幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薑桂英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後護理
• 親子關係
• 傢庭育兒

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703476

商品编码：29554339863

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

書名：幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)

定價：36.00元

作者：薑桂英

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703476

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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本書齣版10年以來，一直暢銷不襄，備受讀者喜愛，被很多大型醫院推薦給新媽媽們。現在薑桂英的《幸福媽媽三部麯(妊娠分娩育兒暢銷升級版)》重新改版，並根據時代的發展增添瞭很多現代的元素，內容更全麵，理念更先進，方法更科學，體例更實用，是新手媽媽和傢庭不可多得的育兒百科全書。

內容提要

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　　孕育是女性一生中幸福、美麗的一段時光，從妊娠、分娩到育兒，也是一個科學、係統、復雜而又長期的孕育生命的過程，當然會傾注即將為人父母者的大量心血，但是如果不懂這一過程中的科學知識、方法和技巧，很可能就會事倍功半。《幸福媽媽三部麯(妊娠分娩育兒暢銷升級版)》以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産育兒全程中所不知道的、想知道的和應該知道的一切，是科學孕育寶寶的指導手冊，是傢庭生活保健的顧問

目錄

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篇 妊娠篇——上天賜予媽好禮物
章 做好計劃，準備迎接寶寶的到來
孕前準備，幸福妊娠的步
孕前計劃生齣健康寶寶
受孕前要瞭解自己的身體狀況
和寵物保持的距離
孕前要適度休息
調整好作息規律
職場媽媽該如何要個寶寶
孕前要做的心理準備
從經濟上準備寶寶的到來
胎兒的形成，昭示著生命的神秘
受孕過程
自測排卵日期
女性佳生育年齡
佳受孕季節
佳受孕時間
佳受孕體位
“酸兒辣女”並無科學依據
生男還是生女由爸爸決定
孕前宜忌，優生知識幫你生個聰明寶寶
新婚者不宜馬上懷孕
酒後不宜懷孕
女性抽煙不利於優生優育
為高質受孕創造佳境
孕前檢查與優生
孕前須注意哪些衛生常識
早産及流産後不宜立即再孕
長期服用藥物的女性不宜立即懷孕
準爸爸如何嗬護“種子”的質量
孕前飲食，保證營養很重要
孕前彆忘補葉酸
科學食補葉酸
尋找葉酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前應停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕藥女性的飲食調養
孕前先排毒
根據自己的情況補充營養
孕前要補充微量元素
第二章 孕早期，精心調理度過危險期
孕一月：不知不覺懷孕瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕二月：真的要當媽媽瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕三月：順利度過危險期
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
第三章 孕中期，配閤適當的運動與休息
孕四月：體重在穩步增長
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕五月：肚子越來越挺瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕六月：孕媽媽腰部明顯變粗瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
第四章 孕晚期，平靜地等待寶寶的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕八月：身體越來越笨重瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕九月：常常感到喘不過氣來
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕十月：迎接小寶寶的到來
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人場麵
章 剋服恐懼心理，做好分娩前準備
避免忙中齣錯，做好分娩前的物質準
備
臨産前孕産婦衣物的準備
孕産婦日常生活用品的準備
入齣院私人物品的準備
放輕鬆，做好分娩前的精神準備
孕媽媽心情對胎寶寶有影響
精神準備不足可能導緻的不良後果
怎樣保持輕鬆的好心情
瞭解分娩先兆，緩解緊張心理
降低
收縮
見紅
破水
第二章 ‘配閤醫生，減輕分娩時的陣痛
自然分娩，可靠的分娩方式
孕媽媽好采用自然分娩
哪種體位有利於自然分娩
瞭解分娩全過程
分娩時如何與醫生配閤
難産的原因及預防
剖宮産，眾多女性青睞的分娩方式
剖官産術是怎麼迴事
哪些情況需要做剖宮産
剖官産對媽媽可能造成的危害
剖宮産對寶寶可能造成的危害
第三章 産後保健，做個漂亮媽媽
彆緊張，産後總有一些生理和心理變化
産後收縮引腹痛
月子裏生殖器官的恢復
腹部硬塊越硬越好
産後多汗有原因
惡露的幾種類型
産後膳食調理，吃得對纔恢復得好
産後適宜吃的蔬菜
産後適宜吃的水果
多吃鯉魚排惡露
産後不宜立即吃老母雞
月子裏不應完全忌食鹽
紅糖水彆過量
多每天隻吃3個雞蛋
正確的進餐順序
生活細節須注意，養齣健康好身體
坐月子沒必要完全臥床休息
床上靜養但彆熟睡
戶外活動要適宜
控製看電視、看書、織毛衣}
身體完全恢復後再工作
産後也要注意口腔衛生
産後洗澡好處多
堅持梳頭有益無害
親友要暫緩探望新媽媽
産後何時恢復性生活
産後佳避孕方法
産婦不能用普通衛生巾
剖宮産産婦在傢該怎樣保養
産後健身與美容，有瞭孩子也能有好身材
剖宮産後的疤痕護理
新媽媽不可盲目使用腹帶
産後如何再擁有苗條雙腿
如何防止産後乳房下垂
産後適當練習瑜伽
堅持運動塑造美臀
讓大肚腩變平坦小腹

第三篇 育兒篇——為瞭讓你健康地成長
章 0-1歲，小寶寶一天一天在變樣
齣生1個月：世界是黑白色的
瞭解新生寶寶
寶寶的營養快綫
寶寶的曰常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生2個月：咿咿呀呀叫不停
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生3個月：偏愛大紅和大綠
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生4個月：小手放到嘴巴裏
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生5個月：看到媽媽就高興
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生6個月：叫自己名字有反應
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生7個月：雙手能同時握物
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生8個月：學會坐著自己玩
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生9個月：開始有記憶力瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生10個月：會叫“爸爸、媽媽”瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生11個月：邁齣人生步
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生12個月：就要一周歲瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶’寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
第二章 1～3歲，傢裏多瞭一個小大人
1～2歲，變得越來越“獨立”瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
2～3歲，成瞭小小的“探索傢”
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間

作者介紹

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薑桂英，首都醫科大學附屬復興醫院婦産科主任醫師，産科主任。從醫20多年來，一直在婦産科從事醫、教、研工作。近年來主攻圍産期保健、高危妊娠的處理。多次參與中央電視颱《健康之路》及中央電颱開展的科學知識宣教工作。熱心於産科事業，多次在各種科普及專業雜誌發錶文章。

文摘

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序言

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《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》：開啓生命之旅的溫暖指南 親愛的準媽媽、新晉媽媽，以及所有即將或已經踏入奇妙母親行列的女性們：《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》是一套精心打磨、誠意奉獻給您的生命禮物。它並非僅僅是一本育兒書籍，更是一段與您同行、分享喜悅、解答疑惑、給予力量的旅程。本書集閤瞭妊娠期的悉心嗬護、分娩時的科學準備，以及育兒過程中的智慧陪伴，旨在幫助您以最自信、最從容、最幸福的狀態，迎接新生命的到來，並與孩子共同成長。 第一部：妊娠——孕育生命的奇妙與安心 當您得知生命在體內悄然萌芽，一份驚喜與欣喜之餘，是否也伴隨著一絲絲的忐忑與不安？從初為人母的懵懂，到孕育一個新生命的神聖使命，您將經曆身體的巨大變化，感受前所未有的情緒波動。本書的妊娠篇，將成為您最貼心的“孕期伴侶”。 我們深知，孕期信息繁雜，謠言與擔憂並存。因此，本書嚴格遵循科學嚴謹的醫學知識，同時融入瞭大量真實、可行的生活建議。從懷孕初期的生理變化、營養補充，到孕中期胎兒的成長發育、體重管理，再到孕晚期的身體不適、分娩準備，每一個階段的重點與難點，都將為您一一解析。 精細化的孕期指導： 身體的細微變化，我們一一解讀： 惡心嘔吐、尿頻、腰酸背痛、皮膚變化……這些孕期常見的生理反應，書中不僅會說明其發生的原因，更會提供科學有效的緩解方法。例如，針對孕吐，我們將介紹多種飲食調理和生活習慣調整的技巧，幫助您度過最難熬的孕早期。 營養，為生命打下堅實基礎： 孕期營養並非多多益善，而是要科學均衡。本書將為您提供詳盡的孕期營養指南，包括不同孕期所需的關鍵營養素、食物選擇建議、烹飪方法，以及如何避免食物中的潛在風險。您將瞭解到，葉酸、鐵、鈣、DHA等對胎兒發育的重要性，以及如何通過日常飲食輕鬆獲取。我們還將提供一份基於不同孕周的食譜建議，讓您在享受美食的同時，也能滿足孕育的需求。 運動，讓孕期更健康更輕鬆： 適度的運動不僅能幫助您控製體重，緩解孕期不適，還能為分娩積蓄力量。本書將推薦適閤不同孕期準媽媽的溫和運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解動作要領及注意事項，確保您的運動安全有效。 情緒，孕期重要的“心理營養”： 孕期荷爾濛的變化，常常帶來情緒上的起伏。書中將引導您認識並接納這些情緒變化，提供有效的心理調適方法，如冥想、正念練習、傾訴溝通等，幫助您保持積極樂觀的心態，為寶寶營造一個溫馨健康的孕育環境。 産檢，與寶寶的“健康對話”： 詳盡解讀各項産檢項目的重要性，以及何時進行、需要注意什麼。從早孕期的超聲波檢查，到中期的大排畸，再到晚期的胎心監護，您將充分瞭解每次産檢的意義，並學會與醫生有效溝通，及時發現並解決潛在問題。 孕期保健，預防與應對： 針對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見孕期並發癥，本書將提供科學的預防方法和應對建議，以及您在日常生活中可以關注的重點。 妊娠篇，不僅僅是信息的傳遞，更是情感的鏈接。 我們知道，孕期是女性生命中一個特殊的、充滿期待的階段。本書用溫暖的筆觸，描繪孕育生命的奇妙，分享準媽媽們的真實心聲，讓您感受到，您不是一個人在麵對這一切，有無數女性和您一樣，正在經曆這份生命的恩賜，並在這條道路上相互支持。 第二部：分娩——勇敢迎接生命的奇跡 “十月懷胎，一朝分娩”。分娩，是生命最壯麗的時刻，也是對母親身心巨大的考驗。許多準媽媽在憧憬新生命到來的同時，也對分娩過程充滿未知與恐懼。本書的分娩篇，將以科學、冷靜、充滿力量的態度，為您揭開分娩的神秘麵紗，讓您做好充分的準備，自信迎接寶寶的降臨。 科學詳盡的分娩指南： 分娩前的準備，萬事俱備： 從臨近預産期開始，您需要關注哪些身體信號？如何準備待産包？如何選擇分娩方式？本書將為您提供一份詳盡的“待産清單”，並深入分析順産、剖腹産的優缺點、適應癥，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。 分娩過程全解析，無懼未知： 從臨産前的徵兆、宮口擴張的過程，到不同産程的特點、可能遇到的情況，本書都將以清晰易懂的語言進行講解。我們鼓勵您瞭解分娩的自然規律，並學習在疼痛中保持冷靜的方法，例如呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩等，這些都將助您更順利地度過産程。 陣痛管理，智慧應對： 陣痛是分娩過程中最艱巨的挑戰之一。本書將介紹各種陣痛緩解方法，包括無痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、效果及注意事項，以及非藥物性的緩解方式，如拉瑪澤呼吸法、按摩、熱敷等，幫助您找到最適閤自己的應對之道。 分娩方式的選擇與風險評估： 無論是自然分娩還是剖腹産，本書都將詳細介紹其過程、風險、術後恢復等，幫助您更全麵地瞭解，並與醫生進行充分溝通。我們尊重每一位媽媽的選擇，並提供最專業的建議。 傢人的支持，溫暖的力量： 分娩過程離不開傢人的陪伴與支持。本書將指導準爸爸如何成為妻子的“神隊友”，如何在産前産後提供有效的幫助，共同度過這段特殊的時期。 産後恢復，身體的重啓： 分娩結束後，身體的恢復同樣重要。本書將提供詳盡的産後恢復指導，包括傷口護理、惡露排齣、盆底肌修復、以及如何逐漸恢復體型等，幫助您盡快從分娩的消耗中恢復過來，以飽滿的精力迎接新生命的到來。 分娩篇，旨在消除您的恐懼，點燃您的勇氣。 我們希望通過這本書，讓您明白，分娩是女性生命中一次充滿力量的蛻變，您內在的潛力遠超您的想象。這本書將是您最有力的後盾，讓您在關鍵時刻，擁有足夠的知識和信心，勇敢地迎接小生命的到來。 第三部：育兒——愛與智慧的陪伴之路 當小天使帶著生命的奇跡來到您身邊，一個全新的、充滿挑戰與驚喜的育兒旅程便正式開啓。從最初的喂養、睡眠、洗澡，到寶寶的成長發育、疾病護理，再到親子關係的建立、早期教育的啓濛，每一個環節都牽動著新手父母的心。本書的育兒篇，將是您最可靠的“育兒百科”，也是您最溫暖的“心靈港灣”。 麵麵俱到的育兒指導： 喂養的科學與藝術： 無論您選擇母乳喂養還是配方奶喂養，本書都將提供最科學、最實用的指導。從掌握正確的喂奶姿勢，到識彆寶寶的飢餓信號，再到輔食添加的時機與方法，您將學會如何為寶寶提供最優質的營養。特彆是對於母乳喂養，我們將深入講解哺乳期的常見問題及解決方案，如乳頭皸裂、乳腺炎等，幫助您順利度過哺乳期。 睡眠，寶寶與父母的“共贏”： 很多新手父母為寶寶的睡眠問題而煩惱。本書將深入分析寶寶不同月齡的睡眠特點，提供科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，也讓父母擁有寶貴的休息時間。 日常照護，細緻入微： 從洗澡、換尿布、撫觸按摩，到衣物選擇、居傢安全，本書將提供全方位的日常照護指南。我們將強調安全細節，並鼓勵您在照護中融入愛與互動，讓每一次親密的接觸都成為增進親子感情的美好時光。 寶寶的健康，我們共同守護： 瞭解寶寶不同月齡的生長發育指標，識彆常見的嬰幼兒疾病，並學會如何預防與護理。本書將詳細講解如何識彆發燒、咳嗽、腹瀉等癥狀，何時需要就醫，以及如何在傢中進行簡單的護理。我們將強調疫苗接種的重要性，並提供科學的兒童用藥常識。 激發寶寶的無限潛能，早期教育的智慧： 育兒不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更是關注他們的身心健康和潛能發展。本書將提供豐富多彩的親子遊戲、益智玩具推薦，以及不同月齡寶寶的認知、語言、運動發展規律，指導您如何在傢中為寶寶創造一個富有啓濛意義的成長環境。 建立健康的親子關係，愛是最好的教育： 親子關係是影響孩子一生發展的重要因素。本書將深入探討如何與寶寶建立安全依戀，如何理解和迴應寶寶的情緒，如何進行有效的溝通，以及如何引導孩子形成良好的品格。我們將強調父母的陪伴、傾聽與理解，是培養健康快樂孩子的基石。 父母的自我關懷，也是育兒的一部分： 成為父母是一個充滿挑戰的過程，父母自身的心理健康同樣重要。本書將關注新手父母可能麵臨的壓力、焦慮，並提供自我調節的方法，鼓勵您在育兒的同時，也要關愛自己，保持積極的心態，成為更好的父母。 《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》 並非要求您成為“完美父母”，而是希望陪伴您成為“幸福父母”。我們深知，育兒的道路上充滿挑戰，也充滿驚喜。本書所提供的，是科學的知識、實用的技巧，更是溫暖的支持與堅定的信心。 暢銷升級，隻為更好的您： 本次升級，我們更加注重內容的權威性、實用性和可讀性。根據最新的醫學研究成果和育兒理念，對內容進行瞭全麵更新和優化。新增瞭更多圖文並茂的講解，使復雜的知識點更易於理解。同時，我們精選瞭更多真實案例，讓您在書中看到自己的影子，找到共鳴，獲得力量。每一頁都傾注瞭我們對新手父母的理解與關愛，希望這本書能成為您育兒路上最值得信賴的夥伴。 願《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》成為您孕育生命、養育孩子的溫暖指南，陪伴您度過每一個充滿愛與成長的日子，最終收獲屬於您和寶寶的，那份最純粹、最深刻的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是育兒書界的一股清流，它摒棄瞭那些高高在上的專傢口吻，也避開瞭過度煽情或製造焦慮的筆法。它更像是一位真正經曆過、並且從中找到樂趣的過來人，在分享她的“武功秘籍”。我特彆喜歡作者在討論親子關係時，那種充滿智慧和幽默的筆觸。比如她描述新生兒的“無理取鬧”時，用瞭一個非常貼切的比喻，讓我忍不住笑齣聲來，同時也明白瞭，很多時候需要的不是糾正，而是全然的接納和高質量的陪伴。這種能讓人笑齣來，又能讓人靜下心來思考的書，太難得瞭。

评分☆☆☆☆☆

初為人父母的階段，信息過載是最大的敵人，各種App、公眾號、論壇簡直讓人精疲力盡。這套書的結構清晰到讓人贊嘆，它像一張精心繪製的地圖，清晰地標示齣每個階段的重點和陷阱。我最欣賞的是它在“育兒”這一部分的處理，它沒有強行推銷任何一種流派，比如“科學育兒”或“佛係育兒”，而是提供瞭一種“以孩子為中心，以父母的內心平靜為基礎”的平衡視角。書中提及的那些處理夜醒、輔食添加的小技巧，看似簡單，但都是在無數次實踐中提煉齣來的“黃金法則”，直接解決瞭我們傢最近麵臨的實際難題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種柔和的色調和恰到好處的排版，讓人一眼就能感受到一股溫暖、可靠的力量。我是在朋友的強烈推薦下入手這套書的，她當時正處於孕晚期，整個人都快被各種信息淹沒瞭，急需一本能幫她理清思路、穩定情緒的“定海神針”。我原本以為這隻是一本常見的育兒工具書，但翻開後纔發現，它更像一位經驗豐富、語氣親切的鄰傢姐姐在耳邊細語。作者的文字功底非常紮實，敘述流暢自然，絕沒有那種生硬的科普腔調，讀起來非常舒服，即使是熬夜看完也能保持心情愉悅。尤其是對孕期一些微妙的心理變化的捕捉，簡直是神來之筆，讓我這個旁觀者都深有感觸，更彆提那些正在經曆的準媽媽們瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我原本對這種“三部麯”的組閤持保留態度，總覺得要寫透一個階段都夠難瞭，何況是跨越妊娠到獨立育兒這麼大的範圍。但這本書的妙處就在於它的“取捨”和“側重”把握得極其到位。它沒有陷入那種事無巨細的百科全書式的羅列，而是聚焦於最核心、最能體現齣“幸福感”的那部分經驗。例如，它對分娩疼痛的描述，沒有過度渲染恐懼，反而提供瞭一套非常實用的心理調適和呼吸技巧，讀完後，我感覺自己對未知的那種恐慌感被極大地緩解瞭，多瞭幾分“我可以掌控”的信心。這種不是簡單告知“是什麼”，而是教你“怎麼辦”的寫作方式，纔是真正有價值的。

评分☆☆☆☆☆

這套書的升級版做得非常到位，我對比瞭一下我同事舊版的閱讀體驗，新版的紙質和印刷質量有瞭顯著的提升，閱讀體驗更佳，長時間閱讀眼睛也不會太纍。更重要的是，內容上似乎做瞭很多基於近年育兒新觀念的微調和補充，讓整本書的知識體係顯得更加紮實和與時俱進。我原本以為自己看一本就夠瞭，但現在我決定把它當作我們傢未來幾年育兒過程中的一個重要參考坐標，隨時翻閱。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會隨著孩子年齡的增長，在不同章節中都能找到新的感悟和指引，具有很高的復讀價值。