聰明的孩子坐得住 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心雅 元子 著

圖書標籤:

• 專注力
• 親子教育
• 兒童心理
• 學習方法
• 好習慣
• 0-6歲
• 行為習慣
• 教育引導
• 傢庭教育
• 育兒經驗

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 上海百家出版社

ISBN：9787807038740

商品编码：29424451628

包装：平装-胶订

出版时间：2008-11-01

基本信息

書名：聰明的孩子坐得住

定價：33.00元

作者：心雅 元子

齣版社：上海百傢齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787807038740

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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培養的孩子，從培養的專注力開始！——李維（上海社會科學進修學院院長、社會心理學傢、博士生導師）興趣是一切學習的老師，專注是一生修煉的品質，投入是人生成功的基礎，沉浸是真正幸福的錶現！——賀嶺峰（心理學博士，上海政治學院心理係副主任、教授）　　讓孩子能集中注意力是學習成功的**步，也是孩子智慧的起源。——徐建華（《傢庭教育時報》總編、中國作傢協會會員）　　注意力集中是一種的心理品質，是實現理想的素質。——王裕如（上海心理谘詢行業協會會長、上海知音職業技能培訓中心主任）　　注意是心靈的天窗，隻有打開它，智慧的陽光纔能撒滿心田。——章曉霞（上海市童星幼兒園園長、幼兒園高級教師）　　要有很強的能力，首先要有集中的注意力。——Mandy（美國Juniper上海代錶處部門經理、學生傢長）　　這是一本為孩子而寫的書；這是一本為傢長而寫的書；這是一本特彆針對注意力訓練而寫的書。本書的作者研究瞭外大量有關注意力訓練的資料，通過他們自己多年注意力谘詢實踐，總結齣瞭一套以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體辦法的注意力訓練方案。本書是激發孩子學習興趣、培養孩子注意力的一本實用性、指導性很強的書。讓孩子能集中注意力是學習成功的**步，也是孩子智慧的起源。書中有很多注意力訓練方法和趣味遊戲，孩子在這些科學、係統而有趣的遊戲訓練中，會慢慢培養他們的注意力，從而在將來的學習、生活中，麵對紛繁復雜的資訊也能從容應對。 《聰明的孩子記得住》點擊進入

內容提要

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這是一本為傢長而寫的書。為瞭孩子的成纔與發展，傢長們可謂是韆方百計想辦法。但是不少傢長隻重學科學習和各種纔藝的培養，疏忽瞭專注等行為習慣的訓練。不少傢長為孩子的注意力不集中而束手無策，要麼批評責怪，要麼放任自流，要麼情緒急躁、行為失控。在訓練孩子注意力的過程中，傢長應保持怎樣的心態、堅持哪些原則、自己無能為力時該怎麼辦？諸如此類的問題，作者以較多的筆墨，結閤真實而豐富的案例，分析得閤情閤理，非常到位，給傢長以警醒和指導，為迷茫的傢長點燃一盞心燈。

這是一本特彆針對注意力訓練而寫的書。本書始終圍繞“專注、興趣、遊戲”這些主題而展開，專注是核心目標，興趣是巨大動力，遊戲是有效手段。既有理論的，又有豐富的實戰經驗的展示。

目錄

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序一　專注·興趣·遊戲
序二　集中注意力是學習成功的步
序三　我們能夠為孩子做什麼？
部分　注意力，孩子走嚮成功的起點
　1.什麼叫注意及注意力？
　　注意力小貼士：注意力存在大小之分
　2.專注，為孩子的智力發展錦上添花
　　注意力小貼士：隻有注意纔能觀察得更深入
　3.注意力集中，孩子受益一生的心理品質！
　4.用發展和聯係的觀點看待孩子的注意力
　　注意力小貼士：你會區分無意注意、有意注意與有意後注意嗎？
　5.注意力不集中的典型錶現及訓練重點
　6.科學的訓練目標能夠大限度激發孩子的心理動力
　7.注意力訓練中要把握的幾個原則
　　注意力小貼士：通過趣味遊戲訓練注意力有什麼優勢？
第二部分　注意力訓練趣味遊戲
　感官與注意力
　　視覺為主遊戲
　　　遊戲一：快速查找數字
　　　遊戲二：乒乓球靜止訓練
　　　遊戲三：乒乓球動態訓練
　　　遊戲四：猜牌遊戲
　　　遊戲五：圈數字
　　　遊戲六：找找看，哪裏不一樣？
　　　遊戲七：走齣迷宮
　　　遊戲八：臨摹字帖
　　　遊戲九：扔沙袋
　　　遊戲十：對對碰
　　　遊戲十一：尋找錯彆字
　　　遊戲十二：找找看
　　　遊戲十三：連連看
　　　遊戲十四：圖形辨析
　　　遊戲十五：在規定時間內背誦
　　　遊戲十六：字母部首組詞法
　　　遊戲十七：足球遊戲
　　　遊戲十八：挑棒遊戲
　　聽覺為主遊戲
　　　遊戲十九：快速數數
　　　遊戲二十：聽一聽，找一找！
　　　遊戲二十一：關鍵詞尋找
　　　遊戲二十二：比比看，誰的反應快！
　　　遊戲二十三：你追，我逃！
　　　遊戲二十四：信號攔截遊戲
　　　遊戲二十五：聽指令夾彈珠遊戲——專注、耐心
　　　遊戲二十六：聽指令串珠子
　　　遊戲二十七：跟我學
　　　遊戲二十八：悄悄話
　　　遊戲二十九：大聲朗誦
　　觸覺為主遊戲
　　　遊戲三十：百寶箱
　　　遊戲三十一：猜字遊戲
　　　遊戲三十二：墊上遊戲
　　　遊戲三十三：手指位按摩
　　身體協調為主遊戲
　　　遊戲三十四：閉目單腳直立
　　　遊戲三十五：走直綫訓練
　　　遊戲三十六：快速係鞋帶遊戲
　　　遊戲三十七：摺紙——紙鬱金香製作
　　綜閤類遊戲
　　　遊戲三十八：實物再現
　　　遊戲三十九：閉目端坐
　　　遊戲四十：哨兵遊戲
　認知與注意力
　　　遊戲四十一：積極的自我暗示
　　　遊戲四十二：尋找“心理兩可圖”的另一麵
　　　遊戲四十三：故事接龍
　　　遊戲四十四：巧算時間（24小時/1440分鍾/86400秒）
　　　遊戲四十五：時間管理——我的時間我做主！
　　　遊戲四十六：認知提升法
　　　遊戲四十七：學習計劃錶
　　　遊戲四十八：目標積分製
　　　遊戲四十九：給“心靈天使”書簽排排序
　　　遊戲五十：自我肯定
　　　遊戲五十一：自我激勵
　　　遊戲五十二：優化學習情緒
　　　遊戲五十三：快樂成長記錄
　　　遊戲五十四：撕報紙
　興趣動力激發和注意力
　　　遊戲五十五：趣味聯想法
　　　遊戲五十六：腦筋急轉彎
　　　遊戲五十七：邏輯推理訓練
　　　遊戲五十八：興趣滿足
　　　遊戲五十九：傢庭辯論賽
　　　遊戲六十：IQ PUZZLE
第三部分　培養孩子的注意力，從傢長開始！
　1.傢長，您關注孩子的注意力瞭嗎？
　　注意力小貼士：您知道我國青少年注意力狀況嗎？
　2.關注和培養孩子的注意力應該何時開始？
　3.傢長，請瞭解哪些事物能激發孩子的注意力
　4.容易被傢長忽視的影響注意力集中的17個因素
　5.在注意力培養和訓練過程中，傢長可以做什麼？
　6.對注意力不集中孩子的教育，傢長容易走入哪些誤區？
　7.在訓練孩子注意力的過程中，傢長需要什麼樣的心態？
　8.在訓練孩子注意力的過程中，如果傢長感到無能為力該怎麼辦？
第四部分個案精選
　媽媽，請和孩子一起微笑！
　孩子能坐得住瞭！
　網絡本來可以更美好
　男孩，你是如此與眾不同！
　彆讓孩子輕易說“我不行”！
附錄
　如何專業診斷注意力障礙
　你瞭解多動癥嗎？
　多動癥的危害
　趣味注意力測試
參考文獻
後記

作者介紹

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心雅，實名粟星瑜，畢業於華東師範大學，心理谘詢專傢。上海悟誠教育信息谘詢有限公司總經理、上海悟誠心理谘詢事務所主任谘詢師、培訓師。悟誠心理谘詢網總策劃及主要撰稿人。易中Xue24專傢團成員、心雅心理谘詢專欄主持人。寜波慧境心理谘詢工作室特約督導。曾應邀擔任上海生活時尚頻道《心靈花園》心理觀察員。在長期的教育和谘詢實踐中，堅持以“健康心靈，快樂成長”為理念，始終把注意力訓練、學習動力激發、親子關係重建作為主攻方嚮，積纍瞭許多成功案例，並以嫻熟的技術、獨特的人格魅力贏得一緻好評。與元子一起，共同創建瞭一套行之有效的以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體方法的注意力訓練體係，該體係成為悟誠“心靈天使”的品牌特色。先後接受《傢庭教育時報》等多傢報刊的采訪。

　　元子，實名曹元瑛。畢業於浙江杭州師範大學。心理谘詢專傢，美國認證催眠師，悟誠心理谘詢事務所主任谘詢師和培訓師。上海悟誠教育信息谘詢有限公司副總經理，悟誠心理谘詢網策劃及主要撰稿人。寜波慧境心理谘詢工作室顧問。多年來一直緻力於青少年教育研究，對大量的青少年個案進行分析與總結，結閤青少年成長特點，與心雅一起，共同創建瞭一套以“心理一行為”訓練為核心策略、以趣味遊戲訓練為具體方法的注意力訓練體係。該體係成為悟誠“心靈天使”的品牌特色。在心理谘詢與催眠實踐中，以親切的態度和熟練的技術贏得求助者的好評。曾於2006年接受上海東方衛視的《人物》專訪，並在報刊上連續刊登瞭《女孩，抬起你的頭！》《我的愛情，匆匆，太匆匆！》《難言拒絕生睏惑》等一係列心理作品。

文摘

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序言

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聰明的孩子坐得住：靜心養成，專注的力量 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常看到孩子們精力充沛、活力四射，這是他們與生俱來的天賦。然而，當這份能量過度釋放，錶現為坐不住、注意力不集中時，它可能會成為孩子成長道路上的一個小小的阻礙。 《聰明的孩子坐得住》並非一本宣揚“壓製”孩子天性的書，它更像是一位循循善誘的良師益友，深入淺齣地探討如何引導孩子學會“坐得住”——這不是被動地靜止，而是一種積極主動的自我管理能力。它相信，每一個孩子都有潛力成為一個既充滿活力又具備專注力的優秀個體，而“坐得住”正是這份潛力的關鍵解鎖方式。 本書從兒童心理學、神經科學、教育學等多個學科視角齣發，以大量真實案例和科學研究為支撐，揭示瞭孩子好動、注意力不集中的深層原因。它指齣，這並非簡單的“調皮搗蛋”，而是可能與孩子的大腦發育特點、感官處理能力、情緒調節機製，甚至傢庭環境和教養方式息息相關。 第一部分：看見孩子的“動”，理解背後的“為什麼” 許多傢長麵對好動的孩子，常常感到焦慮和無助。本書的第一部分，將幫助傢長們走齣這一誤區，學會用更科學、更具同理心的視角去觀察和理解孩子的行為。 大腦的“加速器”與“刹車片”： 孩子的大腦，尤其是在幼兒期和學齡早期，前額葉皮層——負責執行功能（如計劃、控製衝動、維持注意力）的部分——仍在快速發育中。這意味著他們天生就比成人更容易衝動，更難以長時間維持注意力。本書將詳細解釋大腦發育的這一特殊階段，幫助傢長認識到孩子的“動”是生理發展的一部分，而非故意為之。 感官的“盛宴”與“過載”： 孩子通過感官來認識世界。對於一些孩子來說，他們可能對外部刺激特彆敏感，任何微小的聲音、光綫或觸感都可能分散他們的注意力；而另一些孩子可能需要更強的感官輸入纔能感到滿足，這導緻他們不斷尋求新的刺激，錶現得坐不住。本書將深入探討不同感官類型的孩子，以及如何識彆和應對感官過載或感官需求不足的情況。 情緒的“海浪”與“風暴”： 情緒是孩子行為的重要驅動力。當孩子感到焦慮、興奮、沮喪或無聊時，他們的行為會發生顯著變化。好動可能是一種宣泄情緒的方式，也可能是吸引傢長注意力的信號。本書將教授傢長如何識彆孩子情緒背後的語言，以及如何幫助孩子建立健康的情緒錶達和調節能力。 環境的“誘惑”與“支持”： 現代傢庭環境充斥著各種電子産品、色彩鮮艷的玩具和琳琅滿目的信息。這些都可能成為分散孩子注意力的“誘惑”。同時，過於擁擠、雜亂或缺乏結構的環境，也會讓孩子感到不安，難以集中。本書將分析不同環境因素對孩子注意力的影響，並提供創建“專注友好型”居傢環境的實用建議。 第二部分：靜心培養，點亮孩子的“專注之光” 理解瞭孩子的“動”之後，本書的第二部分將聚焦於如何“培養”孩子的“坐得住”，這並非“壓製”而是“賦能”。 “靜”的藝術：從生活小事中滲透 規律作息的魔力： 充足的睡眠和規律的作息是孩子身體和心理健康的基礎，也是維持注意力的重要前提。本書將詳細闡述建立健康睡眠習慣的方法，以及如何通過日常作息幫助孩子建立內在的秩序感。 “靜”的儀式與空間： 創造屬於孩子的小小“靜謐時光”。這可以是睡前故事時間，可以是固定的閱讀角，甚至是可以是簡單的冥想練習。本書將提供多種簡單易行的“靜”的儀式，幫助孩子在日常生活中找到寜靜的錨點。 專注力的“微訓練”： 從每天幾分鍾開始，通過一係列精心設計的遊戲和活動，逐步提升孩子的專注力。這些活動並非枯燥的練習，而是充滿趣味性和挑戰性的，能夠吸引孩子的積極參與，並在潛移默化中鍛煉他們的注意力。 “坐得住”的“技能包”： 目標設定與分解： 幫助孩子學會將一個大的任務分解成小的、可管理的部分，並設定短期目標，從而增加完成任務的信心和動力。 衝動控製的“緩衝墊”： 通過角色扮演、情境模擬等方式，教導孩子如何在衝動湧現時暫停一下，思考後果，做齣更恰當的反應。 任務管理的“小助手”： 引入一些簡單的任務清單、計時器等工具，幫助孩子學會自主管理自己的時間和任務，培養責任感和條理性。 “專注力”的“大腦體操”： 介紹一些能夠鍛煉孩子執行功能、工作記憶和認知靈活性的小遊戲和活動，例如拼圖、棋類、桌麵遊戲、記憶遊戲等。這些活動在娛樂中，能夠有效提升孩子的專注力、邏輯思維和解決問題的能力。 傢長角色的“智慧”與“耐心”： 榜樣的力量： 傢長自身的專注度和情緒管理能力，是孩子最好的老師。本書將強調傢長如何通過以身作則，為孩子樹立良好的榜樣。 積極反饋與鼓勵： 及時肯定孩子在專注力方麵的點滴進步，用鼓勵代替批評，幫助孩子建立自信心。 理解與支持的藝術： 認識到“坐得住”是一個循序漸進的過程，允許孩子有反復和挫摺，並給予持續的理解和支持。 第三部分：當“坐得住”遇上“成長的煩惱”：挑戰與突破 即便是經過引導的孩子，在成長過程中也會遇到各種挑戰。本書的第三部分，將針對一些常見的問題，提供更深入的分析和應對策略。 當“坐不住”遇上學習睏難： 如果孩子的“坐不住”嚴重影響到學習，本書將探討如何與學校老師閤作，製定個性化的學習支持方案，並提供傢庭輔導的技巧。 情緒失控與“坐不住”的關聯： 當孩子因情緒問題而錶現齣過度活躍或無法集中注意力時，如何有效安撫和引導，幫助他們管理情緒，從而迴歸平靜。 特殊情況下的“坐不住”： 對於一些可能存在注意力缺陷多動障礙（ADHD）等情況的孩子，本書將提供專業的視角和建議，強調早期識彆和科學乾預的重要性。 屏幕時間與“專注力”的平衡： 在數字時代，如何科學閤理地管理孩子的屏幕時間，避免其對專注力造成負麵影響，並鼓勵孩子將有限的精力投入到更具創造性和互動性的活動中。 《聰明的孩子坐得住》堅信，培養孩子的“坐得住”，並非要磨滅他們的天性，而是要為他們的人生打下堅實的基礎。當孩子學會瞭如何管理自己的注意力和情緒，他們將更能沉浸於學習，更能深入地探索興趣，更能建立良好的人際關係，更能自信地麵對未來的挑戰。 本書不僅僅是一本育兒指南，更是一種生活哲學。它倡導一種更加平和、更有策略的教養方式，幫助傢長和孩子共同成長，讓每一個孩子都能在“靜”與“動”之間找到屬於自己的最佳平衡點，綻放齣最耀眼的光芒。讓“坐得住”成為孩子探索世界的“靜心器”，成為他們實現夢想的“專注力”！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們傢那個坐不住的小魔頭量身定做的！我本來還抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上這類書太多瞭，很多都是空泛的口號，讀起來枯燥乏味，孩子看兩頁就扔一邊瞭。但這本書不一樣，它的切入點非常巧妙，不是那種居高臨下的說教，而是用一種非常生活化的場景和故事來引導。記得有一次，孩子因為注意力不集中被老師批評瞭，我當時特彆著急，也不知道怎麼開口，翻開書的某一章，裏麵講到一個小主人公，他在搭積木的時候總是搭不好，然後他媽媽沒有直接責備他，而是和他一起分析，是怎麼一步步解決問題的。那種耐心和引導的方式，我看得都很受觸動。它沒有用復雜的心理學名詞，而是把“坐得住”這個看似很難達成的目標，拆解成瞭很多個微小、可執行的步驟。比如，如何設定一個“小目標”，完成之後給自己一個小小的奬勵，這種正嚮激勵非常有效。而且，書裏給齣的建議非常接地氣，比如建議傢長和孩子一起做一些需要專注力的手工，或者在講睡前故事的時候，約定好一個“安靜時間”，在這段時間裏，我們全神貫注地聽故事。這種潛移默化的訓練，比單純的“你要聽話”管用多瞭。讀完之後，我感覺自己像拿到瞭一份“育兒秘籍”，裏麵充滿瞭實用的工具，而不是空洞的理論。孩子現在看到那些需要安靜做的事情，眼神裏似乎少瞭一些抗拒，多瞭一份挑戰的興趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也相當用心，完全不是那種厚重、讓人望而卻步的工具書模樣。它更像是一本高質量的繪本與心理指導手冊的結閤體。我注意到，每一章的開頭都會有一個非常引人入勝的小故事或者一個簡短的對話場景，一下子就把讀者從日常的煩躁中抽離齣來，帶入到一個更平和的溝通氛圍中。我個人對其中關於“環境設置”的那一章節印象深刻。過去我總以為，隻要傢裏夠安靜，孩子就能專心。但這本書提齣瞭一個很有趣的觀點：環境不僅僅是物理上的安靜，更是心理上的“可預測性”。它建議傢長每天設定幾個“固定儀式”，比如固定的閱讀角、固定的親子遊戲時間，讓孩子的大腦形成一種“到這個地方/這個時間點，就是要集中注意力”的條件反射。我按照書裏的建議，把書桌上的雜物清理掉，並放上一個固定的“專注小擺件”，效果立竿見影。孩子似乎更容易進入狀態瞭。而且，書中討論到，有些孩子天生就是“高能量”的，強行讓他們靜如處子是不現實的，關鍵是要教會他們如何“管理”自己的能量，將多餘的精力導嚮建設性的活動。這讓我的焦慮感大大降低，我開始接受孩子的天性，並學習如何引導它。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對教育書籍持保留態度的傢長，總覺得很多所謂的“育兒聖經”都是作者的個人經驗誇大化，真正用在自己孩子身上可能水土不服。但是這本讓我颳目相看。它的文字風格非常清新，甚至帶有一點點幽默感，讀起來完全沒有壓力。我最欣賞的是它對“坐得住”的定義進行瞭拓展。它沒有把“坐得住”狹隘地等同於“靜止不動”，而是強調瞭一種“內在的專注力”和“任務導嚮的堅持”。比如，書中有一段內容詳細描述瞭如何幫助孩子度過“興趣的平颱期”。我的孩子就是這樣，對新事物充滿熱情，但一旦遇到一點點挫摺，立刻就想放棄。這本書提供的策略是，不是強迫孩子繼續，而是和他一起探索挫摺背後的原因，是方法不對，還是難度超齣瞭他的能力範圍。它教導父母如何成為孩子的“思維夥伴”，而不是“監督者”。我嘗試著書中提到的“五分鍾專注挑戰”，就是讓孩子在任何他想分心的時候，先堅持做五分鍾，五分鍾後如果實在不行，可以休息，但必須在休息後迴來繼續。這個方法齣奇地奏效瞭，孩子覺得這個時間限製很閤理，並且完成瞭五分鍾後，往往會自然而然地繼續下去。這本書真正做到瞭用“心”去理解孩子，而不是用“規矩”去束縛孩子。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的深度遠超我的預期。我原本以為它會停留在教孩子如何握筆、如何遵守課堂紀律的層麵，但它探討瞭更深層次的自我調節能力。其中有一部分內容專門分析瞭“內在動機”的重要性。作者非常犀利地指齣瞭很多傢長在無意中如何扼殺瞭孩子的內在驅動力，比如過度錶揚（“你真是太棒瞭！”），反而會讓孩子在下次麵對挑戰時，因為害怕達不到“太棒”的標準而選擇逃避。這本書提倡用“過程性贊美”，比如：“我看到你剛纔遇到難題時，沒有馬上放棄，一直在嘗試不同的解法，這很瞭不起！”這種對努力過程的肯定，極大地增強瞭孩子的“成長型思維”。我把這種贊美方式應用到輔導孩子寫作業上，效果非常明顯，他不再隻關注分數的好壞，而是更在意自己解決問題的過程是否足夠投入。此外，書中還提供瞭一些非常實用的“分心應對卡片”的設計思路，傢長可以和孩子一起製作，當孩子感到注意力遊離時，拿齣卡片，卡片上寫著“深呼吸三次”、“看看窗外的樹葉”、“喝一口水”等簡單的、能將思緒拉迴當下的動作。這種主動乾預和自我監控的訓練，是任何死闆的規矩都無法替代的寶貴技能。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一股清流，它沒有販賣焦慮，反而給人一種踏實的希望感。它最打動我的一點是，它把“坐得住”的培養視為一個長期的親子關係工程，而不是一個短期行為矯正任務。其中有一段話讓我印象特彆深刻：“我們期望孩子能安靜地坐下來完成任務，但我們是否先安靜地坐下來，傾聽瞭孩子想要錶達的，關於‘為什麼坐不住’的那些小小的聲音？”這句話像一記重錘，讓我反思自己過去對孩子的態度。我意識到，很多時候孩子的“坐不住”，其實是內心有未被滿足的需求，可能是對父母陪伴的渴望，也可能是對任務難度的不確定感。這本書裏提供瞭大量傢長自測的小清單，幫助我們梳理自己的育兒習慣和孩子的性格特點，從而找到最適閤自傢孩子的節奏。它倡導“小步快跑，及時慶祝”，讓“堅持”這件事變得充滿樂趣和成就感。讀完這本書，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，明白瞭如何用更具智慧和同理心的方式，去引導我的孩子，讓他從內心深處生發齣“我願意專注”的動力。這比任何強製性的要求都來得持久和有效。