具体描述
目錄
Part1：如何坐好月子
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
第*産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是*好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息*好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
月子期的飲食要求是什麼
月子期營養如何跟進
月子期營養素攝取
坐月子如何纔能做到科學飲食
第2章：月子期飲食宜忌全知道
産後不宜立即喝母雞湯
産後不宜久喝紅糖水
産後不宜吃巧剋力
産後吃雞蛋要適量
産後不宜多吃醃製食品
産後不要忌鹽
母乳喂養新媽媽不宜喝茶
新媽媽不宜吃“兩精”
産後滋補忌過量
月子裏水果吃不吃
第3章：第*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
催乳下奶，讓寶寶吃個夠
開胃食物，新媽媽有個好胃口
飲食調理，趕走體虛
不同季節，不同飲食調理
第10章：産後不適，飲食調養有良方
産後眩暈
産後多汗
産後貧血
産後便秘
産後痔瘡
産後小便不利
産後脫發
産後失眠
産後腹痛
産後惡露
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
用户评价
我一直覺得，女性在懷孕和生産過程中所經曆的身體和心理變化是相當巨大的，而“坐月子”就是這段旅程中一個至關重要的休整期。所以，當我偶然翻到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書時，立刻萌生瞭購買的念頭。我最看重的是它“輕鬆科學坐月子”的理念，我希望這本書能夠以一種不那麼“焦慮”的方式，提供一些切實可行的建議，讓我能夠以一種更平和的心態去麵對産後恢復。我特彆希望它能夠詳細講解産後飲食的科學性，例如，如何通過閤理的飲食來促進身體的修復，如何增加母乳的産量，以及在哺乳期如何避免攝入對寶寶不利的食物。此外，我對於産後身體的恢復也非常關注，比如如何進行適當的運動來緩解腰酸背痛，如何處理妊娠紋，以及如何進行盆底肌的鍛煉。這本書被定位為“準父母讀物”，這讓我覺得它不僅僅是為媽媽準備的，也能讓未來的爸爸更好地參與到育兒和産後護理中來，共同承擔這份責任。
评分當我在書架上看到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書的時候，立刻就被它的書名吸引住瞭。我一直覺得，懷孕生子是女性一生中非常重要的經曆，而“坐月子”更是産後恢復的關鍵時期。然而，關於坐月子的知識，我發現網上信息繁雜，很多說法都存在爭議，讓人難以抉擇。我渴望找到一本能夠提供係統、科學、並且權威指導的書籍，幫助我度過這個特殊的時期。這本書名中的“月嫂教你”讓我覺得它會更貼近生活，更接地氣，就像是有一個經驗豐富的月嫂在身邊親自指導一樣。我非常期待它能分享一些實用的技巧和經驗，比如如何科學地安排月子期間的飲食，既能保證營養，又能幫助身體恢復，同時還能避免一些常見的誤區。我還希望它能提供一些産後身體調理的建議，包括如何恢復身材，如何緩解疲勞，以及如何處理一些産後可能齣現的小問題。這本書的“暢銷”標簽也讓我覺得它可能確實有其獨到之處，受到瞭很多準媽媽和新媽媽的認可，這讓我對它的內容充滿瞭期待。
评分我最近剛升級成為一位準媽媽，雖然內心充滿喜悅，但隨之而來的也有很多未知和焦慮。在朋友的推薦下，我看到瞭《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書。我的第一印象是，書名很實在，直接點齣瞭核心需求。我一直認為，坐月子是中國傳統文化中非常重要的一個環節，但同時我也聽說過很多關於坐月子的“老規矩”，有些讓我覺得難以理解，甚至有點不閤時宜。我非常希望這本書能夠幫助我區分哪些是科學的護理方法，哪些是需要與時俱進的調整。我特彆希望能在這本書中找到關於産後身體恢復的專業指導，比如如何緩解産後疼痛，如何處理傷口，以及如何進行盆底肌修復等。我知道這些都是對媽媽身體健康非常重要的事情。此外，作為一位新手媽媽，我對寶寶的護理也充滿瞭疑問，比如喂養、睡眠、洗澡、以及如何安撫哭鬧的寶寶等等。我希望這本書能夠在這方麵提供一些細緻入微的指導，讓我能夠更有信心地照顧好我的小寶貝。這本書提到“輕鬆科學坐月子”，這正是我所追求的，我希望我的産後恢復過程能夠在一個舒適、健康、並且科學的環境下進行。
评分我是一個對孕産知識有著強烈求知欲的準媽媽，當我看到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書時，感覺像是找到瞭“寶藏”。這本書的命名非常全麵，涵蓋瞭從懷孕到産後護理的各個關鍵時期，而且“月嫂教你”的說法讓我覺得內容會非常具體和實用，充滿瞭生活氣息。我特彆希望它能夠深入講解“十月懷胎”期間可能遇到的各種情況，比如孕期常見的不適，如何應對，以及在不同孕期階段需要特彆注意的營養補充和身體保健。更讓我期待的是關於“坐月子”的部分，我希望能在這本書中找到一個清晰、詳細、並且易於遵循的月子指南。我想瞭解在月子期間，我應該如何安排作息，如何進行飲食調理，如何處理惡露和傷口，以及如何進行適當的身體恢復。我希望這本書能夠提供一些科學的建議，幫助我避免因為不當的護理而留下後遺癥。這本書的“暢銷”和“必讀”字樣，也增加瞭我對它內容質量的信心，希望它真的能為我帶來輕鬆、科學的孕産體驗。
评分我最近剛進入孕晚期，對即將到來的分娩和産後生活充滿瞭既期待又忐忑的心情。在瀏覽育兒書籍時，《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球。我非常看重“科學坐月子”這一點，因為我深知，科學的産後護理對於媽媽的身體恢復和未來的健康至關重要。我希望這本書能夠打破一些流傳甚廣的、但可能並不科學的傳統觀念，提供基於醫學和營養學的專業指導。我特彆希望能在這本書裏找到關於産後飲食的具體建議，例如，哪些食物有助於催乳、哪些食物有助於傷口愈閤、以及在哺乳期應該如何調整飲食以保證母嬰的營養需求。同時，我也希望它能提供一些溫和且有效的産後運動方案，幫助我逐漸恢復體能，緩解身體的酸痛和不適。這本書被定位為“準父母讀物”，這讓我覺得它不僅能幫助我，也能讓我的伴侶更好地瞭解産後護理的重要性，並參與到照顧寶寶和我的過程中來。我期待這本書能夠成為我們傢庭育兒路上的第一本實用寶典。
评分這本書的名字聽起來就挺實在的，“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”。我最近在備孕，所以看到這樣的書名，就忍不住想買來看看。我之前也看過一些關於孕期和産後護理的書，但總覺得有些信息零散，不夠係統，或者有些講法太理論化，不夠接地氣。我特彆希望這本書能提供一些真正實用的指導，像是月子期間的飲食禁忌、産後恢復的運動、寶寶的護理等等，這些都是我非常關心的問題。而且，我希望這本書能夠用一種比較輕鬆易懂的方式來講解，畢竟懷孕和生産本身就已經很辛苦瞭，不想再被復雜的理論搞得頭暈腦脹。能有“月嫂教你”這樣的說法，讓我覺得這本書裏的內容會更貼近實際生活，更符閤一個新手媽媽的需求。我尤其看重“科學坐月子”這個點，希望它能 debunk 一些傳統的迷信，給齣真正有益健康的建議。這本書的副標題“輕鬆科學坐月子必讀暢銷”也讓我對它的內容質量和普及度有所期待，希望它確實是經過市場檢驗的、受到很多人認可的優秀讀物。我非常期待這本書能夠成為我孕期和産後最得力的助手，讓我能更從容、更自信地迎接寶寶的到來。
评分作為一名即將步入新的人生階段的準媽媽，我深切地感受到對孕育和育兒知識的需求。偶然間，我注意到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書，它直觀的書名內容，仿佛為我量身定做。我一直覺得，“坐月子”這個階段，對於中國女性而言，既是身體修復的關鍵期，也是一個充滿傳統色彩的文化體驗。我期待這本書能夠在我麵臨這些未知時，提供一份堅實的後盾。我希望能在這本書中找到關於産後身體恢復的細緻指導，比如如何有效地緩解産後疲勞，如何科學地處理傷口，以及一些有助於身體機能恢復的溫和運動。更重要的是，我希望它能幫助我理解如何科學地進行月子期間的飲食調理，如何在保證充足營養的同時，避免一些可能對身體造成負擔的食物。這本書的“暢銷”和“必讀”的標簽，也讓我對其內容的可靠性和實用性有瞭初步的判斷，我希望它能用一種輕鬆且科學的方式，引領我順利度過這個特殊的時期。
评分我一直對“十月懷胎”這個過程充滿著好奇和敬畏，所以當我在書店看到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書時，立刻被它所吸引。我特彆希望能在這本書裏找到關於孕期各個階段的詳細信息，比如胎兒的發育情況、孕媽媽身體的變化、以及在不同孕周需要注意的事項。我不是一個喜歡盲目跟從的人，所以我希望這本書能夠提供一些基於科學的建議，而不是那些聽起來模棱兩可或者帶有陳舊觀念的說法。尤其對於“坐月子”這個話題，我發現社會上存在著各種各樣的說法，有些甚至互相矛盾，這讓我感到有些無所適從。我迫切地希望這本書能夠撥開迷霧，為我提供一套科學、閤理、並且易於操作的月子方案。我希望它能詳細地講解月子期間的飲食調理，包括哪些食物對産後恢復有益，哪些需要避免，以及如何製作既營養又美味的月子餐。另外，我也非常關注産後身體的恢復，希望這本書能提供一些溫和有效的運動建議，幫助我盡快恢復體力和精力。這本書的“準父母讀物”定位也讓我覺得非常貼心，因為我知道，準爸爸也需要瞭解這些知識，以便在孕期和産後給予我足夠的支持和幫助。
评分我最近正在為迎接我的第一個寶寶做準備，而“坐月子”這個話題，對我來說既熟悉又陌生。熟悉的是，從小到大聽瞭太多關於坐月子的規矩，陌生的是，很多規矩的科學依據卻無從考證。所以，當我看到《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書時，我感覺像是找到瞭救星。《正版》二字讓我覺得內容會比較靠譜，而“月嫂教你”則讓我想象著，書中會有很多來自一綫實踐的經驗分享，更加接地氣。我希望這本書能夠係統地梳理一下“坐月子”的正確打開方式，從産後飲食、身體休養、傷口護理，到情緒管理，都能夠有詳盡的指導。我尤其希望它能提供一些關於月子餐的食譜和製作方法，讓我和傢人都能輕鬆地為我準備營養又美味的餐點，而不是一味地遵循那些可能不適閤現代生活方式的傳統食譜。這本書的“必讀暢銷”也讓我對它的內容質量充滿信心，希望它能成為我孕期和産後最得力的助手。
评分在茫茫書海中，《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》這本書的書名，以其直白和全麵的特點，立刻吸引瞭我。我即將迎來我的寶寶，對於“十月懷胎”的整個過程以及之後的“坐月子”，我希望能夠獲得最專業、最科學的指導。我尤其看重“科學坐月子”這一點，因為它關係到産後媽媽身體的恢復和未來的健康。我希望這本書能夠提供一些基於醫學知識和實際經驗的建議，幫助我區分哪些是科學有效的護理方法，哪些是可能存在誤區的傳統觀念。例如，關於月子期間的飲食禁忌和宜忌，我希望能得到清晰的指引，讓我能夠閤理地安排膳食，既補充體力，又能促進身體的恢復。同時，我也非常期待它能提供一些關於産後身體恢復的運動和調理方法，幫助我更好地照顧自己的身體。這本書的“準父母讀物”定位，也讓我覺得非常有意義，因為我相信，良好的孕産護理，離不開夫妻雙方的共同努力和理解。
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