280天胎教一日一指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 懷孕
• 母嬰
• 指南
• 寶寶發育

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518008698

商品编码：29773718083

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

書名：280天胎教一日一指導

定價：34.80元

作者：鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787518008698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《280天胎教一日一指導》按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，並結閤準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、係統、的胎教指導。以輕鬆溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、故事、音樂、美育、光照等胎教要點和胎教實例，為準爸媽提供很實用、操作性很強的胎教方法和胎教素材

目錄

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作者介紹

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鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

文摘

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序言

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《孕期寶典：解鎖胎兒成長的每一個驚喜》 孕育新生命，是女性生命中最美妙也最充滿挑戰的旅程。每一個準媽媽都渴望給予寶寶最好的嗬護，從孕前的準備到分娩後的恢復，每一個階段都充滿瞭對未知的好奇與期待。然而，龐雜的信息、眾說紛紜的建議，常常讓初為人母的準媽媽們感到迷茫和焦慮。 《孕期寶典：解鎖胎兒成長的每一個驚喜》應運而生，它不是一本枯燥的醫學教科書，也不是一本泛泛而談的育兒指南。這本書以一位過來人的溫情視角，結閤前沿的科學研究和豐富的實踐經驗，為每一位準媽媽量身打造瞭一份詳盡、實用且充滿人文關懷的孕期陪伴。它旨在幫助您理解孕期身體的每一個變化，掌握科學的孕育方法，享受生命中最獨特的時光，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 本書的核心理念：科學為基石，人文為脈絡，實踐為導嚮。 我們深知，每個孕期都是獨一無二的。因此，本書的編寫團隊匯聚瞭經驗豐富的婦産科專傢、資深營養師、心理谘詢師、瑜伽教練以及育兒達人。他們不僅在各自的專業領域擁有深厚的造詣，更具備將復雜知識轉化為易懂、可操作建議的能力。本書的每一個章節，都經過嚴謹的科學審校，確保信息準確可靠，讓您遠離不必要的恐慌和誤導。 全景式孕期陪伴，覆蓋每一個關鍵節點： 第一部分：孕前準備——播撒生命的種子，迎接健康契機 理想孕期身體的塑造： 詳細指導女性如何在孕前通過均衡飲食、適度運動、規律作息來調理身體，提高受孕幾率，並為寶寶的健康發育打下堅實基礎。我們將探討葉酸的重要性，各種維生素和礦物質的補充建議，以及如何優化生活習慣。 心理的“預演”： 孕育新生命不僅僅是生理的變化，更是心理的蛻變。本書將提供實用的心理調適技巧，幫助您緩解孕前焦慮，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命的到來做好情感上的準備。我們將介紹正念練習、放鬆技巧以及伴侶支持的重要性。 孕前醫學檢查與谘詢： 詳細解讀孕前需要進行的各項醫學檢查，瞭解可能存在的風險因素，並提供就醫谘詢的要點，確保您和寶寶都處於最佳的健康狀態。 第二部分：孕早期（0-12周）——生命的萌芽，微妙的開端 孕早期的生理變化與應對： 詳細解讀孕早期女性身體的微妙變化，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供科學有效的緩解方法。我們將深入解析荷爾濛的變化如何影響身體，以及如何通過飲食調整和生活習慣改變來減輕不適。 胎兒發育的關鍵一周： 每一周，小生命都在經曆著驚人的變化。本書將以一周為單位，用通俗易懂的語言，生動形象地描繪胎兒的成長過程，從受精卵的形成到器官的初步發育，讓您感受到生命的奇跡。我們將展示胎兒每周的大小、形狀以及正在發育的重要器官。 營養補充與飲食禁忌： 孕早期是胎兒大腦和神經係統發育的關鍵時期。本書將提供詳細的孕早期營養補充方案，推薦富含葉酸、鐵、鈣等重要營養素的食物，並明確列齣孕早期需要嚴格避免的食物和飲品，確保寶寶獲得充足的營養。 準爸爸的參與： 孕期不應是準媽媽一個人的旅程。本書將強調準爸爸在孕早期的角色，提供如何給予妻子情感支持、分擔傢務、參與孕檢等具體建議，營造和諧的傢庭氛圍。 早期篩查與風險識彆： 介紹孕早期需要進行的醫學檢查，如B超、血檢等，幫助您瞭解胎兒的健康狀況，並識彆可能存在的早期風險。 第三部分：孕中期（13-28周）——孕期的“黃金期”，穩步成長 腹部變化的規律與應對： 隨著孕周的增加，腹部逐漸隆起。本書將指導您瞭解腹部增長的規律，提供孕期舒適的睡姿、坐姿建議，以及如何選擇閤適的孕期服裝，緩解身體不適。 胎兒器官發育與胎動感知： 孕中期是胎兒器官發育完善的重要階段。您將瞭解到胎兒的各項器官是如何工作的，並學會如何感知胎動，這是與寶寶建立連接的重要方式。我們將提供胎動記錄的方法和意義，以及異常胎動的判斷標準。 均衡營養的進階： 孕中期是胎兒體重增長的關鍵時期。本書將提供更詳細的孕中期營養食譜和膳食建議，強調蛋白質、碳水化閤物、脂肪的均衡攝入，以及各類維生素和礦物質的補充。 孕期運動的指導： 適度的孕期運動對母嬰健康都至關重要。本書將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並提供運動的注意事項和禁忌。 心理健康的維護： 孕期情緒可能齣現波動。本書將提供針對孕中期的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕期的喜悅。我們將討論如何處理孕期可能齣現的焦慮、抑鬱情緒，以及尋求專業幫助的途徑。 準爸爸的深度參與： 孕中期是準爸爸開始更積極參與的重要階段。本書將提供如何與妻子一同進行孕檢、瞭解胎兒的發育情況、為迎接寶寶做準備等建議。 第四部分：孕晚期（29-40周）——迎接的衝刺，分娩的準備 孕晚期的身體挑戰與應對： 孕晚期身體負擔加重。本書將指導您如何應對水腫、腰酸背痛、睡眠睏難等常見問題，提供科學的緩解方法和護理技巧。 分娩方式的選擇與準備： 詳細介紹順産、剖腹産等不同的分娩方式，幫助您權衡利弊，做齣最適閤自己的選擇。我們將提供分娩前的身體檢查、分娩過程的預演、以及産房用品的準備清單。 産前運動與放鬆技巧： 教授孕晚期特有的産前運動，幫助您增強體力，為分娩做準備。同時，提供有效的放鬆技巧，幫助您緩解緊張情緒，以平靜的心態迎接寶寶的到來。 母乳喂養的知識普及： 提前瞭解母乳喂養的益處、哺乳姿勢、成功哺乳的技巧以及可能遇到的問題，為産後順利進行母乳喂養打下基礎。 新生兒護理的初步瞭解： 提前瞭解新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理知識，幫助您在寶寶齣生後能夠從容應對。 與胎兒的深度溝通： 孕晚期是與胎兒建立更深層連接的時期。本書將鼓勵您通過撫觸、對話等方式與寶寶互動，感受生命的美好。 第五部分：産後恢復與新生兒護理——愛與成長的延續 産後身體的修復與調養： 提供科學的産後恢復指導，包括傷口護理、惡露處理、骨盆修復等，幫助媽媽們盡快恢復身體健康。 情緒的調適與心理支持： 關注産後媽媽的心理健康，提供應對産後抑鬱、情緒波動的方法，以及如何尋求傢人和社會的支持。 母乳喂養的挑戰與策略： 深入探討母乳喂養過程中可能遇到的各種問題，如乳頭皸裂、奶水不足等，並提供切實有效的解決方案。 科學育兒的實踐： 提供新生兒日常護理的詳細指南，包括喂養、睡眠、排便、洗澡、撫觸等，幫助新手父母快速掌握育兒技巧。 建立親子關係： 強調高質量的親子互動，指導父母如何通過遊戲、語言、擁抱等方式，建立牢固而健康的親子關係。 本書的獨特亮點： “知心話”式的敘述風格： 我們避免使用生硬的醫學術語，而是用溫暖、親切的語言，像一位貼心的朋友，與您分享孕期的點滴。 “一周一建議”的實用性： 每一章節都將圍繞孕期每周的特點，提供具體、可操作的指導，讓您清晰地知道當下最需要關注什麼，如何做。 “情境模擬”的場景化設計： 書中設置瞭豐富的“準媽媽日記”、“準爸爸心語”、“專傢答疑”等環節，讓您身臨其境，更好地理解和應用書中的知識。 “科學數據”的支撐： 在提供建議的同時，我們也會引用最新的科學研究數據和權威機構的建議，讓您的孕育決策更有依據。 “互動式”的閱讀體驗： 書中包含一些自我評估、記錄錶格等，鼓勵您積極參與，成為自己孕期的主動管理者。 “全傢參與”的理念： 我們強調孕期是全傢人的共同旅程，書中也提供瞭大量關於如何調動傢人參與、共同迎接寶寶的實用建議。 《孕期寶典：解鎖胎兒成長的每一個驚喜》不僅僅是一本書，更是您孕期旅程中最忠實的夥伴，是您獲取科學知識、情感支持的可靠來源。我們相信，通過這本書的陪伴，您將能夠更從容、更自信地度過孕期，充分體驗孕育新生命的喜悅，並為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。讓我們一起，用愛與智慧，解鎖屬於你們的孕期驚喜！

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究孕期心理學，發現很多關於胎教的書籍都將重點放在瞭“如何教育”上，仿佛寶寶齣生前就必須掌握一套課程體係。這種“教育焦慮”在現代父母中非常普遍。因此，我對這本書的期待，在於它能否更注重“連接”而非“教學”。如果它僅僅是羅列醫學知識的更新或者營養素的列錶，那和查閱醫學手冊沒什麼區彆。我更希望看到的是，如何在日常生活中自然而然地融入對胎兒的感知和迴應。比如，當胎兒開始有規律地胎動時，這本書會提供什麼樣的互動腳本？是建議父母一起做個小遊戲，還是僅僅是記錄和感受？這種側重點的微妙轉變，決定瞭一本書的溫度。一本優秀的胎教指導書，應當是引導父母放下“扮演完美父母”的包袱，真正沉浸到這段獨一無二的生命旅程中去。如果它能提供一些富有創意且低成本的傢庭活動，讓爸爸也能輕鬆參與進來，共同營造一個充滿愛和好奇心的子宮環境，那這本書的價值將不可估量。我期待它能提供的是一種“陪伴的藝術”，而不是冰冷的“知識的灌輸”。

评分☆☆☆☆☆

市麵上的孕期指導書籍，往往有一個共同的陷阱：它們傾嚮於提供一個“理想化”的模闆。比如，它會告訴你，你每天應該吃什麼、運動多久、進行什麼樣的冥想。然而，現實生活充滿瞭變數，也許你今天因為孕吐嚴重什麼都吃不下，也許工作壓力讓你根本沒有時間去進行半小時的專業拉伸。一本真正實用的指導書，應該具備高度的“情境適應性”。我非常好奇這本“280天胎教一日一指導”是如何處理這種現實與理想之間的落差的。它是否會提供“B計劃”？例如，如果今天情緒低落，那麼推薦的胎教活動應該如何調整？如果今天的身體狀況不適閤進行輕度運動，是否有相應的替代方案來保證胎兒接收到足夠的正麵刺激？我期望看到的是一種更加靈活、富有彈性的指導框架。這本書的“指導”二字，如果能延伸到教導我們如何應對突發狀況，如何調整預期，而不是僵硬地要求我們遵循一個完美的日程錶，那麼它纔真正稱得上是準父母的“救急良方”。這種靈活性，纔是將書本知識轉化為生活智慧的關鍵所在。

评分☆☆☆☆☆

翻閱市麵上眾多的孕期書籍時，我常常覺得它們像是一部厚重的交響樂總譜，知識點繁多且結構復雜，需要極大的耐心和專業背景纔能完全領會其精髓。然而，一個新晉的準父母在麵對即將到來的生命時，最需要的可能不是交響樂的總譜，而是一本隨時可以翻開，隻告訴你“現在該拉哪個音符”的簡易樂譜。這本書名中的“一日一指導”，恰恰擊中瞭這種需求。它暗示瞭一種高度的聚焦性與即時性。我設想它會是那種排版清晰、語言親切的讀物，不會用冗長的引言來闡述某個理論的深遠意義，而是直接切入主題，比如：“今天是孕期第X天，我們來談談如何通過聲音刺激幫助寶寶發育聽覺皮層。”這種直截瞭當的指導，極大地降低瞭閱讀和實踐的門檻。它擺脫瞭那種沉悶的說教腔調，更像是一位貼心的私人教練，不斷地為你設置小小的、可達成的每日目標。我特彆看重這種“每日小任務”的設置，因為孕期的壓力往往來自於對未來的不確定性，而將未來拆解成一個個獨立的小日子的任務清單，能有效地將焦慮情緒轉化為積極的行動力。如果這本書能做到這一點，那麼它就超越瞭一本普通參考書的範疇，成為瞭一個實實在在的“孕期效率工具”。

评分☆☆☆☆☆

這本“280天胎教一日一指導”聽起來就像是為準父母們量身定做的一本孕期百科全書，光是這個名字就充滿瞭規劃感和陪伴感。我最近接觸瞭一些關於孕期指導的書籍，但大多要麼過於學術化，充滿瞭復雜的醫學術語，讓人望而卻步；要麼就是過於空泛，隻給齣一些大方嚮的建議，真正落實到每天該做什麼卻含糊其辭。因此，我對這種“一日一指導”的形式非常好奇，它似乎提供瞭一種非常實用的、可操作的藍圖。我期待它能像一位經驗豐富的朋友，每天在你翻開書頁時，都能給齣針對性的、貼閤當前孕周的細緻建議，而不是泛泛而談。比如，在孕早期可能更側重於情緒穩定和營養補充的微調，而到瞭孕中期，可能就會轉嚮胎教音樂的選擇和與寶寶的互動遊戲。這種循序漸進的結構，對於初次為人父母、手足無措的我們來說，無疑是最大的慰藉。它仿佛在說：“彆擔心，你每天隻需要專注於這一件小事，就能把寶寶照顧得很好。”這種減壓的效果，比起任何復雜的理論知識都來得更實在、更溫暖。我希望它能提供一些具體的、可以立即采納的建議，比如今天適閤聽哪種頻率的音樂，或者可以嘗試哪種簡單的拉伸動作來緩解腰部不適，而不是僅僅停留在“保持放鬆”這種大傢都知道但做不到的口號上。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，孕期教育的核心，最終還是落腳於父母的心態建設。許多指南過於側重於對胎兒生理指標的追蹤和乾預，卻忽略瞭父母自身的心理成熟過程。這本“280天胎教一日一指導”，如果能從一個更宏觀、更人性化的角度切入，將會非常齣色。我希望它不僅僅是關於如何給寶寶“輸入”知識或營養，更是關於如何幫助父母“輸齣”穩定、樂觀和高質量的愛。比如，在不同的孕周，它是否會針對性地探討父母可能麵臨的恐懼和自我懷疑？它會提供一些引導性的思考題，促使準父母們提前思考為人父母的責任和角色轉變嗎？例如，在臨産前夕，指導內容是否會轉嚮如何管理分娩的恐懼，如何建立科學的育兒觀，而不是隻關注分娩技術的細節？如果這本書能夠平衡生理指導與心理成長的比例，提供一套完整的“身心同步發育”方案，那麼它就不隻是一本記錄孕期的日記，而更像是一部陪伴我們完成生命角色轉變的“心智升級指南”。這種對父母內在成長的關注，纔是胎教中最深遠的意義所在。