发表于2024-12-24
正版新書--孕事一本通——女人輕鬆懷孕、安心順産的妊娠實用書 孫晶丹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:孕事一本通——女人輕鬆懷孕、安心順産的妊娠實用書
定價:68.00元
作者:孫晶丹
齣版社:新疆
齣版日期:2016-08-01
ISBN:9787537266574
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
本書以時間為綫索,詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中,新手媽媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而,此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣,逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題,按月選擇正確的胎教方法和內容,科學地進行産檢,教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息,陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個的孕期。
內容提要
計劃懷孕,夫妻雙方應注意什麼?纔能順利懷上寶寶!孕媽媽懷孕瞭,應該做什麼?吃什麼?纔能生齣健康寶寶!孕期一到十月應該注意什麼?吃什麼?孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長!癥的夫妻應該吃什麼?做什麼?纔能順利懷孕!高齡孕媽媽應該注意什麼?吃什麼?寶寶纔能健康齣生!這是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科!
目錄
序言 ………………… 2
章
孕前須知
1-1孕前身體準備
打造適孕身體...................... 12
1-2孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些?...............20
給的健康飲食
建議....................................26
1-3孕前心理準備
開心迎接好孕到.................. 27
1-4寶寶
遺傳基因的秘密.................. 29
第二章
懷孕初期
2-1孕期1 月
孕期1 月注意事項..............40
孕期檢查與疾病預防............51
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化..............................54
胎教.....................................66
2-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽.....................................70
散步....................................72
遊泳.....................................72
低強度的有氧操...................72
跳舞.....................................73
伸展運動.............................73
重量訓練..............................73
孕媽媽運動注意事項........... 73
2-3孕期2 月
孕期2 月注意事項...............74
孕期檢查與疾病預防........... 84
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化..............................89
胎教...................................101
2-4孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................106
運動注意事項.....................108
2-5孕期3 月
孕期3 月注意事項.............110
孕期檢查與疾病預防..........121
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................126
胎教...................................137
2-6孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................142
運動注意事項.....................145
2-7懷孕初期飲食
紅棗山藥粥........................ 146
鮮魚魚片粥........................ 146
花椰拌海帶結.....................147
豆腐乳炒空心菜.................147
鬆子雞丁............................148
百閤炒肉片........................ 148
木耳炒金針........................ 149
花菜炒牛肉........................ 149
紅燒黃魚............................150
菠蘿炒雞胗........................ 150
麥片酸奶............................151
蜜燒紅薯............................151
第三章
懷孕中期
3-1孕期4 月
孕期4 月注意事項.............154
孕期檢查與疾病預防..........166
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................173
胎教...................................180
3-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................183
孕婦體操............................185
遊泳...................................186
孕中期適閤運動.................186
可適當增加運動頻率..........186
孕媽媽外齣鍛煉注意事項...187
3-3孕期5 月
孕期5 月注意事項.............188
孕期檢查與疾病預防..........198
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................203
胎教...................................215
3-4孕媽陽光“孕”動
加強腹背肌運動.................220
瑜伽...................................221
慢跑...................................222
加強肩頸和踝關節運動......223
按摩位緩解眼睛疲勞......223
3-5孕期6 月
孕期6 月注意事項.............224
孕期檢查與疾病預防..........233
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................240
胎教...................................253
3-6孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................256
凱格爾運動........................ 258
改善各種疼痛的伸展
運動...................................259
運動須知............................259
3-7懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃.....................260
肉末菜粥............................260
鬆仁拌油菜........................ 261
香菇豆腐塔........................ 261
鬍蘿蔔燒雞........................ 262
鼕瓜乾貝湯........................ 262
韓式肉片炒烏龍.................263
豆腐鮮魚麵綫.....................263
榨菜肉絲麵........................ 264
雪菜肉絲麵........................ 264
什錦條............................265
紅醬海鮮意大利麵.............265
奶油海鮮意大利麵.............266
什錦豬肝麵........................ 266
蒜苗臘肉炒麵.....................267
韓式冷麵............................267
第四章
懷孕後期
4-1孕期7 月
孕期7 月注意事項.............270
孕期檢查與疾病預防..........280
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................287
胎教...................................297
4-2孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................302
4-3孕期8 月
孕期8 月注意事項.............304
孕期檢查與疾病預防..........315
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................321
胎教...................................332
4-4孕媽陽光“孕”動
瑜伽...................................338
孕婦體操............................340
減輕不適的孕期小運動......340
4-5孕期9 月
孕期9 月注意事項.............342
孕期檢查與疾病預防..........350
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................352
胎教...................................361
4-6孕媽陽光“孕”動
戶外的簡單小運動.............365
瑜伽...................................367
孕晚期的運動原則.............367
4-7孕期10 月
孕期10 月注意事項..........368
孕期檢查與疾病預防..........374
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化............................377
胎教...................................385
4-8孕媽陽光“孕”動
孕10 月孕媽媽瑜伽...........389
滿37 周後多做助産運動....391
4-9懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯........................ 392
紅棗雞絲糯米飯.................392
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯.............393
蒜蓉空心菜........................ 393
六閤菜................................394
珊瑚捲心菜........................ 394
醋溜捲心菜........................ 395
絲瓜溜肉片........................ 395
甜椒炒牛肉絲.....................396
玉米香菇蝦肉捲.................396
醬炒白菜迴鍋肉.................397
香菇扣肉............................397
魚肉鬍蘿蔔湯.....................398
香蕉銀耳湯........................ 398
花菜彩蔬小炒.....................399
黑芝麻飯團........................ 399
第五章
妊娠準備
5-1備齊物品
臨産前媽準備.............402
産前應為寶寶準備的物品... 正版新書--孕事一本通——女人輕鬆懷孕、安心順産的妊娠實用書 孫晶丹 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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