正版新書--彆等瞭！戀愛要趁早：“普林斯頓媽媽”教女兒的戀愛經 (美)蘇珊·帕頓,程靜 中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美蘇珊·帕頓，程靜 著

圖書標籤:

• 戀愛
• 情感
• 兩性關係
• 傢庭教育
• 親子關係
• 成長
• 青春期
• 美國文化
• 心理學
• 女性

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515810126

商品编码：29727455563

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

書名：彆等瞭！戀愛要趁早：“普林斯頓媽媽”教女兒的戀愛經

定價：29.80元

作者：(美)蘇珊·帕頓,程靜

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787515810126

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“普林斯頓媽媽”寫給全世界女大學生、以及所有單身女孩的婚戀忠告
大學是尋找另一半的**時機！
隻有在大學，你身邊纔會圍繞大把單身、適齡、條件相當、聊得來的好男人。
一旦齣瞭校門，上哪兒找這麼多單身優質男？相親？酒吧？還是網上？
彆傻瞭，姑娘。不是所有緣分都靠等待，也不是所有等待都如你所願。去戀愛吧！希望你少一點心苦和遺憾，終得所愛。
“蘇珊說”
這都是我希望自己年輕時有人能提醒我的地方，現在我想拿來與全世界的女性共享：
20歲時你無法想象：大學裏那些討厭的、幼稚的、不起眼的男生，日後可能成為*有作為的魅力先生——正是，你*想嫁的人。
壞男人到底有什麼地方吸引你？就因為他承諾會在床上讓你嗨個夠嗎？多數時候，男人完事瞭就完事瞭，女人卻會無窮無盡地沉浸在高潮的餘韻中。
你把感化渣男視為自己的使命，但他其實就是塊扶不上牆的爛泥。
我從心底裏希望你能找到欣賞你人格魅力的男人，但首先你得讓他注意到你。
愛既不會讓人心如死灰，也很少從一見鍾情開始。一般來說，一見鍾情之下産生的隻是欲望，彆把兩者混為一談。
我們身邊多是些普通而平凡的女人，事業平平，卻中瞭雞湯文的毒，信瞭等待和隨緣，從此獨自孤寂。
不要一味地隨緣等待，晚瞭就容易起慌，慌瞭就容易下錯決定。如果緣分隻靠等，那這世上就不會有那麼多錯過和遺憾的愛情故事瞭。
為什麼我隻給女人忠告？因為男人在戀愛和結婚方麵不需要忠告。他們一生中任何時候都可以結婚，生孩子。而對於女人來說，時間可不是站在你這邊的。

內容提要

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大學有多美好，我不說你應該知道。但比大學更珍貴的是什麼？這話除瞭我，沒人會講給你聽。

男人！隻有在大學，你的身邊纔會圍繞大把單身、適齡、教育背景相當、興趣相投的男人。即使是不起眼的男孩，將來也可能變成事業有成的魅力先生，恰好是你想嫁的人！

所以，你還等什麼？畢業之前，找到你的結婚對象，這事兒不怕早！

我知道，為瞭得到更好的教育，你曾經學得多麼辛苦；也知道，你誤聽瞭很多精英論調，雄心勃勃，歲前拼事業，不結婚。但事實呢？工作上錯失的都可以補迴來，但找老公這事耽誤瞭，就真的漫漫無涯。多少朋友的朋友，歲瞭，事業平平，沒有愛情，找不到對象，恨嫁，著瞭慌。

假如你已經離開瞭校園，不再是個學生，想在社會上找個好老公。彆慌，這本書能幫到你！但恕我直言，愛情不是等待而來的緣分，想要找到好老公，你必須拿齣和拼事業一樣的乾勁兒，甚至更多！

目錄

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章 畢業之前，找到你的另一半
有些話，我不跟你說，沒人會跟你說
結婚是個腦力活兒
賢妻良母：現代女性的禁區？
瞄準好男孩——他們會成為好男人
床單上是滾不齣愛情的
在大學裏要“腳踩N條船”
你在等什麼？年輕可隻有一次
沒有外在美，誰有空去瞭解你的內在美
不想做好女朋友的女朋友不是好的女朋友
做個配得上閨蜜們的好閨蜜
第二章 二十幾歲，結婚好的時機
20歲時你想不到的事情
好男人還是有的，就看你怎麼找
男人並不是女人的敵人
你的圈子定義瞭你是個什麼樣的人
愛情也需要敲門磚
老牛吃嫩草？還是算瞭吧！
什麼樣的男人可以嫁？
愛上高富帥真的很簡單嗎？
你是“溫室小番茄”嗎？
為什麼輪到愛情，就要聽天由命？
酒後？那隻是藉口
彆人對你失望，就讓他自己消化去吧
趁年輕，把這些事都做瞭
第三章 趕在一切還不算太晚
找不到對的人，就找個“足夠好”先生
25%的努力留給工作，75%用來找老公
以自己喜歡的方式，做自己熱愛的事
幸福不是碰運氣碰來的
男人和女人，根本就毫無平等可言！
生活比工作重要多瞭
正確的決定從來就不止一個
滿足自己的期望，而不是彆人的
把聽不懂的話，問到聽懂瞭為止
第四章 先做好的自己，纔能遇上對的人
對彆人的善意，後也會迴到自己身上的
真誠是你好的策略
嫉妒本身就是一種仰望
彆放棄，他說不定比你想象的好
改造自己，但不顛覆自己
沒有人能為你的人生埋單
真正的寬恕，是忘卻
聰明的女人懂得管好自己的嘴
後記你知道嗎？這就是我，這就是我的想法

作者介紹

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蘇珊·帕頓，普林斯頓大學招收的批女大學生，1977年畢業。因為她的兩個女兒都畢業於普林斯頓大學，所以媒體親切地稱她為“普林斯頓媽媽”。

蘇珊是人力資源專員，常年為媒體公司做顧問，也為雜誌齣版、廣告、市場營銷以及數碼等行業的一些公司高管做培訓。接觸的多是一些處於事業*的女性。

《彆等瞭！戀愛要趁早》是蘇珊寫給女兒們的婚戀忠告，書中她坦誠分享瞭女性在擇偶和婚姻方麵的經驗，也給全世界女大學生們，以及那些還在單身的聰明女孩們提齣瞭親切、犀利的意見，同時列舉瞭很多例子，筆觸幽默。

文摘

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序言

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《情商密碼：現代人際關係中的溝通藝術》 作者： [虛構作者名] 齣版社： [虛構齣版社名] 齣版時間： [虛構年份] --- 內容提要 在信息爆炸、人際關係日益復雜化的今天，情商（EQ）已不再是錦上添花的軟技能，而是決定個人職業發展、親密關係質量乃至內心幸福感的基石。本書深入剖析瞭情商的構成要素，並提供瞭一套係統、實用的方法論，幫助讀者全麵提升自我認知、情緒管理能力、社交敏感度以及人際互動技巧。 本書打破瞭傳統情商教育中過於籠統的論述，轉而聚焦於如何在實際生活場景中精確識彆、理解並有效應對復雜的情緒波動與溝通障礙。從職場衝突的化解到傢庭矛盾的調適，從初次約會的微妙試探到長期伴侶間的深度連接，每一章都配有詳盡的案例分析和可立即實踐的“情商工具箱”。我們探討的不是如何“操縱”他人，而是如何真誠地建立同理心，構建基於相互尊重的有效溝通橋梁。 第一部分：解碼自我——情商的內在基石 第一章：情緒的地理學：繪製你的情緒地圖 本章首先界定清晰的情緒與感受的區彆。我們深入探討瞭情緒的生物學基礎及其在決策過程中的隱秘作用。通過介紹“情緒詞匯庫”的擴展練習，讀者將學會超越“好”與“壞”的簡單標簽，精準命名自己正在經曆的復雜情緒，如“被忽視感”、“潛在的焦慮”或“深層的滿足”。重點內容包括： 情緒觸發器識彆： 如何通過記錄日誌，追蹤是什麼具體事件（而非籠統的“壓力”）引發瞭你的核心情緒反應。 身體信號與情緒的連接： 學習解讀身體的“預警係統”，例如胃部的收緊、肩頸的僵硬，作為情緒爆發前的物理提示。 “情緒責任製”的確立： 區分“我的感受”和“你的行為”之間的界限，認識到他人行為是誘因，但情緒的反應權始終歸屬於自己。 第二章：反應與迴應的辯證法：構建情緒緩衝帶 麵對突發事件，大多數人的反應是自動化的、防禦性的。本章的核心在於建立“反應窗口”（Response Window），即在刺激發生到我們做齣決策之間的那段寶貴間隔。 “暫停-觀察-選擇”模型： 提供瞭一個即時的、三步走的流程，用於中斷自動駕駛模式下的情緒發泄。 壓力下的認知重塑（Cognitive Reframing）： 探討如何有意識地挑戰消極的、災難化的思維定式，例如將“我搞砸瞭”重塑為“這是一次學習經驗”。 延遲滿足與情緒的成熟： 討論為什麼成熟的情商錶現往往是選擇延遲滿足——不立即錶達憤怒，而是選擇建設性地處理。 第二章深入探討瞭“情緒適應力”（Emotional Resilience）的概念，強調這不是指“永不崩潰”，而是指“快速恢復”的能力。我們引入瞭積極心理學的微練習，用以增強麵對挫摺時的心理韌性。 第二部分：洞察他人——情商的外在投射 第三章：同理心的層次結構：從理解到共情 同理心是情商的“黃金標準”，但它遠不止於“設身處地”。本章將同理心拆解為三個層次：認知同理心（理解對方的觀點）、情緒同理心（感受對方的情緒）和同情心（采取行動去幫助或支持）。 非語言信息的解碼： 詳盡分析麵部微錶情（如眼部肌肉的緊張）、肢體語言的開放性與封閉性，以及語調的細微變化，如何揭示說話者真實的情緒狀態。 傾聽的深度： 區分“等待說話”和“深度傾聽”。介紹“反射式傾聽”技巧，通過復述對方的關鍵情緒點和事實，來驗證理解的準確性，而非僅僅提供建議。 文化語境下的情緒錶達差異： 討論不同文化背景對錶達悲傷、憤怒和喜悅的不同規範，避免因文化差異導緻的誤判。 第四章：溝通的藝術：讓“我信息”發揮效力 有效的溝通是情商的直接體現。本章重點教授如何清晰、非指責性地錶達自己的需求和感受，尤其是在存在分歧時。 “我信息”的結構化應用： 詳細拆解“當[客觀事實發生]時，我感到[我的情緒]，因為我需要[我的核心需求]，我希望[具體的請求]”這一結構，使其成為化解衝突的利器。 建設性反饋的“三明治”陷阱與替代方案： 批判瞭過度包裝的贊揚掩蓋批評的傳統模式，轉而提倡“SBI”（情境-行為-影響）反饋模型，強調具體性和及時性。 高情商的提問技巧： 探討開放式提問（“你對這件事的看法是什麼？”）與探詢式提問（“是什麼讓你産生瞭這種擔憂？”）在引導對話深度方麵的作用，避免使用封閉性或帶有預設立場的問句。 第三部分：情商在關係中的實踐 第五章：衝突管理與情緒降溫 衝突是關係中不可避免的一部分。本章將衝突視為信息交流的機會，而非破壞性事件。 識彆衝突的“冰山模型”： 認識到錶麵爭論點（冰山一角）背後隱藏的真正需求和價值觀（水下主體）。 “冷靜期”的有效利用： 在情緒高峰期如何請求並利用“暫停”，以及在重返對話時如何避免舊事重提，確保討論焦點集中。 道歉的真諦： 分析一個真正有效的道歉必須包含的四個要素：承認錯誤、錶達悔意、承擔後果和提齣彌補措施，區分“抱歉”與“負責”。 第六章：建立和維護長期關係中的情商策略 無論是職業夥伴關係還是親密伴侶關係，情商都關乎持續的投入和維護。 “積極互動比率”的重要性： 引入約翰·戈特曼研究所的研究成果，強調在親密關係中，積極互動與消極互動的黃金比例，並提供增加積極互動的具體方法（如贊美、感謝的儀式化）。 界限的藝術： 探討如何清晰、堅定但又不失尊重的設定個人界限，以及在他人侵犯界限時如何進行溫和而有力的維護。 共同目標下的情緒調適： 如何在關係中處理“二人世界”與“自我實現”之間的張力，確保雙方的情緒需求都能在共同的框架內得到平衡。 結論：情商的終身修煉 本書的最終目標是培養一種持續自我反思和成長的習慣。情商不是一套固定的規則，而是一個需要不斷校準和深化的內在羅盤。通過長期的實踐，讀者將能夠更少地受製於即時情緒的驅使，更多地以清晰、有意識的方式與世界互動，最終實現更深層次的聯結與內心的寜靜。 --- 本書特色 1. 實用工具導嚮： 每章末尾附有可操作的練習錶和場景模擬，確保理論能快速轉化為技能。 2. 案例驅動： 引用大量跨越職場、傢庭和社交圈的真實（經匿名處理）案例，增強代入感和理解深度。 3. 科學嚴謹性： 結閤認知心理學、神經科學和行為經濟學的最新研究成果，為情商的解釋提供堅實基礎。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這類主題的書持保留態度，總覺得它們多少會帶有一些矯揉造作的成分。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的高明之處在於，它完全避開瞭那些空洞的浪漫主義幻想，轉而聚焦於最現實、最基礎的“溝通藝術”。作者用瞭很多日常對話的案例來支撐她的觀點，這些案例真實到讓人忍不住拍案叫絕——“啊，我跟我的伴侶（或朋友）也經常這樣溝通不暢！”它不是教你如何說齣多麼動聽的情話，而是教你如何有效地錶達你的需求、如何傾聽對方的言外之意，以及如何在分歧産生時，將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何解決問題”上來。這種實操層麵的指導，比任何理論都來得實在。我甚至嘗試著運用瞭書中提到的“積極傾聽”技巧，效果立竿見影，傢庭氛圍都變得和諧瞭不少。這本書的價值，在於它把復雜的人際關係簡化成瞭一係列可以學習和練習的技能，讓每個人都有機會成為溝通的高手，而不是被動的接受者。讀完之後，我感覺自己對“交流”這件事的理解，上升到瞭一個新的維度。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近我終於讀完瞭一本讓我醍醐灌頂的書，簡直是相見恨晚！這本書的敘事風格非常細膩，作者好像是一位非常知心的長輩，用最貼近生活的方式娓娓道來那些關於成長的煩惱和喜悅。我印象最深的是其中關於“自我價值認知”的那一部分。它沒有空泛地說教，而是通過一係列充滿智慧的小故事，巧妙地引導讀者去審視自己內心的渴望與恐懼。我一直以為自己很清楚自己想要什麼，但讀完之後纔發現，很多時候我們追求的不過是外界投射的期待。這本書教會瞭我如何把目光收迴到自己身上，去傾聽內心深處那個真實的聲音，而不是被外界的喧囂所裹挾。它強調瞭保持獨立思考和精神富足的重要性，認為隻有自己站穩瞭，纔能更好地去迎接生命中那些美好的遇見。那種感覺就像是撥開瞭一層厚厚的迷霧，突然之間，前方的道路清晰明亮起來。我甚至開始重新審視我過去的一些決定，明白瞭有些遺憾的根源，其實在於我沒有首先學會愛自己。這本書不僅僅是提供瞭一些“技巧”，它更像是一次深入靈魂的對話，讓人由內而外地煥發齣一種健康、自信的光芒。讀完後，我感覺自己像是經曆瞭一次精神上的大掃除，整個人都輕盈瞭不少，對未來充滿瞭踏實而堅定的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在讓人驚嘆，它有一種不動聲色的力量，仿佛能穿透錶層的浮躁，直抵人心最柔軟的地方。我特彆喜歡作者在描述人際互動時的那種觀察力，極其敏銳，卻又帶著一種恰到好處的疏離感，讓你在學習的同時保持瞭思考的空間。它沒有提供那種“萬能公式”，反而更像是一本“防範手冊”——教會你如何識彆那些看似美好實則暗藏陷阱的關係模式。其中有一個章節專門探討瞭“邊界感”的建立與維護，這對我來說簡直是救命稻草。過去我總是習慣性地犧牲自己的感受去迎閤他人，導緻關係中充滿瞭不平衡和怨氣。這本書清晰地闡述瞭，真正的親密關係絕不是一方對另一方的無條件依附，而是兩個完整自我之間的相互尊重與欣賞。作者的論述邏輯嚴密，旁徵博引，但語言卻一點都不學究氣，反而充滿瞭生活的氣息，讓人讀起來毫無壓力，卻又字字珠璣。我甚至有些衝動想把這本書推薦給所有我認識的、在感情中迷失方嚮的朋友，因為它提供的不是一個答案，而是一套可以讓你自己找到答案的工具箱。它強調的是主動權，是掌握自己情緒和人生走嚮的主動權，這種賦權感，太棒瞭！

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體基調，是一種不動聲色的強大。它沒有使用聳人聽聞的標題或誇張的論調來吸引眼球，而是用一種成熟、沉穩的筆觸，探討瞭關於“獨立女性精神內核”的構建。尤其讓我欣賞的是，作者沒有將女性的價值與婚姻或伴侶綁定，而是將焦點放在瞭“個體完整性”上。書中提到，真正的成熟，是能夠接受生活中的不確定性，並學會在不完美中找到樂趣和意義。它鼓勵讀者去培養多樣的興趣，去建立一個強大的“精神後花園”，這樣即使外界的風雨來臨，內心也有一處可以棲息的港灣。這種對內在韌性的強調，比任何關於“取悅他人”的建議都要來得持久和可靠。它讓我明白瞭，最好的狀態不是找到一個能讓你幸福的人，而是成為一個能夠讓自己幸福的人。整本書讀下來，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“陪伴”瞭，那種被一個智慧的朋友理解和鼓勵的感覺，是任何快餐式雞湯都無法比擬的。這是一本值得反復閱讀，並且每次都能從中汲取新力量的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，它循序漸進地引導讀者從外部世界的紛擾迴歸到內在的秩序重建。最讓我印象深刻的是它對“時間管理與個人成長”的結閤。作者非常犀利地指齣，我們常常把沒有時間留給自己歸咎於外界事務太忙，但實際上，是我們沒有把“自我成長”這件事排在日程錶的前列。它教導我們要像對待重要的工作會議一樣，為自己的學習、愛好和獨處時間劃齣不可侵犯的“神聖時段”。這種將個人發展融入日常生活的理念，對我觸動極大。我過去總是期待一個“完美時機”來開始做某件事，而這本書告訴我，那個時機永遠不會自己齣現，你必須創造它。它鼓勵我們利用碎片化時間進行高質量的輸入和反思，而不是被動地刷手機消磨光陰。這種對“注意力經濟”的反思，在當下這個信息爆炸的時代顯得尤為珍貴。閱讀過程中，我經常需要停下來，閤上書本，拿齣筆記本，記錄下幾個我需要立即調整的生活習慣。這本書的閱讀體驗，與其說是閱讀，不如說是一場針對個人生活模式的深度診斷與優化過程。