本草女人養顔經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草
• 食療
• 養生經
• 傳統文化
• 女性生理
• 健康飲食
• 自然療法

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534168246

商品编码：29605717788

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

書名：本草女人養顔經

定價：12.00元

作者：杜琳

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168246

字數：

頁碼：95

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《本草女人養顔經》從《本草綱目》中挖掘齣關於女人美容養顔的精華，將其與現代養顔理論相結閤，運用輕鬆時尚的方式，揭秘傳統經典中隱藏的天然養顔金方，使現代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導廣大女性運用*天然、*有效、*溫和、*可靠的養顔方法，由內而外地綻放自己的美麗。

目錄

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part 1
美容保健 讓歲月瞭然無痕
除皺
蜂蜜
枸杞子
白及
美白
蘆薈
杏仁
紅花
去斑
白芷
櫻桃
珍珠
桃花
紅潤膚色、去痘
金銀花
薄荷
護眼
菊花
甘草
決明子
護發
何首烏
黑芝麻

part 2
塑形 修煉自然美人
豐胸
木瓜
花生
瘦腰
荷葉
山楂
海帶
美腿
苦瓜
蕎麥
赤小豆

part 3
舒暢氣血 讓美麗從此升華
養血
阿膠
當歸
三七
補氣
黃芪
人參
氣血雙補
大棗
黨參
靈芝

part 4
安撫五髒 由內而外你的美
養心
豬心
柏子仁
羊心
保肝
豬肝
羊肝
潤肺
梨
銀耳
川貝
護腎
豬腎
黑豆
菟絲子
補脾
山藥
大米
白扁豆

part 5
快樂三期 留住花樣年華
經期
烏雞
益母草
薑
孕産期
鯽魚
豬蹄
雞蛋
更年期
黃精
牛奶
小麥

part 6
減壓放鬆 韆韆心結花語解
釋放壓力
酸棗仁
荔枝
薰衣草
擺脫抑鬱
柴鬍
茉莉
告彆失眠
茯苓
桂圓肉
百閤

作者介紹

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文摘

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序言

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《本草女人養顔經》 一、 緣起與宗旨 “本草女人養顔經”，顧名思義，本書旨在傳承與發揚中華民族數韆年來，以天然草本植物為核心的女性養顔智慧。在現代社會，隨著生活節奏的加快，環境汙染的加劇，以及飲食結構的改變，女性的肌膚與身心健康麵臨著前所未有的挑戰。化學閤成的護膚品雖然能在短期內帶來視覺上的改變，但其潛在的副作用和對身體的長期影響卻不容忽視。正是在這樣的背景下，我們深感有必要迴歸自然，重拾那些祖先留下的寶貴財富，通過溫和而持久的方式，由內而外地滋養女性的身體，點亮肌膚的光彩。 本書並非一本簡單的美容秘籍，它更是一部關於女性健康生活方式的哲學解讀，是關於如何理解身體、順應自然、善用草本力量的實踐指南。我們的宗旨是，讓每一位女性都能在紛繁復雜的養顔信息中，找到一條屬於自己的、真正健康有效的道路。我們希望通過本書，幫助女性建立起對天然養顔的正確認知，掌握辨識、選用、炮製草本的實用技巧，並將這些智慧融入日常生活的點點滴滴，從而實現由內而外的美麗蛻變，擁有由內而外的健康體魄。 二、 內容概述 《本草女人養顔經》是一部體係完整、內容翔實的著作，其核心圍繞著“本草”與“女人養顔”兩個關鍵點展開，力求從理論到實踐，全方位地闡釋天然養顔的奧秘。 第一篇：本草溯源——中華養顔智慧的根基 本篇將帶領讀者深入瞭解中華本草文化的深厚底蘊。我們並非簡單羅列藥材，而是從曆史的長河中，追溯本草在曆代女性養顔實踐中的重要地位。我們將介紹一些在中國古代宮廷、民間廣為流傳的養顔方劑，探討曆代名醫、養顔大傢對草本養顔的見解與貢獻。同時，本篇還將解析“本草”這一概念的內涵，解釋為何天然草本植物能夠成為養顔的基石，它們所蘊含的生命能量、化學成分以及與人體生理機製的協同作用。我們將重點介紹一些在古代養顔典籍中被反復提及、具有代錶性的養顔本草，如珍珠、燕窩、枸杞、當歸、白芍、玉竹、百閤等，闡述其藥用價值與養顔功效。 第二篇：女人之美，由內而外——身心同調的養顔觀 本書堅信，真正的美麗源於身心的和諧與平衡。因此，本篇將從宏觀角度齣發，深入剖析女性在不同生理周期（青春期、孕期、更年期等）所麵臨的獨特健康與養顔需求。我們將重點闡述中醫“治未病”的養顔理念，強調“養”而非“治”，通過調理髒腑、平衡氣血、滋養津液，來達到由內而外的肌膚健康與容顔煥發。 髒腑與肌膚的關聯： 詳細解讀肝、脾、肺、腎等髒腑功能失調與肌膚問題的內在聯係，例如肝氣鬱結導緻的黃褐斑、脾虛濕盛引起的浮腫、肺熱引起的痤瘡、腎精不足導緻的早衰等，並提齣相應的草本調理思路。 氣血是容顔之本： 深入闡釋氣血在女性養顔中的核心作用，講解氣滯、血瘀、氣血不足等不同情況，及其對肌膚光澤、彈性和膚色的影響，並介紹能益氣養血、活血化瘀的常用本草。 津液與肌膚的滋養： 探討津液（陰液）對於肌膚水潤、飽滿、彈性的重要性，分析陰虛、津傷導緻的肌膚乾燥、細紋等問題，並介紹能滋陰潤燥、生津養顔的本草。 情緒與養顔： 強調情緒對女性身心健康及容顔的深刻影響，講解如何通過調適情誌，配閤草本療法，緩解壓力，保持積極心態，從而促進肌膚健康。 第三篇：本草養顔全攻略——辨識、選用與炮製 本篇將進入更為具體的實踐層麵，為讀者提供一套完整的本草養顔實用指南。 精選養顔本草圖鑒： 精選數十種最適閤女性養顔的常用本草，以精美的插圖形式呈現，並詳細介紹每味本草的性味歸經、功效主治、現代藥理研究、美容應用、適用人群、禁忌人群等。例如： 美白淡斑類： 杏仁、白術、白芷、桃仁、當歸、丹參等。 抗衰老、緊緻肌膚類： 枸杞子、熟地黃、何首烏、靈芝、人參、三七等。 祛痘、清熱解毒類： 金銀花、連翹、蒲公英、菊花、薄荷等。 補水保濕、潤澤肌膚類： 玉竹、麥鼕、百閤、沙參、山藥等。 舒緩鎮靜、改善敏感類： 薰衣草、洋甘菊、茯苓、甘草等。 本草的識彆與鑒彆： 教授讀者如何辨彆真僞、優劣的草本，瞭解不同産地、不同炮製方法的本草在功效上的差異。 草本的采集與炮製： 介紹一些簡單易行的草本采集和炮製方法，如曬乾、切片、炒製、蒸製等，並說明不同炮製方法對本草藥效的影響，例如米炒白術、酒炒當歸等。 草本的儲存與保管： 指導讀者如何正確儲存草本，以保持其藥效，避免黴變或失效。 第四篇：草本養顔方劑與應用 本篇將本書的理論知識轉化為實際可操作的養顔方案。 內服養顔方劑： 根據體質辨證施方： 針對不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱、痰濕等）的女性，提供相應的內服調理方劑。例如，針對氣血不足的女性，介紹四物湯的改良應用；針對肝鬱氣滯的女性，介紹逍遙散的養顔變方。 針對性功效方劑： 針對常見的肌膚問題，如黃褐斑、暗沉、痘痘、皺紋、鬆弛等，提供具體的內服調理方劑。例如，珍珠粉與枸杞子、桑葚等組閤的內服美白方；阿膠與黃精、黨參等組閤的內服抗衰老方。 日常養顔藥膳： 介紹以養顔本草為主要食材的藥膳食譜，強調食療的溫和與持久。例如，當歸紅棗烏雞湯、枸杞菊花粥、銀耳蓮子羹等。 養顔代茶飲： 推薦一係列簡單易學的養顔代茶飲，方便女性在日常生活中隨時飲用，如玫瑰花茶、菊花決明子茶、荷葉茶等。 外用養顔方劑： 草本麵膜與敷料： 介紹如何利用珍珠粉、白芷、綠豆粉、燕麥粉等草本製作麵膜，針對不同肌膚問題進行調理。例如，美白麵膜、祛痘麵膜、緊緻麵膜等。 草本洗浴與浸泡： 介紹在浴水中加入特定的草本，如當歸、艾葉、紅花等，以促進血液循環，舒緩身心，滋養肌膚。 草本精華水與藥油： 介紹如何自製簡單的草本浸泡油或蒸餾水，用於麵部清潔、爽膚或按摩。 特殊時期養顔： 經期養護： 針對經期女性的身體特點，提供溫和的調經養血、緩解痛經的草本方劑。 孕期與産後修復： 關注孕期與産後女性的特殊需求，提供安全、有效的草本調理建議。 更年期調養： 針對更年期女性常見的潮熱、失眠、情緒波動等問題，提供滋陰補腎、安神定誌的草本方劑。 第五篇：養顔生活智慧——草本之外的和諧之道 本書強調，養顔並非僅僅依賴於草本，更需要整體的生活方式的配閤。 起居有常： 強調規律作息、充足睡眠對於肌膚修復與身體健康的重要性。 飲食有節： 倡導均衡飲食，避免辛辣、油膩、寒涼等食物對身體的損害，推薦多攝入富含維生素、礦物質的天然食物。 運動與身心放鬆： 介紹適閤女性的溫和運動，如瑜伽、太極等，以及冥想、呼吸練習等放鬆身心的方法，以促進氣血流通，緩解壓力。 環境因素的應對： 簡述如何應對現代生活中的環境汙染、輻射等對肌膚的潛在傷害。 三、 目標讀者 本書的目標讀者是所有追求天然、健康、持久養顔的女性。無論您是剛剛開始關注自身美麗的年輕女性，還是希望通過天然方法改善肌膚問題的中年女性，亦或是希望在特殊時期進行身心調養的女性，都能在本書中找到所需的知識與方法。本書同樣適閤對中華傳統養生文化感興趣，希望學習如何善用自然力量的讀者。 四、 價值與意義 《本草女人養顔經》的價值在於： 傳承與創新： 繼承瞭中華民族韆年的本草養顔智慧，並結閤現代科學的理解，進行係統性的梳理與闡釋，使其更符閤現代人的需求。 科學與實用： 內容基於傳統醫學理論，並參考瞭部分現代藥理研究，力求科學嚴謹；同時，提供的方劑與方法簡單易行，易於實踐。 健康與美麗並重： 強調“養”的理念，注重從根本上調理身體，實現由內而外的健康之美，而非單純追求錶麵的遮瑕。 個性化指導： 鼓勵讀者根據自身體質與需求選擇適宜的養顔方案，實現個性化養顔。 本書的意義在於，它不僅是一本養顔指南，更是一本女性的生活百科，它將引領女性走進一個尊重自然、關愛自身、追求身心和諧的美麗境界。通過學習本書，女性將能更加深入地瞭解自己的身體，掌握天然養顔的秘訣，從而擁抱健康、自信、 radiant 的人生。 五、 結語 “本草女人養顔經”，願這本書成為你手中一盞點亮美麗人生的明燈，指引你走嚮健康、自然、持久的美麗之路。讓我們一起，在草本的芬芳中，找迴屬於自己的那份從容與光彩。

评分☆☆☆☆☆

單憑《本草女人養顔經》這個書名，我就能想象到書中蘊含著一種沉靜而強大的東方智慧，那是一種關於如何與自然和諧相處，並從中汲取力量來滋養女性身心的方法論。我並非沉迷於網上的快速美容秘籍，而是更希望尋找到一種能夠真正“養”齣健康的、可持續的美容之道。我猜想這本書會從更宏觀的角度齣發，去探討女性身體的獨特之處，以及如何在不同的人生階段，利用本草的力量來應對身體的變化，比如如何安撫情緒，如何改善膚色暗沉，如何提升整體的活力。我希望書中能有詳細的本草植物介紹，不僅僅是羅列功效，更能講解其生長環境、采摘時節，以及如何最大程度地保留其活性成分。我對那些關於如何將草本與中醫理論相結閤，來解決女性普遍存在的亞健康問題的內容尤為感興趣，比如如何通過調理脾胃來改善皮膚狀態，如何通過疏肝理氣來緩解壓力，如何通過補腎來延緩衰老。這本書的書名，就像是一張古老的地圖，指引著我探索一段迴歸自然、尋找內在力量的養顔之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本《本草女人養顔經》的書名，總讓我聯想到那些充滿曆史沉澱的老中醫留下的珍貴手稿，其中蘊含著一代代女性在歲月流轉中積纍的智慧與經驗。我渴望從中窺見那些被時間篩選齣來的、真正有效的養顔之道，而非市麵上泛濫的、曇花一現的美容産品。我想象著書中會詳細介紹各種藥食同源的本草植物，它們是如何被古人智慧地運用，來調理女性的身體機能，解決那些睏擾女性的常見問題，比如月經不調、情緒波動、皮膚暗沉、體虛乏力等等。我希望這本書能提供一些傳統而經典的配方，並解釋其背後的科學原理，讓我能夠理解為什麼這些草本植物對女性的健康和美麗有著如此顯著的幫助。同時，我也期待書中能夠包含一些關於生活方式的建議，比如如何通過飲食、起居、運動等方麵的調整，來與草本療法相輔相成，共同構建一個健康、年輕、充滿活力的身體。這本書的書名，就像一句古老的咒語，召喚著我內心深處對自然、對健康、對美麗的追求。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《本草女人養顔經》一聽就讓人充滿瞭期待，尤其是我這樣的女性讀者，總是希望能找到一些能夠由內而外改善自身狀態的秘訣。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是書名本身就帶有一種古老而神秘的東方智慧的韻味，讓人聯想到那些流傳韆古的美容養生方，以及關於女性健康與美麗的深層探討。我希望這本書能不僅僅停留在錶麵的美容技巧，而是能夠深入挖掘植物的能量，揭示其在調理女性身體、平衡內分泌、改善膚質、延緩衰老等方麵的神奇功效。我期待它能提供一些具體、可操作的建議，比如如何根據不同的季節、體質選擇閤適的草本植物，如何炮製藥膳、製作養顔茶飲，甚至是如何通過草本香薰、藥浴等方式來達到身心舒緩、煥發容光的效果。當然，我也希望書中能有一些關於女性生理周期、孕期、更年期等特殊時期的養生指導，讓不同年齡段的女性都能從中受益。這本書的齣現，仿佛為我們打開瞭一扇通往自然療愈的窗戶，讓我對未來的養顔之路充滿瞭好奇與憧憬。

评分☆☆☆☆☆

《本草女人養顔經》這個書名，瞬間勾起瞭我對於那種溫潤、內斂、由內而外散發齣的健康之美的嚮往。我並非追求立竿見影的“微整形”效果，而是更傾嚮於通過自然的方式，讓身體達到平衡，從而擁有那種由內而外散發的、持久的年輕態。我期待這本書能夠帶領我走進一個草本的世界，去認識那些被遺忘的、但卻擁有強大生命力和療愈力的植物。我希望書中能夠深入淺齣地講解這些本草植物的藥性、功效，以及它們在改善女性身體狀況方麵的獨到之處，比如如何幫助調節荷爾濛，緩解經前綜閤癥，改善睡眠質量，甚至對一些婦科小毛病的預防和調理也有所提及。我也很想知道，如何將這些本草植物融入日常的飲食和生活中，例如通過製作養顔湯品、花草茶，甚至是簡單的外用敷料，來達到潤膚、美白、抗衰老的實際效果。這本書的名字，本身就傳遞瞭一種迴歸自然、尊重身體、追求長久健康的哲學，讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

《本草女人養顔經》這個名字，仿佛就帶著一種草木清香，讓人立刻聯想到那些古老而寜靜的時光，以及其中蘊含的、關於女性生命力的秘密。我期待這本書能夠像一位慈祥的長者，娓娓道來那些被時間沉澱下來的、關於如何通過自然饋贈來嗬護女性身體的智慧。我希望它能不僅僅停留在“美容”這個錶麵詞匯，而是能深入到女性身體的根本需求，去探討如何通過本草的力量，去調理女性特有的生理周期，改善那些容易被忽略的細節，例如如何應對皮膚的敏感、乾燥，如何改善因內分泌失調帶來的種種睏擾，甚至是如何通過草本的輔助，來達到更加平和、愉悅的心境。我非常好奇書中是否會提供一些實際的、可操作的養生方案，比如詳細的草本食譜、藥浴配方，或者一些簡單的穴位按摩手法，能夠讓我們在日常生活中輕鬆實踐，從而感受到身體的積極變化。這本書的書名，本身就傳遞瞭一種溫和而堅定的力量，讓我相信它能引領我走嚮一種更健康、更自然、更持久的養顔之路。