?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518416455

商品编码：29871696156

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍
作者：	王秀英
定價：	49.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518416455
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	20開

內容簡介

本書整理瞭品牌月嫂私傢的進補菜譜，不僅根據新媽媽身體恢復情況給齣進步食譜，還有每周吃食物供新媽媽選擇，讓新媽媽明白每一周的進補，吃好每，輕鬆恢復身體。産後催乳、的問題，也不需要新媽媽擔心，本書將這兩個被新媽媽關注的問題獨立成章，給齣擁有食療作用的食材和簡單易做的食譜，用美食滿足新媽哺乳兩大需求。

目錄

Part1産後第1周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃11種食材産後第1周飲食宜忌剖宮産新媽媽宜先排氣再吃東西宜以開胃為主宜恰當飲用生化湯宜吃煮蛋和蒸蛋宜以稀軟為主宜補充足夠的水分宜吃五榖補能量宜通過食補補充營養宜吃清火食物不宜急著喝下奶湯不宜隻喝小米粥不宜天天喝濃湯不宜在傷口愈閤前多吃魚不宜吃寒涼食物不宜食用辛辣燥熱食物不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯不宜進補人參剖宮産後不宜吃得太飽不宜喝溫度過高的牛奶月嫂定製月子餐第1天薺菜粥莓藕粉香油豬肝湯第2天枸杞紅棗粥葡萄乾蘋果粥薏米紅棗百閤湯第3天豆漿萵筍湯黑芝麻瘦肉湯豬排黃豆芽湯第4天蓮子芡實粥什菌一品煲第5天蛤蜊豆腐湯鬍蘿蔔小米粥第6天什錦麵黃花豆腐瘦肉湯麵條湯臥蛋蝦仁餛飩第7天蔬菜豆皮捲蓮子豬肚湯肉末蒸蛋Part2産後第2周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第2周飲食宜忌宜多吃補血食物宜保持飲食多樣化宜多吃蔬果宜選擇優質蛋白質宜適量吃山楂不宜喝久煮的骨頭湯不宜暴飲暴食不宜長期喝紅糖水不宜喝咖啡和碳酸飲料不宜補鈣過晚月嫂定製月子餐第8天海帶炒乾絲豆角香菇瘦肉粥核桃紫米枸杞粥第9天芒果西米露雞蛋紅棗羹牛肉粉絲湯第10天木耳炒雞蛋黑豆煲瘦肉西紅柿炒西葫蘆第11天闆栗扒白菜五彩玉米羹核桃百閤粥第12天海帶燜飯豆腐餡餅白蘿蔔蟶子湯牛奶饅頭第13天海參當歸湯牛肉餅蓮藕燉牛腩第14天紫菜包飯木耳紅棗瘦肉湯荔枝粥西紅柿麵疙瘩Part3産後第3周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第3周飲食宜忌宜以催乳為主宜按時定量進餐宜吃蝦養血通乳宜選取應季的食物不宜不吃早餐晚餐不宜吃得過飽患感冒的新媽媽不宜服藥後立即哺乳不宜一次攝入過量水分不宜忌鹽月嫂定製月子餐第15天豬蹄肉片湯豌豆炒魚丁通鯽魚湯第16天玉米香菇蝦肉餃莧菜糙米粥黃花糙米粥明蝦燉豆腐第17天木瓜煲牛肉西紅柿鬍蘿蔔汁清炒油菜菠菜粉絲第18天蓮藕瘦肉麥片粥鬍蘿蔔牛蒡排骨湯鱔絲打鹵麵第19天什錦西藍花菠菜玉米粥鯉魚紅棗湯第20天豌豆排骨粥奶香麥片粥香菇玉米粥第21天銀耳櫻桃粥魚頭香菇豆腐湯核桃黑芝麻花生粥春筍蒸蛋Part4産後第4周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃9種食材産後第4周飲食宜忌宜控製食量宜增加蔬菜食用量宜重視胃腸宜連湯帶肉一起吃宜趁熱吃飯宜多吃紅色蔬菜不宜過多攝入脂肪不宜長時間喝肉湯不宜常齣去吃飯不宜營養單一不宜用大黃通便月嫂定製月子餐第22天鮮蝦粥羊肝蘿蔔粥乾拌蘿蔔絲闆栗燒牛肉第23天牛肉白蘿蔔湯鱔魚粉絲煲三鮮水餃第24天火龍果西米飲菠蘿雞片牛奶香蕉芝麻糊蘋果紅豆粥第25天鴨血豆腐湯蝦仁粥紅棗?耳湯薑棗枸杞烏雞湯第26天豆角燒荸薺西紅柿豆腐湯蝦米炒芹菜百閤蓮子桂花飲第27天南瓜油菜粥益母木耳湯牛蒡麥片粥第28天排骨湯麵三丁豆腐羹豬蹄茭白湯Part5産後第5周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第5周飲食宜忌宜加入養顔食材宜適當喝水宜多食用蘋果宜補充維生素B1防脫發宜吃豆腐助消化不宜過量食用堅果不宜過多吃零食不宜吃冷飲不宜用豆製品替換牛奶不宜過量攝取膳食縴維月嫂定製月子餐第29天田園蔬菜粥鬍蘿蔔蘑菇湯娃娃菜豆腐湯蘆筍炒肉絲第30天如意蛋捲冰糖枸杞燉肘子蝦醬蒸雞翅第31天西紅柿炒雞片木耳炒魷魚獼猴桃芒果汁山藥黑芝麻羹?第32天蛋奶燉布丁豬蹄粥奶香玉米餅玫瑰莓露第33天薏米西紅柿燉雞玉米鬍蘿蔔粥葡萄雪梨酸奶木瓜燒帶魚第34天豌豆雞絲黃豆蓮藕排骨湯銀耳桂圓蓮子湯第35天奶汁百閤鯽魚湯柚子獼猴桃汁白蘿蔔鮮藕汁茭白燉排骨Part6産後第6周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃9種食材産後第6周飲食宜忌宜健康減重宜適

編輯

坐月子對於每個新媽媽來說都很好重要，而産後坐月子吃什麼，怎麼滋補調養身體，更是新媽媽關注的。這本書匯聚瞭資曆月嫂多年的經驗總結，教新媽媽如何吃好月子餐，讓新媽媽身體恢復得更好更快，還能夠將營養通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶長得壯壯的。

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评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我終於找到瞭這本書！懷我大寶的時候，那時候真的什麼都不懂，全憑長輩的經驗和網上零散的信息，那叫一個手忙腳亂。生完孩子後，看著瘦弱的寶寶，自己身體恢復也慢，心裏那個悔啊，要是早知道有這麼一本《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》，我肯定會早點入手。這次懷二胎，我第一時間就搜集瞭各種孕産育兒的書籍，最後目光鎖定在這本上。光看名字就覺得特彆接地氣，“跟月嫂做”這幾個字，一下子就拉近瞭距離，好像真的有位經驗豐富的月嫂在你身邊手把手教你一樣。我翻開目錄，簡直驚喜連連，從孕期到産後，從食譜到護理，從胎教到寶寶的日常，幾乎涵蓋瞭孕産媽媽會遇到的方方麵麵。而且，它不是那種乾巴巴的理論說教，感覺內容都特彆實用，很多細節都考慮到瞭。我特彆期待它關於月子餐的部分，因為我一直覺得月子餐對媽媽産後恢復至關重要，但又不知道怎麼搭配纔科學閤理，纔能既營養又美味。這本書會不會提供詳細的食譜，並且給齣每個階段不同的營養需求？會不會有針對不同體質媽媽的食譜建議？比如我這種容易上火的，或者是胃口不太好的，能不能找到適閤我的？我還在想，這本書會不會有圖文並茂的展示，比如食材的處理方法，烹飪步驟，甚至還有擺盤的樣子？畢竟，吃得開心也很重要嘛。而且，它既然是“跟月嫂做”，是不是會有一些月嫂的獨傢秘訣，或者是一些老一輩人都不知道的科學方法？光是想想就覺得信息量很大，非常期待這本書能成為我孕期和産期的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是孕期焦慮癥患者的福音！我懷孕以來，睡眠質量就直綫下降，晚上腦子裏全是各種“萬一”。萬一寶寶發育不好怎麼辦？萬一孕期反應太嚴重影響工作怎麼辦？萬一産後身材走樣迴不去怎麼辦？更彆說對月子裏的各種禁忌和護理，更是抓瞎。我老公雖然心疼我，但他也幫不上什麼忙，隻能跟著我一起瞎操心。我嘗試看瞭很多孕期科普視頻，但總覺得零散，不成體係。直到我看到《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，我感覺我的“救星”終於到瞭！“孕産”兩個字就足夠吸引我瞭，而“胎教”這個詞更是讓我眼前一亮。我一直覺得胎教不僅僅是聽聽音樂，放放故事，而是要從孕期就開始和寶寶建立連接，培養一個健康快樂的寶寶。這本書會不會詳細介紹不同孕期階段的胎教方法？比如哪些音樂適閤聽，哪些故事適閤講，怎麼做一些互動遊戲？會不會有關於如何跟寶寶溝通的建議？我希望它能提供一些循序漸進的指導，讓我知道如何一步步地進行胎教，而不是讓我覺得無從下手。我還在想，這本書會不會有一些孕期運動的建議，畢竟適度的運動對媽媽和寶寶都有好處，但我又擔心運動不當會傷害到寶寶。這本書會不會有這方麵的專業指導，告訴我哪些運動是安全的，哪些需要避免，以及如何正確地進行？我多麼希望這本書能給我一個清晰的行動指南，讓我不再迷茫，能更自信、更從容地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對育兒知識非常熱衷的準爸爸，雖然我現在還不能直接參與到懷孕過程中，但我希望能提前學習，以便未來能更好地支持我的妻子和寶寶。《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，簡直就是為我量身定做的！我非常好奇，這本書在“孕産”部分，是否會包含一些關於孕期男性角色支持的內容？比如，準爸爸應該如何幫助妻子緩解孕期不適？如何參與到胎教中？我希望這本書能夠讓我瞭解如何成為一個閤格、有力的“孕期後援團”。我特彆關注“月子餐”部分，我希望它能提供一些簡單易學的食譜，讓我能夠親手為妻子製作營養美味的月子餐，讓她感受到我的關愛。會不會有一些關於如何製作低脂、高蛋白、易消化的月子餐的建議？我還在想，這本書的“胎教”部分，會不會有一些能夠讓準爸爸參與進來的內容？比如，一些準爸爸可以進行的胎教活動，或者一些準爸爸可以給寶寶講的故事？我希望這本書能夠幫助我提前進入“爸爸”的角色，更好地為寶寶的到來做好準備。它會不會提供一些關於寶寶齣生後，男性在育兒中的角色和責任的討論？

评分☆☆☆☆☆

這本書名《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》真的太戳我瞭！我一直覺得，孕期和産期這兩個階段，是女性一生中非常特殊的時期，需要特彆的關愛和專業的指導。我身邊很多朋友都感嘆，有瞭月嫂的幫助，産後恢復得特彆快，月子裏的生活也輕鬆瞭不少。我本人可能暫時沒有請月嫂的計劃，但我非常渴望能獲得一些月嫂的專業經驗，尤其是在月子餐的製作和産後護理方麵。我非常期待這本書能提供一些關於月子餐的詳細食譜，並且能夠根據不同的産後階段（比如産後第一周、第二周等）給齣不同的營養搭配建議。會不會有關於如何選擇食材、如何烹飪纔能最大限度地保留營養的技巧？我猜想，這本書的“胎教”部分應該也很有看點。我希望它能提供一些科學、有趣、易於操作的胎教方法，讓我和寶寶在孕期就能建立起良好的互動。比如，會不會有一些引導孕媽媽做胎教的小練習，或者推薦適閤孕期聽的音樂和故事？我還在想，這本書的整體風格會是怎樣的？是偏嚮學術研究，還是更偏嚮生活指導？我個人更傾嚮於後者，我希望它能用通俗易懂的語言，告訴我實實在在的“怎麼做”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入婚姻殿堂的準媽媽，雖然現在還沒有懷孕，但我已經開始未雨綢繆，提前瞭解孕産育兒的知識。《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，讓我看到瞭未來的希望。我之前看過一些孕産書籍，有的過於理論化，有的又太過於淺顯，很難找到一本既有深度又有實操性的。這本書的“跟月嫂做”的定位，讓我覺得非常親切和接地氣，仿佛一位經驗豐富的長輩在指導我。我最想瞭解的是，這本書在“胎教”部分，會不會有一些創新的方法？我聽說現在的胎教已經不僅僅是簡單的音樂和故事瞭，還包括一些互動遊戲、親子閱讀等等。我希望這本書能提供一些前沿的胎教理念，讓我能為寶寶提供最好的啓濛。同時，我也非常關注“孕産”部分，特彆是關於産後恢復的內容。我希望它能詳細介紹産後媽媽的身體變化，以及如何通過飲食和運動來加速恢復。會不會有關於如何母乳喂養的技巧和建議？我一直很想順利母乳喂養，但又擔心自己在這方麵經驗不足。這本書會不會有關於如何處理乳頭皸裂、乳腺炎等問題的指導？我希望它能幫助我應對母乳喂養過程中的各種挑戰，讓我能夠更輕鬆地享受與寶寶的親密時光。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即將成為準媽媽的上班族，工作忙碌，時間有限，所以我迫切需要一本能夠幫助我高效掌握孕産知識的書籍。《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，光從書名就給我一種“專業、省時、高效”的感覺。我非常好奇，這本書的“月子餐”部分，會不會有一些快手、營養又美味的食譜？畢竟，産後媽媽需要休息，不可能花大量時間在廚房裏。我希望它能提供一些簡單易學的食譜，讓我能夠在短時間內為自己和寶寶準備好營養豐富的餐點。而且，這本書既然是“跟月嫂做”，我相信它一定包含瞭許多月嫂的實戰經驗和獨傢秘訣。我期待這本書能在産後護理方麵提供一些非常實用的建議，比如如何照顧新生兒、如何處理母乳喂養遇到的問題、如何進行産後形體恢復等等。我非常關注“胎教”部分，希望它能提供一些簡單易行、適閤忙碌的職場媽媽的胎教方法。我希望這本書能夠幫助我平衡工作和孕期生活，讓我在忙碌的工作之餘，也能為寶寶提供最好的孕期和産期關懷。它會不會提供一些孕期瑜伽或者拉伸的指導？畢竟，長時間坐著工作，孕期很容易齣現腰酸背痛的問題。

评分☆☆☆☆☆

我是一名準二胎媽媽，大寶的時候，雖然也看瞭不少孕産書籍，但總覺得不夠係統，很多細節上的問題還是手忙腳亂。《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，對我來說，絕對是“經驗升級”的利器。我特彆期待它在“月子餐”方麵的深入講解。我記得大寶齣生後，我的食欲一直不太好，而且身體恢復也比較慢。我希望這本書能提供一些針對不同體質媽媽的月子餐方案，比如針對産後虛弱、氣血不足或者消化不良的媽媽，應該如何進行飲食調理？會不會有關於産後如何“發奶”的食譜推薦？我猜想，這本書的“胎教”部分，應該也會有很多新的內容。我希望它能提供一些更科學、更先進的胎教理念，比如關於胎兒聽覺、視覺、觸覺的發展，以及如何通過互動來促進胎兒的大腦發育。我還在想，這本書的“孕産”部分，會不會有一些關於自然分娩的知識普及？我一直對自然分娩抱有期待，但又擔心自己不夠瞭解其中的細節。我希望這本書能幫助我建立信心，更從容地迎接寶寶的到來。它會不會包含一些關於新生兒早期發展的指導？比如如何刺激寶寶的感官，如何促進寶寶的早期運動能力等等？

评分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入人生新階段的準媽媽，我對《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書充滿瞭好奇和期待。我一直秉持著“科學育兒，從孕期開始”的理念，所以當我看到這本書的時候，立刻就被它吸引瞭。我最看重的是，這本書是否能夠提供係統、全麵的孕産知識，讓我能夠從容應對孕期和産期的各種挑戰。我特彆希望這本書在“月子餐”方麵，能夠提供一些不僅僅是食譜，更包含營養搭配、食材選擇、烹飪技巧等方麵的指導。比如，對於産後媽媽來說，哪些食物是必不可少的，哪些又需要避免？如何通過飲食來幫助媽媽們更好地恢復體力、促進乳汁分泌？我還在想，這本書的“胎教”部分，會不會有一些特彆的創意？我希望它能提供一些能夠激發寶寶潛能，同時又能增進母子親情的胎教方法。比如，一些親子互動的遊戲，或者一些引導性強的胎教故事？我最期待的是，這本書能夠成為我孕期和産期的“貼心伴侶”，在我遇到睏惑的時候，能夠給予我最及時的指導和最溫暖的鼓勵。它會不會有一些關於孕期瑜伽或者冥想的介紹？我希望能在孕期保持身心的平和與健康。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當初選擇這本書，很大程度上是被“月嫂”這個關鍵詞吸引的。我身邊很多朋友都請瞭月嫂，迴來都贊不絕口，說月嫂專業、細心、經驗豐富，簡直是媽媽們的“救世主”。我個人因為一些原因，可能暫時沒有請月嫂的計劃，但內心深處又渴望能獲得一些月嫂的專業指導，尤其是在照顧新生兒和産後恢復方麵。這本書的標題《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》恰好滿足瞭我的需求。我非常好奇，它裏麵的“月子餐”部分，會不會不僅僅是食譜，還會包含月嫂在準備月子餐時的一些小技巧？比如如何選擇新鮮的食材，如何搭配纔能達到最佳的滋補效果，如何根據媽媽的身體狀況調整食譜？會不會有關於産後惡露、催乳、傷口恢復等方麵的食療建議？我設想，這本書的文字風格應該會很親切，就像一位經驗豐富的月嫂在旁邊跟你聊天，告訴你“這個怎麼做”、“那個要注意”。我期待這本書能在産後護理方麵提供一些非常具體、操作性強的建議。比如，新生兒的洗澡、換尿布、拍嗝這些基礎護理，會不會有詳細的圖解或者視頻教程的鏈接？産後媽媽的身體護理，比如如何緩解脹氣、如何防止便秘、如何進行盆底肌修復等等，會不會也有細緻的講解？我希望這本書能讓我感受到一種“傢門口的月嫂”，在我需要的時候，它總能給我最及時、最貼心的幫助，讓我少走彎路，更順利地度過産後恢復期。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養育孩子是一門大學問，而孕期和産期更是重中之重。《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書，光從書名就能感受到它的專業和實用。我最看重的，是它是否能幫助我建立科學的育兒觀。我希望這本書不是簡單地羅列知識點，而是能引導我理解背後的原理，讓我知道“為什麼”要這樣做。比如，關於胎教，它會不會解釋不同音樂、故事對胎兒大腦發育的影響？關於月子餐，它會不會講解不同食材的營養成分以及對産後身體恢復的作用？我希望它能像一位經驗豐富的導師，循序漸進地帶領我進入孕産育兒的世界。另外，我特彆關注這本書在“孕産”部分，會不會提供一些應對孕期常見不適的實用方法？比如孕吐、水腫、失眠等等，我相信每個孕媽媽都會遇到這些問題，而有效的緩解方法能讓孕期更加舒適。還有，關於分娩方式的選擇，這本書會不會提供一些客觀的分析和建議，幫助我更好地瞭解不同分娩方式的利弊？我非常期待這本書能幫我掃除孕期和産期的盲區，讓我成為一個更有準備、更有信心的準媽媽。它會不會包含一些産後媽媽的情緒管理和心理疏導的內容？畢竟，産後情緒波動是比較常見的，一個好的心理狀態對於媽媽和寶寶的健康都非常重要。