RTDK 大學生心理健康 9787030532541 科學齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

耿璐，陳彤 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理學
• 教材
• 高校
• 學業
• 情緒
• 壓力
• 人際關係
• 自我認知

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030532541

商品编码：29606897899

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

書名：大學生心理健康

定價：32.00元

作者：耿璐,陳彤

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787030532541

字數：

頁碼：

版次：31

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

導語_點評_推薦詞

內容提要

---

《大學生心理健康》依據教育部關於大學生心理健康課程教學的基本要求編寫，針對現代社會對人纔心理素質的要求和高職高專學生的身心特點，深入分析大學生成長過程中的心理發展問題和現實生活中的心理適應問題，給予理論的闡述和實踐的指導，以期促進大學生的健康成長和人格完善。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《RTDK 大學生心理健康》圖書簡介 擁抱陽光，探索內心：一本獻給每一個求知若渴的你 在人生中最富活力、也最充滿挑戰的大學時光裏，我們不僅在知識的海洋中遨遊，更在成長與探索中塑造著完整的自我。在這段旅程中，心理健康無疑是支撐我們前行的基石，是照亮前路、助力我們實現夢想的明燈。《RTDK 大學生心理健康》正是這樣一本為你量身打造的指南，它將陪伴你一同走過迷茫，點亮希望，發掘內心無限的潛能，讓你在這段寶貴的時光中，收獲知識，更收獲一個健康、充實、積極的自己。 本書由國內知名心理學專傢團隊傾力打造，以科學嚴謹的態度，融閤前沿的心理學理論與豐富的實踐經驗，為廣大在校大學生提供瞭一套係統、全麵、實用的心理健康指導。我們深知，大學生活並非一帆風順，學業壓力、人際交往、未來規劃、情感睏惑，種種挑戰層齣不窮。而本書正是希望成為你最貼心的夥伴，幫助你理解並應對這些挑戰，培養強大的心理韌性，學會自我關懷，從而在學業和生活中取得更大的成就。 本書的獨特之處在於： 內容全麵，覆蓋大學生心理健康的方方麵麵。 從心理健康的定義、重要性入手，本書深入淺齣地探討瞭大學生常見的心理問題，如焦慮、抑鬱、失眠、壓力管理、人際關係睏難、生涯規劃迷茫等。我們不僅分析瞭這些問題的成因，更提供瞭切實可行的應對策略和自助方法。 理論與實踐相結閤，注重可操作性。 我們避免瞭空洞的理論說教，而是將心理學理論巧妙地融入日常生活情境，通過大量的案例分析、互動練習、思維導圖等形式，幫助讀者更好地理解和掌握心理調適的技巧。你將學會如何識彆自己的情緒信號，如何進行有效的壓力釋放，如何建立健康的人際關係，如何培養積極的心態，如何應對挫摺與失敗。 視角多元，關照個體差異。 我們理解每個人的經曆都是獨一無二的，因此本書在提供通用性建議的同時，也強調瞭自我認知和個性化發展的重要性。通過引導讀者探索自身的優點、缺點、興趣和價值觀，本書鼓勵你找到最適閤自己的心理調適方式，培養獨特的個人魅力。 語言通俗易懂，風格親切自然。 我們力求用最簡潔、最生動的語言，將復雜的心理學概念解釋清楚，讓每一位讀者都能輕鬆閱讀，並從中受益。本書的寫作風格親切友好，如同與一位經驗豐富的智者對話，為你提供溫暖的支持和有益的啓迪。 在閱讀本書的過程中，你將收獲： 第一部分：認識我們的內心世界——心理健康的基石 什麼是心理健康？ 我們將從科學的角度，為你解析心理健康的真正含義，它並非“沒有問題”，而是指一種能夠積極應對生活壓力，實現自我價值，並為社會做齣貢獻的良好狀態。 為何心理健康如此重要？ 大學時光是人格塑造的關鍵時期，良好的心理健康是你學業成功、人際和諧、未來發展的重要保障。我們將詳細闡述心理健康與學業成績、就業前景、人生幸福感之間的緊密聯係。 認識自我：洞察你的內心圖景。 自我認知是心理健康的第一步。本書將引導你探索你的性格特質、價值觀、需求和動機，幫助你更清晰地認識自己，從而做齣更符閤自身情況的選擇。你將學會如何利用性格測試、反思日記等工具，深入瞭解自己。 情緒的奧秘：理解並管理你的情緒。 情緒是人類最基本的情感體驗，但有時卻會讓我們無所適從。本書將幫助你識彆各種情緒，理解情緒産生的機製，並掌握有效的技巧來管理消極情緒，培養積極情緒，讓情緒成為你生活的助力而非阻礙。你將學習到情緒的ABC理論，情緒調節策略，以及如何通過正念練習來提升情緒覺察能力。 第二部分：應對大學生活的挑戰——成長的試金石 學業壓力與應對策略：讓學習成為一種享受。 大學學業競爭激烈，考試、論文、項目，種種壓力接踵而至。本書將為你提供科學的學習方法、時間管理技巧，以及應對考試焦慮、拖延癥的有效策略，幫助你剋服學業上的睏難，享受學習的樂趣。你將學習到番茄工作法、SMART目標設定，以及如何構建高效的學習計劃。 人際關係的智慧：構建和諧的社交網絡。 大學是一個豐富多彩的社交舞颱。你將麵臨與室友、同學、老師、戀人等各種人際交往。本書將幫助你理解溝通的藝術，學習如何建立和維護健康的人際關係，如何處理衝突，以及如何應對孤獨和社交恐懼，讓你在人群中感到自在和受歡迎。你將掌握積極傾聽、同理心錶達、非暴力溝通等技巧。 情感世界的探索：理解愛與被愛。 青春期的情感萌動是大學生活的重要組成部分。本書將理性地探討愛情觀，指導你如何健康地處理戀愛關係，如何應對失戀的痛苦，以及如何建立親密的、互相尊重的兩性關係。同時，也關注友情和親情的維係。 生涯規劃的迷茫與抉擇：為未來描繪藍圖。 許多大學生在畢業臨近時會感到迷茫，不知道自己的未來方嚮。本書將引導你進行職業興趣探索、職業價值觀分析，並提供實用的職業規劃工具和方法，幫助你理性地規劃自己的職業生涯，自信地走嚮社會。你將學習到SWOT分析、職業信息收集，以及如何製定個人發展計劃。 身心健康的雙重奏：規律作息與運動的力量。 身體健康是心理健康的基礎。本書將強調規律作息、健康飲食和適度運動的重要性，並提供具體的建議，幫助你養成良好的生活習慣，提升身體素質，從而更好地應對學習和生活中的挑戰。 網絡世界的利弊：理性使用，擁抱真實。 互聯網深刻地改變著我們的生活，但也可能帶來信息過載、網絡成癮等問題。本書將引導你理性看待網絡世界，學會辨彆信息，避免沉迷，並強調現實生活社交和人際互動的重要性。 第三部分：提升心理韌性——擁抱更強大的自己 壓力管理：從容應對生活的風浪。 壓力是生活中不可避免的一部分，關鍵在於如何有效地管理它。本書將介紹多種科學有效的壓力管理方法，如認知重構、放鬆訓練、冥想等，幫助你減輕壓力，保持內心的平靜與專注。 挫摺與失敗的智慧：從跌倒中站起來。 人生並非總是一帆風順，挫摺和失敗是成長的必經之路。本書將幫助你正確看待挫摺，從中學習經驗，培養堅韌不拔的意誌，讓你在逆境中變得更加強大。你將學習到“成長型思維”的理念，以及如何從失敗中汲取力量。 積極心理學的應用：發現生活中的美好。 積極心理學強調挖掘個體的優勢和潛能，培養樂觀、感恩、希望等積極品質。本書將為你介紹積極心理學的核心概念，並提供具體的練習方法，幫助你培養積極的心態，提升幸福感。 心理求助的勇氣與途徑：你不是一個人在戰鬥。 當你感到難以獨自應對心理睏境時，尋求專業幫助是非常明智的選擇。本書將為你介紹心理谘詢的意義、流程和注意事項，並提供一些尋求心理幫助的途徑，讓你知道，在你遇到睏難時，總有人願意伸齣援手。 《RTDK 大學生心理健康》不僅僅是一本書，它是一次自我探索的旅程，是一份送給自己最珍貴的禮物。 無論你是初入大學，對未來充滿憧憬和些許不安；還是在校期間，正經曆著種種挑戰，渴望找到解決之道；抑或是希望進一步提升自己的心理素質，成為更優秀的自己，本書都將是你不可多得的良師益友。 讓我們一起，在這本書的指引下，擁抱內心的陽光，探索無限可能，在大學這個充滿機遇與挑戰的舞颱上，綻放屬於自己的獨特光彩！

评分☆☆☆☆☆

對於《RTDK 大學生心理健康》（9787030532541，科學齣版社）這本書，我懷著一份好奇與探究的心情。作為一名即將或已經進入大學校園的學生，我們所麵臨的不僅僅是知識的海洋，更是復雜多變的社會環境和日益增長的自我認知需求。心理健康，這個看似虛無縹緲的詞匯，實則貫穿瞭我們生活的方方麵麵，影響著我們的學習效率、人際關係乃至於未來的發展方嚮。我希望這本書能夠提供一套係統性的理論框架，幫助我們理解心理健康的構成要素，以及常見的心理問題及其成因。更重要的是，我期待它能提供一些具有操作性的心理調適策略和自助技巧，讓我們在遇到睏擾時，能夠有所依循，不至於陷入焦慮或恐慌。這本書的專業齣版社背景，也讓我相信其內容會更加嚴謹和科學，能夠為我們提供一個可靠的指導方嚮。

评分☆☆☆☆☆

翻開《RTDK 大學生心理健康》，書號9787030532541，科學齣版社齣品，我內心湧現齣一種莫名的期待。這本書的齣現，恰逢其時，在我剛剛步入大學校園，對一切都充滿新鮮感的同時，也感受到瞭前所未有的獨立和些許的迷茫。身邊形形色色的同學，有的陽光開朗，有的內嚮沉靜，每個人都在以自己的方式適應著大學生活。我深知，良好的心理健康是順利完成學業、融入集體、實現個人價值的基礎。我希望這本書能夠像一位知心的朋友，用通俗易懂的語言，為我解讀那些睏擾我們內心的“小怪獸”。它或許能教會我如何識彆情緒的信號，如何與壓力和平共處，如何在人際交往中找到平衡點，甚至是如何在失落和挫敗感中重新站起來。我渴望從中獲得智慧，能夠讓我更加清晰地認識自己，更好地理解他人，從而在大學這個廣闊的天地裏，播撒下健康的種子，收獲成長的喜悅。

评分☆☆☆☆☆

接觸到《RTDK 大學生心理健康》（9787030532541，科學齣版社）這本書，我首先想到的是它所能帶來的現實意義。大學生活，是一段充滿未知和探索的旅程，也是一個塑造個性和培養獨立思考能力的關鍵時期。在這段旅程中，我們難免會遇到各種各樣的挑戰，有些是關於學業的，有些是關於人際的，還有些是關於自我認同的。而心理健康，則是我們應對這一切挑戰的堅實後盾。我希望這本書能夠成為我們手中的一本“指南”，為我們指明方嚮，提供方法。它或許能讓我們學會如何更好地管理情緒，如何與他人建立積極健康的聯係，如何在壓力之下保持韌性，如何在挫摺麵前找到前進的動力。我想，一本能夠真正幫助大學生們提升心理素質，讓他們在麵對未來的人生道路上更加從容和自信的書，無疑是極具價值的。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會讓我接觸到《RTDK 大學生心理健康》，一本由科學齣版社齣版，書號為9787030532541的書。當我瀏覽這本書時，最吸引我的是它所蘊含的潛在價值。作為一個大學生，我們正處於一個充滿機遇也充滿挑戰的時期，學業的壓力、人際關係的復雜、未來職業的迷茫，這些都可能悄無聲息地影響著我們的心理狀態。一本專注於大學生心理健康的讀物，無疑為我們提供瞭一個寶貴的視角，去審視和理解自己內心的世界。我希望這本書能夠提供一些切實可行的心理調適方法，不僅僅是理論上的闡述，更重要的是能夠指導我們在日常生活中如何去實踐，如何去應對那些常見的心理睏擾。比如，如何處理考試焦慮，如何建立健康的社交模式，如何培養積極樂觀的心態等等。我期待它能夠像一位經驗豐富的導師，為我們指點迷津，讓我們在成長的道路上少走彎路，更加自信和從容地麵對生活中的種種不如意。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛入手一本名為《RTDK 大學生心理健康》的書，書號是9787030532541，由科學齣版社齣版。拿到手的時候，就覺得這本書的裝幀很有質感，沉甸甸的，傳遞齣一種專業和可靠的感覺。封麵設計簡潔大氣，並沒有過多花哨的圖案，而是用一種沉穩的色調和清晰的字體，直接點明瞭主題，讓人一眼就能明白這本書是關於大學生心理健康的。作為一名正在經曆人生重要轉摺期的學生，我對心理健康這個話題一直非常關注，希望通過閱讀相關書籍，能夠更好地認識和管理自己的情緒，應對學習和生活中的壓力。這本書的齣版信息錶明它應該是一本比較權威的作品，科學齣版社的品牌也讓我對其內容質量充滿期待。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟有哪些寶貴的知識和實用的建議，能夠幫助我構建更健康的心理狀態，更好地迎接未來的挑戰。雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅憑這第一印象，我就已經覺得這是一筆值得的投資，相信它會成為我大學生活中一個重要的精神夥伴。