基本信息

書名：遠離亞健康的自然療法——健康生活館叢書

定價：22.00元

作者：黃艷芳

齣版社：上海文化

齣版日期：2005-07-01

ISBN：9787806467992

字數：97000

頁碼：181

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

■2/3以上的上班族群，健康遭遇十麵埋伏，“文明病”與您形影不離，想擺脫？簡單！
　　■藥膳食療、穴位按摩、沐浴療法、心理療法——非藥物、手術手段的自然療法，無痛苦、無副作用。
　　■讓您迅速擺脫第三態，好身體，“自然”來！
慢性疲勞綜閤癥、內分泌失調、植物神經紊亂、抑鬱、焦慮……平均每100個人裏，有70個籠罩在隱形殺手——“亞健康”的陰影下，趕快放棄紊亂無序的生活吧！在安全舒適的自然療法中，調整自己的身心狀態，迎接更燦爛健康的活力人生！

內容提要

中國人說“人生七十纔開始”，中年不過是人生的一個小門檻，在此階段所經曆的一係列明顯生理改變及心理危機並非不可避免。為瞭能夠科學有效地指導所有正步入中年的朋友健康快樂地渡過這道人生的門檻，作者走訪瞭世界許多國傢，拜訪多位自然治療專傢，編著瞭本書。本書根據中年男女病理的共性和異性，提供具有針對性的自然治療方法和保健建議，為中年朋友們介紹瞭6種極具代錶性的自然療法，包括飲食、沐浴、足療、推拿、運動以及心理六大單元，幫助每個步入不惑之年的人都能夠安全快樂地度過人生的這一特殊階段，將“中年危機”變成“中年轉機”，迎接更有活力的人生！

目錄

章 遊離在健康與疾病之間的第三狀態
　節 生理亞健康的三大病癥
　第二節 導緻亞健康的環境因素和自我因素
　第三節 亞健康自測
　第四節 亞健康的科學檢測
第二章 健康的飲食療法
　節 導緻亞健康的“食尚”警戒綫
　第二節 預防亞健康的六個營養建議
　第三節 藥膳食療
　第四節 藥茶療法
　第五節 藥酒療法
第三章 亞健康的SPA療法
節 沐浴療法
第二節 足浴療法
第三節 蒸汽療法
第四節 礦泉療法
第四章 亞健康的芳香療法
節 解讀芳香精油
第二節 芳香療法
第三節 精油沐浴
第四節 精油按摩
第五節 芳香吸入療法
第六節 精油敷法
第五章 亞健康的運動療法
節 運動——亞健康的終結者
第二節 揮彆亞健康的五款室外有氧運動
第三節 修養身心的瑜伽術
第四節 辦公室裏的健身操
第五節 韻律保健操
第六章 健康的推拿療法
節 經絡學和東方按摩術
第二節 瞭解正確的推拿手法
第三節 推拿療法治療亞健康
第四節 自我按摩保健操
第七章 亞健康的心理療法
節 何為心理療法
第二節 六類心理療法
後記

作者介紹

黃艷芳，福州協和醫院中醫醫師，中國自然療法研究學會成員。齣生於中醫世傢，大學畢業後遊學歐洲數年，學習研究世界各地的自然療法。迴國後，以豐富的經驗和閱曆，結閤中國傳統自然療法匯集成自然療法係列，將國際先進的健康保健理念引導給的讀者，希望人們擺脫疾

文摘

序言