具体描述
基本信息
書名：孕期營養一日一頁
定價：24.80元
作者：李琳著
齣版社：中國婦女齣版社
齣版日期：2013-07-01
ISBN：9787512707146
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.440kg
編輯推薦
本書內容根據準媽媽如何在孕期更好地攝取營養為主導，詳細介紹瞭孕期280天同步營養飲食方案，旨在幫助孕媽媽閤理科學地攝取營養，並通過飲食調節來緩解孕期中容易齣現的孕吐、失眠、貧血等身體不適。
內容提要
本書詳細介紹瞭孕期280天孕媽媽所需的營養物質，對懷孕各個階段的飲食營養做瞭詳盡的指導，使孕媽媽能明確地知道孕期每一階段該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也從飲食上做瞭科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在瞭每一餐之中，讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。
目錄
請您為寶寶留下溫馨的祝福吧！
懷孕個月
天 胎兒與母體的變化
第2 天 懷孕1 個月飲食法則
第3 天 不可缺少的葉酸
第4 天 宜吃萵苣
第5 天 生命的基礎物質：蛋白質
第6 天 補充維生素要全麵
第7 天 促進大腦發育的DHA
第8 天 塑造骨骼的鈣
第9 天 抗貧血的鐵
0 天 孕早期為什麼要補充營養
1 天 促進正常發育的鋅
2 天 甲狀腺激素主要組成成分：碘
3 天 激活多種酶的鎂
4 天 注意碳水化閤物的適當攝入
5 天 確保脂肪的攝取
6 天 需要充足的熱量
7 天 注意銅元素的補充
8 天 影響生長發育的錳
9 天 遠離含鉛食物
第20 天 小心身邊的輻射
第21 天 不要偏食
第22 天 有助於胎兒大腦發育的食物
第23 天 盡量少吃冷飲
第24 天 飲食應規律均衡
第25 天 貧血孕婦需注意飲食
第26 天 患心髒病的孕婦飲食宜忌
第27 天 避免營養不良
第28 天 患糖尿病的孕婦飲食宜忌
懷孕第2個月
第29 天 胎兒與母體的變化
第30 天 懷孕兩個月飲食法則
第31 天 習慣性流産的營養補充
第32 天 易流産食物要杜絕
第33 天 孕婦宜喝酸奶
第34 天 酸性食物不宜多吃
第35 天 要適量喝白開水
第36 天 不宜喝濃茶
第37 天 孕婦不能喝酒
第38 天 不宜吃生雞蛋
第39 天 不宜喝咖啡
第40 天 要多喝牛奶
第41 天 吃魚好處多
第42 天 可適當多吃嫩玉米
第43 天 適量進食豆類食品
第44 天 少吃刺激性食物
第45 天 不宜多吃菠菜
第46 天 高齡孕婦的飲食
第47 天 閤理安排膳食
第48 天 吃水果的注意事項
第49 天 飲食不宜飢飽不一
第50 天 不宜多吃熱性香料
第51 天 食用土豆要小心
第52 天 不宜多食方便麵
第53 天 蔬菜與胎兒的發育
第54 天 不宜多吃蛙肉
第55 天 不宜過多食用魚肝油
第56 天 辛辣食物要遠離
懷孕第3個月
第57 天 胎兒與母體的變化
第58 天 懷孕3 個月飲食法則
第59 天 孕期飲食六大誤區
第60 天 應多吃粗糧
第61 天 少吃桂圓防先兆流産
第62 天 不宜長期素食
第63 天 不宜多吃油條
第64 天 不宜多米、精麵
第65 天 不要吃高脂肪食物
第66 天 不要吃過多高蛋白食物
第67 天 不要吃含糖量高的食物
第68 天 不要營養過剩
第69 天 不宜多吃動物
第70 天 不宜吃山楂
第71 天 不宜長期服用闆藍根
第72 天 少用調味品
第73 天 便秘孕婦的飲食
第74 天 腹脹、腹瀉的飲食
第75 天 胃灼熱的飲食
第76 天 脹氣的飲食
第77 天 孕期感冒的飲食
第78 天 孕期惡心、嘔吐的飲食
第79 天 誤區：喝骨頭湯補鈣
第80 天 誤區：多吃蘋果少吃西瓜
第81 天 誤區：多吃動物胎盤好安胎
第82 天 誤區：妊娠期吃糖易患糖尿病
第83 天 誤區：嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕第4個月
第84 天 胎兒與母體的變化
第85 天 懷孕4 個月飲食法則
第86 天 提高孕婦的食欲
第87 天 要閤理補充礦物質
第88 天 不宜過多吃肉
第89 天 減少方便食品的食用量
第90 天 不宜食用黴變食品
第91 天 不宜食用過敏性食物
第92 天 不宜服用阿司匹林
第93 天 不宜使用利尿劑
第94 天 不宜過量食用高鈣食品
第95 天 不要盲目迷信進口食品、營養
品
第96 天 不宜盲目補充維生素
第97 天 不宜多吃人工醃製的食品
第98 天 慎重進補
第99 天 不要過量補充維生素A
00 天 生冷食物要注意
01 天 少吃罐頭食品
02 天 抵抗膨化食品的誘惑
03 天 適量增加動物性食物
04 天 吃小米好處多
05 天 孕婦營養早餐
06 天 促進胎兒大腦發育的海産品
07 天 要多吃黑芝麻
08 天 營養豐富的核桃
09 天 富含維生素C 的紅棗
第_____110 天 天然的補血食品黑木耳
11 天 怎樣防治牙齦齣血
12 天 下肢靜脈麯張的飲食
懷孕第5個月
13 天 胎兒與母體的變化
14 天 懷孕5 個月飲食法則
15 天 每天應喝多少水
16 天 吃哪些食物有利於通便
17 天 應多吃瘦肉
18 天 吃齣滋潤肌膚
19 天 皮膚暗沉有妙方
20 天 皮膚潮紅不驚慌
21 天 粉刺痘痘莫猖狂
22 天 皮膚如何控油
23 天 妊娠斑的防治
24 天 妊娠紋的預防
25 天 “蝴蝶斑”是怎麼迴事
26 天 如何預防雀斑和褐斑加重
27 天 如何保養頭發
28 天 如何防治妊娠閤並貧血
29 天 為什麼經常小腿抽筋
30 天 發生腹痛的原因是什麼
31 天 如何預防妊娠高血壓綜閤徵
32 天 下廚房要注意什麼
33 天 高血壓孕婦飲食宜忌
34 天 好食物讓寶寶的視力更佳
35 天 易被忽視的水、空氣和陽光
36 天 吃火鍋要慎重
37 天 患哪些疾病不宜多吃鹽
38 天 葷素搭配閤理飲食
39 天 不要過度疲勞
40 天 注意預防腎結石
41 天 懷孕中期應怎樣增加營養
懷孕第6個月
42 天 胎兒與母體的變化
43 天 懷孕6 個月飲食法則
44 天 控製糖的攝入量
45 天 選購孕期營養品的注意事項
46 天 孕期不可暴飲暴食
47 天 適當活動增加胃腸蠕動
48 天 懷孕就該吃倆人的飯嗎
49 天 應該少用滋補藥品
50 天 不宜過量食用海帶
51 天 為什麼會下肢浮腫
52 天 痔瘡是怎麼迴事
53 天 如何防治便秘
54 天 能否服用人參
55 天 要多吃香蕉
56 天 不宜多吃苦瓜
57 天 不宜食用棉籽油
58 天 結核病是怎麼迴事
59 天 預防鼻炎
60 天 尿頻是怎麼迴事
61 天 尿路感染是怎麼迴事
62 天 黴菌性陰道炎是怎麼迴事
63 天 闌尾炎是怎麼迴事
64 天 胰腺炎是怎麼迴事
65 天 預防感冒
66 天 保持清潔
67 天 宮內感染是怎麼迴事
68 天 坐骨神經為何痛
69 天 細軟食物巧助孕婦防胃齣血
懷孕第7個月
70 天 胎兒與母體的變化
71 天 懷孕七個月的飲食法則
72 天 孕期春季飲食
73 天 孕期夏季飲食
74 天 夏天預防中暑
75 天 孕期鞦季飲食
76 天 孕期鼕季飲食
77 天 為何容易情緒波動
78 天 心慌氣短是怎麼迴事
79 天 暈眩是怎麼迴事
80 天 不宜吃黃芪燉母雞
81 天 吃兔肉，孩子會得兔唇嗎
82 天 不宜吃的五種魚
83 天 要保持營養平衡
84 天 對於孕婦有利的零食
85 天 不可盲目節食
86 天 增加植物油的攝入
87 天 吃豬腰要小心
88 天 有利胎兒健腦的榖類食物
89 天 具有健腦作用的蔬菜
90 天 不宜吃過多雞蛋
91 天 皮膚瘙癢是怎麼迴事
92 天 鼻齣血是怎麼迴事
93 天 如何減輕孕期胃灼熱的不適
94 天 “燒心”是怎麼迴事
95 天 宜吃黃鱔
懷孕第8個月
96 天 胎兒與母體的變化
97 天 懷孕8 個月飲食法則
98 天 營養豐富的花生
99 天 宜多喝石榴汁
第200 天 適量吃點野菜好
第201 天 要注意攝入硒
第202 天 孕婦宜吃蜂蜜
第203 天 不宜食用糯米甜酒
第204 天 晚餐不宜吃得太多
第205 天 不要聞汽油味
第206 天 正確護理乳房
第207 天 為什麼孕婦宜進食紅糖和雞蛋
第208 天 腮腺炎是怎麼迴事
第209 天 消除恐懼心理
第210 天 孕婦如何滋補
第211 天 要慎用藏紅花
第212 天 吃蒜有講究
第213 天 不要狼吞虎咽
第214 天 宜吃葡萄乾
第215 天 可以磕瓜子
第216 天 要少吃菠蘿
第217 天 不宜過多食用桃子和杏
第218 天 導緻骨盆內髒器充血的蘆薈
第219 天 抑製乳汁分泌的韭菜
第220 天 服用阿膠有講究
第221 天 導緻缺鋅的味精
第222 天 吃薑有講究
第223 天 小心螃蟹
第224 天 乾擾孕婦體內荷爾濛變化的木
瓜
懷孕第9個月
第225 天 胎兒與母體的變化
第226 天 懷孕9 個月飲食法則
第227 天 懷孕九個月注意事項
第228 天孕晚期不宜仰臥
第229 天 孕晚期飲食巧安排
第230 天 不能過多服用維生素B6
第231 天 增加皮膚彈性的食材
第232 天 適量吃柿子
第233 天 有效緩解孕吐的芒果
第234 天 不宜多吃月餅
第235 天 吃蜂王漿有助於胎兒大腦發育
第236 天 適當攝入維生素A
第237 天 適當攝入維生素B1
第238 天 適當攝入維生素B12
第239 天 適當攝入維生素D
第240 天 適當攝入維生素E
第241 天 孕期的佳飲料是什麼
第242 天 適當攝取富含維生素K 的食
物
第243 天 宜吃牛肉
第244 天 能吃羊肉嗎
第245 天 要吃鬍蘿蔔
第246 天 關燈睡覺
第247 天 手機有輻射
第248 天 宜睡硬闆床
第249 天 宜聽輕柔音樂
請您為寶寶留下溫馨的祝福吧！
第250 天 腰痛是怎麼迴事
第251 天 恥骨痛是怎麼迴事
第252 天 宮縮的特點
懷孕0個月
第253 天 胎兒與母體的變化
第254 天 懷孕10 個月飲食法則
第255 天 待産時盡量避免緊張情緒
第256 天 保持平靜的心情
第257 天 做好臨産準備
第258 天 臨産前如何安排飲食
第259 天 分娩時應吃哪些利産催生的粥
品
第260 天 維生素C 可降低分娩危險
第261 天 富鋅食物有利於分娩
第262 天 分娩時餓瞭還可以吃東西嗎
第263 天 導樂分娩是怎麼迴事
第264 天 什麼是無痛分娩
第265 天 水中分娩是怎麼迴事
第266 天 坐式分娩可能嗎
第267 天 産婦如何運用輔助動作幫助分
娩
第268 天 什麼是引産
第269 天 分娩時不宜大聲叫喊
第270 天 生孩子越快越好嗎
第271 天 産婦陣痛一般持續多久
第272 天 分娩時能否用止痛藥
第273 天 矮小的孕婦難産嗎
第274 天 肥胖孕婦易發生難産
第275 天 胎位不正怎麼辦
第276 天 怎樣避免難産
第277 天 高_____齡初産婦注意要點
第278 天 産程中怎樣配閤接生
第279 天 第二産程中怎樣配閤接生
第280 天 第三産程中怎樣配閤接生
作者介紹
李琳，河南省安陽市地區醫院婦産科主任醫師
文摘
序言
用户评价
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有