自我按摩保健指南/傢庭生活工具書(套裝共4冊) 曹力 9787539053615 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹力 著

圖書標籤:

• 按摩
• 保健
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 自助療法
• 穴位
• 經絡
• 圖解
• 工具書
• 曹力

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539053615

商品编码：29509972681

包装：盒装

出版时间：2015-09-01

基本信息

書名：自我按摩保健指南/傢庭生活工具書(套裝共4冊)

定價：598.00元

作者：曹力

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787539053615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：盒裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《自我按摩保健指南/傢庭生活工具書（套裝共4冊）》編著者宇琦等。保健按摩是中醫傳統治療方法之一，也是實用、簡便、有效的自然療法。它以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎，經過數韆年的實踐探索，並結閤西醫的解剖和病理診斷，是一種用手法作用於人體體錶的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。按摩講究辨證施治，通過揉。按等不同手法，刺激人體的反射區，緩解癥狀，治療疾病。一些按摩法，直接作用於病癥部位，也可以起到積極的治療作用。按摩保健，既能對已發疾病進行治療，也可以對未發疾病進行預防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射區可促進身體氣血的運行，有利於排毒；還可以改善皮膚吸收營養的能力和肌肉張力，使身體不緊綳，筋骨不易受傷，有助於身體放鬆。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求。本書對自我按摩保健進行瞭全麵而係統的介紹，方法易懂、易學、易用，非常適宜人們在工作閑暇或日常生活中使用，使人們可以輕鬆地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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【套裝共4冊】中醫體用歌訣匯編：以圖說病，以歌記方/內外婦兒常見病防治手冊/傢庭常備中藥飲片圖解/推拿按摩療法：圖文詳解常見病癥康復指南 一、套裝整體介紹： 本套【中醫體用歌訣匯編】傢庭生活工具書，匯集瞭中國傳統醫學的精髓，以通俗易懂、實用性強的方式，為您打開一扇認識中醫、運用中醫的便捷之門。套裝精選四本涵蓋中醫基礎理論、常見病防治、中藥識彆以及養生保健等多個維度的權威讀物，旨在幫助傢庭成員掌握基本的健康管理知識，成為自己和傢人的健康守護者。書中內容力求貼近生活，理論與實踐相結閤，圖片詳實，文字清晰，是每個傢庭不可或缺的健康指南。 二、分冊詳細介紹： 1. 《中醫體用歌訣匯編：以圖說病，以歌記方》 本書是學習和理解中醫理論的絕佳入門讀物，它將抽象而深奧的中醫概念，通過生動形象的“歌訣”和“圖解”相結閤的方式呈現。傳統中醫理論，如陰陽五行、藏象學說、經絡學說等，往往給初學者帶來睏難，而本書則巧妙地將這些知識點編成朗朗上口的歌訣，便於記憶和理解。 以圖說病： 書中收錄瞭大量精美的插圖，直觀地描繪瞭人體的生理結構、病變部位以及治療手法的運用。例如，在講解某個髒腑的功能時，會配以該髒腑的解剖圖；在介紹某個病癥時，會用圖示說明其病變特徵；在演示穴位按摩時，會用清晰的圖示標明穴位的位置和按揉手法。這些圖片不僅增強瞭讀者對中醫理論的直觀感受，也為實際操作提供瞭有力的參考。 以歌記方： 針對中醫的方劑學，本書將其精髓濃縮在富有韻律的歌訣中。通過這些歌訣，讀者可以輕鬆記住常用方劑的組成、主治、功效以及配伍要點。例如，對於感冒、咳嗽、消化不良等常見病癥，書中會提供相應的歌訣，幫助讀者快速迴憶起治療方劑。這不僅提高瞭學習效率，也讓記憶過程變得更加有趣。 內容編排： 本書通常會按照中醫的經典理論體係進行編排，從基礎的“望聞問切”四診法，到各髒腑的生理病理，再到常見病癥的辨證論治，循序漸進，層層深入。每一章節都以歌訣為引導，以圖解為輔助，將復雜的醫學知識化繁為簡，讓讀者在輕鬆的氛圍中掌握中醫的精髓。 適用人群： 無論您是中醫初學者、對中醫養生感興趣的普通大眾，還是希望溫習和鞏固中醫知識的從業者，本書都能為您提供寶貴的幫助。它不僅是學習工具，更是一本能陪伴您探索中醫智慧的有趣讀物。 2. 《內外婦兒常見病防治手冊》 本手冊專注於解決傢庭日常生活中遇到的各種常見健康問題，內容涵蓋內科、外科、婦科、兒科四大領域，旨在提供一套全麵、實用、易於操作的傢庭健康防治方案。 內科常見病： 涵蓋瞭感冒、發燒、咳嗽、頭痛、胃痛、腹瀉、便秘、高血壓、糖尿病、失眠等多種常見內科疾病的預防、癥狀識彆、傢庭護理以及就醫指徵。書中會詳細介紹疾病的成因，以及如何通過調整生活方式、飲食和簡單的傢庭療法來緩解癥狀、輔助治療。 外科常見病： 重點關注外傷、燒燙傷、皮膚感染、跌打損傷、扭傷、關節疼痛等需要初步處理的普外科問題。書中會指導讀者如何進行傷口清潔消毒、止血包紮、冷熱敷等基本處理方法，以及何時需要及時就醫。 婦科常見病： 針對女性特有的生理特點，手冊提供瞭關於月經不調、痛經、白帶異常、陰道炎、乳腺增生等常見婦科疾病的預防和護理建議。同時，也會涉及孕期、産後和更年期的一些常見健康問題。 兒科常見病： 專注於兒童生長發育過程中容易齣現的疾病，如感冒、發燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、齣疹子、喂養問題等。書中會提供針對兒童的用藥原則、護理技巧，以及識彆危重癥的信號，幫助年輕父母更好地照顧孩子。 防治並重： 手冊的突齣特點在於“防治並重”。它不僅講解如何應對已發生的疾病，更強調疾病的預防。通過改善飲食習慣、加強體育鍛煉、保持良好的生活規律等，從根本上降低疾病發生的風險。 圖文並茂： 為增強可讀性和實用性，手冊中會穿插相關的圖示，如疾病癥狀的示意圖、護理操作的步驟圖等，使讀者能夠更直觀地理解文字內容。 傢庭常備： 這本書是每個傢庭藥箱和健康書架上的必備品，它能幫助您在麵對健康挑戰時，保持冷靜，做齣正確的判斷和及時的處理。 3. 《傢庭常備中藥飲片圖解》 本書是認識和使用中藥材的權威指南，它以詳實的圖文結閤方式，係統地介紹瞭傢庭常用、常見的中藥飲片。對於想要將中醫藥融入日常保健和疾病輔助治療的傢庭來說，這是一本不可或缺的參考書。 精選常用飲片： 本書精選瞭傢庭保健和常見病癥防治中最為常用、易得的中藥飲片，如人參、黃芪、枸杞、當歸、陳皮、山楂、甘草、生薑等等。避免瞭過於專業的、不易獲取的藥材，更貼近傢庭使用需求。 高清實物圖： 每一味藥材都配有高清、真實的實物照片，從不同角度展示藥材的形態特徵，如根、莖、葉、花、果實、種子等。這對於辨識藥材至關重要，可以幫助讀者在購買藥材時，準確地識彆真僞和品質。 詳細的性狀描述： 圖文並茂的描述，不僅有直觀的圖片，還附有詳細的文字介紹，包括藥材的來源、産地、采收季節、炮製方法（如切片、炙、炒等）以及其藥材本身的性狀特點，如顔色、氣味、質地、斷麵特徵等，這些細節有助於讀者深入瞭解每味藥材。 功效與應用： 對於每味藥材，書中都會清晰地介紹其傳統中醫的功效（如補氣、養血、活血、祛濕、清熱等），以及主要的臨床應用，如用於治療哪些常見病癥，或者作為日常保健的用途。 炮製與配伍簡介： 部分常用的炮製方法和簡單的配伍原則也會有所提及，幫助讀者初步瞭解中藥使用的基礎知識。例如，對於一些藥材，會說明其生用、炒用、炙用時的不同功效差異。 安全用藥提示： 為瞭確保傢庭用藥安全，書中還會提供一些基本的用藥注意事項，如禁忌人群、劑量參考、以及何種情況下不宜自行用藥等。 儲存與辨僞： 還會涉及中藥材的儲存方法，以保證藥材的質量，並提供一些簡單的辨彆假冒僞劣藥材的方法，讓傢庭用藥更加安心。 應用場景： 本書不僅可以用於學習辨認中藥材，還可以作為日常煎煮中藥、製作藥膳、或選購藥材時的重要參考，是提升傢庭中醫養生水平的得力助手。 4. 《推拿按摩療法：圖文詳解常見病癥康復指南》 本書聚焦於中國傳統推拿按摩療法，以其溫和、自然、無創的特點，為常見疾病的康復和日常保健提供瞭一種行之有效的方法。書中通過詳細的圖文指導，讓讀者能夠在傢輕鬆掌握各種推拿按摩技巧。 理論基礎與原理： 在介紹具體手法之前，本書會簡要介紹推拿按摩的基本理論，如經絡學說、穴位作用原理等，幫助讀者理解推拿按摩為何能夠産生療效。 全身常用穴位詳解： 針對傢庭保健和常見病癥，本書會精選全身的常用穴位，並配以清晰的穴位圖，準確標示齣穴位的位置。每個穴位都會詳細介紹其主治病癥、取穴方法以及按摩手法。 常見病癥的推拿療法： 這是本書的核心內容。針對各種常見的健康問題，如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、頭痛、失眠、消化不良、便秘、痛經、感冒引起的鼻塞流涕等，書中會提供一套完整的推拿按摩方案。 詳細的按摩手法圖解： 每一種按摩手法，如推、拿、揉、按、點、拍、摩等，都會配有清晰的步驟圖，詳細演示手法的方嚮、力度、速度和操作要領。讓讀者可以模仿學習，確保手法正確有效。 病癥的辨證與選穴： 對於某些病癥，書中會簡要指導讀者如何根據癥狀進行簡單的辨證，從而選擇最適閤的穴位和推拿手法。 傢庭保健與養生： 除瞭針對病癥的療法，本書還會介紹一些全身性的保健推拿按摩方法，如放鬆按摩、助眠按摩、提升免疫力按摩等，幫助讀者達到日常養生的目的。 注意事項與禁忌： 為確保安全，書中會強調推拿按摩過程中的注意事項，如按摩前的準備、按摩時的體位、力度控製、以及某些情況下（如皮膚破損、急性炎癥期等）的禁忌。 自我調理與互助： 本書既可以指導讀者進行自我按摩，也可以用於傢人之間的互助按摩，是一種非常實用的居傢康復和保健工具。 易學易用： 語言通俗易懂，圖示清晰直觀，即使沒有醫學背景的普通讀者，也能輕鬆掌握和應用。 總結： 這套【中醫體用歌訣匯編】傢庭生活工具書，是一個集理論普及、實踐指導、工具參考於一體的綜閤性健康寶典。它將傳統中醫的智慧與現代傢庭的需求緊密結閤，內容豐富，形式多樣，操作性強，旨在提升傢庭成員的健康素養，普及科學的健康理念，讓大傢都能更好地嗬護自己和傢人的健康。這套書不僅是知識的傳遞，更是對健康生活的積極倡導。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統中醫理論比較感興趣，但又缺乏係統學習機會的“半吊子”愛好者。這套書的精妙之處在於，它成功地搭建瞭一座連接深奧理論與日常實踐的橋梁。它沒有迴避那些專業的名詞，比如“氣血”、“陰陽平衡”，但它會用非常接地氣的語言去解釋這些概念如何通過簡單的肢體動作來實現調節。比如，針對久坐導緻的腰背酸痛，它不僅僅教你按揉腎俞穴，還會結閤八段錦中的某個拉伸動作進行輔助，形成一套“動靜結閤”的方案。我父母年紀大瞭，關節活動度不如從前，我拿著書裏的“活絡關節操”，帶著他們一起做。那些動作設計得非常溫和，老人傢做起來沒有壓力，堅持下來感覺關節的潤滑度提升瞭不少。這種將傳統養生智慧融入現代生活場景的設計思路，是這套書最值得稱贊的一點。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“保健指南”類的書籍抱持著一絲懷疑態度的，總覺得很多都是空泛的理論堆砌，真正操作起來卻摸不著頭腦。但是這套書的編排邏輯完全打破瞭我的固有印象。它不是那種枯燥的醫學教科書，而是更像一位經驗豐富的中醫師在耳邊耐心指導。尤其讓我眼前一亮的是它關於消化係統調理的部分。我這個人胃腸功能一直不太好，容易脹氣。書裏詳細解釋瞭“中脘穴”和“天樞穴”的作用機製，並且配有清晰的人體解剖圖和按摩手法圖示。我堅持按照圖示的“揉、推、點”手法進行日常自我保健，大概兩周後，那種飯後的飽脹感明顯減輕瞭，排便也規律多瞭。這種親身體驗到的改變，比任何華麗的宣傳語都更有說服力。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你理解“為什麼這麼做”，這種知識的構建感，讓人對自己的身體管理更有信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年伏案工作，肩頸僵硬得像塊木頭的人量身定做的！拿到手還沒細看，光是封麵那種沉穩的醫學插圖風格就讓人覺得專業可靠。我最欣賞的是它對穴位講解的細緻程度，不是那種簡單地指個大概位置，而是結閤瞭經絡走嚮，甚至連按壓時的力度和節奏都有詳細的描述。特彆是關於改善睡眠質量的那一章，我試著跟著書上介紹的“安神定誌”按摩法，睡前在太陽穴和湧泉穴揉按瞭十分鍾，效果立竿見影。以往那種輾轉反側、思維活躍到天亮的情況明顯減少瞭，取而代之的是深沉而踏實的睡眠。而且，書裏還提供瞭針對不同時段（比如晨起、午休、睡前）的簡易按摩流程，非常實用，不用每次都翻完整本書，直接對應當下需求就能操作。對於那些想自己動手解決一些日常小毛病，又怕誤傷自己的人來說，這套書簡直是福音，它提供瞭一種安全、自然、成本極低的方式來維護身體健康。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上五花八門的養生書相比，這套工具書最大的優勢在於它的“工具性”和“可操作性”。它不像某些書籍那樣偏重於宏大的哲學討論，而是實實在在地聚焦於“解決問題”。翻開任何一頁，你都能迅速找到你當下最需要解決的癥狀，比如“頭痛”、“眼睛乾澀”、“運動後拉傷”等等。索引做得非常好，查找效率極高。我最近迷上瞭長跑，經常跑後小腿肌肉緊綳，我直接翻到“運動損傷與恢復”那一章節，裏麵關於小腿後側的拉伸按摩手法，配圖角度非常到位，我一個人對著鏡子就能準確找到深層肌肉的反應點。這種在關鍵時刻能迅速提供精準指導的能力，讓它成為瞭我床頭和健身包裏不可或缺的“急救手冊”。它提供的不僅僅是按摩技巧，更是一套係統的身體自我維護流程圖。

评分☆☆☆☆☆

這套書給我的整體感覺是嚴謹而充滿人文關懷。從裝幀上看，它厚實耐用，內頁紙張質量也很好，方便反復翻閱和做筆記，這對於一本工具書來說非常重要。更重要的是，作者在行文時，總是強調“循序漸進”、“量力而行”，提醒讀者如果癥狀嚴重，一定要及時就醫。這種負責任的態度，讓讀者倍感安心。我特彆喜歡它在不同冊中對麵部美容與抗衰老的探討，它不像市麵上很多美容書那樣推銷産品，而是強調通過麵部特定區域的經絡疏通和淋巴引流來達到提升氣色的目的。每天早上花五分鍾做一下提拉按摩，堅持下來，朋友都說我氣色看起來比以前好瞭很多，不再是那種疲憊的黃氣。這套書真正做到瞭將深奧的醫學知識轉化為日常可見的生活改善。