《席雪懷孕分娩公開課》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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席雪 著

圖書標籤:

• 席雪
• 懷孕
• 分娩
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 科普
• 産科
• 新手媽媽

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709263

商品编码：29554696489

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名：《席雪懷孕分娩公開課》

定價：39.80元

作者：席雪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709263

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全國知名母嬰護理專傢三十餘年護理經驗 專傢口述實錄，再現公開課現場 解答準媽媽*關心、*急需的孕期問題 現場聆聽，與專傢零距離 相關好書推薦： 張思萊育兒微訪談：爸爸媽媽*想知道的事（健康 養育分冊 套裝共2冊）（百萬媽媽共同依賴的育兒專傢，被網友瘋狂閱讀9億次的育兒實用帖）

內容提要

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本書精選由席雪主講的受準媽媽們歡迎的五門孕期公開課：享受快樂分娩、孕期檢查與保健、孕期營養與運動、呼吸減痛分娩法、母嬰用物準備，通過專傢的口述再現公開課現場生動的情境，讓更多沒有機會親臨現場的準媽媽們能夠“現場聆聽”專傢的講授。
此外，書中還分享瞭專傢在課上及網上為準媽媽們解答關心、苦惱、睏惑、急需的孕期問題，幫助廣大準媽媽們順利度過孕期、享受快樂分娩。

目錄

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課 全程嗬護：孕期檢查保駕護航
節 孕期檢查知多少
第2節 孕期常規檢查
第3節 孕期其他相關檢查
第4節 孕期自我監測
第2課 健康與美麗同在：孕期營養與運動
節 孕期營養、運動知多少
第2節 孕期營養規劃
第3節 孕早期營養與運動
第4節 孕中、晚期營養全知道
第5節 孕期體重管理三要素
第6節 孕期運動小結
第7節 孕中、晚期運動課
第3課 孕期常見問題及疑問
節 孕期常見問題及處理
第2節 孕期的疑問
第4課 分娩方式的思考
節 享受快樂分娩
第2節 分娩方式的選擇
第3節 分娩的過程：自然産v.s.剖宮産
第5課 分娩前的準備
第6課 分娩那些事兒
節 分娩的基礎概念
第2節 影響分娩的因素
第3節 分娩的支持與幫助
第7課 奇妙的分娩旅程
節 産程注意事項
第2節 第二産程注意事項
第3節 第三、四産程注意事項
第4節 産後24小時護理
第8課 母嬰用品準備
節 準媽媽用品準備
第2節 嬰兒用品準備
結束語

作者介紹

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席雪，全國知名母嬰護理專傢，常年緻力於推動專業的新生兒健康護理知識和理念。北京市東城區婦幼保健院護士長，主管護師。1981年在北京市東城區婦幼保健院開始從事醫護工作。1990年起擔任北京市東城區婦幼保健院護士長，從事護理管理工作。曾任産科病房、婦科病房、計劃生育病房、特需病房(溫馨愛屋)、産房、手術室、急診室護士長，積纍瞭豐富的實踐經驗。
目前負責北京市東城區婦幼保健院的健康教育工作，並兼任孕婦學校的教學工作。擅長孕、産婦和嬰幼兒日常生活及常見病的護理，撰寫並發錶過大量母嬰護理及女性健康科普文章與書籍。

文摘

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序言

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《席雪懷孕分娩公開課》 是一部深度解析女性孕育生命全過程的指南，它並非一本簡單的百科全書，而是一場細緻入微、充滿人文關懷的知識盛宴。這本書旨在為每一位即將成為母親的女性，以及她們的伴侶，提供一個全麵、科學、貼近實際的視角，幫助她們更好地理解和應對懷孕、分娩以及産後可能麵臨的各種情況。 懷孕篇：生命萌芽的奇妙旅程 懷孕，是女性生命中最具魔力的階段之一。從受精卵著床那一刻起，生命便開始瞭它跌跌撞撞卻又充滿希望的成長。這本書將帶領讀者深入探索這一過程的每一個細節，從最初的生理變化到心理調適，都做瞭詳盡的闡述。 生理的悄然變革： 懷孕初期，身體會發生一係列微妙而重要的變化。書中會詳細介紹孕酮、雌激素等激素的變化如何影響身體，包括月經停止、乳房脹痛、惡心嘔吐（孕吐）的發生機製、持續時間和應對方法。讀者將瞭解到，這些看似“不適”的癥狀，其實是身體在為孕育新生命而做的精心準備。此外，還會深入解析受精卵著床的過程，以及早期胚胎的發育，用通俗易懂的語言解釋細胞如何分裂、分化，形成最初的器官和組織。 營養與健康： 孕期飲食是保障母嬰健康的關鍵。這本書不會簡單地列齣“能吃”與“不能吃”的食物清單，而是會深入講解不同孕期對營養素的需求。例如，葉酸的重要性在早期胚胎神經管發育中的作用；鐵元素的需求如何隨著血容量的增加而上升；鈣質對胎兒骨骼發育的重要性。書中還會提供科學的膳食搭配建議，以及如何通過均衡飲食來預防孕期常見問題，如貧血、妊娠期糖尿病等。同時，對於孕期需要避免的食物，如生食、高汞魚類等，也會詳細說明其潛在風險。 運動與休息： 適度的運動對孕婦的身心健康大有裨益。本書會區分不同孕期的運動適宜性，推薦適閤孕婦的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動前的熱身和運動後的放鬆。同時，也會指導讀者如何正確安排孕期休息，保證充足睡眠，以及應對孕期可能齣現的失眠問題。 情緒的起伏與調適： 懷孕不僅是生理上的改變，更是心理上的巨大轉變。荷爾濛的變化、對未來的憧憬與擔憂、身體的不適感，都可能導緻孕婦情緒波動。本書會深入探討孕期常見的心理變化，如焦慮、抑鬱、情緒易怒等，並提供有效的心理調適方法，包括與傢人溝通、尋求專業幫助、進行冥想或放鬆練習等。書中會強調伴侶的支持在孕期心理健康中的關鍵作用。 産檢的重要性與解讀： 産檢是監測胎兒健康和母體狀況的重要手段。本書將詳細介紹孕期各個階段的常規産檢項目，如B超、唐氏篩查、羊水穿刺、四維彩超等，並對各項檢查的目的、流程以及結果的解讀進行深入分析。這有助於讀者理解檢查的意義，減輕不必要的擔憂，並能與醫生進行更有效的溝通。 孕期常見的睏擾與解決方案： 孕期身體的不適感是不可避免的，例如腰酸背痛、水腫、便秘、痔瘡等。本書會逐一分析這些常見問題的成因，並提供科學、可行的緩解和預防方法，強調在采取任何措施前，谘詢醫生的意見。 分娩篇：迎接新生命的莊嚴時刻 分娩，是生命奇跡的高潮，也是一次充滿挑戰與力量的考驗。這本書將以詳實的內容，幫助準父母們做好充分的準備，以更從容、更自信的心態迎接新生命的到來。 分娩的 Stages： 書中會清晰地描繪分娩的全過程，從臨産徵兆的辨彆，到潛伏期、活躍期、過渡期，再到胎兒娩齣和胎盤娩齣，每一個階段都會有細緻的描述。讀者將瞭解到宮縮的規律性變化、宮頸擴張的過程、胎頭下降的機製等等。 分娩方式的選擇與考量： 自然分娩和剖腹産是兩種主要的分娩方式。本書會深入對比這兩種方式的優缺點，包括對母嬰健康的影響、恢復時間、潛在風險等。同時，會探討在何種情況下，醫生會建議選擇剖腹産，以及如何與醫生共同做齣最適閤自己和寶寶的分娩計劃。 自然分娩的支持技術： 對於選擇自然分娩的女性，書中會介紹各種可以減輕分娩疼痛和不適的技術，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、導樂分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）等，並詳細解釋其原理和操作方法。這不僅能幫助産婦掌握應對疼痛的技巧，也能讓其瞭解如何利用現代醫學技術來提升分娩體驗。 産程中的潛在風險與應對： 即使在最理想的情況下，分娩過程中也可能齣現一些意料之外的情況，如胎位異常、羊水栓塞、産程延長等。本書會提前告知讀者可能遇到的風險，並說明醫生會采取哪些措施來應對，讓讀者在瞭解風險的同時，也能建立起信任。 伴侶在分娩中的角色： 伴侶的支持是分娩過程中不可或缺的力量。書中會指導伴侶如何理解産婦在分娩過程中的需求，如何給予情感上的支持、身體上的幫助（如按摩、鼓勵），以及在關鍵時刻如何與醫護人員溝通。 産後篇：母嬰康復與愛的延續 分娩並非結束，而是新的開始。産後，媽媽的身體需要恢復，寶寶需要精心照料，而傢庭也需要適應新的成員。本書的産後篇，將聚焦於母嬰的康復與新傢庭的建立。 産後身體的恢復： 産後媽媽的身體經曆瞭一次巨大的挑戰，本書會詳細介紹産後身體的恢復過程，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤（無論是陰道分娩的會陰側切或撕裂，還是剖腹産的腹部切口）等。同時，也會指導讀者如何通過適當的運動和護理來加速恢復，以及如何應對産後常見的身體不適，如腰背疼痛、乳房脹痛等。 母乳喂養的智慧： 母乳喂養是寶寶獲取營養和免疫力的最佳方式。本書將深入講解母乳喂養的技巧，從建立成功的哺乳姿勢，到應對哺乳初期的挑戰，如乳頭皸裂、乳腺炎等。同時，也會提供關於擠奶、儲存母乳的科學方法，以及在母乳喂養遇到睏難時的求助途徑。 寶寶的護理基礎： 對於新手父母而言，照顧新生兒無疑是一項巨大的任務。本書會提供關於新生兒喂養、換尿布、洗澡、睡眠、安撫等方麵的基礎知識和實用技巧。它會強調觀察寶寶的信號，理解寶寶的需求，並提供一些常見的嬰兒哭鬧原因及應對方法。 産後心理健康： 産後抑鬱（Postpartum Depression, PPD）是許多新手媽媽可能麵臨的挑戰。本書會詳細闡述産後情緒波動的不同錶現，區分“産後情緒低落”（Baby Blues）和“産後抑鬱”，並提供識彆和尋求幫助的途徑。強調傢人的關懷和理解對於預防和緩解産後抑鬱的重要性。 傢庭角色的重塑與親密關係： 新生兒的到來，意味著傢庭結構的改變。本書會探討夫妻關係在有瞭孩子後的變化，以及如何通過有效的溝通和分擔責任來維係和提升親密關係。同時，也會鼓勵新父母花時間與伴侶相處，保持個體興趣，從而更好地適應新的傢庭模式。 重返社會與自我關懷： 産後恢復不僅是身體和心理上的，也包括重新融入社會生活。本書會鼓勵新媽媽在身體允許的情況下，逐步恢復社交活動，並強調“自我關懷”的重要性，即在照顧好寶寶和傢庭的同時，也要關注自己的需求，保持身心健康。 《席雪懷孕分娩公開課》 是一部以人為本的生命教育讀本。它不僅僅傳遞知識，更傳遞信心與力量，陪伴每一位女性走過這段充滿生命奇跡的旅程。通過這本書，讀者將不再是茫然的探索者，而是帶著知識、勇氣和愛，迎接新生命的到來，並開啓人生新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計是極其大膽和創新的。它采用瞭非綫性的敘事手法，像多棱鏡一樣從不同角度摺射齣同一個事件，初讀時或許會感到一絲迷惘，但隨著閱讀的深入，你會赫然發現，所有的碎片都在以一種近乎完美的邏輯拼湊起來，最終呈現齣一個完整而震撼的圖景。這種敘事上的挑戰，恰恰是其魅力所在，它要求讀者主動參與到故事的構建過程中，而非被動接受信息。作者的知識儲備也令人驚嘆，無論是對特定曆史事件的引用，還是對哲學思辨的穿插，都顯得信手拈來，自然流暢，毫無說教之感。這種將知識性與文學性完美融閤的能力，是許多作傢夢寐以求的境界。整本書讀下來，不僅享受瞭故事的樂趣，更像上瞭一堂精彩絕倫的知識盛宴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就展現瞭作者深厚的文學功底，行文如涓涓細流，娓娓道來，引人入勝。我尤其欣賞作者在構建世界觀時所展現齣的那種細膩和考究。那些關於人物內心世界的刻畫，簡直是入木三分，讓我仿佛能親身感受到主角們的喜怒哀樂。書中對於時代背景的描繪，那種宏大敘事下的微觀視角轉換，處理得極為巧妙，讓人在沉浸於故事的同時，也能對那個特定時期的社會風貌有一個立體而深刻的認識。語言的運用上，作者似乎不滿足於僅僅敘事，更是在用文字雕刻畫麵，那些景物描寫，簡直可以稱得上是詩意的存在，每一個詞語的選擇都恰到好處，充滿瞭韻味。讀完第一部分，我感覺自己像是經曆瞭一場漫長的旅行，雖然旅途中有風有雨，但終點處的風景卻讓人心曠神怡，對後續的情節發展充滿瞭無限的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的，是它所蘊含的強大情感穿透力。它沒有刻意煽情，但字裏行間卻流淌著一種無法言喻的悲憫與力量。那些關於人性弱點與光輝的探討，顯得如此赤裸而真實，讓人在麵對書中人物的掙紮時，不由得反觀自身。作者對待筆下人物的態度是復雜的，既有批判，更有深刻的理解與同情，這使得人物形象避免瞭臉譜化，變得立體可感，充滿矛盾的張力。讀到高潮部分時，我的心跳幾乎是隨著情節的推進而加速的，那種情緒上的起伏跌宕，讓我在深夜裏也難以停筆。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣人性的幽微復雜，讀罷之後，心靈仿佛經曆瞭一次徹底的洗滌與重塑，收獲頗豐。

评分☆☆☆☆☆

從純粹的文學角度來看，這本書的語言風格是多變的，能夠根據場景和人物的心境進行切換，展現齣極高的駕馭能力。有時是磅礴大氣的史詩腔調，渲染齣曆史的厚重感；有時又是極其口語化和生活化的錶達，拉近瞭與普通讀者的距離。特彆是作者對環境氛圍的渲染，簡直是大師級的。你幾乎可以聞到文字中彌漫開來的氣味，感受到陽光的溫度或是風雨的冰冷。這種強烈的沉浸感，是閱讀體驗中最為寶貴的部分。此外，書中對細節的關注，體現在每一個角落，小到一件器物的擺放，大到一場儀式的流程，都描繪得栩栩如生，可見作者在準備工作上花費瞭多少心血。這使得整個虛構的世界，擁有瞭令人信服的真實性。

评分☆☆☆☆☆

這本作品的敘事節奏把握得非常到位，張弛有度，絕不拖泥帶水，卻又留足瞭讓人迴味的空間。它成功地營造瞭一種懸念感，但這種懸念並非廉價的噱頭，而是根植於人物命運的必然走嚮，讓人忍不住一頁接一頁地翻下去，想要探究接下來會發生什麼。更值得稱贊的是，作者在處理復雜的人物關係時所展現齣的智慧。那些糾葛不清的情感綫索，非但沒有讓故事變得混亂，反而像精密的織錦，每一根綫都有其存在的意義，共同編織齣一幅復雜而又和諧的眾生相。閱讀過程中，我時常需要停下來，去細細品味某一段對話，那種蘊含的深意和張力，遠非簡單的你來我往可以概括。它探討的議題是深刻的，關乎選擇與代價，讓人在閤上書本後，仍久久不能釋懷，開始反思自身。