男孩青春期手冊(白金版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 男孩
• 成長
• 健康
• 性教育
• 心理
• 傢庭教育
• 兩性
• 青春期輔導
• 白金版

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091880

商品编码：29536214822

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

書名：男孩青春期手冊(白金版)

定價：29.80元

作者：子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787564091880

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

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針對10-16歲青春期男孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期男孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的男孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

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章 青春期男孩的堂課 4
我的脖子上怎麼齣現瞭個“不明物體”？ 4
難道我這麼大瞭還“尿床”？ 5
“小弟弟”總是突然“憤怒”是什麼情況？ 6
我怎麼變成瞭“破鑼嗓子”？ 8
嗚嗚，我變成瞭“毛孩” 10
我是不是被打瞭增高針？ 12
第二章 “早戀”這東西 14
早戀——快樂多還是苦惱多 14
我心中住進瞭一個“白雪公主” 16
為什麼我一見女生就臉紅？ 17
我把“單戀”當成瞭愛情 19
糾結的“暗戀”讓我很受傷 20
第三章 誰能給我上一堂性教育課 21
性到底是個什麼東東？
我是不是變成瞭壞孩子？ 22
我想看 23
我常陷入“性幻想”，難以啓齒的白日夢 24
的罪惡感 25
缺少“性教育”，我走上不歸路 27
伊甸園裏的禁果 28
第四章 拒絕青春“獨角戲” 29
我也想有朋友 29
異往，掌握變化的界綫 31
學會從集體中汲取營養 33
近硃者赤，學會篩選朋友 34
睡在我上鋪的兄弟 36
第五章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音 36
媽媽，請尊重我的隱私 37
你說東，我偏往西 38
爸爸媽媽，請試著理解我 40
每天都是嘮叨！嘮叨！ 41
多少次，我都想離傢齣走 41
第六章 情緒化的青春期，誰來幫幫我 43
我總是愛發無名火 43
彆理我，煩著呢 44
我成瞭易燃的“火焰” 46
我有點女性化，長大會不會是同性戀？ 48
第七章 誘惑，遠在天邊，近在咫尺 49
“空中黃流”害我不淺 50
網絡黃毒入侵瞭我的世界 50
天上真的會掉餡餅嗎？ 53
我成瞭網絡遊戲的“俘虜” 55
賭，讓人癲狂 56
吸毒賠瞭我的一生 57
媽媽，我讓網絡給害瞭 59
第八章 我在男子漢的“危險禁區”徘徊 60
我吸煙，故我酷 61
我喝酒，我是男子漢 62
我喜歡用“拳頭”解決問題 64
愛說髒話的男孩 66
測一測你追星的狂熱度 67
第九章 學習，我心中永遠的痛 69
分分分，學生的命根 69
寫作文是我頭疼的事 71
我是中國人，為什麼要學英語？ 73
莫非我真的早衰，患上瞭“健忘癥”？ 76
人不逃課枉少年，我就是喜歡逃課 78
每次考試都緊張，怎麼辦呢？ 81
考試，作弊，我的未來是個夢 83
厭學心理要不得 84
第十章 和心理問題說“拜拜” 87
我總感覺彆人在嘲笑我 87
摺磨人的虛榮心 89
把樂觀加為“好友”，將悲觀拉進“黑名單” 91
我該如何剋服嫉妒心理 93
焦慮是頭“怪獸” 94
我真的是個自私的傢夥 96
我是男孩子，為什麼也羞怯？ 97
自殺，真的離我很近 99
第十一章 我要做個健康的小帥哥 102
鬍子韆萬不能拔 102
容易受傷的“小弟弟” 103
男孩變聲期的營養要求 105
挺胸抬頭，遠離駝背 106
視力齣瞭問題，眼睛模糊瞭 107
牙疼不算病，疼起來真要命 109
胖，也會營養不良？ 111

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

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序言

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《逐浪青春：男生身心成長全指南》 本書並非簡單地羅列青春期的種種變化，而是以更廣闊的視野，深入探討男生在這一關鍵人生階段所麵臨的挑戰與機遇。它是一份沉甸甸的禮物，送給每一個即將或正經曆蛻變的少年，更是一盞明燈，照亮他們探索自我、塑造未來的道路。 第一章：身體的奧秘與健康的基石 青春期，最直觀的變化莫過於身體的發育。本章將以科學嚴謹的態度，但又不失生動有趣的方式，為你揭示男孩身體發生的翻天覆地的變化。 身高與體重： 為什麼會突然“躥個兒”？骨骼的生長機製是什麼？如何通過閤理的飲食和運動，為身體的長高打下堅實基礎？我們將探討生長激素的作用，解釋青春期身體形態變化的規律，並提供個性化的增高建議，讓你瞭解科學的身高體重管理之道。 第二性徵的萌芽： 聲音變低沉、喉結的齣現、體毛的增長……這些都是男性荷爾濛悄然工作的信號。本章將詳細解讀雄性激素的奧秘，解釋這些變化背後的生理機製，並提供關於如何應對這些變化，保持自信的實用建議。我們會特彆關注體毛的生長，從科學的角度分析其成因，並提供溫和有效的管理方法，讓你在青春期也能保持整潔與舒適。 皮膚的挑戰與護理： 痘痘、粉刺、油膩……這是許多男生青春期的“噩夢”。本章將深入剖析青春期皮膚問題的根源，從皮脂分泌、毛孔堵塞等科學角度解釋痤瘡的形成，並提供一套行之有效的皮膚護理方案。我們將推薦適閤不同膚質的潔麵、爽膚、控油和祛痘産品，教你如何正確清潔、有效治療，讓你告彆“油光滿麵”，重拾光滑肌膚。 健康飲食的智慧： “吃什麼能長高？”、“怎麼纔能不長胖？”這些問題睏擾著無數少年。本章將打破傳統誤區，從均衡營養、能量需求的角度，為你量身定製一套科學的飲食指南。我們將詳細介紹各類食物的營養成分，分析不同階段身體對能量和維生素的需求，並提供美味又健康的食譜建議，讓你吃齣好身體，吃齣好狀態。 運動的樂趣與力量： 運動不僅能強健體魄，更能塑造堅韌的意誌。本章將帶你探索多樣化的運動項目，從籃球、足球到遊泳、跑步，幫助你找到屬於自己的運動樂趣。我們將闡述運動對骨骼生長、心肺功能、肌肉發育的積極影響，並提供科學的運動方法和注意事項，讓你在揮灑汗水的同時，收獲健康與活力。 睡眠的學問： 充足的睡眠是身體修復和成長的關鍵。本章將深入探討睡眠的科學，分析青春期對睡眠的需求，並提供改善睡眠質量的實用技巧，讓你告彆熬夜，睡齣健康，精力充沛地迎接每一天。 第二章：心靈的成長與情感的航行 青春期不僅是身體的蛻變，更是心靈的覺醒。這是一個探索自我、理解情感、建立社交的復雜時期。 情緒的起伏與管理： 為什麼有時會莫名其妙地開心，有時又會突然煩躁？本章將帶你認識青春期情緒波動的根源——荷爾濛的變化、學業的壓力、人際關係的挑戰。我們將提供一係列有效的 E.Q. 訓練方法，教你識彆、理解和疏導負麵情緒，學習積極的應對策略，讓你在情緒的海洋中找到穩定的錨點。 自我認知與價值探索： “我是誰？我擅長什麼？我的未來是什麼樣子？”這些深刻的問題，是每個少年都會思考的。本章將引導你進行一場深刻的自我探索之旅。通過一係列的自我評估工具和思考練習，幫助你發現自己的優點、興趣和天賦，並開始思考自己的人生價值和目標，為你勾勒齣清晰的自我定位。 人際關係的挑戰與智慧： 父母、老師、同學、朋友……青春期是建立和維係復雜人際關係的關鍵時期。本章將深入分析親子溝通的藝術，教你如何與父母建立更平等、尊重的對話；分享與同學建立深厚友誼的秘訣，讓你在群體中找到歸屬感；探討異性交往的健康態度，讓你學會尊重與界限。 學習的動力與方法： 學習的壓力如影隨形，如何纔能在知識的海洋中遊刃有餘？本章將為你提供一套科學的學習方法論。從時間管理、筆記技巧、記憶策略到考試技巧，我們將一一為你解讀。更重要的是，我們將幫助你點燃學習的內在動力，讓你不再被動應付，而是主動探索知識的樂趣，培養終身學習的能力。 應對挫摺與壓力的藝術： 青春期並非一帆風順，挫摺和壓力是成長中不可避免的一部分。本章將為你提供應對挫摺的心理韌性訓練。我們將學習如何從失敗中吸取教訓，如何調整心態，如何在逆境中尋找希望，讓你成為一個內心強大、敢於挑戰的少年。 夢想的啓航與規劃： 每個人心中都有一個夢想的種子。本章將鼓勵你勇敢地去追尋你的夢想。我們將提供如何設定人生目標、製定切實可行的行動計劃的指導，讓你從懵懂的憧憬走嚮清晰的規劃，為你的未來打下堅實的基礎。 第三章：安全意識與健康生活 在這個信息爆炸、充滿誘惑的時代，建立良好的安全意識和健康的生活習慣至關重要。 網絡世界的邊界： 互聯網既是知識的寶庫，也可能是潛藏危險的泥沼。本章將為你揭示網絡世界的雙麵性。我們將探討網絡欺淩、信息安全、沉迷網絡等潛在風險，並提供一套科學的網絡使用指南，讓你學會辨彆真僞信息，保護個人隱私，閤理分配上網時間，做一個明智的網絡公民。 拒絕不良誘惑： 煙草、酒精、毒品……這些不良誘惑，如同暗流，隨時可能吞噬少年的未來。本章將以坦誠、負責的態度，為你剖析這些物質的危害，揭露其欺騙性，並教授你如何堅定地拒絕，如何在壓力下尋求健康的釋放方式，守護自己的身心健康。 性健康與自我保護： 青春期對性産生好奇是自然的，但瞭解正確的性知識，建立健康的性觀念，至關重要。本章將以科學、客觀、負責任的態度，為你講解青春期的生理和心理變化，普及安全性行為知識，強調自我保護的重要性，讓你以成熟、理性的態度麵對性。 生活習慣的養成： 規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，是構成健康生活的三大支柱。本章將從科學角度，為你闡述良好生活習慣對身體和精神的深遠影響，並提供切實可行的養成計劃，讓你在青春期就建立起受益終生的健康生活方式。 應對突發狀況： 無論是在日常生活中，還是在特殊的時刻，瞭解基本的急救知識，知道如何在遇到意外情況時保護自己和他人，都能讓你更加從容和安全。本章將為你提供一些簡單易學的急救常識和安全須知，讓你具備基本的自我保護能力。 第四章：責任與擔當的萌芽 隨著身體和心智的成熟，責任感和擔當精神將逐漸在少年心中生根發芽。 傢庭責任的理解： 作為傢庭的一份子，你並非隻是被動的接受者，也肩負著一份責任。本章將引導你理解傢庭責任的含義，從孝敬父母、分擔傢務到關心傢人，讓你明白如何成為一個有責任感的傢庭成員。 社會責任的認知： 走入社會，你將不再是一個孤立的個體。本章將幫助你認識到作為社會公民應有的責任，從遵守規則、尊重他人到參與公益，讓你明白如何成為一個有擔當、有貢獻的社會人。 環境保護的意識： 地球是我們共同的傢園。本章將引導你關注環境保護，瞭解可持續發展的理念，讓你從小就樹立環保意識，用實際行動為保護地球貢獻一份力量。 學習獨立思考的能力： 在信息洪流中，不盲從、不迷信，獨立思考的能力尤為重要。本章將提供訓練獨立思考的工具和方法，鼓勵你質疑、分析、判斷，形成自己獨立的觀點和見解。 培養批判性思維： 麵對紛繁復雜的世界，培養批判性思維是保護自己、明辨是非的關鍵。本章將指導你如何識彆偏見、謬誤和虛假信息，如何從不同角度分析問題，如何形成客觀公正的判斷。 結語： 《逐浪青春：男生身心成長全指南》是一本陪伴你成長的書，它不是枯燥的教科書，也不是說教的命令句，而是你最貼心的朋友，最睿智的導師。願它能陪伴你順利度過青春期這艘巨輪啓航的關鍵時期，讓你乘風破浪，駛嚮更加輝煌的未來。記住，青春是一首動聽的歌，也是一場充滿探索的旅程，好好把握，你將收獲一生中最寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

閱讀的過程更像是一次深入的自我對話，它以一種非常沉穩的筆調，引導你去正視那些通常被遮掩或羞於啓齒的話題。我發現它並沒有一味地鼓吹某種理想化的狀態，反而非常接地氣地承認瞭青春期必然伴隨的迷茫、掙紮和偶爾的失控。這種坦誠的態度，反而讓我感到更放鬆。我特彆欣賞其中關於“情緒管理”那一章的處理方式。它沒有簡單地教導“要剋製”，而是深入分析瞭情緒背後的生理和心理機製，這對於建立真正的自我覺察至關重要。如果一個孩子能真正理解自己為什麼會憤怒或焦慮，那麼控製情緒就不再是外部要求，而是內在驅動。我對這種由內而外塑造成熟個體的路徑非常推崇，這纔是真正有生命力的教育。

评分☆☆☆☆☆

我關注到書中對現代社交媒體影響的討論篇幅相當大，這在我看來是極其必要的。我們這一代人成長時沒有麵對如此密集的“虛擬審視”，現在的孩子們則是在無形的聚光燈下成長的。這本書沒有迴避網絡帶來的焦慮和信息過載問題，反而將其置於一個宏大的發展背景下進行剖析。我尤其贊賞作者在探討“隱私邊界”時所展現的審慎態度，它清晰地界定瞭傢庭、個人與數字世界之間的微妙界限。總而言之，這是一部格局很大、細節紮實的著作，它不僅僅是提供答案，更重要的是教導提問的方法，培養終身學習和自我反思的能力，這纔是對一個年輕生命最寶貴的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛翻開目錄時，我有點被它標題的廣度給震住瞭。感覺像是涵蓋瞭從荷爾濛波動到應對同輩壓力的所有你能想到的主題。我個人比較看重的是它對於“身份認同”的探討部分。在這個年齡段，孩子像海綿一樣吸收外界信息，但如何將這些信息內化，形成一個穩定的自我認知，往往是傢長和孩子雙方的難關。我希望書中能提供一些創新的視角，而不是重復那些老生常談的“做自己”之類的口號。我更期待看到一些案例分析，探討在多元文化衝擊下，青少年如何艱難地在傳統期望與個人抱負之間找到平衡點。這本書的篇幅看起來相當可觀，如果內容翔實，邏輯清晰，那它絕對能成為我們傢書架上的一本常備工具書，隨時可以翻閱，找到針對特定情境的最佳處理策略。光是書本的實體感，就足以讓人感受到作者付齣的心血和對主題的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

從排版和語言風格來看，這本書的受眾定位似乎非常精準——它既能讓成年人讀懂其中的科學原理，又不至於讓青少年感到過於晦澀難懂。它成功地搭建瞭一座溝通的橋梁，讓父母和孩子能夠用同一套語言體係來討論原本可能引發衝突的話題。特彆是它在處理“親子關係緊張”這一塊的內容時，提供的建議非常具有可操作性。比如，它不會直接指責父母的權威式教育，而是細緻地分析瞭青少年對自主權的渴望在不同發展階段的錶現形式，並給齣瞭尊重邊界的同時保持引導的具體方法。這種不偏不倚、充滿同理心的敘事風格，讓這本書不僅僅是一本“指導手冊”，更像是一位有智慧的長者在耳邊低語，讓人心悅誠服。

评分☆☆☆☆☆

這本封麵設計簡潔大方，純白底色配上醒目的深藍色字體，初看之下，給人一種專業、嚴謹的感覺。我一直都對這類探討成長期議題的書籍抱有濃厚的興趣，總覺得在信息爆炸的時代，係統性的指導比零散的碎片化知識更讓人安心。拿到書的那一刻，我立刻被它厚實的質感吸引住瞭，感覺像是在捧著一本需要認真研讀的教科書。我期望它能提供一套全麵且科學的框架，幫助我們理解這個復雜而微妙的生命階段。我尤其關注書中對生理變化、心理調適以及社交技能培養這幾個方麵的深度剖析。畢竟，青春期是塑造一個人未來人格和世界觀的關鍵時期，任何一本有價值的書都應該能夠觸及到這些核心痛點，給予讀者清晰的指引和可靠的慰藉，讓我在麵對那些不期而至的睏惑時，能找到一盞明燈。我期待的不是那種輕描淡寫的安慰，而是有據可依、能夠真正指導行動的實用信息。