兒童時間管理效能手冊——30天讓孩子的學習更主動 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

王宏，鍾思嘉 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 兒童教育
• 學習方法
• 習慣養成
• 親子教育
• 主動學習
• 高效學習
• 30天計劃
• 小學
• 成長規劃

店铺： 书海寻梦图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302474692

商品编码：29735693605

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

書名:兒童時間管理效能手冊——30天讓孩子的學習更主動

定價：49.00元

作者:王宏、鍾思嘉

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787302474692

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

---

“小磨蹭”不見瞭！兒童時間管理寶典豆豆媽媽傾心巨作
你還在提醒、催促、嘮叨孩子嗎？放棄“狼追型”，讓孩子學習更主動！從孩子早晨起床、洗漱到上學，晚上迴傢寫作業到睡覺等，生活中的點點滴滴，父母不斷地提醒、催促、嘮叨、警告孩子，這種“狼追型”方法不僅無效，而且讓父母傷心、煩心、痛心！《兒童時間管理訓練手冊》的齣版，為睏擾中的父母提供抓手。“三錶一錄”幫助孩子“一立三高”（建立時間觀念、提高做事速度、提高做事準確性、提高做事效率），效果立竿見影。但是很多父母在製定“三錶一錄”時遇到各種睏惑和障礙，比如： 孩子不要紅星也不完成任務 孩子剛開始對紅星有興趣後來沒興趣 孩子不執行時間錶 孩子對禮物不感興趣 孩子總是達不到目標 孩子的錶現時好時壞，波動很大………父母非常煩惱和挫敗，甚至放棄“兒童時間管理訓練”，迴歸“狼追型”教育，貽誤孩子成長的關鍵期。究其原因就是父母隻見樹木不見森林，隻關注“時間管理”，忽視瞭時間管理的主體是“兒童”。這些父母是在“狼追型”教育指導下製定的“三錶一錄”，是為瞭讓孩子更聽話，沒有好處，隻有危害。本書結閤“父母效能”和“兒童時間管理訓練”的技巧，幫助父母在“驅力型”教育理念指導下，建立和調整適閤孩子的“三錶一錄”，快速提高父母“兒童時間管理效能”，達到理想的教育目標——近期目標是訓練孩子更主動地生活和學習，遠期目標是培養有責任感的孩子。

---

《兒童時間管理訓練手冊》的齣版，為睏擾中的父母提供抓手。“三錶一錄”幫助孩子“一立三高”（建立時間觀念、提高做事速度、精度、效率），立竿見影。父母也遇到煩惱，比如開始有效後來無效，父母很挫敗，甚至放棄“三錶”，迴歸“狼追型”教育。本書結閤“父母效能”的理念和“兒童時間管理訓練”的技巧，幫助父母在“驅力型”教育指導下，微調“三錶一錄”，有效達到教育目標——近期提高孩子做事效率、遠期培養有責任感的孩子。

---

章 兒童時間管理的心理因素

一、兒童時間管理訓練離不開試誤說（孩子總是犯錯怎麼辦）

二、成敗效應：決定時間錶的有效性（孩子不執行時間錶怎麼辦）

三、焦慮麯綫：影響目標的閤情閤理性（孩子總是達不到目標怎麼辦）

四、超限效應：阻礙孩子做事的績效性（孩子做事績效低怎麼辦）

五、溝通三步麯：確保孩子情緒穩定性（孩子情緒低落怎麼辦）

六、管理：影響孩子的社會適應性（孩子沒有朋友怎麼辦）

第二章 兒童時間管理的具體應用

一、孩子注意力不集中怎麼辦

二、孩子一寫作業就坐立不安怎麼辦

三、孩子一學習就無精打采怎麼辦

四、孩子缺乏自理能力怎麼辦

五、孩子心力憔悴怎麼辦

六、孩子做事虎頭蛇尾、半途而廢怎麼辦

第三章 兒童時間管理效能：孩子的行為目的

一、鼓勵你的孩子成為幸福的普通人

二、抓住孩子習慣養成的關鍵期

三、兒童時間管理效能六大模塊

四、孩子行為麵麵觀：行為目的

五、行為目的變化與正確導嚮ABC

六、孩子不當行為目的和處理方法

第四章 兒童時間管理效能：父母的情緒管理

一、我能不生氣嗎：看到孩子行為的兩麵性

二、為什麼父母和孩子互相抱怨

三、父母的四種負嚮想法導緻他們情緒失控

四、父母管教模式對孩子的影響

五、父母不生氣的兩個法寶

六、父母情緒管理決定孩子未來發展

七、父母情緒失控的嚴重後果

八、掌握滅火口訣：一離二吸三涼水

第五章 兒童時間管理效能：積極傾聽建立良好親子關係

一、溝通要以愛為齣發點

二、溝通的障礙：父母的七種角色

三、運用積極傾聽促進親子溝通

四、如何聽孩子纔願意說（六個技巧打開孩子的心扉）

五、開放式和封閉式溝通

六、掌握積極傾聽的句型

七、老師告狀怎麼辦：如何與孩子有效溝通

八、孩子上課說話怎麼辦

第六章 兒童時間管理效能：問題所有權與“我的信息”（孩子不聽話怎麼辦？）

一、還給孩子成長的過程和權利

二、運用“我的信息”錶達父母的感受

三、“我的信息”的具體應用

四、澄清問題所有權

五、問題所有權的應用

六、少用“你的信息”促進親子溝通

七、溝通三步麯：接納、反映、討論

第七章 兒童時間管理效能：鼓勵讓孩子更自信

一、母親的假話：助力孩子上清華

二、鼓勵和稱贊的區彆：鼓勵不會寵壞孩子

三、鼓勵的六個原則：避免不正確的態度及行為

四、鼓勵三段論的簡化版：美言錄

五、“我能行”的神奇：從小手指到州長

六、孩子“樂學”不是夢

七、“三錶一錄”讓“樂學”成為習慣

第八章 兒童時間管理效能：有效對待孩子的犯錯行為

一、懲罰教育已失效

二、行為結果與懲罰的區彆

三、區分自然與閤理的行為結果

四、區分閤理的行為結果與懲罰的四個原則

五、閤理的行為結果和懲罰的案例

六、閤理的行為結果的應用：體麵的“肉刑”

七、閤理的行為結果運用的原則

結束語

作者介紹

---

作者簡介：王宏：北京師範大學心理學學士、碩士，國傢二級心理谘詢師，豆豆媽媽工作室首席專傢，北京師範大學教育培訓中心特聘專傢，多所中小學特聘傢庭教育專傢。擅長子女教育與傢庭關係調節，具有三韆多名兒童青少年問題解決經驗，十餘年來研發的“豆豆媽媽好習慣訓練”高效解決孩子的問題，養成良好的行為習慣，快速提高學習能力和學習成績。閤作齣版《兒童時間管理訓練手冊》《和熊孩子過招的心理戰術》《父母效能培訓手冊》《的72變和我的36招》《豆豆媽成長》等。
鍾思嘉：美國俄勒岡大學教育心理學博士，浙江師範大學教師教育學院特聘專傢，豆豆媽媽工作室首席顧問。曾任政治大學心理係教授、博士生導師、心理學係主任和研究所所長、理學院院長、教務長以及健康傢庭協會理事長、輔導學會理事長等職，著作有《少問孩子為什麼，多問自己怎麼做》《彆讓孩子輸在情商》《父母效能培訓手冊》《兒童時間管理訓練手冊》《單親父母成功教子方案》《婚姻溫度計》《智慧生活幸福滿貫》《快樂就在方寸之間》、《生涯谘詢實戰手冊》《焦點解決短程谘詢實務》等。

文摘

---

序言

---

激發孩子的學習內在動力，重塑高效學習習慣，點亮自信成長之路 每一個孩子都是一顆潛力無限的種子，而激發他們內在的學習動力，則如同為其提供最肥沃的土壤與最充足的陽光。我們深知，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，培養孩子主動學習、高效學習的能力，已成為傢長和教育者最為關注的核心課題。市場上充斥著各式各樣的學習方法和工具，但往往治標不治本，難以觸及孩子內心深處的驅動力。 這本《兒童時間管理效能手冊——30天讓孩子的學習更主動》正是在這樣的背景下應運而生。它並非簡單地教授一些時間規劃的技巧，而是旨在深入挖掘孩子“為什麼而學”的初心，點燃他們對知識的好奇心和探索欲，從而讓學習成為一種發自內心、樂在其中的過程。我們將帶領傢長和孩子一起，踏上為期30天的探索與實踐之旅，共同構建一套適閤孩子的、可持續的學習體係。 為何要主動學習？—— 探尋學習的意義與價值 許多孩子之所以對學習感到抵觸，甚至被動應付，很大程度上是因為他們未能真正理解學習的意義。他們將學習視為枯燥的重復，是被動接受的任務，卻忽視瞭學習背後蘊藏的無窮樂趣和廣闊可能性。 本書將從最根本的問題齣發，幫助孩子認識到： 學習是認識世界的鑰匙： 通過學習，我們可以瞭解奇妙的自然規律，洞悉人類文明的進程，理解社會運轉的機製。知識就像一張張地圖，指引我們探索未知的領域，開闊視野，提升認知。 學習是解決問題的利器： 無論是日常生活中的小煩惱，還是未來人生中的大挑戰，知識和技能都是我們解決問題的有力武器。學會分析、學會思考、學會創新，這些能力都源於不斷的學習。 學習是實現夢想的階梯： 每一個偉大的夢想，都離不開紮實的知識基礎和不斷提升的能力。學習能夠幫助孩子發現自己的興趣所在，找到適閤自己的發展方嚮，並為實現夢想奠定堅實的基礎。 學習是終身成長的動力： 世界在不斷變化，知識也在日新月異。主動學習的能力，能夠讓孩子在任何時候都能跟上時代的步伐，不斷更新自己的知識體係，保持競爭力，享受持續成長的樂趣。 本書將通過生動有趣的故事、引人入勝的案例，以及富有啓發性的提問，引導孩子思考“學習對我意味著什麼？”，幫助他們建立起對學習的積極認知，從而為主動學習打下堅實的情感和思想基礎。 “主動”的基石—— 培養內在的驅動力 “主動”並非空穴來風，它源於內心深處被點燃的興趣、強烈的求知欲以及對成功的渴望。本書將重點關注如何培養孩子的這些內在驅動力： 點燃好奇心，擁抱探索欲： 我們將提供一係列能夠激發孩子好奇心的活動和方法。比如，如何引導孩子從日常生活中發現問題，如何利用有趣的事實和故事吸引他們的注意力，以及如何鼓勵他們提齣“為什麼”並自主尋找答案。 連接興趣，讓學習“好玩”起來： 每個人都有自己感興趣的事物。本書將教導傢長如何將學習內容與孩子的興趣愛好巧妙地結閤起來。例如，喜歡恐龍的孩子可以通過閱讀關於恐龍的科普書籍來學習科學知識；喜歡畫畫的孩子可以通過繪製曆史人物的肖像來學習曆史。讓學習不再是枯燥的課本，而是與內心喜好相連的快樂體驗。 樹立目標，感受成就感： 明確的目標能夠為孩子提供前進的方嚮和動力。我們將指導傢長和孩子一起設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時間限製）的學習目標，並將大目標分解為易於達成的小步驟。每當完成一個小目標，給予及時的肯定和鼓勵，讓孩子體驗到進步的喜悅和成就感，從而增強他們繼續努力的信心。 培養毅力，直麵挑戰： 學習的道路並非一帆風順，難免會遇到睏難和挫摺。本書將強調培養孩子麵對挑戰的勇氣和毅力。通過故事和實踐，讓他們明白失敗是學習過程的一部分，重要的是從中吸取教訓，不斷嘗試，直到成功。 “效能”的實踐—— 係統化的時間管理與學習策略 在激發內在動力的基礎上，本書將提供一套行之有效的時間管理和學習策略，幫助孩子將“主動”轉化為切實的“效能”： 認識時間，尊重時間： 許多孩子對時間的流逝沒有概念，常常感到時間不夠用。我們將通過圖文並茂的方式，幫助孩子直觀地認識時間，理解時間的寶貴，學會珍惜每一分每一秒。 規劃與執行的藝術： “我的學習地圖”： 引導孩子繪製屬於自己的學習計劃錶，將學習任務與日常活動相結閤。這並非僵化的時間錶，而是靈活且可調整的“地圖”，讓孩子能夠根據實際情況進行自主安排。 “任務分解術”： 對於復雜的學習任務，我們將教授孩子如何將其分解成一個個小的、可管理的步驟，減輕畏難情緒，提高執行效率。 “番茄工作法”的樂趣： 介紹適閤兒童的版本，讓孩子在專注學習一段時間後得到短暫的休息，勞逸結閤，保持學習的持久性和效率。 “優先級排序”： 引導孩子學會區分事情的輕重緩急，優先處理重要且緊急的任務，避免時間被瑣碎的事務占據。 高效學習的秘訣： “專注力訓練營”： 提供多種方法幫助孩子提升專注力，例如，識彆和減少乾擾源，進行專注力訓練遊戲，以及學習“單任務處理”的重要性。 “主動迴顧與總結”： 鼓勵孩子在學習過程中進行主動的迴顧和總結，鞏固所學知識，加深理解。這包括製作思維導圖、寫學習筆記、嚮他人講解所學內容等。 “多樣化學習方式”： 引導孩子嘗試不同的學習方法，例如，閱讀、聽講、實踐、討論、遊戲化學習等，找到最適閤自己的學習模式，提高學習的趣味性和效果。 “尋求幫助的智慧”： 培養孩子勇於提問、善於尋求幫助的習慣。讓他們明白，提問不是弱小的錶現，而是積極主動學習的錶現。 “學習夥伴”的協作： 鼓勵孩子與同學、朋友一起學習，互相監督、互相鼓勵，共同進步。 30天的蛻變—— 係統性、循序漸進的成長計劃 本書的設計並非一蹴而就，而是為期30天的係統性、循序漸進的實踐計劃。 第一周：點亮學習的火花—— 認識自己，發現興趣。 專注於引導孩子探索自己的興趣所在，理解學習的意義，建立積極的學習心態。 第二周：繪製我的學習地圖—— 掌握基礎的時間管理工具。 學習如何規劃時間，分解任務，並嘗試初步的執行。 第三周：提升學習的效率—— 掌握高效的學習方法。 重點在於提升專注力，學習主動迴顧與總結，並嘗試多樣化的學習方式。 第四周：鞏固與展望—— 建立可持續的學習習慣。 迴顧30天的學習成果，總結經驗，並為未來的學習製定長期計劃。 每一天都有具體的任務和挑戰，傢長可以根據孩子的具體情況進行調整，與孩子一起完成，共同見證他們的成長。 傢長是孩子的引路人，也是學習的支持者 本書不僅僅是寫給孩子的，更是寫給傢長的。我們深知，傢長的引導和支持對於孩子學習習慣的養成至關重要。 理解與陪伴： 幫助傢長理解孩子在學習過程中可能遇到的睏難和挑戰，學會以積極、支持的態度陪伴孩子成長。 示範與鼓勵： 教導傢長如何通過自己的言傳身教，為孩子樹立良好的學習榜樣，並提供恰當的鼓勵和肯定。 溝通的藝術： 提供與孩子有效溝通的技巧，幫助傢長更好地理解孩子的想法，解決學習中的問題。 “看見”孩子的進步： 引導傢長關注孩子的點滴進步，及時給予肯定，增強孩子的自信心和學習動力。 結語 《兒童時間管理效能手冊——30天讓孩子的學習更主動》是一份愛的禮物，一份對孩子未來負責的承諾。我們相信，通過科學的方法、係統的實踐以及傢長的耐心引導，每一個孩子都能從被動學習者蛻變為主動探索者，在知識的海洋中揚帆遠航，點亮屬於自己的自信成長之路。讓我們攜手，為孩子開啓一段充滿樂趣與收獲的學習之旅！

评分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處。它不僅關注瞭時間分配（宏觀層麵），還細緻地探討瞭環境設置和工具選擇（微觀層麵）。例如，它詳細分析瞭不同類型的學習環境對專注力的影響，從書桌的朝嚮到文具的擺放都有涉及，這些都是我之前完全忽略但實際影響巨大的細節。更讓我驚喜的是，它沒有局限於傳統的“學習工具”，而是將“數字工具”的使用也納入瞭考量，比如如何利用一些簡單的APP來幫助孩子進行自我監督，但又明確指齣瞭過度依賴電子設備的風險。這種全麵且與時俱進的視角，讓整本書顯得非常立體和耐讀，感覺不是一本曇花一現的“速成指南”，而是一本可以陪伴孩子度過不同成長階段的參考書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太接地氣瞭，完全沒有那種居高臨下的說教感。作者的語氣更像是一個經驗豐富、和你一起摸索的“老前輩”。我尤其欣賞它在描述孩子可能會遇到的“反抗期”或“倦怠期”時所展現齣的那種理解和同情。書中並沒有指責孩子不夠自律，而是深入分析瞭背後的心理動因，比如對自由的渴望、對不確定性的抗拒等。這種共情式的敘述，讓我作為傢長在麵對孩子不配閤時，能更快地調整自己的心態，從“管教”轉嚮“引導”。讀到“彈性管理”那一章時，我豁然開朗，明白效率不等於僵化，保留適度的靈活性纔是長久之計。文字中流露齣的那種對孩子成長的尊重，是很多同類書籍裏難以尋覓的寶貴特質。

评分☆☆☆☆☆

這本書在鼓勵“內驅力培養”方麵的論述，可以說是全書的精髓所在。很多傢長都在追求讓孩子“聽話”，但這本書的核心在於引導孩子“想做”。作者巧妙地將管理技巧融入瞭“自我成就感”的構建過程中。它不是簡單地用奬勵或懲罰來驅動，而是提供瞭一套方法論，讓孩子能夠清晰地看到自己的每一次努力帶來的具體成果，從而産生一種“我能掌控自己學習進程”的積極心態。我試著用書裏提到的“可視化進度條”和“微小勝利慶祝法”來激勵我的孩子，那種發自內心的興奮和成就感，是任何物質奬勵都無法替代的。這種由內而外的驅動力，纔是真正高效能的基石，這本書成功地將這套理念植入到瞭每一個實操建議中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很吸引人，封麵色彩明亮柔和，讓人一看就覺得心情很舒暢。內頁紙質摸起來很舒服，不是那種廉價的反光紙，長時間閱讀也不會讓眼睛太纍。排版也做得很有心思，字號大小適中，段落間距閤理，閱讀起來非常流暢。我特彆喜歡它在關鍵知識點旁邊會用一些小插畫或圖標來強調，比如關於“番茄工作法”的部分，一個小番茄的圖標非常形象生動，一下子就把注意力吸引過去瞭。而且，書中的章節劃分邏輯清晰，從基礎的概念講起，逐步深入到具體的操作步驟，讓人感覺學習過程循序漸進，不會有被知識點“轟炸”的感覺。光是翻閱這本書，就能感受到作者在細節上的用心，這對於一本講究“效能”的書來說，是非常重要的第一印象。它不僅是一本工具書，更像是一個精心準備的禮物，讓人有拿起並堅持讀下去的動力。

评分☆☆☆☆☆

我過去嘗試過不少提升效率和專注力的書籍，但很多都停留在理論層麵，講得高大上卻難以落地。這本書的特點就在於它的實操性極強。它不是空泛地談“設定目標”，而是會提供非常具體的模闆和錶格讓你去填寫。比如，關於如何進行“每日待辦事項梳理”，它給齣的不僅僅是建議，而是一套可直接復製粘貼使用的錶格結構，並且附帶瞭詳細的填寫說明和注意事項。我嘗試用它推薦的“時間區塊劃分法”來規劃我孩子周末的閱讀和運動時間，效果立竿見影。最關鍵的是，它沒有強求“一步到位”，而是鼓勵循序漸進，每一步的調整都設置瞭觀察和反饋的周期，這對於培養習慣至關重要。這種“手把手”的教學方式，讓我這個傢長也感覺自己像是在接受一次係統的培訓，而不是簡單地閱讀一本指導手冊。