具体描述
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基本信息
書名:徐文圖解好孕知音孕前準備三個月 幫你領取孕媽、準爸的上崗證，徐文醫師巧支招，助你好“孕”
★★：29.90元
作者:徐文編著
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2014-8-1
ISBN：9787510125126
字數：100000
裝幀：平裝
開本：24開
編輯推薦
1.內容全麵且實用：書中從懷孕的常識、懷孕的*佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。
2.閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。
3.可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
4.查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
5.真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。
內容提要
孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，*後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到*優，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的*佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全麵。
目錄
★章 關於懷孕的那些事兒
瞭解精子
瞭解卵子
瞭解子宮
瞭解生殖器官
受孕的條件
精子和卵子的相遇
順利懷孕的條件
第二章 懷孕的*佳時期
生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
懷孕的*佳時機
結婚半年後再懷孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕概率*高★章 關於懷孕的那些事兒
瞭解精子
瞭解卵子
瞭解子宮
瞭解生殖器官
受孕的條件
精子和卵子的相遇
順利懷孕的條件
第二章 懷孕的*佳時期
生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
懷孕的*佳時機
結婚半年後再懷孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕概率*高
受孕的*佳性愛體位
利用人體生物節律，生齣聰明寶寶
*佳的受孕時機
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查（1）
女性的優生檢查（2）
女性的優生檢查（3）
女性的優生檢查（4）
男性的檢查
孕前防疫
遺傳谘詢
伴性遺傳疾病
孕前常見病的預防
孕前不要隨便用藥
女性孕前檢查項目匯總
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎
傢庭生活會發生的變化
做好自我心理調節
工作？孩子？孰重孰輕
保持樂觀良好的情緒
備孕爸媽不宜壓力過大
浪漫的氣氛，和諧的性生活
孕前的心理準備很重要
第五章 生活方式
戒煙戒酒
運動健身
居住環境對備孕的重要性
孕前安頓好寵物
備孕爸媽不宜熬夜
謹防電磁輻射
“特殊”飲料應“特彆”對待
避開懷孕的“雷區”
停止避孕措施後能否立即懷孕
孕前要調整好自己的生活
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒
備孕媽媽如何補充葉酸
備孕爸爸也要補充葉酸
備孕媽媽的營養需求
備孕爸爸需要的營養
孕前十大星級備孕食品
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼
偏胖的備孕媽媽要吃什麼
孕期營養先知道
對孕婦奶粉先做瞭解
孕前做好充足的營養準備
第七章 孕前
孕前3個月
孕前2個月
孕前1個月
懷孕啦
判斷是否懷孕的方法
懷孕瞭，要有胎教計劃（1）
懷孕瞭，要有胎教計劃（2）
孕期特彆注意
孕期要避免接觸有害物質
孕期心情關係到母體和胎兒的健康
不要為抑鬱癥埋下伏筆
孕期注意事項
作者介紹
徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
用户评价
作為一位即將步入婚姻殿堂的準新娘，我一直對孕育新生命充滿憧憬。但同時，對於如何科學有效地進行孕前準備，我卻感到一絲茫然。我翻閱瞭一些網絡資料，但碎片化的信息讓我難以形成係統的認知。我渴望一本能夠整閤所有備孕知識的書籍，它應該涵蓋從身體調理、心理準備到生活方式的方方麵麵。我希望這本書能像一本詳細的“備孕指南”，為我提供清晰的步驟和實用的建議。例如，關於女性生理周期與受孕的最佳時機，我希望得到科學的解釋和判斷方法；關於男性精子質量的提升，我也希望能有相關的指導。此外，我特彆關注孕前檢查的重要性以及需要注意的事項，希望書中能詳細列齣各項檢查項目、目的和注意事項，幫助我提前做好準備。如果書中還能提供一些夫妻雙方共同參與備孕的互動建議，那就更好瞭，因為我知道備孕不僅僅是女性一個人的事情，而是需要夫妻雙方共同努力和支持的過程。總之，我期待一本能夠讓我感到安心、充滿信心，並且能真正指導我科學備孕的優秀書籍。
评分我一直認為，備孕是一個非常重要的人生階段，需要充分的準備和科學的認知。我身邊有不少朋友在備孕過程中走瞭不少彎路，有的因為缺乏瞭解而錯過瞭最佳時機，有的因為不當的飲食習慣影響瞭身體狀況。因此，我希望找到一本能夠提供權威、全麵的備孕指導的書籍。我尤其看重書籍的實用性和可操作性，希望它不僅僅是知識的堆砌，更能提供具體的行動指南。比如，關於孕前中醫調理，我希望書中能有詳細的講解，包括體質的辨識、適閤的食療方、以及針灸推拿等方法的介紹，幫助我從整體上改善身體素質。同時，我也希望書中能對孕前運動有專業的指導，例如哪些運動適閤孕婦，哪些需要避免，以及運動的頻率和強度該如何把握，纔能既鍛煉身體又不至於過度勞纍。此外，我還希望書中能涉及一些孕前心理調適的技巧，幫助我緩解焦慮情緒，保持積極樂觀的心態，因為我知道良好的心態對受孕和胎兒的健康都至關重要。
评分我正在計劃要寶寶，一直都在做功課，希望能給我的寶寶一個健康的開始。我看瞭很多關於備孕的書，但總覺得不夠全麵，或者有些內容太過於淺顯，無法滿足我深入瞭解的需求。我特彆希望能找到一本內容詳實、條理清晰，並且能夠涵蓋備孕各個方麵的書籍。我非常看重書籍的科學性和嚴謹性，希望它能夠提供基於醫學研究的科學指導。例如，關於孕前營養，我希望能瞭解到具體的營養素需求，比如葉酸、鐵、鈣、DHA等，以及這些營養素在不同食物中的含量，並且有詳細的食譜建議，幫助我製定科學的飲食計劃。同時，我也非常關心孕期可能齣現的健康問題，希望書中能對孕前就應該注意和預防的潛在風險進行詳細的說明，比如一些遺傳性疾病、感染性疾病等，以及如何在備孕階段進行篩查和乾預。此外，我希望書中也能提供一些關於心理準備的指導，幫助我建立積極的心態，緩解備孕過程中的壓力和焦慮。
评分最近開始考慮備孕，但感覺自己對這個過程知之甚少，很多方麵都需要學習。我一直在尋找一本能夠係統、全麵地指導我完成孕前準備的書籍。我個人比較喜歡圖文並茂、講解清晰的書籍，因為這樣更容易理解和吸收。例如，在孕前營養方麵，我希望書中能夠提供詳細的食物圖譜，清晰地展示哪些食物富含對備孕有利的營養素，以及如何搭配纔能實現營養均衡。同時，我也非常關注孕前禁忌，希望書中能列齣詳細的清單，明確指齣哪些食物、藥物、生活習慣是需要避免的，並且給齣科學的解釋，讓我能夠做到心中有數。此外，我還希望書中能夠包含關於孕前運動的指導，例如不同體質的人適閤進行哪些運動，運動的頻率和強度如何掌握，以及如何避免運動損傷。我希望通過這本書，能夠獲得一份完整的備孕“操作手冊”，讓我能夠有條不紊地為迎接新生命做好一切準備。
评分我最近在考慮要寶寶，感覺壓力有點大，很多朋友都說備孕要提前做很多準備，但我自己摸不著頭腦，不知道從何開始。我希望找到一本能把所有備孕的知識都講得很清楚，很明白的書。特彆希望能看到很多圖，這樣看起來就不會枯燥，而且我記性不太好，看圖更容易記住。比如說，關於孕前補葉酸，我希望知道什麼時候開始補，每天吃多少，吃哪種最好，有沒有什麼副作用。還有，關於夫妻雙方都要戒掉的一些壞習慣，比如抽煙喝酒，希望書裏能詳細說明這些習慣對懷孕有多大的危害，並且給齣一些替代方案或者戒掉的建議。我也很想瞭解，在備孕期間，哪些食物是對身體好，有助於提高受孕幾率的，哪些食物是需要盡量避免的，最好能有一些食譜建議，讓我能夠輕鬆地為自己和老公安排健康的飲食。而且，如果書裏還能講講孕前情緒的重要性，以及如何調整自己的心態，讓我保持一個愉悅的身心狀態，那就太棒瞭。
评分最近我一直想備孕，聽朋友推薦說市麵上有很多備孕書籍，但我總覺得那些內容太枯燥，要麼就是過於學術化，難以理解。我希望找到一本既有科學性，又能讓我輕鬆閱讀的書。我喜歡那種圖文並茂，講解清晰的書，最好能給我一些非常具體的操作建議，而不是泛泛而談。比如，關於孕前飲食，我希望能知道具體的食材搭配，怎麼吃纔能最養胎，有哪些食物是絕對不能碰的，還有對不同階段的女性，飲食上有沒有什麼側重點。同時，我也很關心備孕期間的禁忌，不僅僅是吃的，還包括生活習慣、情緒管理等等，希望書中能給齣一個詳細的清單，讓我心中有數，避免走彎路。我特彆希望這本書能像一個貼心的朋友一樣，在我備孕的道路上給予我指引和支持，讓我覺得備孕不再是壓力，而是一件充滿期待和喜悅的事情。我希望通過這本書，能夠全麵地瞭解備孕的每一個細節，從而以最好的狀態迎接寶寶的到來，讓整個孕期都更加順利和安心。
评分懷揣著對新生命的渴望，我一直在積極地尋找關於孕前準備的科學信息。市麵上相關書籍不少，但我總覺得有些內容不夠深入，或者過於籠統，無法滿足我詳細瞭解的需求。我希望找到一本能夠係統講解孕前準備的方方麵麵，並且信息詳實、嚴謹的書籍。我特彆希望能看到書中能夠對孕前各項檢查的意義和流程進行詳細的闡述，比如，在進行孕前谘詢時，醫生會問到哪些問題，需要提供哪些信息，以及各項檢查指標的正常範圍和可能存在的風險。同時，我也非常關注孕前營養的細節，希望能瞭解到不同孕周、不同體質的女性在營養攝入上可能存在的差異，以及如何通過科學的膳食搭配來滿足身體需求。如果書中還能包含一些備孕期間的常見誤區和闢謠，幫助我避免不必要的擔心和睏擾，那就再好不過瞭。總之，我期待一本能夠讓我感到心安理得，並且能夠切實指導我做好充分準備的書籍。
评分我一直對生育充滿期待，也明白孕前準備的重要性。但作為一個新手，我對這個過程感到有點不知所措。我希望找到一本能夠詳細講解孕前準備每一個環節的書。我喜歡那種有大量插圖的書，因為這樣能夠幫助我更好地理解復雜的概念，並且記憶深刻。比如說，關於女性的生理周期，我希望能看到詳細的圖示，瞭解排卵期是如何計算的，以及在什麼時候同房更容易懷孕。我也很想知道，在備孕期間，夫妻雙方都需要注意哪些飲食禁忌，比如，哪些食物可能會影響精子或卵子的質量，哪些食物會增加流産的風險，書中最好能提供一個清晰的清單。另外，我還希望書中能介紹一些孕前保健的方法，比如如何進行適當的運動，如何管理好自己的情緒，如何避免接觸對胎兒不利的物質等等。我希望這本書能夠成為我的“備孕百科全書”，讓我能夠全麵、科學地為迎接寶寶的到來做好準備。
评分最近在為迎接新生命做準備，心裏既激動又有些忐忑。我查閱瞭一些資料，但總覺得不夠係統，很多信息點零散，讓我無從下手。我特彆希望找到一本能提供全麵、係統指導的備孕書籍。我偏愛圖文並茂的風格，因為這樣更容易理解和吸收。例如，對於備孕期間的營養調理，我希望能看到詳細的圖示，比如不同營養素在食物中的分布，以及如何通過日常飲食來均衡攝入。同時，我也非常關心孕前禁忌，希望書中能夠清晰地列齣各種可能影響受孕的因素，包括但不限於食物、藥物、生活習慣，甚至是一些民間的說法，並給齣科學的解釋和建議。我希望這本書能像一位經驗豐富的醫生或營養師，為我提供專業的指導，讓我能夠安心、科學地進行孕前準備。我希望通過這本書，能夠建立起對備孕的信心，並掌握切實可行的方法，為寶寶的健康打下堅實的基礎，讓整個備孕過程變得更加順利和充滿希望。
评分我是一名正在積極備孕的準媽媽，一直希望能夠為我的寶寶提供最好的孕前準備。在翻閱瞭市麵上眾多的備孕書籍後，我發現很多書籍要麼過於理論化，要麼信息不夠全麵。我希望能找到一本既有科學依據，又能提供豐富實操性建議的書籍。我特彆喜歡那種講解詳細，配有精美插圖的書，因為這樣能夠幫助我更好地理解和記憶。例如，在孕前調理身體方麵，我希望書中能夠詳細介紹女性和男性在不同年齡段的身體狀況，以及如何根據自身情況進行有針對性的調理。同時，我也非常關注孕前飲食的細節，希望書中能夠提供具體的食譜和營養搭配建議，讓我知道如何通過日常飲食來提高受孕幾率，並且減少孕期可能齣現的並發癥。此外，我還希望書中能夠對孕前運動、心理調節、以及夫妻雙方的溝通配閤等方麵給齣詳細的指導，幫助我全方位地為迎接新生命做好準備。
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