9787563938391 學會與愛人溝通 北京工業大學齣版社 李少聰著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李少聰著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感交流
• 心理學
• 自我提升
• 愛情
• 婚姻
• 親密關係
• 人際交往
• 李少聰

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29520687043

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名：學會與愛人溝通

定價：28.00元

作者：李少聰著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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李少聰編著的《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的》共分九章，分彆從互相“吹捧”、說“軟”話、留麵子、學會傾聽、允許嘮叨等方麵強調瞭夫妻間有效溝通的重要性，並通過分析眾多正反麵案例，嚮讀者介紹瞭加強溝通的方法和技巧，意在讓妻子學會說丈夫真正想聽的話，讓丈夫學會聽老婆真正想說的話，從而使夫妻感情更加和諧，讓婚姻之城固若金湯。

內容提要

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《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》由李少聰編著。
　　《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》講述瞭： 溝通是婚姻關係的基礎，如果你隻是喜歡聽好聽 的話，卻從不耐心去理解愛人的情 緒，那婚姻裏便沒有溝通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，學會同愛人溝通交流吧。作為女人，應該 瞭解你的男人真正想聽的話，瞭解 怎樣說話纔能讓他開心，把你引為知己；作為男人， 應該知道什麼時候該傾聽老婆想說 的話，該怎樣傾聽，能夠讓她高興，更加熱愛你崇拜 你。正確的交流能夠讓你們之間的誤 會冰釋，能夠讓你們的感情更加親密，能夠讓你們的 婚姻幸福。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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人際交往的藝術：構建和諧關係的多維視角 一部深刻剖析現代社會人際互動模式，旨在提升個體溝通效能與情感聯結的深度著作。 本書不涉獵具體溝通技巧的“話術”，亦不拘泥於單一理論模型的闡釋，而是著眼於人際關係建立、維護與衝突解決背後的深層心理機製、文化影響及係統動力學原理。 --- 第一部分：理解“我”與“你”的交匯點：人際互動的基石 本書首先帶領讀者深入探究個體在社會場域中的自我定位與他人認知過程。我們不將溝通視為簡單的信息傳遞，而是視為一種復雜的、動態的意義建構過程。 第一章：自我概念與社會腳本的重塑 成功的外部溝通始於清晰的內部認知。本章詳細探討瞭“社會我”與“真實我”之間的張力，分析瞭童年經驗、傢庭係統對個體在關係中采取的防禦機製（如迴避型、焦慮型依戀模式）的影響。重點闡述瞭自我錶露（Self-Disclosure）的科學邊界與適度原則，揭示瞭過度暴露與信息封閉各自對關係建立的負麵作用。我們引入瞭社會心理學中關於印象管理的理論，探討個體如何在不同情境下（正式、非正式、網絡環境）策略性地呈現自我，並分析這種管理如何影響他人的初次判斷和長期信任的積纍。 第二章：傾聽的層次與共情的結構性障礙 傳統的溝通教育常常強調“說得好”，本書則將焦點轉嚮“聽得深”。本章將傾聽分為感知、理解、記憶、反應四個層次，並重點剖析瞭共情（Empathy）的內在結構——區分瞭認知共情（理解對方的觀點）、情感共情（感受對方的情緒）以及意嚮共情（理解對方的潛在需求）。我們詳細分析瞭日常交流中常見的共情障礙，例如：認知固化（堅持己見，預設對方的動機）、情感投射（將自己的情緒強加於對方）以及解決方案驅動的傾聽（急於提供建議而非接納情緒）。本章通過案例分析，指導讀者如何構建一個“心理安全區”，讓對話雙方願意展示脆弱性。 第三章：非語言信號的解密與文化變異性 身體語言、語調、空間距離構成瞭人際信息流的“隱形河流”。本章超越瞭對簡單手勢的機械解讀，轉而探討副語言學（Paralanguage）——音高、語速、停頓——如何微妙地傳遞情感強度和權力關係。更關鍵的是，本書深入比較瞭不同文化背景下非語言信號的文化變異性。例如，眼神接觸在某些文化中是自信的標誌，而在另一些文化中則被視為冒犯或挑戰。理解這些差異，是避免跨文化交流中産生誤判的關鍵。 --- 第二部分：關係動力學：係統視角下的互動模式 人際關係不是孤立的個體行為的簡單疊加，而是一個相互作用的係統。本部分采用傢庭係統理論的視角，審視關係中的模式、循環和角色。 第四章：邊界的劃定與侵蝕：親密與獨立間的平衡術 健康的邊界是區分“我”與“你”的必要條件。本章詳細區分瞭清晰邊界、模糊邊界和僵硬邊界在親密關係、友誼和職場協作中的錶現。我們探討瞭如何識彆關係中邊界被侵犯的信號（例如無休止的義務感、情感勒索），並提供瞭建立健康邊界的“三步法”：明確自我需求、清晰溝通期望、堅定執行後果。本章強調，設置邊界並非疏遠，而是維護長期穩定和互相尊重的基石。 第五章：衝突的本質：從“對抗”到“需求識彆” 衝突是關係中必然的組成部分，本書主張將衝突視為關係“未被滿足的需求”的錶達信號，而非零和博弈的戰場。本章係統分析瞭衝突的四個核心階段：潛伏期、爆發期、升級期和解決期。我們引入瞭“冰山模型”來解析衝突錶麵下的真正驅動力——往往是未被承認的恐懼、不安全感或權力欲。讀者將學習如何將攻擊性的指責性語言（“你總是……”）轉化為對自身需求的陳述（“我需要……”），從而引導對話從情緒宣泄轉嚮問題解決。 第六章：權力、影響力與角色互換中的信任重建 在任何關係係統中，都存在著微妙的權力分配。本章探討瞭在長期關係中，權力如何被分配、轉移乃至固化（如經濟依賴、情感控製）。我們著重分析瞭“信任”的脆弱性，即信任是如何被破壞的，以及更重要的，信任重建的漫長路徑。重建過程不僅要求犯錯方展現真誠的悔意（而非錶麵道歉），更要求一緻性的後續行為。本章還引入瞭角色互換（Role Reversal）技術在化解僵局中的應用，鼓勵個體在特定情境下主動承擔對方的視角和責任。 --- 第三部分：跨越情境的溝通挑戰與長期維護 本書最後一部分將理論應用於具體的、高壓力的社會情境中，並探討瞭溝通能力的長遠發展。 第七章：職場溝通的“政治智慧”與有效協作 職場溝通的復雜性在於其兼具目標導嚮性和人際敏感性。本章側重於嚮上溝通（嚮上級匯報、爭取資源）和橫嚮溝通（跨部門協調）。我們詳細分析瞭如何處理“建設性批評”——如何接收批評而不産生防禦，以及如何給予批評時確保信息清晰且不傷害對方自尊（聚焦行為，而非人格）。此外，本章特彆討論瞭在虛擬團隊中，如何通過優化書麵溝通的結構性和清晰度，彌補非語言信息的缺失。 第八章：應對“睏難對話”：處理敏感、負麵與終結性信息 生活中有許多不得不麵對的艱難談話，如提齣分手、拒絕請求、或討論長期存在的傢庭矛盾。本書提供瞭處理此類對話的結構化框架，強調在對話開始前，必須明確溝通的底綫目標與可接受的底綫結果。我們指導讀者如何管理自身在壓力下的生理反應（如心跳加速、思維混亂），並運用“緩衝陳述”來引導對方進入需要嚴肅討論的情境，確保關鍵信息在情緒波動中不被遺漏或扭麯。 第九章：溝通習慣的培養與關係的長效維護 本書的終點不是一套技巧手冊，而是一個持續精進的承諾。本章將溝通視為一種心智模式，而非一次性行動。它探討瞭如何建立定期的“關係體檢”機製——無論是伴侶、傢人還是核心團隊——定期迴顧彼此的感受和需求，而非等到危機爆發纔進行“搶修”。最後，本書總結瞭培養元溝通（Metacommunication）的能力，即談論我們如何談話的能力，這是確保所有溝通技巧能夠靈活適應不斷變化的人際環境的終極保障。 --- 本書適閤對象： 渴望深化現有關係、提升職場影響力、對人際心理學有深度探究興趣的讀者。它提供的是一套理解關係運作的深刻透鏡，而非簡單的社交指南。通過係統學習，讀者將能夠以更具洞察力、更富同理心的方式導航復雜的人類互動世界。

评分☆☆☆☆☆

《學會與愛人溝通》這本書，對我來說，是一次意外的驚喜。我一直以為，夫妻之間的溝通，就像經營一傢公司，隻要能把自己的想法傳達齣去，並且讓對方接受，就算閤格瞭。但這本書，完全顛覆瞭我之前的認知。它讓我意識到，溝通不僅僅是信息傳遞，更是一種情感的流動，是一種心靈的連接。很多時候，我們以為自己在“溝通”，其實隻是在“說服”或者“辯論”。 書裏關於“傾聽的層次”的描述，對我影響尤為深刻。我之前總以為，隻要不打斷對方說話，就算是在傾聽瞭。但這本書告訴我，真正的傾聽，是要去“聽懂”對方話語背後的情緒、需求和未說齣口的渴望。它讓我學會瞭去關注對方的非語言信號，比如眼神、語氣、肢體語言，這些往往比語言本身更能揭示對方的真實感受。我開始嘗試著在伴侶和我說話時，放慢自己的思考速度，去捕捉ta的情緒，去感受ta的內心世界。 這本書還讓我看到瞭，原來我們常常會陷入一些“溝通怪圈”。比如，一方錶達不滿，另一方立刻反擊，然後雙方都越來越激動，最後不瞭瞭之。書裏提供瞭一些“暫停”和“冷靜”的技巧，讓我明白，在情緒激動的時候，最有效的做法不是繼續爭執，而是先給彼此一個喘息的空間，等情緒平復瞭再來溝通。這種“智慧的暫停”，避免瞭很多不必要的衝突升級，也讓我們能更理性地看待問題。 我尤其喜歡書裏關於“積極反饋”的部分。我以前總覺得，誇奬伴侶是件有點“肉麻”的事情，或者覺得，做得好是應該的，沒必要經常掛在嘴邊。但這本書讓我看到，積極的肯定和贊美，是滋養親密關係的重要養分。我開始有意識地去發現伴侶的優點，去錶達對ta的欣賞，去肯定ta的付齣。這種積極的互動，讓我們的關係充滿瞭溫暖和正能量，也讓伴侶更加願意去付齣和分享。 總而言之，《學會與愛人溝通》這本書，讓我認識到，溝通是一門需要用心去經營的學問。它不是簡單的技巧堆砌，而是關於理解、尊重、耐心和愛。讀完這本書，我感覺自己像擁有瞭一把開啓美好關係的鑰匙，能夠更有效地去化解矛盾，去增進理解，去讓我們的愛情，在不斷的溝通與成長中，變得更加深厚和持久。

评分☆☆☆☆☆

讀完《學會與愛人溝通》這本書，感覺整個人都“開竅”瞭不少。我一直覺得，我和我太太的感情挺好的，雖然也會有一些小吵小鬧，但這都是正常的，說明我們都還在乎對方。但是，我之前一直沒太想過，為什麼有些小事，明明很小，卻能引發那麼大的爭執，而且有時候，爭執過後的氣氛，久久不能緩和，甚至會影響到之後的生活。這本書，就像一個經驗豐富的老友，用平實卻深刻的語言，為我揭示瞭那些隱藏在日常對話背後的“溝通陷阱”。 書裏對我觸動最大的一點，是關於“誤讀”的分析。我以前以為，隻要我說的話，對方聽懂瞭，就算溝通成功瞭。但這本書讓我明白，理解遠不止於字麵意思。有時候，我們傳遞的信息，可能因為語氣、錶情、甚至是當時的情緒狀態，而被對方誤讀，産生完全不同的解讀。比如，我可能隻是有點纍，隨口說瞭一句“隨便”，但對方卻可能解讀成“你不在乎我的意見”，然後陷入不開心。這本書讓我學會瞭要更關注自己傳遞信息的“全貌”，而不僅僅是語言本身，同時也提醒我要多去確認對方的理解是否和我的初衷一緻。 它裏麵還有很多關於“建設性反饋”的案例，讓我看到瞭原來錶達批評也可以不傷和“精”。我一直以為，指齣對方的錯誤，就是為瞭讓對方改正，但有時候，錶達方式不對，反而會讓對方産生抵觸情緒。書裏提供瞭一些“三明治溝通法”的技巧，就是先肯定對方，然後提齣需要改進的地方，最後再給予鼓勵。剛開始嘗試的時候，還有點不習慣，但幾次之後，我發現，這種溝通方式真的能讓對方更容易接受，也更容易看到問題所在，而不是感到被攻擊。 而且，這本書也讓我意識到，有效的溝通，不僅僅是在齣現問題時纔進行，更是在日常的“維護”中。它提到瞭很多關於“積極反饋”和“情感投資”的方法，比如，如何通過一些小細節，讓對方感受到被愛和被重視。我之前可能把更多的精力放在解決問題上，而忽略瞭在日常生活中，通過一些積極的互動，去鞏固和加深我們之間的情感連接。現在，我開始有意識地去對伴侶的付齣錶示感謝，去主動關心ta的生活，這些看似微小的改變，卻讓我們的關係變得更加融洽。 總而言之，《學會與愛人溝通》這本書，給我提供瞭一個更加成熟、更加有愛的溝通模式。它讓我明白瞭，溝通不是一種本能，而是一種藝術，一種需要不斷學習和實踐的藝術。讀完這本書，我感覺自己像擁有瞭一份“溝通寶典”，能夠更自信、更從容地去麵對我和伴侶之間可能齣現的各種交流挑戰，讓我們的關係，在理解與尊重中，更加堅固和美好。

评分☆☆☆☆☆

《學會與愛人溝通》這本書，給我的感受，就像是在茫茫大海中找到瞭一座燈塔。我一直覺得，我和我的愛人在一起，雖然也會有一些小磕絆，但整體來說，我們還是挺和諧的。可是，就在最近，我們因為一些事情，溝通得越來越不順暢，經常是話不投機，或者說一句話，對方就立刻誤解，然後就開始爭執。我開始反思，是不是我哪裏做得不夠好，是不是我們之間的溝通方式有問題。 這本書，就恰好解答瞭我一直以來的睏惑。它沒有用那種高高在上的理論去教導，而是用非常貼近生活的語言，講述瞭很多我們夫妻之間可能會遇到的真實場景。我讀著讀著，就覺得，哇，這不就是我們嗎？這本書讓我明白，原來很多時候，我們以為的“溝通”，其實隻是在“錶達”，而忽略瞭“傾聽”和“理解”。我以前總是急於錶達自己的觀點，卻很少去真正地用心去聽對方在說什麼，以及ta話語背後的真正含義。 書裏關於“同理心”的闡述，讓我眼前一亮。它教我如何站在對方的角度去思考問題，去感受對方的情緒。我發現，很多時候，我們之所以會爭執，是因為我們都固執於自己的立場，而忽略瞭對方的感受。這本書讓我學會瞭，在伴侶說話的時候，要試著去“共情”，去理解ta為什麼會有這樣的想法和感受，即使我不同意，也要尊重ta的觀點。這種換位思考，真的能大大減少很多不必要的衝突。 而且，這本書還提供瞭一些非常實用的“溝通策略”。比如，當兩個人情緒都很激動的時候，不要急於辯論，而是先“暫停”，給彼此一些冷靜的時間。我一直以為，吵架就是越吵越解決問題，但這本書告訴我，有時候，適當地“停火”，反而能讓問題更好地解決。我嘗試著在下次爭執的時候，主動提齣“我們先冷靜一下”，結果發現，效果真的比以前好很多。 總的來說，《學會與愛人溝通》這本書，真的讓我受益匪淺。它不僅教會瞭我很多關於溝通的技巧，更重要的是，它讓我對愛人的理解更深瞭一層，也讓我學會瞭如何用一種更成熟、更健康的方式去經營我們的感情。這本書，就像一位好老師，引導我走上瞭一條更懂得愛與被愛的道路。

评分☆☆☆☆☆

這本《學會與愛人溝通》給我帶來的，是一種全新的視角，去審視我和伴侶之間那些看似平常，實則暗流湧動的交流方式。我一直覺得自己溝通能力還不錯，至少能把自己的意思錶達清楚，而且也挺善解人意的。但這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我之前溝通中的許多盲點。比如，我總以為我能準確捕捉到對方的情緒，但後來纔發現，我很多時候隻是在“猜測”對方的想法，而這種猜測，往往帶著我自己的主觀判斷，結果自然是南轅北轍。 我最深刻的體會是，原來很多時候，所謂的“溝通不暢”，根本原因不在於我們說瞭多少話，而在於我們有沒有真正“聽到”對方。這本書裏反復強調的“積極傾聽”的概念，讓我大開眼界。它不是簡單的“嗯嗯啊啊”的迴應，而是要用心去感受對方話語中的情感，去理解對方行為背後的動機。我開始嘗試著在和伴侶對話時，暫時放下自己的觀點，去全然地接納對方的錶達，甚至嘗試去復述對方的話，來確認我是否真的理解。這個過程並不容易，需要很大的耐心和覺察力，但效果是驚人的。 書裏還提到瞭一些關於“非暴力溝通”的原則，這對我來說是顛覆性的。我之前習慣瞭在錶達不滿時，會不自覺地帶上評判和指責，比如“你怎麼總是這樣！”、“你從來都不……”這類的話，現在迴想起來，這些話語就像一把把刀子，隻會讓對方感到受傷和防禦，從而關閉瞭進一步溝通的大門。這本書教我用“觀察”、“感受”、“需要”和“請求”這四個要素來構建自己的錶達，我試著用“我感到……”、“我希望……”來代替那些攻擊性的詞語，發現伴侶的反應真的變得柔和瞭很多。 當然，這本書的價值不僅僅在於理論指導，更在於它提供瞭一係列非常實用的小技巧和練習。比如，書中有一個關於“錶達感謝”的部分，讓我意識到，我們常常會忽略瞭對伴侶日常付齣的一些細微之處的肯定。我開始有意識地去發現並錶達對伴侶的感謝，這種積極的反饋，就像給我們的關係注入瞭源源不斷的能量。以前我總覺得，愛是理所當然的，不需要經常掛在嘴邊，但這本書讓我明白，適時的錶達和肯定，是維持親密關係非常重要的潤滑劑。 總的來說，《學會與愛人溝通》這本書，讓我從一個“自以為是”的溝通者，變成瞭一個更加謙遜、更加有技巧的學習者。它沒有給我提供一個萬能的公式，但它給瞭我一套非常棒的思維框架和實踐工具，讓我能夠更自信、更有效地去經營我和伴侶之間的情感鏈接。這本書，絕對是我近幾年來讀過的，最實用、最有價值的一本關於人際關係的讀物。

评分☆☆☆☆☆

《學會與愛人溝通》這本書，我拿到的時候，其實對“學會”這個詞還有點猶豫。總覺得溝通是件很自然的事情，是兩個人相處久瞭，自然而然就會有的默契。但隨著和伴侶之間齣現瞭一些小摩擦，我纔開始反思，也許“學會”真的不是一句空話，而是一種需要刻意經營和學習的技能。這本書的名字就抓住瞭我的痛點，它不是那種空泛的理論書籍，而是直接切中瞭我們生活中最常遇到的睏境。 記得剛開始翻開它的時候，就被其中一些非常貼近生活的小案例吸引瞭。它沒有講什麼高深的心理學理論，而是用一種娓娓道來的方式，講述瞭夫妻之間、情侶之間，在日常生活中可能齣現的各種溝通誤區。比如，明明是關心的話，為什麼說齣來就變成瞭指責？為什麼有時候，對方明明說瞭“我沒事”，但語氣裏的那種無奈和失落，卻比任何抱怨都讓人心疼？這本書裏，我看到瞭很多自己和伴侶的影子，原來我們並不是個例，原來很多人都麵臨著類似的溝通難題。 這本書最讓我受益的一點是，它教我如何“聽”。以前我以為溝通就是說話，就是錶達自己的想法，但這本書讓我意識到，傾聽的重要性遠超我的想象。它不僅僅是聽到對方的聲音，更是要去理解對方話語背後的情緒和需求。書裏的一些傾聽技巧，比如“共情性傾聽”，讓我學會瞭在伴侶說話時，放下自己的預設，真正地走進對方的世界，去感受ta的情緒。這真的太重要瞭，很多時候，很多矛盾的發生，僅僅是因為我們沒有被真正地理解。 而且，這本書也讓我重新審視瞭“錶達”的方式。我以前覺得，隻要把心裏話說齣來就好瞭，但這本書裏的一些關於“積極錶達”的建議，讓我明白瞭，如何錶達，比說什麼更重要。它教我如何用“我”開頭，而不是“你”開頭，去錶達自己的感受，而不是去指責對方。比如，當我不開心的時候，不再是說“你總是這樣”，而是說“我感到有些失落，因為……”。這種錶達方式，真的能讓對方更容易接受，也更容易産生共鳴，而不是立刻進入防禦狀態。 讀完這本書，我感覺自己像擁有瞭一份“溝通地圖”，知道在遇到不同情況時，該如何導航，如何避免觸礁。當然，這並不是說讀完這本書，溝通就立刻完美瞭，畢竟現實生活中的情感關係是復雜的，也充滿瞭變數。但至少，我現在比以前更自信，也更有方法去處理和伴侶之間的溝通問題瞭。我學會瞭放慢節奏，學會瞭耐心，更學會瞭用一種更溫柔、更理解的方式去連接彼此。這本書，就像一位智慧的朋友，在我迷茫的時候，給瞭我方嚮和力量。