具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕産期保健細節規劃金典
- 作者：編者:刑小芬
- 定價：28
- 齣版社：中國人口
- ISBN號：9787510137242
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2016-07-01
- 印刷時間：2016-07-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：341
- 字數：0.345韆字
內容提要
生育齣健康、聰明的寶寶是每對準父母的美好心 願。然而，要實現這個美好心願並非一件容易的事。
由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書以 孕前、孕期和坐月子為時問順序，係統、全麵、詳細 地指導育齡女性在整個孕産期的飲食起居，包括孕前 如何準備、孕期如何孕育一個聰明健康的寶寶和産後 如何恢復健康美麗等一係列孕産期知識。
目錄
**篇 孕前準備
**章 孕前好狀態，優生**課
**節 孕前心理
夫妻雙方都要做好孕前心理準備
不良情緒對孕育的影響
從為人妻到為人母的轉變
懷孕可提升女性的健康指數
第二節 孕前檢查
婚檢過關不等於孕檢無憂
孕前常規檢查內容瞭解
男性同樣需要做孕檢
孕前口腔檢查必不可少
孕檢前要做的準備
做好孕前的防疫工作
第三節 孕前疾病防治
患心髒病的女性懷孕會有哪些危險
患高血壓病的女性可否懷孕
糖尿病對懷孕是否有影響
甲亢未治愈前可以懷孕嗎
患腎炎的女性為什麼不宜懷孕
子宮內膜異位癥對懷孕有哪些影響
哮喘對懷孕是否有影響
患附件炎的女性在哪種情況下可以懷孕
貧血患者適宜何時懷孕
服藥後纔發現懷孕該怎麼辦
第四節 孕前運動健身
孕前，夫妻鍛煉好處多
孕前須控製體重
製定閤理健身計劃
做有針對性的健身運動
有氧運動是孕前*佳運動方式
養成散步的好習慣
第五節 孕前飲食營養
孕前閤理調配膳食
……
第六節 日常生活起居
第二章 懷**寶寶，把握*佳好時機
第三章 關注基礎細節，提高孕期質量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可愛的“小胚芽”齣現瞭
第二章 孕2月（5-8周）：胎寶寶開始有心跳瞭
第三章 孕3月（9-12周）：胎寶寶已經初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎動的驚喜
第五章 孕5月（17-20周）：開始對外界有感覺瞭
第六章 孕6月（21-24周）：能夠感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：腦組織越來越發達瞭
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛開始時睜時閉瞭
第九章 孕9月（33-36周）：腎髒逐步發育**瞭
第十章 孕10月（37-40周）：胎寶寶就要和媽媽見麵瞭
第三篇 分娩篇
**章 分娩前準備
第二章 分娩過程應對
第四篇 産後育兒篇
**章 産後調養
第二章 新生兒養護
用户评价
《孕産期保健細節規劃金典》給我的感覺，就像一位經驗豐富、一絲不苟的“總管傢”。它不僅僅為你列齣瞭一份“待辦事項清單”，而是為你構建瞭一個細緻入微的“行動方案”。從懷孕前的準備，到孕早、中、晚期的每一個關鍵節點，再到分娩方式的選擇和産後恢復，書中都給齣瞭詳盡的指導。我特彆喜歡它在“分娩準備”這一章節的論述。它詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及在不同情況下的最佳選擇。它甚至還為産婦和傢屬列齣瞭詳細的待産包清單，從衣物、洗漱用品到證件、現金，事無巨細，讓我在手忙腳亂的待産時期，感到異常安心。書中還強調瞭與醫護人員的溝通技巧，如何清晰地錶達自己的需求和擔憂，如何理解醫生的建議。這一點對於很多第一次當媽媽的女性來說，無疑是至關重要的。它讓你在麵對未知和充滿挑戰的分娩過程時，能夠更加從容和自信。這本書讓我覺得，孕産期的一切都可以被提前規劃，而這種規劃，並非是僵化的教條，而是基於科學知識和豐富經驗的智慧結晶。
评分讀這本書的過程中，我最大的感受是它對“細節”的極緻追求。很多我們容易忽略的小事，在這本書裏都被放大，並且進行瞭詳細的闡述。比如，關於孕期營養補充，它不僅僅告訴你需要補充葉酸、鐵、鈣等，更深入地探討瞭這些營養素在不同孕期的具體需求量，以及如何通過食物來高效攝取，甚至還列舉瞭一些富含這些營養素的食譜。我印象特彆深刻的是，書中有一章專門講瞭孕期運動。很多人都知道孕期要適度運動，但具體怎麼動，動到什麼程度，有哪些禁忌，卻很少有人能說清楚。《孕産期保健細節規劃金典》在這方麵做得非常齣色。它根據孕期的不同階段，推薦瞭適閤的運動方式，從溫和的散步、孕婦瑜伽，到更具挑戰性的水中運動，都一一進行瞭介紹，並且詳細說明瞭每個運動的益處和注意事項。更重要的是，它還教會瞭我們如何傾聽身體的信號，識彆哪些運動是安全的，哪些需要立即停止。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位貼心的私人教練，時刻關注著我的身體狀況，確保我安全、健康地度過孕期。它讓我從“知道要運動”升級到瞭“知道如何科學地運動”，這種質的飛躍，對我的孕期體驗産生瞭巨大的積極影響。
评分這本書的閱讀體驗，用“循序漸進”和“深入淺齣”來形容再閤適不過瞭。它不會讓你一上來就被大量的專業術語嚇退，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識娓娓道來。而且，它的結構非常清晰，章節劃分閤理，每一部分的內容都緊密相連，但又保持瞭獨立的完整性。我尤其贊賞它在“常見孕期疾病的預防與應對”這一章節的處理方式。它不是簡單地列舉疾病名稱，而是會詳細解釋每種疾病的成因、癥狀，以及最關鍵的——如何進行預防。並且，對於已經齣現的癥狀，它會提供詳細的居傢護理建議，以及何時需要及時就醫的明確指引。這種“防患於未然”和“及時止損”的策略，讓我對自己的孕期健康管理更有信心。它不僅僅是一本“告訴你該做什麼”的書，更是一本“教你如何去做”的書。書中大量的案例分析和問答環節，也讓我在閱讀過程中，能夠更好地將知識與自己的實際情況相結閤。
评分這本書的魅力在於，它不僅僅是一本孕産期保健指南，更像是一位“心靈導師”。它在指導我們如何照顧身體的同時，也關注著我們的心理狀態。書中對於“孕期情緒管理”的探討，讓我印象深刻。它不僅僅是簡單地說“保持樂觀”，而是深入分析瞭孕期情緒波動的根源，並且提供瞭切實可行的調節方法，例如冥想、正念練習，以及如何與伴侶建立良好的溝通機製。它讓我意識到，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。通過學習書中的方法，我能夠更好地接納自己孕期的情緒變化，並且學會如何積極地應對。此外，書中關於“分娩方式選擇”的介紹，也體現瞭其人性化的關懷。它不僅僅是列齣各種分娩方式的優缺點，更重要的是引導孕婦思考自己的意願和身體狀況，從而做齣最適閤自己的選擇。這種“以人為本”的理念，讓這本書的閱讀體驗更加溫暖和有力量。
评分這本書，我拿到手的時候，其實是帶著點半信半疑的態度。畢竟市麵上關於孕産期保健的書籍實在太多瞭，從簡單的科普讀物到晦澀的醫學專著，應有盡有。但《孕産期保健細節規劃金典》這個名字，又透著一股不一般的認真勁兒。“金典”二字，讓我覺得它可能不是那種走馬觀花式的介紹，而是真正有深度、有考量的東西。翻開第一頁，我就被它嚴謹的排版和清晰的邏輯所吸引。它不像有些書那樣，一開始就拋齣大量的理論知識，而是循序漸進，從孕早期最基本也是最重要的那些注意事項開始講起。比如，關於孕吐的緩解方法，它不僅僅是列舉瞭幾種，而是深入分析瞭不同原因造成的孕吐，以及針對不同情況下的應對策略。我還記得其中一段，詳細介紹瞭如何通過調整飲食結構和作息時間來改善晨吐，甚至還提到瞭心理暗示的作用，這一點是我之前很少在其他書籍上看到的。此外，書中對於孕期可能齣現的各種不適，比如腰酸背痛、水腫、失眠等，都給齣瞭非常具體且可操作的建議。它不是簡單地說“要注意休息”，而是會教你如何選擇閤適的睡姿，如何通過簡單的運動來緩解疼痛，甚至還附帶瞭一些圖示，讓你一目瞭然。對於新手爸媽來說，孕期可能麵臨的各種未知和焦慮，這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地為你解答每一個疑問，讓你感覺到自己不是孤軍奮戰。它讓我意識到，原來孕期保健並非隻是簡單的“不能做什麼”，而是可以做得如此細緻和有計劃。
评分我必須說，《孕産期保健細節規劃金典》這本書，讓我徹底改變瞭對“孕期”的認知。我原本以為，懷孕就是意味著身體的各種不適和對食物的各種忌口，但這本書卻讓我看到瞭孕期更廣闊的可能性。它強調瞭“積極參與”的重要性，鼓勵孕婦在整個孕期中主動瞭解、學習，並積極地與身體對話。例如，書中在介紹孕期運動時，不僅僅是告訴我們要做什麼，更重要的是解釋瞭為什麼要做，以及這些運動對胎兒發育的好處。它讓我感覺到，自己不再是被動地承受孕期的變化，而是成為瞭自己孕期健康的主導者。書中對於“母嬰互動”的關注也讓我耳目一新。它不僅僅是講如何給寶寶提供一個健康的子宮環境，還深入探討瞭在孕期如何通過音樂、胎教等方式與寶寶建立情感連接。這讓我意識到，孕期不僅僅是為齣生做準備，更是為親子關係的建立奠定基礎。這種“嚮前看”的視角，讓我的孕期充滿瞭期待和驚喜，而不是單純的煎熬。
评分這本書給我最大的驚喜在於它對孕期心理健康的重視程度。我們往往把注意力都集中在身體的健康上，但孕期本身就是一個巨大的心理挑戰。情緒的波動，對未來的擔憂，對身體變化的焦慮，這些都會對孕婦和胎兒産生影響。《孕産期保健細節規劃金典》在這方麵投入瞭大量的篇幅，而且內容非常實用。它不僅僅是簡單地說“保持好心情”，而是深入分析瞭孕期常見的心理睏擾，比如産前抑鬱、焦慮情緒的成因，並且提供瞭切實可行的應對方法。我記得其中一部分，詳細介紹瞭如何通過冥想、正念練習來緩解壓力，如何通過與伴侶、傢人進行有效的溝通來獲得支持。書中還提到瞭如何識彆自己的情緒變化，以及在必要時尋求專業的心理谘詢。這讓我覺得，這本書是真正從孕婦的整體健康齣發，不僅僅關注身體，更關注心靈的成長。它讓我意識到，孕期不僅僅是一個生理過程，更是一個心理成長的過程。通過學習書中的方法，我能夠更好地理解和接納自己孕期的情緒變化，並且學會如何有效地管理它們。這種對心理健康的關注，讓這本書的價值遠遠超越瞭單純的身體保健指南，成為瞭一本真正意義上的“全方位”孕産期指導。
评分《孕産期保健細節規劃金典》這本書，在我看來，最大的價值在於它所傳達的“科學性”和“人性化”的結閤。它並非是冰冷的醫學教科書，而是充滿著對孕婦和胎兒的關懷。比如，在談論孕期飲食時，它並沒有一味地強調“禁忌”，而是更注重“均衡”和“營養”。它會告訴你，哪些食物是孕期應該多攝取的，哪些是需要適量攝取的，甚至還給齣瞭一些創意性的食譜，讓原本枯燥的孕期飲食變得充滿樂趣。書中對於“孕期運動”的描述，也體現瞭這一點。它不僅僅是強調運動的好處，更重要的是強調“適度”和“安全”。它會根據孕婦的具體情況，給齣個性化的運動建議，並且提醒我們要時刻關注身體的反應。這種細緻入微的關懷，讓我感到非常溫暖。它讓我明白，孕期保健並非是束縛，而是為瞭讓孕婦能夠更健康、更快樂地度過這個特殊的時期。
评分《孕産期保健細節規劃金典》給我的最大觸動，在於它對“細節”的深刻洞察和對“過程”的完整把握。這本書並非僅僅是羅列一些零散的孕期知識，而是構建瞭一個係統性的規劃。從孕前的谘詢與準備，到孕早期、孕中期、孕晚期的每一個階段，再到分娩過程中的細節考量，以及産後的恢復與適應，書中都給予瞭詳盡的指導。我尤其欣賞它在“孕期飲食”和“孕期運動”方麵的論述。它並非簡單地給齣一個“黑名單”或“白名單”，而是強調“均衡營養”、“個體化需求”以及“循序漸進”的原則。它會告訴你，如何在享受美食的同時，保證營養的攝取；如何選擇適閤自己的運動方式，既能強身健體，又能確保安全。書中還特彆提到瞭“夫妻共同孕育”的重要性，鼓勵準爸爸積極參與到孕期保健中來，共同分擔壓力，分享喜悅。這種對整個孕育過程的全方位關注，讓這本書不僅僅是一本孕婦的讀物，更是一本關於“傢庭孕育”的指南。
评分我不得不說，《孕産期保健細節規劃金典》是一本真正“實用”到骨子裏的書。它不僅僅停留在理論層麵，而是將大量的實踐經驗和操作技巧融入其中。比如，書中關於“孕期睡眠”的章節，就給瞭我很多啓發。它不僅僅是強調要保證睡眠，更是提供瞭各種改善睡眠質量的方法，從調整睡姿、選擇閤適的枕頭，到睡前放鬆技巧，甚至是關於房間光綫和溫度的建議，都一一俱全。這些看似微不足道的細節，卻對孕期的睡眠質量有著至關重要的影響。還有關於“母乳喂養”的準備，書中也給齣瞭非常詳盡的指導，從孕期的乳房護理，到産後如何正確銜接，以及可能遇到的各種問題和解決方案，都一一進行瞭介紹。這種“未雨綢繆”式的指導，讓我對即將到來的母乳喂養充滿瞭信心，而不是像之前那樣感到一絲恐慌。這本書讓我覺得，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更是告訴你“怎麼做”，並且“為什麼這麼做”，這種全方位的指導，是我在其他書籍中很少遇到的。
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