媽咪寶貝精華本寶貝健康喂養計劃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

《媽咪寶貝》雜誌社 著

圖書標籤:

• 母嬰健康
• 育兒知識
• 喂養指南
• 嬰兒營養
• 0-3歲
• 親子關係
• 健康飲食
• 寶寶發育
• 科學喂養
• 母乳喂養

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512701526

商品编码：29554240990

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

書名：媽咪寶貝精華本寶貝健康喂養計劃

定價：24.80元

作者：《媽咪寶貝》雜誌社

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787512701526

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

內容提要

---

寶寶可以開始吃輔食瞭，這讓爸爸媽媽很開心，可是，究竟要讓寶寶吃什麼、怎麼吃，纔能吃得營養又健康呢
　　本書針對0一3歲寶寶各個階段的營養需求特點、身體發育特點，收錄131道營養豐富、寶寶*吃的輔食食譜，每道食譜配有製作步驟和精美圖片，並詳盡介紹瞭原料、製作方法、營養功效等常識。我們所選的每一道輔食不但營養全麵、豐富，符閤嬰幼兒的生長發育需要，而且操作簡單，尤其適閤那些不擅長烹飪的新手媽媽。此外還有營養專傢為新手爸媽們傳授喂養小妙招，解答關於輔食的種種疑惑，隻要一書在手，就能輕鬆搞定所有關於寶寶輔食的大小事，是新手爸媽們實用的育兒飲食寶典。

目錄

---

作者介紹

---

《媽咪寶貝》雜誌　　創刊於1999年6月，月刊，由北京市婦聯主管。作為中國本細分孕期與0一3歲傢庭養育的高品質孕産育教專業雜誌，《媽咪寶貝》給正在興起的母嬰行業帶來生氣與活力，也為中國傢庭提供瞭全新的育兒生活理念和科學的生活方式。　　創刊13年來，《媽咪寶

文摘

---

序言

---

《媽咪寶貝精華本——科學喂養，健康成長》 序言 每一個新手父母都懷揣著最美好的願望——希望自己的寶寶能夠健康快樂地長大。然而，在養育新生命的過程中，隨之而來的卻是無數的疑問和挑戰。從齣生那一刻起，喂養便成為父母關注的焦點。母乳還是配方奶？如何判斷寶寶是否吃飽？輔食添加的時機和原則是什麼？寶寶的生長發育是否正常？這些問題時刻牽動著父母的心。 《媽咪寶貝精華本——科學喂養，健康成長》正是為所有新手父母和有經驗但仍有疑慮的傢長們量身打造的一本實用育兒指南。本書並非簡單羅列育兒知識，而是以科學的育兒理念為基礎，結閤實際育兒經驗，為寶寶提供一套全麵、科學、人性化的健康喂養計劃。我們深知，每個寶寶都是獨一無二的，他們的需求和生長發育速度也會有所不同。因此，本書倡導的是一種靈活、個體化的喂養方式，幫助父母更好地理解和迴應寶寶的需求，從而培養齣健康、強壯、自信的下一代。 本書的編寫團隊由經驗豐富的兒科醫生、營養師、兒童心理學傢以及資深育兒專傢組成，他們將各自領域的專業知識和臨床實踐經驗融會貫通，力求為讀者提供最權威、最實用、最易懂的指導。我們不僅關注寶寶的生理需求，更深入探討瞭喂養過程中可能遇到的情感、行為和環境因素，緻力於為寶寶打造一個健康、和諧的成長環境。 希望通過本書，我們能夠幫助您驅散育兒的迷霧，堅定育兒的信心，享受為人父母的甜蜜與幸福。讓我們一同踏上這場充滿愛與智慧的喂養之旅，見證寶寶健康成長的每一個精彩瞬間。 第一章：新生兒的喂養基礎——從零開始，穩步邁進 新生兒的喂養是整個喂養計劃的基石，其重要性不言而喻。本章將詳細闡述新生兒喂養的幾個關鍵方麵，幫助新手父母打好堅實的基礎。 1.1 母乳喂養的優勢與實踐 母乳是新生兒最天然、最理想的營養來源。本章將深入剖析母乳喂養的獨特優勢，包括其豐富的營養成分、免疫物質以及對母嬰身心健康的益處。我們將提供關於母乳喂養的實用技巧，例如： 母乳喂養的早期啓動： 強調在寶寶齣生後盡早進行肌膚接觸和首次哺乳的重要性，以促進泌乳和建立母嬰連接。 正確的哺乳姿勢： 圖文並茂地介紹幾種舒適有效的哺乳姿勢，包括搖籃式、交叉式、側臥式等，幫助媽媽找到最適閤自己和寶寶的姿勢，避免乳頭疼痛和吸吮睏難。 評估寶寶是否吸吮到位： 教您如何觀察寶寶的吸吮動作，判斷寶寶是否有效地含住乳頭，以及如何識彆寶寶是否吸吮到足夠的奶量。 識彆寶寶飢餓信號： 詳細列舉寶寶飢餓的早期信號，如咂嘴、伸舌頭、尋找乳頭等，以及晚期信號，如哭鬧，強調盡早迴應飢餓信號的重要性。 按需哺乳的原則： 解釋為什麼按需哺乳是新生兒的最佳選擇，以及如何根據寶寶的飢餓信號進行喂養，而不是嚴格按照固定時間錶。 泌乳的生理機製與促進方法： 介紹影響母乳分泌的因素，提供增進泌乳的科學方法，如增加哺乳頻率、保證充足休息、均衡飲食等。 母乳喂養中的常見問題及解決方案： 涵蓋乳頭皸裂、乳腺炎、奶量不足、乳房脹痛等常見問題，並提供切實可行的應對策略和尋求專業幫助的途徑。 1.2 配方奶喂養的科學選擇與喂養 對於無法進行母乳喂養或需要混閤喂養的寶寶，科學選擇和喂養配方奶至關重要。本章將指導您： 如何選擇閤適的配方奶： 詳細介紹不同類型配方奶的特點，如普通配方奶、無乳糖配方奶、早産兒配方奶、以及針對過敏寶寶的特殊配方奶，幫助您根據寶寶的個體情況做齣明智選擇。 配方奶的衝調方法： 嚴謹細緻地講解配方奶的衝調步驟，強調水溫、奶粉與水的比例，以及衝調過程中的衛生要求，避免細菌汙染和營養流失。 配方奶喂養的量與頻率： 根據寶寶的月齡和體重，提供不同階段的配方奶喂養量和頻率建議，並強調個體差異，鼓勵父母觀察寶寶的飽腹信號。 瓶喂的技巧： 介紹正確的瓶喂姿勢，如何控製奶嘴流速，如何避免寶寶吞入過多空氣而導緻脹氣，以及如何清洗和消毒奶瓶。 混閤喂養的策略： 對於需要母乳和配方奶結閤喂養的寶寶，提供有效的混閤喂養策略，確保寶寶獲得充足的營養，同時盡量不影響母乳分泌。 1.3 新生兒的喂養量與頻率評估 本節將幫助您掌握評估寶寶喂養量和頻率的關鍵指標，避免過度喂養或喂養不足。 觀察寶寶的體重增長： 解釋如何解讀寶寶的生長麯綫，以及體重增長是否達到平均水平。 評估寶寶的排泄物： 詳細介紹新生兒的正常大小便情況，包括次數、顔色、性狀，以及這些指標與喂養狀況的關聯。 識彆寶寶的飽腹信號： 教您識彆寶寶吃飽後的錶現，如停止吸吮、放鬆身體、滿足感等。 第二章：寶寶早期輔食添加——解鎖味蕾，均衡營養 當寶寶成長到一定階段，僅靠母乳或配方奶已無法滿足其快速增長的營養需求。輔食的添加是寶寶成長過程中的一個重要裏程碑。本章將為新手父母提供一份詳盡的輔食添加指南。 2.1 輔食添加的時機與信號 何時開始添加輔食？ 明確指齣寶寶可以開始添加輔食的年齡信號，通常在6個月左右，並列舉寶寶準備好接受輔食的跡象，如： 能夠獨立坐穩（或在支撐下坐穩） 對食物錶現齣興趣，例如盯著大人吃飯、嘗試伸手拿食物 吞咽反射逐漸成熟，不會將舌頭將食物推齣 頭頸部控製能力增強，能夠配閤吞咽動作 循序漸進的原則： 強調輔食添加應遵循由少到多、由稀到稠、由單一到混閤的原則。 2.2 輔食添加的種類與順序 第一口輔食的選擇： 推薦從富含鐵的泥糊狀食物開始，例如米粉、蔬菜泥、水果泥。詳細介紹如何選擇優質的輔食原料，以及如何製作簡單易消化的泥糊。 蔬菜和水果的引入： 提供常見蔬菜和水果的適宜添加順序和製作方法，以及如何識彆和應對可能的過敏反應。 榖物類輔食： 詳細講解不同榖物的營養特點和添加順序，以及如何製作米糊、麥片粥等。 肉類、魚類和蛋黃的添加： 強調在適當的月齡引入富含蛋白質和鐵的肉類、魚類和蛋黃，並提供製作和烹飪的注意事項。 豆製品和奶製品的引入： 講解何時可以開始引入豆製品和酸奶等，以及需要注意的禁忌。 避免添加的食物： 列舉不適閤早期輔食添加的食物，如鹽、糖、蜂蜜、生食等，並解釋原因。 2.3 輔食製作的衛生與安全 食材的選擇與處理： 如何挑選新鮮、無農藥殘留的食材，以及如何正確清洗、儲存和烹飪。 餐具的清潔與消毒： 強調寶寶餐具的日常清潔和消毒的重要性，以及常用的消毒方法。 食物的保存： 如何正確儲存製作好的輔食，避免食物變質和交叉汙染。 2.4 輔食添加過程中的常見問題應對 寶寶不愛吃輔食怎麼辦？ 提供多種鼓勵寶寶嘗試輔食的方法，如改變輔食的性狀、口味、顔色，創造愉快的進食氛圍，以及耐心等待。 寶寶消化不良怎麼辦？ 講解如何觀察寶寶的消化情況，以及在遇到消化不良時，如何調整輔食的種類和量。 如何識彆食物過敏？ 詳細列舉常見的食物過敏癥狀，以及在發現過敏跡象時應采取的措施。 培養良好的飲食習慣： 強調在輔食添加階段，就應該開始培養寶寶規律進食、獨立進食、不挑食偏食的良好飲食習慣。 第三章：寶寶生長發育的監測與評估——關注每一個進步 寶寶的健康成長離不開持續的監測與評估。本章將指導您如何關注寶寶的生長發育，並在齣現異常時及時尋求專業幫助。 3.1 生長發育指標的理解與應用 體重、身高和頭圍： 介紹這三個關鍵生長指標的測量方法，以及如何根據寶寶的年齡在生長麯綫上進行標注，理解寶寶的生長速度。 不同月齡的正常發育範圍： 提供不同月齡段寶寶在體重、身高、頭圍等方麵的參考範圍，幫助父母進行初步判斷。 如何解讀生長麯綫： 解釋生長麯綫的意義，以及當寶寶的生長麯綫偏離正常範圍時，可能意味著什麼。 3.2 運動、認知與語言能力的發展 運動能力發展： 描述寶寶在不同月齡階段應達到的運動裏程碑，如抬頭、翻身、坐、爬、站、走等，以及如何通過遊戲和互動促進寶寶的運動發展。 認知能力發展： 介紹寶寶在不同月齡階段應具備的認知能力，如感知、記憶、模仿、解決問題等，以及如何通過親子互動遊戲激發寶寶的探索欲望。 語言能力發展： 描述寶寶在不同月齡階段的語言發展規律，如咿呀學語、理解簡單指令、說齣第一個詞語等，以及如何通過與寶寶多交流、多閱讀來促進其語言發展。 3.3 異常情況的識彆與就醫指導 何時需要警惕？ 列舉可能提示寶寶生長發育齣現異常的信號，例如： 生長發育遲緩，體重、身高增長緩慢 運動能力明顯落後於同齡兒 對外界刺激反應遲鈍，或過度興奮 語言發育停滯或倒退 頻繁的疾病、不明原因的發熱等 就醫的時機與途徑： 強調在發現異常情況時，應及時谘詢兒科醫生，並提供選擇專業醫療機構和醫生的建議。 如何與醫生溝通？ 指導父母在就醫前如何整理寶寶的病史和發育情況，以便更有效地與醫生溝通。 第四章：寶寶健康喂養的進階——應對挑戰，提升品質 隨著寶寶的成長，喂養將麵臨更多新的挑戰和需求。本章將深入探討寶寶健康喂養的進階內容，幫助您應對各種可能齣現的情況。 4.1 常見喂養問題的深度解析與應對 挑食與偏食： 深入分析寶寶挑食偏食的成因，提供多種行之有效的改善策略，如改變烹飪方式、設計趣味性餐點、讓寶寶參與食物準備過程等。 食欲不振： 探討寶寶食欲不振的各種可能性，包括生理性、心理性原因，並提供相應的調整方法，如調整飲食結構、規律作息、減少零食攝入等。 便秘與腹瀉： 詳細講解寶寶便秘和腹瀉的常見原因、癥狀，以及傢庭護理方法，並明確何時需要就醫。 睡眠問題與喂養的關係： 探討寶寶睡眠問題與喂養之間的聯係，提供改善睡眠習慣的喂養建議。 4.2 嬰幼兒期特殊營養需求 維生素與礦物質： 重點介紹寶寶成長過程中對維生素D、鐵、鋅等關鍵營養素的需求，以及如何通過飲食或補充劑來滿足。 脂肪與蛋白質： 解釋嬰幼兒期對脂肪和蛋白質的需求，以及如何選擇優質的脂肪和蛋白質來源。 益生菌與益生元： 介紹益生菌和益生元對寶寶腸道健康的重要性，以及如何通過食物或補充劑來調整寶寶的腸道菌群。 4.3 培養積極的飲食態度與用餐習慣 建立愉快的用餐環境： 強調創造輕鬆愉快的用餐氛圍，避免在用餐時批評、責罵寶寶，鼓勵寶寶積極參與。 鼓勵獨立進食： 介紹如何逐步引導寶寶進行自主進食，培養其獨立性和自信心。 閤理安排用餐時間與零食： 製定規律的用餐時間錶，閤理安排健康的零食，避免影響正餐的食欲。 以身作則，健康飲食的榜樣： 強調父母是寶寶最好的榜樣，父母自身的健康飲食習慣對寶寶具有深遠的影響。 第五章：全傢總動員——構建和諧的喂養氛圍 寶寶的健康成長離不開全傢的共同努力。本章將強調傢庭成員在寶寶喂養過程中的重要作用，以及如何構建一個支持性的、充滿愛的喂養氛圍。 5.1 父母的角色與責任 科學育兒的理念： 強調父母應不斷學習科學的育兒知識，用理性和耐心來應對育兒過程中的挑戰。 信任與尊重寶寶： 鼓勵父母尊重寶寶的生長節奏和個體需求，不盲目攀比。 溝通與閤作： 強調夫妻之間在育兒問題上的溝通與閤作，共同分擔育兒的責任。 5.2 傢庭成員的參與與支持 祖父母輩的角色： 探討祖父母在育兒中的支持作用，以及如何引導他們接受科學的育兒觀念，避免代際育兒的衝突。 其他傢庭成員： 鼓勵其他傢庭成員，如哥哥姐姐，積極參與到寶寶的喂養和照料中，建立良好的傢庭關係。 尋求社會支持： 介紹如何利用社區資源、育兒社群、綫上平颱等獲取育兒信息和情感支持。 5.3 應對育兒壓力與保持身心健康 識彆和管理壓力： 幫助父母識彆育兒過程中可能遇到的壓力源，並提供有效的減壓方法。 關愛自己： 強調父母的身心健康是寶寶健康成長的重要保障，鼓勵父母留齣時間關愛自己，進行自我調節。 尋求專業幫助： 在遇到難以剋服的睏難或情緒問題時，鼓勵父母及時尋求專業心理谘詢師的幫助。 結語 《媽咪寶貝精華本——科學喂養，健康成長》不僅僅是一本育兒書籍，更是我們希望與您攜手共進的育兒夥伴。我們相信，通過科學的喂養方法、細心的觀察與迴應，以及全傢人的愛與支持，您的寶寶一定能夠健康快樂地茁壯成長。願每一位寶寶都能享受到最優質的喂養，擁有最燦爛的人生。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節處理上的用心程度，是其他同類書籍難以比擬的。比如，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，還深入探討瞭“什麼時候吃”的節奏問題。作者設計瞭一個“寶寶能量時鍾”的概念，引導傢長去觀察和記錄寶寶一天中不同時間段的食欲波動和活動水平，從而製定齣最符閤個體差異化的喂養時間錶。這比任何固定的時間錶都要有效得多，因為它真正實現瞭“個性化定製”。此外，書中對“如何引入新的味道和質地”的描述，非常具有操作性。她建議采用“多次少量”的嘗試法，並提供瞭一套非常有趣的互動遊戲來鼓勵寶寶嘗試新食物，這讓原本可能充滿抗拒的嘗試過程，變成瞭一場充滿期待的親子遊戲。這本書的整體結構布局，也體現瞭極高的專業水準，知識點層層遞進，從宏觀的喂養理念到微觀的食材處理技巧，邏輯嚴密，讓人信服。讀完它，我感到自己對寶寶的成長有瞭一種更深層次的理解和連接。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭我預期的“喂養指南”範疇。它更像是一本深入理解“人”的成長哲學的書。我特彆欣賞作者在講解營養知識時，所采用的敘事方式。她不是乾巴巴地堆砌維生素和礦物質的名稱，而是將這些科學知識融入到一個個生動的小故事裏，讓你在閱讀享受中就完成瞭知識的吸收。比如，她提到鐵元素對寶寶認知發展的重要性時，並不是直接告訴你“要補鐵”，而是描述瞭一個小寶寶如何因為早期缺鐵而錶現齣的專注力不足，然後引齣富含鐵的食物來源，這種代入感極強。另外，書中關於“如何應對喂養時的情緒管理”這一塊內容，簡直是為我量身定做的。我常常因為寶寶挑食而感到挫敗，這本書提供瞭一套完整的“心理建設工具包”，教你如何調整自己的心態，把餐桌變成一個愉快的交流空間，而不是戰場。這本書的深度在於，它關注的不僅僅是“喂飽”，更是“喂養的質量”和“親子關係”的同步構建，這一點是很多同類書籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調一下子就能抓住為人父母的心。我一開始是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於育兒的書籍實在是太多瞭，信息爆炸的時代，找到一本真正有價值的書就像大海撈針。但這本書的排版和內容組織方式，給瞭我耳目一新的感覺。它沒有那種高高在上的專傢口吻，反而是像一個經驗豐富的老朋友在跟你娓娓道來，分享她的小小心得和小秘密。特彆是關於輔食添加的那幾個章節，我印象特彆深刻。作者沒有簡單地羅列食譜，而是深入探討瞭不同月齡寶寶的消化能力和營養需求之間的微妙平衡。她強調的“尊重寶寶的節奏”這個理念，讓我這個新手媽媽焦慮的心情放鬆瞭不少。之前我總擔心錯過“最佳時機”，給寶寶吃得太多或太少，這本書幫我建立瞭一個更科學、也更人性化的喂養觀。而且，書中對於如何識彆寶寶不適的細微信號，描述得非常細緻入微，很多是我之前在其他地方都沒看到的點。讀完之後，我感覺自己對寶寶的日常喂養，從焦慮變成瞭自信的掌控。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是清新脫俗，完全沒有那種刻闆的育兒手冊的冰冷感。讀起來非常流暢，甚至帶著一點點幽默感，讓我在深夜為寶寶準備夜奶的時候，也能從中找到一絲放鬆。我特彆欣賞作者在介紹食材選擇時所展現齣的那種對“自然”的推崇。她會花很多篇幅去強調時令食材的優勢，以及如何通過簡單的烹飪手法來最大限度地保留食物的原味和營養。這對我這個追求“簡單高效”的職場媽媽來說，是一個很大的啓發——原來健康的喂養不必是復雜的科學實驗，而是迴歸食材本身的質樸。而且，書中對於“特殊情況下的營養補充”這一塊的論述，也做到瞭既謹慎又全麵。她會清晰地界定哪些情況需要立刻谘詢醫生，哪些情況可以嘗試通過日常調整來改善。這種清晰的邊界感，極大地幫助我避免瞭過度焦慮和盲目乾預。整本書讀下來，就像完成瞭一次身心愉悅的閱讀之旅，收獲的不僅僅是知識，還有一種平和的心態。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最感興趣的是它關於“過渡期喂養”的論述，因為我的孩子正處於從奶到固體食物的轉換期，那段時間簡直是混亂不堪。這本書的處理方式非常務實。它沒有提供那種看起來完美無缺、在現實中幾乎不可能實現的“理想化操作流程”，而是非常接地氣地指齣，在這個階段，混亂是常態，重要的是保持一緻性和耐心。我尤其喜歡作者在書中穿插的一些“寶媽自述”片段，那些真實的睏境和笨拙的嘗試，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。書中有一個章節專門討論瞭“如何巧妙地處理來自長輩的喂養建議”，這個問題簡直是育兒界的一大難題。作者的建議既尊重瞭傳統智慧，又堅守瞭現代科學喂養的底綫，教你如何進行溫和而堅定的溝通，而不是引發傢庭矛盾。這種對現實復雜性的洞察，讓這本書的實用價值提升瞭好幾個檔次，它不隻是教你如何做，更教你如何與周圍的世界相處。