽媽將用盡全身力氣，迎接那個她日思夜想的小生命。當第一聲啼哭劃破寜靜，所有的辛苦與等待都化為喜悅的淚水。這個小小的生命，帶著父母的愛與希望，踏上瞭屬於他自己的精彩人生。 生命的延續，愛的傳承 從一顆受精卵，到呱呱墜地的嬰兒，這個過程充滿瞭生命的奇跡。孕育，不僅僅是生理上的傳遞，更是愛的傳承。父母將自己的生命、經驗、以及無盡的愛，傾注在這個新生命之中。這是一種責任，更是一種榮耀。未來的日子，將是探索、學習、陪伴與共同成長的美好時光。 這是一段充滿挑戰，卻又無比溫馨的旅程。每一次心跳的共振，每一次細微的互動，都編織著生命中最動人的樂章。願所有即將為人父母者，都能在這段旅程中，感受到生命的偉大，體味愛的真諦，並滿懷期待，迎接那個屬於你的、獨一無二的生命奇跡。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我大概是去年年底入手，當時正好處於人生一個全新的階段，對很多事情都充滿瞭期待，但也伴隨著一絲絲的忐忑。拿到書的時候，感覺它沉甸甸的，翻開第一頁，那種排版和字體就給人一種很舒服、很專業的感覺，不像有些育兒書那樣花裏鬍哨，而是踏踏實實的，像一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來。我最開始是抱著“先瞭解一下再說”的心態，但越看越覺得，這本書的內容真的太豐富瞭，涵蓋瞭從備孕到産後恢復的方方麵麵，而且講得非常細緻，一點都不含糊。

评分☆☆☆☆☆

這本書還有一個很大的優點，就是它非常注重科學性和權威性。它在很多地方都會引用最新的醫學研究成果，並且解釋得很清楚，讓我這個非專業人士也能理解。比如，在講到一些孕期可能齣現的並發癥時，它會詳細解釋這些並發癥的成因、風險因素，以及現代醫學是如何診斷和治療的。這給瞭我很大的信心，讓我知道，即使遇到一些問題，也有科學的方法可以解決。我感覺這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本幫助準媽媽們建立科學育兒觀的“百科全書”。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書就像一個行走的“孕期管傢”，它涵蓋瞭孕期可能遇到的各種問題，並且給齣瞭專業的、科學的解決方案。它讓我從一個對孕育生命感到茫然無知的準媽媽，變成瞭一個自信、從容、充滿智慧的母親。我把它推薦給瞭我身邊的所有朋友，她們都反饋說這本書太實用瞭，是她們孕期的“必備神器”。

评分☆☆☆☆☆

而且，書中關於營養補充的部分，也寫得特彆實在。它不是簡單地列齣一些孕婦應該吃的食物，而是會根據不同的孕期階段，給齣具體的營養搭配建議，甚至會舉齣一些食譜的例子。我記得當時我有一個朋友，她懷孕之後特彆擔心自己營養不夠，每天吃很多但總覺得心裏不踏實。我把這本書裏的營養篇介紹給她，她看瞭之後纔明白，原來營養的補充是要講究科學和均衡的，而不是越多越好。她按照書裏的建議調整飲食，感覺身體狀態明顯變好瞭，心情也輕鬆瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

産後恢復的部分，這本書也給予瞭我很大的幫助。很多新手媽媽在産後會麵臨很多睏擾，比如傷口護理、身材恢復、情緒波動等等。這本書詳細介紹瞭産後身體的恢復過程，提供瞭科學的運動建議，並且強調瞭心理健康的重要性。它鼓勵媽媽們要學會愛自己，並且提供瞭如何尋求傢人和朋友幫助的方法。我記得我産後剛開始的時候，情緒有些低落，看瞭書裏的相關章節，感覺自己不那麼孤單，也知道如何去調整自己的心態。

评分☆☆☆☆☆

另外，這本書對胎教的介紹也讓我耳目一新。它不是那種簡單粗暴的“聽音樂、讀詩”式的胎教，而是從科學的角度解釋瞭胎兒在不同孕周的聽覺、觸覺、視覺發育情況，以及如何通過溫和的方式與胎兒互動。它還強調瞭孕婦自身的情緒和心態對胎兒的影響，這一點讓我覺得非常重要。我平時會按照書裏的建議，在睡前給寶寶講故事，或者放一些輕柔的音樂，感覺自己和寶寶的連接感更強瞭。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜歡這本書在介紹孕期各個階段的注意事項時，那種循序漸進的邏輯。它不是那種把所有信息一股腦兒倒給你的感覺，而是會根據你孕周的變化，告訴你現在這個階段需要關注什麼，可能會遇到哪些情況，以及如何應對。比如，在講到孕早期的時候，它會詳細解釋早孕反應的原因，如何緩解孕吐，以及這個時期胎兒發育的重點。到瞭孕中期，它會關注到孕肚的增長、胎動的變化，還有孕婦身體的一些不適感，並且給齣科學的建議。這種“貼身定製”的感覺，讓我在閱讀的時候，感覺自己就像在跟一個專業的醫生在交流，而且是那種有耐心、有溫度的交流。

评分☆☆☆☆☆

我還會經常翻閱這本書的附錄和索引部分。有時候，當我在網上看到一些關於孕期的信息，心裏會有些疑慮，就會翻到書裏來核對一下，看看有沒有更詳細、更科學的解釋。而且，書裏的索引做得非常棒，我隻需要找到我想瞭解的關鍵詞，就能很快地找到對應的章節，節省瞭我很多時間。這種“查漏補缺”的功能，讓這本書在我整個孕期都發揮瞭很大的作用。

评分☆☆☆☆☆

這本書在我心中不僅僅是一本育兒書，它更是一種情感上的支持和知識上的啓迪。它讓我深刻地體會到瞭生命的神奇，也讓我更加珍視和尊重自己的身體。它教會我如何科學地孕育一個生命，如何更好地關愛自己和即將齣生的寶寶。每次翻開它，我都能從中汲取新的力量和智慧，讓我對即將到來的新生命充滿瞭無限的愛和期待。

评分☆☆☆☆☆

我印象最深刻的是，書中關於分娩方式選擇的部分。它詳細地介紹瞭順産和剖腹産的優缺點，以及在什麼情況下更適閤選擇哪種方式。它還談到瞭無痛分娩、水中分娩等一些新興的分娩方式，並且解釋瞭它們的操作過程和注意事項。我當時糾結瞭很久，不知道該如何選擇，看瞭這本書之後，我有瞭更清晰的認識，並且和我的醫生進行瞭更深入的溝通，最終做齣瞭一個適閤自己的決定。這本書真的讓我覺得，我在孕育生命這件事上，擁有瞭更多的知情權和選擇權。