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內容介紹

內容介紹
在40周的孕期生活中，孕媽媽的身體會發生怎樣的變化？胎寶寶會按照怎樣的軌跡成長？《備孕懷孕坐月子 營養調理百科每周一讀》將為您做齣詳細的介紹，並針對這些變化提齣全麵而實用的孕期生活指導方案，提醒孕媽媽應該注意的生活細節，指導孕媽媽吃得科學、吃齣健康，為孕媽媽製定安全而有效的孕期調理方案。讓您平穩而愉快地度過40周孕期，讓您的寶寶更健康、更聰明！

作者介紹
李寜，北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授，全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、妊娠高血壓、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。
　　多次在ZY人民廣播電颱、ZYDST生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。同時，對高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全以及孕産婦、嬰幼兒和各類營養不良患者的營養治療及指導有豐富經驗。

關聯推薦
暫時沒有內容 
目錄
懷孕280天肚子裏胎寶寶的發育過程 胎兒各器官生長發育關鍵期的營養需求 孕産期宜吃的22種健康食物 香蕉·潤腸輕身的“快樂水果” 紅棗·養血安神的“天然維生素丸” 火龍果·預防便秘的“長壽果” 蘋果·緩解妊娠反應的“健康果” 白蘿蔔·幫助孕媽媽預防感冒的“小人參” 絲瓜·安胎通乳的佳品 香菇·增強抗病能力的“植物皇後” 番茄·幫你吃掉孕吐煩惱的“黃金果” 菜花·提高免疫力並增強肝髒解毒能力 山藥·孕期健脾益肺養腎的補虛佳品 鱸魚·預防早産的安胎美食懷孕280天肚子裏胎寶寶的發育過程
胎兒各器官生長發育關鍵期的營養需求
孕産期宜吃的22種健康食物
香蕉·潤腸輕身的“快樂水果”
紅棗·養血安神的“天然維生素丸”
火龍果·預防便秘的“長壽果”
蘋果·緩解妊娠反應的“健康果”
白蘿蔔·幫助孕媽媽預防感冒的“小人參”
絲瓜·安胎通乳的佳品
香菇·增強抗病能力的“植物皇後”
番茄·幫你吃掉孕吐煩惱的“黃金果”
菜花·提高免疫力並增強肝髒解毒能力
山藥·孕期健脾益肺養腎的補虛佳品
鱸魚·預防早産的安胎美食
蝦·通乳的妙品
牛肉·強身健骨的“肉中驕子”
豬肉·補血通乳的法寶
雞肉·滋陰補血，增強體力
雞蛋·提升孕媽媽的記憶力
牛奶·鈣質的ZJ來源
豆漿·促進胎寶寶骨骼生長的“植物奶”
核桃·增強腦功能，提高記憶力
花生·讓胎寶寶變得更加聰明的“長生果”
玉米·粗糧中的安胎聖品
小米·促進睡眠，幫助産婦恢復體力

孕期哪些營養素要加量
PART 1 孕前12周 排毒、調養，懷上棒棒的一胎
PART 2 孕期40周 長胎不長肉，避免巨大兒
PART 3 産後8周 恢復孕前魅力 顯示全部信息


作者介紹
李寜，北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授，全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、妊娠高血壓、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。
　　多次在ZY人民廣播電颱、ZYDST生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。同時，對高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全以及孕産婦、嬰幼兒和各類營養不良患者的營養治療及指導有豐富經驗。

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懷孕280天肚子裏胎寶寶的發育過程 胎兒各器官生長發育關鍵期的營養需求 孕産期宜吃的22種健康食物 香蕉·潤腸輕身的“快樂水果” 紅棗·養血安神的“天然維生素丸” 火龍果·預防便秘的“長壽果” 蘋果·緩解妊娠反應的“健康果” 白蘿蔔·幫助孕媽媽預防感冒的“小人參” 絲瓜·安胎通乳的佳品 香菇·增強抗病能力的“植物皇後” 番茄·幫你吃掉孕吐煩惱的“黃金果” 菜花·提高免疫力並增強肝髒解毒能力 山藥·孕期健脾益肺養腎的補虛佳品 鱸魚·預防早産的安胎美食懷孕280天肚子裏胎寶寶的發育過程
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孕産期宜吃的22種健康食物
香蕉·潤腸輕身的“快樂水果”
紅棗·養血安神的“天然維生素丸”
火龍果·預防便秘的“長壽果”
蘋果·緩解妊娠反應的“健康果”
白蘿蔔·幫助孕媽媽預防感冒的“小人參”
絲瓜·安胎通乳的佳品
香菇·增強抗病能力的“植物皇後”
番茄·幫你吃掉孕吐煩惱的“黃金果”
菜花·提高免疫力並增強肝髒解毒能力
山藥·孕期健脾益肺養腎的補虛佳品
鱸魚·預防早産的安胎美食
蝦·通乳的妙品
牛肉·強身健骨的“肉中驕子”
豬肉·補血通乳的法寶
雞肉·滋陰補血，增強體力
雞蛋·提升孕媽媽的記憶力
牛奶·鈣質的ZJ來源
豆漿·促進胎寶寶骨骼生長的“植物奶”
核桃·增強腦功能，提高記憶力
花生·讓胎寶寶變得更加聰明的“長生果”
玉米·粗糧中的安胎聖品
小米·促進睡眠，幫助産婦恢復體力

孕期哪些營養素要加量
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PART 2 孕期40周 長胎不長肉，避免巨大兒
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