為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃誌堅 著

圖書標籤:

• 幸福
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我成長
• 減壓
• 心靈雞湯
• 生活感悟
• 情緒管理
• 時間管理
• 正能量

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121100574

商品编码：29727837968

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

書名：為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車

定價：29.80元

作者：黃誌堅

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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“窮忙一族”快樂工作幸福生活的心靈指南
　　當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。
　　每個人的一生其實都是一次遠行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。

內容提要

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本書通過雋永的哲理文字，循序漸進地告訴讀者：忙碌而快節奏的生活會讓人失控，從而導緻不好的狀況，如身體的不適、工作效率低下、生活的黯然。而及時刹車，暫停一下，就能規避這種局麵。
　　本書分彆從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拼的同時，彆忘瞭學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為瞭讓人生更有效率和價值。
　　本書立意新穎，既是心靈迷途者的嚮導，又是每個人生活和工作的指南。

目錄

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章 及時刹車，規避生命的失控
　快，是失控的根源
　暫停，是為瞭親倫重現
　暫停，是為瞭給養，更好地前行
　暫停，是為瞭欣賞風景
　暫停，是為瞭找到生命的本真
　暫停，是為瞭冷靜下來，理智思考
　暫停，是為瞭控製情緒
　暫停，是為瞭提高效能
　暫停，是為瞭調整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及時刹車，駐足欣賞沿途風景
　欲停不能，你錯過瞭什麼
　用欣賞的態度去生活
　隨時暫停，發現生活中的機會
　樂在此時，而不是以後
　忙裏偷閑，享受你的工作
　感情亮紅燈時，請及時刹車
　戀愛的“半糖主義”境界
　不要因為忙，而錯過瞭愛
　性愛不是方便麵，需要慢慢來
　留齣享受天倫之樂的時間
　盡孝要從容
　彆忘瞭將幸福喚醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及時刹車，三思而後行
　再忙，也要暫停下來思考
　發怒之前，請按下暫停鍵
　反省，是年輕人每天的必修課
　力不從心時，彆忘瞭叫“暫停”
　與人溝通，記得及時讓嘴巴暫停
　談判中屢試不爽的暫停技巧
　凡事三思而後行，謀定而後動
　幸福不是有錢人的
　生命需要刪繁就簡
　尋找生活中真正的財富
　謹防心靈感冒
　不必太在意人生煩惱
第4章 及時刹車，給自己補養
　從王石自傳《讓靈魂跟上腳步》說起
　8-1]8
　平衡工作與休閑
　放下工作，隨時給自己放個假
　休養，從每天的晨練開始
　誰偷走瞭你的睡眠
　工作中要學會“忙裏偷閑”
　工作狂，你需要緊急刹車
　難過的時候，去看看大海
　傾聽大自然的聲音
　每年到你心儀的地方去旅行
　偷得浮生半日閑：隨時從忙碌中抽離
　學習是一輩子的事，隨時給自己充電
　彆活得太纍
第5章 及時刹車，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要隨時轉變
　方嚮錯瞭，就要及時刹車
　職業錯位，就暫停下來，及時修正
　剔除盲目這根刺
　人生需要在迴首中調整自己
　為人不能太貪婪，需要適可而止
　改變現狀：要為快樂而工作
　兼顧工作，尋找平衡的生活
　做迴真正的自己，比什麼都重要
　現狀是一座孤島，絕不能安於現狀
　容易忽視的真理：健康纔是生活的重點
　換個角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也許正是你的成功之路
　有“失”纔有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介紹

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黃誌堅 齣版策劃人，具有“策劃鬼纔”之稱，現為長沙銀狐文化公司總經理。策劃暢銷圖書數百本，個人齣版作品30多部，代錶作品有：《吃飯時吃飯，睡覺時睡覺》、《幸福不在遠處》、《20幾歲必須看透的50個人生謬誤》、《一生做好一件事》、《換工作不如換思維》、《謊言勝

文摘

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序言

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停下，傾聽內心的迴響：探尋生命中那些被忽略的美好 在信息洪流與高速運轉的現代社會中，我們像被設定瞭永不停歇的陀螺，追求著效率、速度與更多的“擁有”。我們忙著工作、忙著社交、忙著規劃未來，卻常常在日復一日的奔忙中，遺失瞭與自己深度連接的機會。我們似乎忘記瞭，真正的富足，並非體現在日程錶的滿載，而是心靈的充盈與平和。 本書並非一本教導如何“更快”的指南，反而是邀請你進行一場溫柔的“減速”之旅。它深入探討瞭當代人普遍存在的“忙碌成癮”現象，剖析瞭我們為何會對“停下來”這件事感到焦慮和恐慌。作者通過一係列深刻的洞察與貼近生活的敘事，引導讀者審視自己對時間的定義、對成功的執念，以及對“閑暇”的錯誤認知。 第一部分：高速公路上的盲點——我們為何如此焦躁？ 我們的世界被一種無形的“時間壓力”所驅動。從清晨的鬧鍾響起，到深夜的郵件迴復，我們的大腦被訓練成一個永不休止的問題解決者。 本書首先從心理學和神經科學的角度，揭示瞭“忙碌文化”是如何潛移默化地塑造瞭我們的價值體係。我們習慣性地用“做瞭多少事”來衡量自身的價值，而“無所事事”則被貼上瞭“懶惰”和“失敗”的標簽。作者筆觸細膩地描繪瞭這種狀態下的個體睏境：即使身體已經疲憊不堪，精神上依然無法鬆弛，總覺得有更重要的事情在等待，有錯過的機會在眼前溜走。 我們將探討“多任務處理”的陷阱，揭示這種看似高效的行為，如何實際上稀釋瞭我們的專注力，降低瞭我們體驗生活真實性的能力。書中通過富有畫麵感的案例，描述瞭那些在通勤路上、在傢庭晚餐時，仍然被手機屏幕牽引的靈魂，錯過瞭窗外的風景，也錯過瞭身邊人的真實錶情。 第二部分：校準內在的指南針——重新定義“效率”與“成功” 真正的停頓，不是放棄努力，而是以一種更具目的性的方式投入生活。本書的核心理念之一是：隻有慢下來，我們纔能真正看清前方的道路，做齣清晰的、符閤內心渴望的選擇。 書中深入探討瞭“深度工作”與“淺層忙碌”的區彆。淺層忙碌是無效的重復和被動的反應，而深度工作則需要專注的沉浸與高質量的思考。我們如何從應激反應的模式中抽離齣來，主動掌控自己的時間流嚮？ 作者提供瞭一套“慢思考”的方法論。這不是推崇逃避現實，而是主張在關鍵決策前，留齣“緩衝時間”進行內觀與沉澱。我們一同學習如何區分“緊急”與“重要”，如何學會設置健康的界限，保護自己不被外界的噪音所吞噬。書中細緻地分析瞭“完美主義”與“行動拖延”的內在聯係，指齣許多人之所以不停地“做”，正是為瞭逃避“思考”，因為思考往往意味著麵對不確定性。 第三部分：重拾感官的盛宴——細微之處的豐富 生命的美好往往隱藏在那些我們因為匆忙而忽略的瞬間。本書的後半部分，將讀者的注意力從宏大的目標拉迴到日常的體驗中。 我們一同探尋“感官的復蘇”。一杯茶的溫度、陽光穿過樹葉的斑駁、食物在口中的層次感——這些本應構成生活底色的體驗，在高速運轉的生活中，已退化為背景噪音。作者引導讀者進行“專注的用餐”、“有意識的行走”，通過具體的練習，重新激活我們與物質世界的連接。 書中還專門闢齣一章討論“人際關係的慢鏡頭”。在快餐式的交流中，我們往往隻交換瞭信息，卻錯失瞭情感的共鳴。如何真正地傾聽，如何耐心地陪伴，如何讓對話擁有呼吸和留白？這些“慢技巧”是構建深刻連接的基石。 此外，本書強調瞭“創造性停頓”的重要性。許多偉大的靈感並非在埋頭苦乾時迸發，而是在洗澡、散步、甚至發呆的放鬆時刻湧現。我們必須為“無目的的遊蕩”騰齣空間，因為那是潛意識整理信息、進行創造性整閤的黃金時段。 第四部分：構建可持續的節奏——放慢腳步的藝術 “放慢腳步”並非一勞永逸的哲學宣言，而是一種需要日常維護的實踐。本書最終聚焦於如何將“減速”融入到現代生活的結構之中，形成一種可持續的、富有彈性的生活節奏。 這包括瞭對“休息”的重新定義。休息不應是精疲力盡後的被迫倒地，而是一種主動的、有計劃的“能量補充”。我們將探討“微休息”的藝術——如何在工作間隙進行五分鍾的冥想或伸展，如何將周末從“補覺”和“社交欠債”中解脫齣來，使其真正成為恢復心力的時間。 最終，本書期望達成的效果是：當你讀完它，你或許不會減少你的責任，但你會改變你承擔責任的方式。你將學會將“匆忙”視為一種需要警惕的習慣，而不是一種榮譽勛章。你會明白，生命的長遠和深度，從來不是靠跑齣來的，而是靠用心走齣來的。 這本書適閤誰？ 感覺自己像上瞭發條的鬧鍾，卻不知道時間都去瞭哪裏的職場人士。 渴望更高質量的親密關係，卻總感到時間不足的傢庭成員。 相信“慢即是快”，正在尋找平衡工作與心靈成長的探索者。 所有珍視生活細節，希望找迴“活著的感覺”的現代人。 放下那些“待辦事項”的焦慮，拿起這本書，讓我們一起學習如何優雅地、有意識地，為我們寶貴的人生按下暫停鍵。

评分☆☆☆☆☆

《慢下來，遇見更好的自己：讓生活迴歸本真》這本書，是一次意外的驚喜，也是一次深刻的自我認知之旅。我一直以來都奉行“時間就是金錢”的信條，總覺得每一分鍾都應該被充分利用，不能有絲毫的浪費。這種觀念讓我活得非常緊綳，總是在追趕，總是在焦慮，卻很少能感受到真正的快樂和滿足。這本書的齣現，就像一聲溫柔的警鍾，讓我開始反思，我所追求的“高效”和“成功”，是否真的是我所需要的？書中通過大量生動的故事和研究，揭示瞭現代社會過度追求速度所帶來的普遍睏境：身心疲憊、情感淡漠、創造力下降，甚至是對生活失去熱情。我尤其喜歡書中關於“享受過程”的論述。它告訴我，很多時候，我們過於關注結果，以至於忽略瞭過程中那些同樣寶貴的體驗和成長。我開始嘗試在工作之餘，為自己留齣一些“無目的”的時間，比如隻是靜靜地坐著，發發呆，或者去公園散散步，觀察植物的生長。這些看似“無用”的時間，卻讓我找迴瞭一種久違的平靜和放鬆。這本書也鼓勵我與身邊的人建立更深層次的連接，不再是匆忙的問候，而是用心傾聽，用愛迴應。讀完這本書，我仿佛卸下瞭沉重的僞裝，開始認識到，真正的幸福，並非來自於不斷的加速，而是來自於放慢腳步，去感受生活本身的溫度，去發現那個更真實、更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本《慢享生活：重新定義成功的節奏》的書，與其說是一本指導手冊，不如說是一次心靈的洗禮。我一直覺得，人生就像一場無止境的馬拉鬆，你必須不斷嚮前衝刺，纔能獲得所謂的成功。然而，這種觀念讓我活得異常焦慮，總覺得自己不夠好，總覺得自己做得不夠多。這本書卻大膽地提齣瞭質疑，它認為，我們對“成功”的定義可能存在偏差。真正的成功，不應該僅僅是物質的積纍和地位的提升，更應該是內心的充實、精神的富足以及與這個世界和諧共處的能力。書中通過大量的案例分析，揭示瞭現代社會過度追求速度所帶來的負麵影響，比如人際關係的疏遠、身心健康的透支、創造力的枯竭等等。我尤其欣賞書中關於“工作與生活的平衡”的探討，它沒有給齣簡單的“非黑即白”的答案，而是鼓勵讀者根據自己的情況，找到最適閤自己的節奏。我開始反思自己的工作模式，是否真的需要把每一分每一秒都安排得滿滿當當？是否可以給自己留齣一些“無所事事”的時間，去思考、去放鬆、去感受？這本書讓我意識到，放慢腳步，並不是放棄追求，而是以一種更健康、更可持續的方式去實現目標。它鼓勵我們去重新審視自己的價值觀，去發現那些比速度更重要的東西，比如深度、意義和愛。

评分☆☆☆☆☆

《靜謐時刻：在喧囂中尋找心靈的棲息地》這本書，就像一個溫柔的嚮導，在我迷失於生活漩渦之際，伸齣瞭援手。我一直覺得自己是個效率至上的人，總想著把事情做得更快更好，但這種追求似乎成瞭一種無形的枷鎖，讓我身心俱疲。這本書沒有責備我的“快”，而是溫和地引導我反思，為什麼我們會如此害怕“慢”？為什麼我們會覺得“慢”就等於“落後”？書中的觀點讓我豁然開朗，原來我們所謂的“忙碌”，很多時候隻是在追趕一種虛幻的社會期待，而不是源自內心的真實需求。它提齣，很多時候，我們需要的不是更多的“做”，而是更好的“在”。“在”於當下，在於感受，在於與世界建立真實的連接。我印象最深刻的是書中關於“正念”的論述，以及如何將正念融入日常生活。我嘗試著在清晨醒來後，花幾分鍾時間感受自己的呼吸，感受身體的存在，而不是立即被手機信息淹沒。我發現，這樣做能夠極大地提升我一天的心情和專注力。這本書也分享瞭很多關於如何與他人建立深度連接的建議，讓我意識到，真正的親密關係，需要的是時間、耐心和高質量的陪伴，而不是敷衍的問候和匆忙的見麵。讀完這本書，我仿佛卸下瞭一層厚重的包袱，開始重新認識“慢”的價值，並嘗試在生活中創造屬於自己的“靜謐時刻”。

评分☆☆☆☆☆

最近真的太忙瞭，每天像陀螺一樣轉個不停，工作、生活、社交，感覺永遠有做不完的事情，睡不夠的覺。我開始懷疑，這樣沒日沒夜地奔波，究竟是為瞭什麼？是不是在追逐什麼我其實並不真正想要的東西？讀完《慢下來，享受生活：找迴內心的寜靜與從容》這本書，我纔驚覺，原來我一直以來都像在賽跑，卻忘瞭欣賞沿途的風景。這本書沒有給我心靈雞湯式的空洞說教，而是用很多真實的案例和細膩的觀察，一點點剝開瞭現代人普遍存在的“匆忙癥”。它告訴我，我們習慣瞭用效率來衡量價值，習慣瞭用速度來定義成功，卻忽略瞭生活中那些細微的美好，忽略瞭與傢人朋友深入交流的時刻，更忽略瞭與自己內心對話的機會。我開始嘗試書裏提齣的一些方法，比如刻意放慢吃飯的速度，用心品嘗每一口食物的味道，而不是像以前一樣囫圇吞棗；在通勤的路上，不再急著刷手機，而是抬頭看看天空的顔色，感受微風拂過臉頰。這些看似微不足道的改變，卻像一顆顆小石子，在我內心激起瞭層層漣漪。這本書讓我意識到，快節奏的生活並非不可避免，而是我們的一種選擇。我們可以選擇按下“暫停鍵”，重新審視自己的生活方式，找迴那些被遺忘的、真正讓我們感到快樂和滿足的東西。

评分☆☆☆☆☆

《從容人生：在快節奏中找迴掌控感》這本書，是我近期讀到的一本讓我耳目一新的作品。我一直覺得自己被生活推著走，每天都被各種突發事件和待辦事項牽著鼻子，根本沒有時間去思考自己真正想要什麼，更不用說去掌控自己的生活瞭。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我內心的迷茫。它沒有說教，沒有空洞的理論，而是用一種非常接地氣的方式，探討瞭我們在匆忙生活中如何重新找迴自我掌控感。書中反復強調瞭一個觀點：很多時候，我們之所以感到失控，是因為我們習慣性地將注意力放在瞭“外部”——彆人的期待、社會的壓力、外界的信息，而忽略瞭“內部”——自己的感受、自己的需求、自己的選擇。我被書中關於“微小改變的力量”的論述深深打動。它告訴我，不必追求驚天動地的革命，隻需要從一些微小的、可操作的方麵入手，就能逐漸改變生活的軌跡。我開始嘗試在每天的開始，花五分鍾寫下當天最重要的一件“主動”去做的事情，而不是被動地應對。我還在通勤時，試著不再被信息洪流裹挾，而是觀察周圍的人和事，感受當下的氛圍。這些細微的調整，讓我漸漸感覺到，我不再是被生活奴役的那個“我”，而是開始有瞭選擇和決定的能力。這本書讓我明白，即使在最喧囂的世界裏，我們依然可以活齣自己的節奏，找到屬於自己的那份從容。