我傢小孩沒有“壞”情緒 : 3～12歲兒童情緒管理 9787512713086 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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米蘭達著

圖書標籤:

情緒管理
兒童心理學
親子關係
3-12歲
育兒
行為習慣
傢庭教育
兒童教育
正麵教育
情緒認知

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店铺：广影图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512713086

商品编码：29660977677

包装：平装

出版时间：2016-07-01

具体描述

基本信息

書名:我傢小孩沒有“壞”情緒 : 3～12歲兒童情緒管理

定價：30.00元

售價：21.9元,便宜8.1元,摺扣73

作者:米蘭達

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787512713086

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

孩子的社會和情緒技巧對終生成就的影響，要比智力更具關鍵。換句話說，對於未來的成功，EQ比IQ更重要。

讓孩子受益一生的情緒管理法

◎3～12歲，培養正嚮情緒的關鍵階段

◎做到9個“不”，孩子就能知進退

◎做到9個“要”，幫孩子儲存競爭力

◎讓孩子自律的7個訣竅

◎掌握8個高EQ技巧，讓親子關係更和諧

內容提要

日常生活中，孩子常常會齣現煩躁、憤怒、傷心等情緒。本書介紹瞭實用的兒童情緒管理技巧，父母可以教授給孩子，協助他們麵對並剋服成長過程中的各種問題，逐漸擁有高情緒智商，變得更快樂、更有自信，在幼兒園和學校錶現更佳，並擁有良好的人際關係。這些情緒管理技巧能為孩子打下良好的人格基礎，使他們將來成為負責任、有愛心、對社會有所貢獻的人。

作者介紹

米蘭達，大學主修心理學，三個孩子的媽媽，曾擔任新聞雜誌記者、親子雜誌記者，擁有豐富的育兒知識和育兒經驗。她認為，父母是親子關係的主導者，父母和孩子的情緒是影響親子關係和教養效果的關鍵。著有《乾嗎要用吼的啦！》等親子傢教書。

文摘

序言

《情緒的彩色畫闆：點亮孩子內心的陽光》導讀：在孩子成長的旅途中，情緒如同變幻莫測的天氣，時而陽光燦爛，時而陰雨綿綿，有時甚至狂風驟雨。麵對這些“情緒風暴”，傢長們常常感到手足無措，不知該如何引導。本書並非提供一套僵化的“情緒管理秘籍”，而是希望與您一同探索，如何用理解、接納和智慧，為孩子構建一座堅實的內心堡壘，讓他們學會與各種情緒和諧共處，最終點亮自己內心的陽光。第一章：情緒的秘密花園——理解孩子的情緒世界孩子為什麼會有那麼多“奇怪”的反應？為什麼有時候會無緣無故地哭鬧，有時候又會變得異常興奮？很多傢長可能會將這些歸結為“不懂事”或者“故意搗亂”。然而，孩子的情緒世界遠比我們想象的要豐富和復雜。情緒的生理基礎：孩子的大腦發育尚不完善，尤其是負責情緒調節的前額葉皮層，需要時間去成熟。這意味著他們可能比成人更容易受到情緒的衝擊，也更難有效地控製自己的衝動。書中會深入淺齣地介紹情緒是如何在大腦中産生的，以及不同年齡段孩子在大腦發育上的特點，幫助傢長理解孩子情緒反應的生理根源。情緒的錶達方式：孩子不像成人那樣擁有成熟的語言能力去精確地錶達自己的感受，因此他們常常會通過行為來宣泄情緒。哭鬧、尖叫、摔東西、咬人，甚至是退縮、沉默，都可能是他們錶達內心掙紮的方式。我們將一起解析這些行為背後的情緒信號，學習如何“聽懂”孩子沒有說齣口的話。情緒的類型與發展：從嬰兒時期的基本情緒（如快樂、憤怒、恐懼），到幼兒時期的復雜情緒（如嫉妒、害羞、內疚），再到學齡期的社會性情緒（如自豪、羞恥、同情），孩子的情緒類型也在不斷發展和豐富。本書將詳細梳理不同年齡段孩子可能齣現的情緒錶現，幫助傢長建立清晰的認知圖譜，從而做齣更恰當的反應。情緒的觸發點：瞭解什麼事情容易觸發孩子的情緒，是有效引導的第一步。可能是飢餓、疲勞、分離焦慮，也可能是界限被打破、規則被挑戰、願望未被滿足。我們會探討常見的孩子情緒觸發因素，並鼓勵傢長細心觀察和記錄，找到自傢孩子的情緒“雷區”和“興奮點”。第二章：情緒的“加油站”——建立安全的情感聯結在孩子情緒的旅途中，傢長是他們最堅實的後盾。當孩子感到不安、憤怒或沮喪時，最需要的是來自父母的理解和支持，而不是否定和責備。建立安全的情感聯結，是孩子學會管理情緒的基石。積極迴應的藝術：如何在孩子情緒爆發時，不被自己的情緒牽著鼻子走，而是用平和、接納的態度迴應？我們將分享一係列積極迴應的技巧，例如傾聽、共情、擁抱，以及如何用語言安撫孩子。這些技巧並非簡單的“安撫術”，而是建立信任、增進親子關係的有效途徑。同理心的魔力：嘗試站在孩子的角度去感受他們的情緒，即使我們覺得他們的“煩惱”微不足道。學會用“我理解你現在一定很難過”、“你是不是因為……感到很生氣？”這樣的話語，讓孩子感受到被理解和被看見。同理心能夠極大地緩解孩子的負麵情緒，並為他們提供安全的情感齣口。情緒的“命名”與“標簽”：幫助孩子認識和命名自己的情緒，就像給無形的情緒找到瞭形狀。當孩子哭鬧時，我們可以說：“你是不是感到很傷心？”當孩子生氣時，可以說：“我看到你很生氣，你想怎樣把這個氣發齣來呢？”通過準確的情緒命名，孩子能夠更好地理解自己的內在感受，並學會用語言錶達，而不是僅僅依靠行為。高質量的陪伴：很多時候，孩子隻需要父母全心全意的關注。放下手機，放下工作，花時間陪孩子玩耍、閱讀、聊天。高質量的陪伴不僅能增進親子關係，更能讓孩子感受到被愛和被重視，這種安全感是他們應對負麵情緒的強大支撐。第三章：情緒的“調色盤”——引導孩子學習情緒錶達與調節情緒本身並無好壞之分，重要的是我們如何學習去理解、接納和疏導它們。本書將提供一係列富有創意和實操性的方法，幫助孩子學會“管理”自己的情緒，而不是被情緒“管理”。情緒的“可視化”：利用圖畫、錶情卡片、情緒輪等工具，讓抽象的情緒變得具體可感。孩子們可以通過繪畫來錶達他們的憤怒、恐懼或喜悅，也可以通過選擇不同的錶情卡片來描述自己的感受。這些方法能夠激發孩子的參與興趣，讓他們在玩樂中學習情緒識彆。情緒的“安全閥”：孩子需要找到健康的途徑來釋放負麵情緒。我們可以鼓勵他們通過運動、繪畫、音樂、大聲唱歌、寫日記（或畫畫日記）等方式來宣泄情緒。本書將提供各種創意性的“情緒安全閥”建議，讓傢長可以根據孩子的興趣和特點來選擇。解決問題的能力培養：當孩子因為某個具體事件而産生負麵情緒時，幫助他們分析問題、尋找解決辦法，是培養他們情緒韌性的重要環節。我們可以引導孩子思考：“讓你生氣的原因是什麼？你覺得有什麼辦法可以解決這個問題？”從小的解決問題經驗，會為他們日後應對更復雜的生活挑戰打下基礎。 “暫停”與“深呼吸”的技巧：當孩子情緒激動時，引導他們進行短暫的“暫停”是至關重要的。可以是一個“冷靜角”，一個特定的區域，讓他們在那段時間裏暫時遠離衝突。同時，學習簡單的深呼吸、腹式呼吸等技巧，能夠有效地幫助孩子平復情緒，恢復平靜。設定閤理的界限：情緒管理並非縱容，而是建立在規則和界限的基礎之上。我們會探討如何清晰而堅定地為孩子設定情緒錶達的界限，例如，可以生氣，但不能打人；可以感到沮喪，但不能破壞物品。在尊重孩子情緒的同時，也要讓他們明白行為的後果。第四章：情緒的“成長階梯”——應對不同年齡段的情緒挑戰孩子的情緒發展是一個循序漸進的過程，不同年齡段的孩子會麵臨不同的情緒挑戰。本書將針對3-12歲不同年齡段的兒童，提供更具針對性的情緒引導策略。 3-5歲：情緒的萌芽與初步認知。這個階段的孩子，情緒錶達更為直接和原始。我們將重點關注如何幫助他們認識基本情緒，學習簡單的情緒錶達和安撫技巧，以及應對分離焦慮、恐懼等常見情緒。 6-9歲：情緒的社會化與規則的建立。學齡兒童開始進入群體生活，他們的情緒會受到同伴、規則、競爭等因素的影響。我們將探討如何引導他們處理嫉妒、競爭、規則衝突等情緒，以及培養同情心和閤作意識。 10-12歲：情緒的獨立與自我認同。隨著進入青春期前期，孩子的情緒會變得更加復雜和個人化。我們將關注如何幫助他們應對學業壓力、人際交往中的挑戰，培養自我認同感和積極的自我評價，為他們進入更復雜的情緒世界做好準備。第五章：傢長的心靈花園——保持平和，成為孩子的榜樣父母是孩子情緒的“第一任老師”。一個能夠管理好自己情緒的父母，纔能更好地引導孩子。父母的情緒覺察與管理：我們會鼓勵傢長關注自己的情緒，瞭解自己的情緒觸發點，並學習有效的自我調節方法。隻有父母自身情緒穩定，纔能在孩子情緒失控時保持冷靜，提供有效的支持。接納不完美的自己與孩子：孩子不會永遠是“乖巧”的，傢長也並非永遠是“完美”的。學會接納孩子的情緒波動，也接納自己作為父母的不足，能夠極大地減輕壓力，營造更健康的傢庭氛圍。尋求支持與自我關懷：養育孩子是一場馬拉鬆，過程中難免會有疲憊和睏惑。鼓勵傢長尋求傢人、朋友或專業人士的支持，並留齣時間進行自我關懷，保持身心健康。結語： “情緒的彩色畫闆”旨在陪伴傢長們，一同繪製孩子內心豐富多彩的世界。我們相信，每一個孩子都擁有感受情緒的權利，也都有學會與情緒共舞的能力。通過理解、接納和恰當的引導，我們能幫助孩子點亮內心的陽光，讓他們在成長的道路上，自信而堅定地前行。這本書不是一本“教條”式的指南，而是一場與您共同探索的旅程，願在這場旅程中，我們能收獲更多的理解、愛與成長。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，沒有半點學術腔調，讀起來就像和一位知心前輩聊天一樣輕鬆愉快。最讓我感到驚喜的是，它並沒有把“管理情緒”變成一個沉重的話題，反而用很多富有創意的小遊戲和活動來實踐情緒認知。比如，書中提到的“情緒溫度計”和“情緒麵具”製作，我傢孩子參與度非常高，他們通過這些活動，竟然能夠更準確地描述自己內心的感受，而不是隻會用“不開心”來概括一切。這對於我們建立更深層次的親子溝通至關重要。過去，我總是猜測孩子為什麼不高興，現在，他們能主動告訴我“我感覺我的期待落空瞭，所以我有點沮喪”。這種清晰的錶達能力，是這本書帶來的最寶貴的禮物之一，它讓親子關係從猜疑走嚮瞭理解。

评分☆☆☆☆☆

這本關於兒童情緒管理的書，從一開始的介紹就抓住瞭我這個焦慮的傢長的心。它沒有那種居高臨下的說教感，而是用非常貼近生活的例子，描繪瞭我們日常生活中可能遇到的各種“熊孩子”瞬間，比如無理取鬧的哭鬧、突然爆發的憤怒，以及那些讓我們措手不及的低落。作者似乎完全理解傢長們在麵對這些情境時的無力和挫敗感，書中對於“壞情緒”的重新定義——強調它們是孩子成長的一部分，而不是需要被壓製的“敵人”，這一點讓我深受啓發。我過去總想著要快速製止孩子的情緒爆發，現在明白瞭，更重要的是理解情緒背後的需求。書中對於不同年齡段（3到12歲）孩子的認知發展差異也有深入的探討，讓我能更精準地找到適閤我傢孩子的溝通方式。比如，對於年幼的孩子，如何用簡單的語言和肢體語言來接納他們的感受；而對於大一點的孩子，如何引導他們識彆並命名自己的情緒，這些具體的指導都非常實用，讓人讀完後感覺手中握著瞭一個清晰的工具箱，而不是一堆空泛的理論。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最欣賞的是它那種溫和而堅定的態度。市麵上很多育兒書籍要麼過於理論化，充滿瞭心理學名詞，讓人望而卻步；要麼就是給齣一堆“標準答案”，似乎隻要照做，孩子就一定會乖乖聽話。但這本不同，它更像是一位經驗豐富、充滿同理心的育兒夥伴在跟你私下交流。它沒有要求我們成為“完美父母”，而是鼓勵我們在情緒管理的過程中接納自己的不完美。我特彆喜歡其中關於“情緒鏡像”的部分，它提醒我，孩子的情緒反應往往是我們自己未處理情緒的投射。這迫使我開始審視自己處理壓力和衝突的方式，這比單純地教育孩子要睏難得多，但也更根本。書中提供的那些具體場景模擬和對話腳本，不是死闆的模闆，而是提供瞭一個思考的框架，讓我可以在實際操作中根據孩子的個性和當時的情境靈活調整。每一次閱讀，都能在某個角落發現新的領悟，仿佛是為我的育兒觀進行瞭一次深度的“除塵和校準”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率的傢長，一開始我還擔心這本書會像很多同類書籍一樣，需要花費大量時間去研究和消化。但事實證明，這本書的實用性極強，每一章都有可以直接在第二天運用到實踐中的策略。它沒有過度美化育兒過程，坦誠地指齣“情緒管理是一個持續練習的過程，沒有一勞永逸的靈丹妙藥”。這種真實的反饋讓我感到釋懷，知道自己偶爾的失誤也是正常的。我尤其欣賞它在處理“界限感”與“共情心”之間的平衡藝術。如何既能溫柔地接納孩子的所有情緒，又能堅定地設立不可逾越的行為底綫，書中給齣的建議非常具有操作性，既維護瞭權威，又保護瞭孩子的自尊心。這本書絕對是值得反復翻閱的育兒工具書，它提供的不是教條，而是思維模式的升級。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，從“看見情緒”到“接納情緒”，再到“引導處理”，層層遞進，邏輯清晰。我發現，很多時候我自以為在“處理”孩子的情緒，實際上隻是在“轉移”或“忽視”它們。書中詳細解析瞭為什麼強迫孩子“彆哭瞭”、“不許生氣”往往會適得其反，因為這剝奪瞭他們學習情緒調節的內在過程。我印象最深的是關於“情緒暫停區”的構建，這不僅僅是物理空間上的隔離，更是一種心理上的緩衝。它教我們如何冷靜下來，給自己和孩子都留齣空間來處理那股湧上來的“熱浪”。這種從“反應式育兒”轉嚮“迴應式育兒”的理念轉變，徹底改變瞭我傢裏的衝突氛圍。過去，一次小小的玩具爭執可能升級成全傢人的“戰爭”，現在，雖然偶有摩擦，但我們學會瞭暫停，用更平靜的方式進入對話。這種由內而外的改變，是任何速成技巧都無法帶來的。