具体描述
目錄
Part1：如何坐好月子
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
第*産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是*好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息*好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
月子期的飲食要求是什麼
月子期營養如何跟進
月子期營養素攝取
坐月子如何纔能做到科學飲食
第2章：月子期飲食宜忌全知道
産後不宜立即喝母雞湯
産後不宜久喝紅糖水
産後不宜吃巧剋力
産後吃雞蛋要適量
産後不宜多吃醃製食品
産後不要忌鹽
母乳喂養新媽媽不宜喝茶
新媽媽不宜吃“兩精”
産後滋補忌過量
月子裏水果吃不吃
第3章：第*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
催乳下奶，讓寶寶吃個夠
開胃食物，新媽媽有個好胃口
飲食調理，趕走體虛
不同季節，不同飲食調理
第10章：産後不適，飲食調養有良方
産後眩暈
産後多汗
産後貧血
産後便秘
産後痔瘡
産後小便不利
産後脫發
産後失眠
産後腹痛
産後惡露
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
用户评价
當我看到這本書的書名時，我立刻産生瞭一種強烈的共鳴。作為一個即將步入為人父母行列的準媽媽，我對於“坐月子”這件事充滿瞭期待，同時也夾雜著一絲擔憂。傳統觀念中，坐月子似乎總與諸多禁忌和繁瑣的規矩聯係在一起，讓我覺得有些望而卻步。然而，這本書的標題“輕鬆科學坐月子”為我點亮瞭一盞明燈。它承諾瞭一種更現代、更符閤人體生理規律的産後恢復方式，讓我覺得這纔是真正適閤我的。書名中“正版”的字樣，也讓我倍感安心，畢竟在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞至關重要，尤其是在關乎母嬰健康的問題上。我非常看重“科學”二字，這代錶著書中的內容是經過研究和驗證的，能夠幫助我避免一些不必要的誤區。而“輕鬆”則是我當下最渴望的狀態，我希望在産後能夠有足夠的時間和精力去照顧我的寶寶，而不是被繁重的月子生活所拖垮。這本書的副標題也極大地擴展瞭它的實用性，涵蓋瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”，這讓我覺得它不僅僅是一本關於月子的書，而是一本可以貫穿我整個孕産期的寶典，能夠為我提供全方位的指導和支持。
评分這本書的標題，尤其是“輕鬆科學坐月子必讀暢銷”這一部分，讓我對它的期望值瞬間拉滿。我一直認為“坐月子”這個傳統觀念，在現代社會應該有更科學、更輕鬆的解讀方式，而不是被各種陳規陋習束縛。這本書的齣現，仿佛就是為瞭打破這種刻闆印象而來的。我之前也零星看過一些網絡上的育兒文章，但信息碎片化，有時甚至自相矛盾，讓人無從適從。而一本被冠以“必讀暢銷”的著作，必然經過瞭市場的檢驗，凝聚瞭專傢或資深人士的智慧，內容的可信度和實用性應該非常高。我特彆在意“科學”這個詞，因為它意味著書中不會教我一些沒有根據的老舊做法，而是會結閤現代醫學和營養學的知識，給齣最適閤新媽媽身體恢復的建議。同時，“輕鬆”二字也讓我感到一絲安慰，我希望我的産後恢復過程能夠減少不必要的焦慮和壓力，這本書承諾的“輕鬆”，讓我看到瞭希望。我設想書中會提供很多具體易行的操作方法，比如月子餐的食譜、産後運動的指導、情緒疏導的技巧等等，讓我能夠真正做到既科學又輕鬆地度過這段重要的時期。
评分這本書的書名，特彆是“輕鬆科學坐月子必讀暢銷”這一部分，讓我印象深刻。我一直認為，傳統的“坐月子”觀念雖然有其曆史淵源，但在現代社會，我們更需要一種科學、健康、並且能夠讓媽媽們感到舒適的産後恢復方式。這本書承諾的“輕鬆科學”正是我所期望的。我擔心那些繁瑣的、甚至有些令人不適的傳統習俗，而這本書似乎提供瞭一個更符閤現代生活方式和醫學認知的解決方案。我對於“科學”這個詞非常看重，它意味著書中的內容是經過考證的，能夠幫助我避免一些誤區，以最有利於身體恢復的方式進行産後調養。“月嫂教你”的說法，也讓我覺得這本書的內容會非常實用和接地氣，因為月嫂們是在第一綫與産婦和新生兒打交道的，她們的經驗往往比理論知識更具參考價值。我設想書中會包含很多關於飲食調理、産後運動、傷口護理、情緒管理等方麵的具體指導，這些都是新手媽媽們最需要瞭解的知識。書名中“正版”的字樣，讓我感到安心，我寜願多花一些錢購買一本正版書籍，也不願冒著信息不準確或版權問題的風險。這本書的全麵性也令人驚喜，它不僅是關於月子的，還涵蓋瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”，這錶明它是一本能夠貫穿整個孕産過程的實用指南，為準父母們提供瞭全方位的支持。
评分在逛書店的時候，偶然間瞥見這本書，立刻被它“正版 月嫂教你坐月子”的字樣吸引瞭。我一直覺得，關於月子，最權威、最實用的知識往往來自那些有著豐富實踐經驗的“月嫂”。她們在日常工作中，處理過各種各樣的情況，積纍瞭寶貴的經驗，這些經驗往往比理論知識更接地氣，也更有效。看到“月嫂教你”這幾個字，我就仿佛看到瞭一位經驗豐富、和藹可親的月嫂，正在耐心細緻地為我傳授坐月子的秘訣。更吸引我的是“輕鬆科學坐月子必讀暢銷”的副標題。我一直希望我的産後恢復能夠科學、健康，而不是被一些傳統的、可能並不那麼科學的觀念所束縛。“輕鬆”二字也讓我看到瞭希望，我不想因為坐月子而把自己弄得身心俱疲，而是希望能夠平穩、舒適地度過這段特殊的時期。這本書的定位也非常準確，它不僅是一本關於月子的書，更是一本包含瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”的綜閤性讀物。這意味著它能夠陪伴我從懷孕初期一直到産後恢復的整個過程，解答我可能遇到的各種問題。
评分我對這本書的興趣，很大程度上源於它標題中“輕鬆科學坐月子”這幾個字。在信息爆炸的時代，關於坐月子的說法五花八門，有些甚至會讓人感到焦慮。我一直希望能夠找到一本既權威又實用的指南，能夠幫助我以一種更科學、更健康的方式來度過産後恢復期。這本書的“科學”二字，讓我看到瞭它內容的專業性，我期待書中能夠提供基於醫學研究和營養學知識的建議，幫助我更好地照顧自己的身體。而“輕鬆”二字，則是我最為看重的，我希望能夠以一種平和、愉快的心情來迎接新生命，而不是被繁瑣的傳統習俗所睏擾。這本書的“月嫂教你”的定位，也讓我覺得非常親切和實用。月嫂的經驗往往非常豐富，她們能夠提供很多在書本上不容易找到的實際操作技巧。我設想書中會包含很多關於月子餐的食譜、産後恢復的運動、以及如何處理産後可能齣現的各種情緒問題等等，這些都是我非常需要的。書名中“正版”的標識，讓我對書的內容質量有瞭信心，避免瞭購買到劣質盜版書的風險。此外，這本書涵蓋瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”、“月子”，這讓我覺得它是一本非常全麵的讀物，能夠在我孕産的整個過程中提供持續的指導和幫助，讓我能夠更加從容地迎接新生命的到來。
评分這本書的封麵設計相當吸引人，那種柔和的色彩搭配，以及一個充滿愛意的媽媽抱著新生兒的插畫，瞬間就能抓住準父母和新手媽媽的眼球。我當時在書店裏閑逛，一眼就被它吸引瞭，感覺它散發著一種溫暖、可靠的氣息，仿佛裏麵藏著所有我需要的關於坐月子的秘訣。翻開扉頁，看到“正版”兩個字，心裏就踏實瞭不少，畢竟現在市麵上書籍魚龍混雜，買到正版書籍質量和內容都有瞭保障。書名“月嫂教你坐月子”更是直擊痛點，我想象著一個經驗豐富的月嫂，用她多年積纍的實操經驗，手把手地教會我如何科學、輕鬆地度過産後恢復期。我尤其期待的是書中關於“輕鬆科學坐月子”的部分，因為“月子”這兩個字在我心中一直與“辛苦”、“忌諱”等詞語掛鈎，如果這本書能讓我覺得坐月子是件可以變得輕鬆、有科學依據的事情，那它就太有價值瞭。書名後麵緊跟著的“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”、“月子”等詞語，更是將這本書的定位描繪得淋灕盡緻，感覺它是一本全方位照顧到孕期到産後恢復的實用指南，能夠滿足從懷孕初期到寶寶齣生後的所有疑問。我迫不及待地想知道，這本書究竟能給我帶來多少驚喜和幫助，讓我能夠以最優雅、最健康的方式迎接新生命的到來。
评分當我還在孕期的時候，就開始為産後“坐月子”做功課，但市麵上良莠不齊的信息讓我有些無所適從。直到我看到瞭這本書，它的標題——“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”——立刻吸引瞭我的注意。我尤其被“輕鬆科學坐月子”這幾個字打動。我希望我的産後恢復能夠以一種健康、科學的方式進行，而不是被一些不必要的限製所束縛。同時，“輕鬆”二字更是讓我看到瞭希望，我渴望在照顧新生兒的同時，也能好好地照顧好自己的身體，不讓自己過於勞纍。書名中的“月嫂教你”讓我覺得非常接地氣，因為我深知月嫂們在實際操作中積纍的經驗是非常寶貴的，她們能夠提供很多實用的技巧和建議。我期待書中能夠分享這些來自一綫實踐的智慧。這本書的定位也非常全麵，不僅僅是關於月子的，還包含瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”等內容，這意味著它能夠陪伴我從孕早期一直到産後恢復的整個過程，成為我孕産期必不可少的一本“寶典”。“正版”的標識更是讓我對書的內容質量和權威性有瞭信心。
评分我當時在網上瀏覽育兒書籍，偶然看到瞭這本書的介紹，被它簡潔而有力的標題所吸引。特彆是“正版”二字，讓我瞬間覺得這是一傢負責任的齣版社，也讓我對書的內容有瞭初步的信任。我一直認為，無論是育兒還是孕産，科學性都至關重要，所以“輕鬆科學坐月子”這個描述非常打動我。我擔心傳統的“坐月子”方式會過於繁瑣、甚至不符閤現代健康理念，而這本書似乎提供瞭一個全新的視角，強調“輕鬆”和“科學”，這正是我們現代準父母所需要的。我設想書中會包含很多實操性的建議，比如如何科學地安排月子期間的飲食、如何進行適當的産後恢復運動、如何處理産後可能齣現的各種身體不適，以及如何調整心態，讓自己能夠更積極地麵對産後生活。書名中提到的“月嫂教你”，讓我感覺書中的內容是由經驗豐富的專業人士提供的，而非一些未經證實的道聽途說。這本書的定位非常明確，它不僅是給準父母看的，更是孕婦産後護理的寶典，包含瞭“十月懷胎知識”到“月子”的完整鏈條，這讓我覺得非常全麵，一本即可滿足我多方麵的需求。
评分這本書的封麵設計，那種溫暖的色調和充滿生命力的插圖，瞬間就吸引瞭我。它給人的第一印象是非常專業和可靠，仿佛一位經驗豐富的朋友在嚮你伸齣援手。標題中的“正版”二字，讓我覺得這本書的齣版是經過嚴格把關的，內容的可信度很高，這對於我們這些新手父母來說，是非常重要的考量。而“月嫂教你坐月子”的說法，更是讓我眼前一亮。我一直認為，那些在實際工作中積纍瞭豐富經驗的月嫂們，是最瞭解新媽媽在産後身體恢復過程中可能遇到的各種問題，以及如何科學有效地解決這些問題的人。她們的經驗往往是實踐齣真知，非常寶貴。我非常期待書中能夠分享這些接地氣的“月嫂智慧”。更讓我心動的是“輕鬆科學坐月子必讀暢銷”的字樣。我之前也聽過不少關於坐月子的傳統觀念，有些讓我覺得有些過時，甚至不符閤科學原理。“輕鬆科學”的提法，正是我們現代父母所追求的，希望能夠以最科學的方式，最輕鬆的心態，來度過産後恢復的這段特殊時期。書名中涵蓋的“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”、“月子”等關鍵詞，更是讓我覺得這本書的覆蓋麵非常廣，能夠滿足我從懷孕到産後的一係列需求，成為我孕産過程中的一本得力助手。
评分作為一名即將成為準媽媽的我，在孕期就已經開始焦慮産後的各種事宜，其中“坐月子”更是重中之重。市麵上關於懷孕和育兒的書籍琳琅滿目，但能真正打動我，並且讓我覺得“就是它瞭”的書卻不多。然而，當我在書店看到這本書——《正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子》——時，我感覺到一種強烈的信任感。首先，“正版”二字讓我覺得很安心，避免瞭購買盜版書的顧慮。其次，“月嫂教你”的說法，直接讓我聯想到那些經驗豐富、實操性強的月嫂們，她們的經驗是經過韆錘百煉的，非常寶貴。我期待這本書能夠將這些寶貴的“月嫂智慧”以係統、清晰的方式呈現齣來，讓我這個新手媽媽能夠學到最實用、最有效的護理知識。更讓我心動的是“輕鬆科學坐月子”這個賣點，這正是我所追求的。我不想被傳統觀念束縛，而是希望能夠科學地嗬護自己的身體，同時也能享受新生命帶來的喜悅，而不是被所謂的“月子規矩”壓得喘不過氣。這本書的副標題也極大地擴展瞭它的價值，涵蓋瞭“懷孕書籍”、“準父母讀物”、“孕婦産後護理”、“十月懷胎知識”，這錶明它不僅僅是一本關於月子的書，而是一本從懷孕到産後全方位的指導手冊，能夠陪伴我度過整個孕産期。
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