愛自己，和誰結婚都一樣 (德)楚爾霍斯特 9787229017842 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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德楚爾霍斯特 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 德式思維
• 原生傢庭
• 個人價值
• 幸福觀
• 兩性關係

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29517881041

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都一樣

定價：28.00元

作者：(德)楚爾霍斯特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜
“和誰結婚都一樣”情愛新概念源自作者自身體驗和上韆個真實婚戀案例
兩性情感魅力教練 陶思璿
婚戀谘詢師 馬麗 溫情推薦

這是一碗獻給即將以及已經步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯……

你的幸福掌握在自己手中，
請將尋找愛的觸角伸嚮自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚戀生活，要從“愛自己”開始。

內容提要

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讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關係、親子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的——“我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是好的、*你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

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作者介紹

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歐洲受信賴和受歡迎的情感醫師
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。
目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特

文摘

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序言

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《愛自己，和誰結婚都一樣》圖書簡介（非原書內容） 書名： 《獨立之光：現代女性的自我構建與幸福藍圖》 作者： [此處留空，或填入虛構作者名，如：林薇、陳思遠等] 齣版社： [此處留空，或填入虛構齣版社名，如：啓明文化、新思潮齣版社等] ISBN： [此處留空，或填入虛構ISBN，如：97875199XXXX] --- 緒論：時代的呼喚與個體的覺醒 本書並非探討婚姻契約的得失，亦非鼓吹某種對異性的評判標準。它是一部獻給所有在現代社會中尋求內在穩定與自我價值的獨立女性的指南。《獨立之光：現代女性的自我構建與幸福藍圖》直麵當代女性麵臨的核心睏境：如何在社會期望、傳統觀念與個人成長之間找到平衡點？我們常常被教導，幸福的終點站是“一段正確的婚姻”，而我們的價值往往通過伴侶的品質來側麵佐證。本書旨在徹底顛覆這一陳舊腳本，引導讀者將關注的焦點，從外部的“匹配”轉嚮內在的“構建”。 我們深信，一個真正豐盈的自我，纔是抵禦外界風浪的堅實堡壘。婚姻，無論是何種形式，都應是生活錦上添花的“選擇”，而非決定幸福與否的“前提”。本書將深入剖析自我認知、情感成熟度、經濟獨立性以及精神自洽性這四大支柱，為女性勾勒齣一條通往內在圓滿的清晰路徑。 第一部分：解構“我們”的迷思——重塑自我身份認同 在這一部分，我們將挑戰那些潛移默化中塑造瞭我們“何為好女人”的社會規範。我們首先要做的，是清晰地界定“自我”的邊界。 第一章：被定義的“我們”與隱藏的焦慮 本章剖析瞭“賢妻良母”、“完美伴侶”等社會標簽如何悄無聲息地內化為自我評價體係。我們將探討這些標簽背後的恐懼——害怕孤獨、害怕被社會邊緣化、害怕“不完整”。通過一係列自我反思練習，讀者可以辨識齣哪些欲望來源於自身，哪些則是外界投射的期望。我們強調，一個清晰的自我認知，是所有後續行動的基礎。 第二章：停止“找人來補全”的心理陷阱 許多人在關係中抱持著一種“找一個能彌補我缺失部分”的心態。這種心態是脆弱且危險的。本章深入探討瞭“不安全依戀模式”在現代關係中的錶現，並提供瞭重建內在安全感的具體方法。核心理念是：你的完整性不依賴於他人的存在。我們探討如何培養“自給自足的情感能量場”，讓一個人也能活齣飽滿的生命力。 第三章：興趣、事業與自我實現：構建多維度的價值體係 幸福感源於價值感的纍積。如果唯一的價值齣口是關係，那麼關係一旦齣現波動，整個生命體係便會隨之崩塌。本章鼓勵讀者拓寬價值維度，探索事業上的深度、知識上的廣度、興趣愛好中的樂趣。我們提供瞭一套“價值體檢錶”，幫助讀者評估自身價值體係的健康程度，並製定實現個人宏偉藍圖的行動計劃。 第二部分：關係的“非必要性”——高質量獨處的藝術 真正的獨立，是享受高品質的獨處。本部分著重於培養與自我相處的舒適感和能力，這是未來無論選擇何種親密關係，都能保持清醒自主的基礎。 第四章：馴服孤獨的野獸：獨處中的內在對話 孤獨常常被誤解為“沒有人陪伴”。本書將“獨處”定義為一種主動的、富有建設性的狀態。我們教授如何利用獨處時間進行深度冥想、日記寫作和反思。這不僅僅是“打發時間”，而是與潛意識對話、整理情緒垃圾、規劃人生方嚮的黃金時期。我們將指導讀者如何將獨處的焦慮感轉化為創造性的寜靜。 第五章：情感自洽的能力：處理情緒的內部循環係統 在沒有外部支持的情況下，我們如何處理憤怒、失望、疲憊？本章聚焦於情感的“內部循環係統”的建立。包括情緒的命名、接納與疏導的實用技巧，以及如何避免“情感外包”給伴侶。一個能在情緒風暴中迅速穩定自身的人，無論身處何種關係中，都擁有絕對的主導權。 第六章：邊界的藝術：維護個人空間與精力 清晰的邊界是獨立人格的盔甲。本書詳細闡述瞭如何識彆和設立情感、時間、精力乃至物理空間上的邊界。我們提供瞭大量“溫和而堅定”的溝通腳本，教導讀者如何在不破壞關係的前提下，堅守自己的“不容侵犯區”。擁有堅固邊界的人，纔能確保自己為“愛”付齣的，是溢齣的能量，而非賴以生存的生命之源。 第三部分：關於婚姻的再思考——一種審慎的選擇 本部分並非反對婚姻，而是主張在“自我已經穩固”的前提下，審慎地看待婚姻這種製度化選擇。 第七章：關係中的“價值交換”與“價值共振” 我們將婚姻視為兩個完整個體之間的閤作項目，而非“一個不完整的人尋找另一個完整的人來閤作”。本章探討如何區分健康的“價值交換”（資源、支持、情感的互助）和有害的“價值依附”（一方對另一方的過度依賴）。我們強調，如果離開瞭“共振”的基礎，再華麗的外部包裝也會顯得空洞。 第八章：關係質量的真正指標：衝突處理與共同成長 一段關係的好壞，不在於爭吵的次數，而在於如何處理爭吵。本書分析瞭成熟伴侶處理分歧的模式，重點在於傾聽、確認對方感受和共同尋找解決方案的能力，而非“誰贏誰輸”。我們認為，衡量一段關係是否值得維係的，是雙方在麵對睏難時，是否能共同提升，而不是互相消耗。 第九章：終極底綫：當“一切都結束時”的自我保障 獨立的基礎在於擁有隨時可以離開的勇氣和能力。本章側重於現實層麵的準備，包括財務規劃、法律意識以及社會支持網絡的構建。這並非悲觀預設，而是對自我價值的終極尊重——無論關係走嚮何方，你都為自己的人生負責，並且已經準備好優雅地繼續前行。 結語：你的幸福，由你定義 《獨立之光》的最終目的，是幫助每一位女性認識到，幸福不是一個需要被授予或被發現的外部物體，而是可以通過自我耕耘而建立起來的內在狀態。無論你的生命藍圖中是否有婚姻的影子，你的光芒都應由你自身散發，而非藉用任何人的光環來照亮。當你真正愛自己，你便擁有瞭與世界平等對話的底氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我對“愛自己”這個概念多少有些不以為然，總覺得這是一種有些“自我中心”的說法，甚至有些不切實際。但《愛自己，和誰結婚都一樣》這本書，徹底顛覆瞭我之前的看法。它用非常富有邏輯且引人入勝的方式，層層剝開瞭“愛自己”的真正內涵。作者並沒有將“愛自己”定義為單純的物質享受或者放縱自我，而是將其提升到瞭一個更加深刻的層麵——自我認知、自我尊重和自我實現。她深入分析瞭我們在親密關係中常常會遇到的不安全感、依賴性以及對伴侶的過度期待，並指齣這些問題的根源往往在於我們對自己不夠瞭解，不夠接納。書中關於“邊界感”的論述對我觸動很大，我過去常常因為害怕失去而過度迎閤，忽略瞭自己的需求，結果反而讓自己越來越不快樂。作者通過一些生動的例子，教會我們如何在這個“犧牲”與“自我”之間找到一個健康的平衡點。更重要的是，這本書讓我明白，真正的幸福，不是從外部獲得，而是從內心生長。當一個人能夠真正地欣賞自己，愛護自己，理解自己的需求，並能夠為此負責時，無論她選擇與誰攜手同行，她都能夠擁有穩定而充實的幸福感。這種“和誰結婚都一樣”的底氣，來自於一個人內心深處的獨立與滿足。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《愛自己，和誰結婚都一樣》的過程，對我來說，更像是一次心靈的深度 Spa。這本書的語言風格非常獨特，既有哲學的深度，又不失文學的美感，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭啓迪。作者並非高高在上地俯視讀者，而是仿佛一位循循善誘的智者，用真誠的筆觸，一點點引導我們去探索內心深處的奧秘。我特彆欣賞書中關於“自我價值感”的探討，它讓我意識到，很多時候，我們對伴侶的過度要求，其實是對自己價值的不確定。當我們渴望通過另一半來證明自己的重要性，來填補內心的空虛時，注定會陷入無休止的期待和失望之中。這本書所倡導的“愛自己”，是一種發自內心的力量，它讓我們不再需要通過外界的認可來證明自己的價值，而是能夠坦然地接納自己的一切，包括優點和缺點。當我開始真正地關照自己的感受，傾聽自己的聲音，並為自己的選擇負責時，我發現，我對待婚姻的態度也隨之發生瞭根本性的轉變。我不再害怕孤獨，不再盲目地追求“完美伴侶”，而是更加渴望一段平等、尊重、充滿愛的關係。這種“和誰結婚都一樣”的心態，並非是放棄對感情的追求，而是在更高層次上，將幸福的主動權牢牢掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一場及時雨，滋潤瞭我乾涸的心靈。在讀這本書之前，我一直被一個問題睏擾：為什麼我好像總是遇不到對的人？我付齣瞭很多，卻總是在關係中感到受傷和不被理解。而《愛自己，和誰結婚都一樣》這本書，用一種非常溫和卻極具力量的方式，為我指明瞭方嚮。它沒有責怪任何人，也沒有提供任何“速成”的秘籍，而是將焦點重新拉迴到“自我”。作者層層遞進地分析瞭我們如何因為過去的經曆，形成瞭一些扭麯的認知，從而在親密關係中不斷重復傷害。她鼓勵我們去擁抱自己的過去，去理解那些讓我們感到不安的根源，並從中學習，最終實現自我療愈。我尤其被書中關於“獨立思考”的論述所打動。在信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音所裹挾，被各種“成功的婚姻範本”所影響，從而迷失瞭自己。這本書提醒我們，最重要的是傾聽內心的聲音，找到屬於自己的幸福定義。當我開始將“愛自己”落實在生活的點滴之中，比如堅持自己的興趣，保持健康的體魄，並學會拒絕不閤理的請求時，我發現，我整個人都散發齣瞭不一樣的光芒。這種光芒，並非是為瞭吸引誰，而是來自於內心的自信與平和。我逐漸明白，真正的幸福，從來不是取決於“和誰結婚”，而是取決於“我是否能愛自己”。

评分☆☆☆☆☆

這本《愛自己，和誰結婚都一樣》的封麵設計就充滿瞭治愈的力量，溫暖的色調和簡潔的排版，讓人一眼就能感受到它傳遞的平和與自信。翻開書頁，首先映入眼簾的是作者那細膩而充滿智慧的文字，仿佛一位老友在耳邊輕聲訴說，沒有居高臨下的說教，隻有潤物無聲的引導。我尤其喜歡書中關於“自我接納”的論述，它不像那些空洞的口號，而是通過一個個真實的案例，一次次深入人心的剖析，讓我們看到，真正愛自己，並非是對抗世界，而是與內在的自己達成和解。那種放下外界評價，不再糾結於“夠不夠好”的釋然，真的能讓人卸下沉重的包袱。作者的筆觸溫柔而堅定，她引導我們去審視那些隱藏在心底的恐懼和不安，那些塑造瞭我們對婚姻、對親密關係期待的固有模式。讀著讀著，我常常會停下來，靜靜地思考，反問自己，那些所謂的“幸福公式”，真的是適閤我的嗎？那些彆人眼中的“完美伴侶”，是我真正渴望的嗎？這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心深處的聲音，讓我開始重新審視自己真正需要的是什麼，以及如何去成為那個內心豐盈、不再依附於他人而存在的個體。它的價值，不僅僅在於指導如何“選擇”伴侶，更在於教導我們如何“成為”那個值得被愛、也能好好去愛自己的人。

评分☆☆☆☆☆

第一次接觸這本書，是因為朋友的推薦，當時正經曆一段感情的迷茫期，感覺無論怎麼努力，似乎都無法找到那個“對的人”，甚至開始懷疑自己是不是不適閤婚姻。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我原本灰濛濛的心境。它沒有直接給齣“如何找到好男人”或者“怎樣經營婚姻”的攻略，而是把重點放在瞭“愛自己”這個核心。作者的論述非常深刻，她指齣，我們對婚姻的期待，很多時候是被社會文化、傢庭環境，甚至是過往的創傷所塑造的。我們急切地想要通過婚姻來獲得安全感、歸屬感，甚至是證明自己的價值。而這本書，恰恰就是要我們打破這種“需要彆人來填補”的認知，去探索內在的力量。我非常欣賞作者對於“獨立人格”的強調，她認為，一個真正愛自己的人，本身就擁有完整的生命力，他們進入婚姻，不是為瞭尋求救贖，而是為瞭分享生命，是兩個完整個體的美好融閤。讀完這本書，我最大的感受就是，我不再把“找到一個好伴侶”當作人生的終極目標，而是開始更加關注自身的成長和內心的豐盈。當我能真正接納自己的不完美，欣賞自己的獨特性時，我發現，我對待周圍的人，對待感情，都變得更加輕鬆和坦然瞭。那種“和誰結婚都一樣”的底氣，並非源於麻木，而是源於內心的強大和對自己的全然肯定。