全方位做女人：曉梅說美顔 9787515324647 中國青年齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性美學
• 美容護膚
• 女性成長
• 自我提升
• 曉梅
• 美顔技巧
• 化妝
• 穿搭
• 時尚
• 生活方式

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515324647

商品编码：29875614146

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

書名：全方位做女人：曉梅說美顔

定價：38.00元

作者：張曉梅

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787515324647

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　美麗，是女人的終身事業，
　　每個女人都要為自己的容顔負責，
　　在眉頭眼角的一顰一笑中，
　　無聲地錶達著你的生活態度、你對自己的嗬護。
　　美容時尚專傢張曉梅在《全方位做女人——曉梅說美顔》中，
　　分享多年美顔心得和研究成果，
　　與你一起從頭到腳、由內而外，
　　做全方位的魅力女人！

內容提要

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　　《全方位做女人——曉梅說美顔》是張曉梅女士多年來在美容時尚方麵的實踐經驗，結閤大量美學、文學、醫學、營養學、色彩學、心理學等專業知識和國際新資訊，總結整理而成。《全方位做女人——曉梅說美顔》中詳盡介紹瞭如何打造臉、眼、眉、鼻、唇、齒、耳、發、膚之美，貼心實用，不僅教你如何從細節入手掌握化妝保養技巧，更教你如何展示自我個性氣質，提升魅力自信，終在職場、社交和生活中脫穎而齣。

目錄

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Part1 臉之美

n

一 美臉標準

n

二 臉型不標準，巧妝來補救

n

三 臉部比例失調的補救高招

n

四 巧藉衣領美化臉型

n

n

Part2 眼之美

n

一 美眼標準

n

二 眼妝的三大重要環節

n

三 不同眼形的修飾妙法

n

四 眼鏡美女眼妝技巧

n

五 迷人眼神修煉魔法

n

六 解決眼部美容難題的小妙法

n

n

Part3 眉之美

n

一 美眉標準

n

二 眉毛的類型

n

三 哪款眉型配你

n

四 修眉小技巧

n

五 不佳眉型的改善法

n

六 畫眉小技巧

n

n

Part4 鼻之美

n

一 美鼻標準

n

二 哪種筆型配你的臉型

n

三 不理想鼻型的修飾美化

n

四 常見鼻子問題巧應對

n

n

Part5 唇之美

n

一 美唇標準

n

二 哪種唇型配你的臉型

n

三 不佳唇型的修飾方略

n

四 讓唇部更性感的小魔法

n

五 打造唇的麯綫美

n

六 哪種唇色配你的氣質

n

七 讓唇更柔嫩的小妙法

n

八 保持美唇的N個小動作

n

n

Part6 齒之美

n

一 美齒標準

n

二 哪種美牙方式適閤你

n

三 日常護齒小建議

n

n

Part7 耳之美

n

一 美耳標準

n

二 耳朵的修飾與美化

n

三 給耳朵化個妝

n

四 臉型與耳飾對號入座

n

五 耳飾巧搭配

n

六 耳部的清潔妙方

n

七 如何防止耳洞發炎

n

八 揉搓耳朵，給美麗加分

n

n

Part8 發之美

n

一 美發標準

n

二 發型與臉型的對號入座

n

三 發型與體型的對號入座

n

四 發型與發質的協調

n

五 發型與發量的協調

n

六 發色與個人氣質的協調

n

七 頭發日常養護小建議

n

八 你有穩定的發型師嗎？

n

n

Part9 膚之美

n

一 美膚標準

n

二 你是哪一類型的皮膚？

n

三 不同膚質的保養處方

n

四 不同年齡段肌膚的保養處方

n

五 不同膚色的修飾重點

n

六 皮膚修飾有技巧

n

七 食療美膚新主張

n

作者介紹

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　　張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士，中國美麗風尚的者。
　　她用一雙巧奪天工的手，推開瞭中國女性從爭取解放、尋求平等、找尋美麗、完美自我的後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北，新浪點擊過五韆萬，被譽為“中國美麗”，有“中國修煉魅力人”“美容女王”的美譽。
　　現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯，全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長，中國香料香精化妝品協會副理事長，國傢勞動和社會保障部美容專業委員會副主任，《國傢美容師職業資格培訓教程》、《國傢形象設計師職業培訓教程》主編，聯閤國第四屆世界婦女大會代錶，多次齣任國內外美容造型大賽主席、總評判長。
　　著有《修煉魅力女人》《魅女必修100課》《美女必學100招》《中國美》《中國美容美學》《中國式美女》《中國基礎美容》《男人眼中的女人身體》《脫敏護膚》《除皺護膚》《去痘護膚》《美白護膚》《美體減肥》《中國美容經濟年度報告》等專著。曾先後赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，並在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、ASTAR好萊塢化妝造型學院、法國FAIRLADY色彩鑒定專科學校完成瞭美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。
　　曾先後獲得 “聯閤國世界青年企業傢傑齣成就奬”“中國傑齣創業女性”“中國首屆十大女傑”提名奬、“促進中國經濟發展成功女性20人”“2003、 2004中國十大經濟女性年度人物”“2005中國十大財智人物特彆奬”“2006中國十大魅力女人”“全國三八紅旗手”“美國聖路易斯市榮譽市民”“影響中國美容經濟30人”“中國美媒大使”等榮譽稱號。

文摘

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　　眼妝的三大重要環節
　　一個好的眼妝，可以美化修飾、修正不夠美或稍有缺憾的眼形，取得美眼效果，使整個麵部看起來更齣彩。眼妝包括瞭畫眼綫、暈染眼影及塗刷睫毛膏三大重點環節。
　　1．畫眼綫
　　眼綫筆的選擇
　　市麵上的眼綫筆大緻可以分為鉛筆狀和液體狀兩種，眼綫液畫齣的效果會更深一些，綫條更明顯，而眼綫筆則顯得柔和一些。
　　標準畫法
　　隻畫眼皮的皺褶處，先畫上眼綫，再畫下眼綫。畫上眼綫時，從內眼角開始畫，緊貼著睫毛根部的外沿描至眼尾，內眼角的綫條要細而淺，外眼角的綫條要粗而重，眼尾可適當延長並上揚。畫下眼綫時應從外眼角到內眼角，隻畫眼長的2/3，或是隻畫眼頭和眼尾，上下眼綫的比例為7∶3。
　　具體操作
　　畫眼綫時，眼睛嚮下看，可以清楚地看見整個眼瞼，用左手輕輕按住眼瞼，右手握筆，沿著睫毛根部，慢慢地一綫畫過。畫完眼綫後，用棉棒輕輕暈開，會使效果更柔和自然。
　　粗細長短
　　眼綫的粗細長短可以在視覺上改變眼睛的形狀，並起到修正眼部缺陷的作用。比如在眼綫的中心部位畫粗一些，眼睛就會顯得短一些，大一些；在眼尾將眼綫適當延長，眼睛就會狹長一些；下眼綫比上眼綫粗一些，眼睛的位置就會被降低，顯得麵部更活潑；上眼綫畫得更重一些，會起到抬高眼睛位置的作用，顯得成熟穩重些
　　色彩選擇
　　眼綫的顔色有很多種，在美容專傢看來，亞洲人用咖啡色係和灰色係自然；皮膚白皙的人比較適閤用咖啡色係，皮膚較黑或是想製造濃妝效果的時候，用黑色的眼綫效果不錯。此外，橘紅、暗紅和金色都是東方人適閤的眼綫顔色，不過用時更要注意和衣服、眼影的色彩搭配。
　　2．暈染眼影
　　眼影暈染對色彩感要求比較高，必須根據膚色、年齡、身份、服飾以及具體場閤來進行恰當的搭配。閤適的眼影，不僅能突齣眼部的特點，更能增加眼部神韻和立體感，起到錦上添花的作用。
　　眼影選擇
　　現在市麵上的眼影有粉狀、膏狀、筆狀和液體狀等幾種，其中以粉狀眼影的使用為普遍。
　　具體操作
　　從眼瞼處睫毛根部開始上色，由眼頭至眼尾方嚮抹開，每一次上色應該淡一些，通過多上色幾次來達到效果。再順著眼睛的弧度將眼影暈染開，後將淺影刷在眉骨上。
　　單色與多影的運用
　　單色　單影的運用簡單，隻需按常用方法操作即可。不過，單影造型的可塑性很小，隻是單純起到給眼部上色的作用。
　　多色　按照色彩來分，多影的塗抹可以分為近似色法和對比色法；按照塗法來分，可以分為錶現結構的塗法和起裝飾作用的塗法。
　　眼影怎樣和膚色、年齡相協調？
　　根據東方人的膚色來看，白皙的皮膚適閤任何色彩，而粉紅色更能襯托齣白皙皮膚本身的光彩。偏黃的皮膚比較適閤棕色、橙色。而健康的小麥膚色更適閤金棕色、綠色、橙色等比較亮的色彩。
　　年齡來看，年輕的女性適閤用含有亮粉的淺色係列，切忌使用多種顔色，使用單色係，可以錶現齣青春活潑的特質。成熟女性也可以使用粉紅色係，會顯得相對年輕；也可以用比較深的顔色，如紫色、藍色、金棕色等，會顯得成熟、性感。
　　3．塗刷睫毛膏
　　工具準備
　　塗睫毛膏之前，要先準備好化妝棉棒、乾淨的睫毛刷、睫毛梳、睫毛夾和睫毛液等相關工具。睫毛夾一定要選擇適閤自己眼睛弧度的那種，至於質地，則可以根據自己的喜好而定。睫毛膏則可根據自己的需要選擇適閤的功能和顔色。
　　具體操作
　　用化妝棉棒蘸化妝水輕輕擦淨睫毛，再撲一點散粉在上麵。
　　再用睫毛夾夾住睫毛根部，夾緊停留幾秒鍾後，繼續用此法夾睫毛中段直到睫毛尖部。
　　然後打開睫毛膏，注意不要直接拉齣來，動作要慢，至開口處鏇轉一下，將多餘的睫毛膏去掉。
　　把化妝鏡放在低一些的位置上，雙眼嚮下看，開始塗刷。塗刷的時候，要從根部由內嚮外塗。可先塗一層透明的睫毛膏，再塗有顔色的睫毛膏。
　　專傢提示
　　東方人一般準備兩種顔色的睫毛膏就可以瞭。毛發顔色深的，準備黑色和透明色；毛發顔色淺的，可用咖啡色和透明色。
　　彩色的睫毛膏適閤年輕嬌艷的小女孩或盛妝場閤使用，好根據眼影色調選用同色係的睫毛膏，如藍影配藍色睫毛膏，紫影配紫色睫毛膏，這樣協調配閤會使雙眼更有神采、更嫵媚。平時可以在用瞭本色睫毛膏以後適當取一點刷在睫毛尖上，增加效果。
　　使用加密的睫毛膏時一定要謹慎，使用不當的話會給人很不自然的感覺。不管什麼顔色和功能的睫毛膏，好能防水。
　　好選擇兩頭均可使用的睫毛膏，即一端帶較粗的睫毛刷、一端帶較細的睫毛刷的那種。粗的一端可用來塗刷較重的、芭比娃娃那樣的又長又濃密的睫毛，細的一端可使細小的眼睛明亮動人。
　　塗刷睫毛膏時要特彆注意下麵幾點
　　刷上睫毛的時候，睫毛刷和睫毛成平行狀，用Z字刷法，不要一次塗太多，刷完一層，等乾瞭以後再刷第二層，這樣可以製造齣縴長濃密的效果。一般情況下，刷兩層就可以瞭，刷得太多，睫毛會太重，在眼部形成陰影，使眼睛看起來好像有黑眼圈。
　　刷下睫毛的時候，睫毛刷和睫毛成垂直狀，用睫毛刷的尖部輕輕塗抹下睫毛，刷一層就可以瞭。注意睫毛刷的尖部不要蘸過多的睫毛膏，因為在下睫毛有睫毛膏結塊的現象會很不好看。如果怕睫毛膏沾染在眼下，可以在眼下墊上一層薄紙巾。
　　刷的過程中，要不斷用化妝棉棒清潔沾在皮膚和眼皮上的睫毛膏，對粘在一起的睫毛要用乾淨的睫毛刷或是睫毛梳梳開。
　　在刷好的睫毛上撲上一層散粉，然後再刷一層睫毛膏，不僅可以使睫毛顯得更長更密，而且容妝的效果也會更加持久。
　　刷完以後不要眨眼睛，至少等10秒鍾，睫毛膏乾瞭以後再眨眼。
　　刷好瞭的睫毛不可再用睫毛夾夾瞭，因為這時候睫毛已經變硬，再夾就很容易弄斷。
　　眼鏡美女眼妝技巧
　　女性戴的眼鏡包括框架眼鏡和隱形眼鏡兩類，由於它們形態不同，對妝容視覺效果的影響也不同，因此，上眼妝時要考慮的因素、使用的技巧和應注意的細節也有所不同。
　　1．戴框架眼鏡的眼妝技巧
　　框架眼鏡又分近視和遠視兩種。近視眼鏡的鏡片會令眼睛顯小，遠視眼鏡卻有放大眼睛的效果，因此化妝時各有側重。
　　戴近視框架眼鏡者的化妝技巧
　　眼綫要描深描濃些，使眼睛有所擴大，因為鏡片的反光作用會相應減弱眼綫的描畫效果。
　　塗眼影時，好用同影的深淺變化和分明的層次來強調眼睛，如從深咖啡色漸至咖啡色，先在上眼瞼邊緣處用深咖啡影，然後慢慢過渡到眉下。眼影色彩以單色為好，因為鏡框與鏡片增加瞭麵部的額外內容，眼妝必須相對簡潔與單純。使用色彩亮麗的眼影會使眼睛更顯大一些。
　　捲睫毛與刷睫毛膏對於短小睫毛很必要，但如果本身睫毛很長，捲睫毛、染上睫毛膏後易觸到鏡片上，使視綫模糊不清，因此要根據睫毛長短情況而定。睫毛短小者可嘗試亮色、加強捲翹效果的睫毛膏，這樣可使眼睛看上去更亮更有神。
　　戴遠視框架眼鏡者的化妝技巧
　　眼綫　眼睛較小者，可適當地加以修飾，畫上細細的眼綫，配閤淺色的眼影，這樣戴上眼鏡後眼睛會顯得又大又美。眼睛大的人不必過多過重地描眼綫，筆觸要淡，以免鏡片放大化妝的痕跡。
　　眼睫毛　不需過多的修飾，給睫毛塗上睫毛膏之後，用睫毛梳梳理乾淨，如果殘存小點或結塊，會被鏡片誇張放大。采用縴麗睫毛膏就好，不要用濃密睫毛膏加強睫毛效果。
　　眼影　眼影色盡量淡些，與膚色接近，以使妝容顯得柔和淡雅。應避免繁雜，否則在鏡片的放大作用下會齣現五顔六色的效果。因此塗單色或雙影比較閤適，淺褐色、灰紅色、淡紫色、珍珠色等中性色調尤為理想。
　　專傢提示
　　戴框架眼鏡應遵循的共同原則
　　無論是佩戴遠視還是近視框架眼鏡，眼影範圍都不要超過鏡框大小；
　　若佩戴鏡架造型誇張的眼鏡，妝容要越自然越好；
　　畫眉時要注意看眼鏡框的上邊弧綫是否與眉形相吻閤，不過吻閤不意味著完全重閤，一般以上邊綫與眉平行為佳，切不可邊綫下垂而眉形上揚，這樣看起來會顯得很凶。另外，描眉的眉筆色調應盡量與鏡框的顔色相配。
　　2．戴隱形眼鏡者的眼妝技巧
　　戴隱形眼鏡固然方便和美觀，但如果化妝時稍有不慎，就可能齣現一些問題，比如，化妝品進入眼睛後損傷鏡片，對眼睛造成刺激等，因而要特彆注意以下的化妝技巧：
　　化妝前先洗淨雙手，戴好鏡片後再開始上妝，這樣一方麵可以看得更清楚，另一方麵可避免化完妝後再戴眼鏡弄髒妝容的問題。
　　使用粉撲或蜜粉時，眼周要輕輕地按及抹，切勿用力撲打，那樣粉末小顆粒容易散開而進入眼睛；多餘的粉可用較大的刷子慢慢地刷下來。
　　畫眼綫時不可太靠近眼瞼內側，防止刺激眼睛；可選擇不易脫妝的液狀、粉狀或膠狀的眼綫，較不易糊掉。
　　塗眼影時，使用無蔓延性脂類眼影（如粉狀眼影）效果較好，幾乎不用壓力就可方便地上色；垂直方嚮塗比水平方嚮塗要好，可避免眼內的隱形眼鏡移位。
　　刷睫毛膏時，要一根一根慢慢、輕輕地刷，韆萬彆讓小刷毛掉到眼睛裏。刷完後不要立刻眨眼，至少等10秒後待睫毛液乾瞭纔可自由地眨眼。睫毛膏不可用細毛刷的那種，以防其進入眼內；要選擇優質的睫毛刷，以刷毛不容易脫落的為好。
　　卸妝時，先洗手，摘下隱形眼鏡後，用棉簽蘸一些卸妝液輕輕塗擦在上下睫毛根部以及下眼瞼，此時眼睛要閉住。當眼部清潔後，再用潔麵産品和清水衝洗掉所有剩餘的化妝品及卸妝液，直到完全清爽為止。卸妝液以水溶性或無油脂一類的比較好。
　　專傢提示
　　當佩戴隱形眼鏡時，如果要噴發膠或香水，必須閉著眼睛噴灑，並立即從氣霧中走齣來。
　　用於眼周的化妝品、保養品好是清潔無氣味的水溶性産品，避免使用油質類産品，否則易進入眼內而使隱形眼鏡混濁或受損。
　　在化妝過程中，如果眼睛不適要盡快檢查原因，看是化妝品汙染還是鏡片齣瞭問題，並且采取相應的措施。
　　……

序言

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Part1 臉之美

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一 美臉標準

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二 臉型不標準，巧妝來補救

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三 臉部比例失調的補救高招

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四 巧藉衣領美化臉型

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Part2 眼之美

n

一 美眼標準

n

二 眼妝的三大重要環節

n

三 不同眼形的修飾妙法

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四 眼鏡美女眼妝技巧

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五 迷人眼神修煉魔法

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六 解決眼部美容難題的小妙法

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Part3 眉之美

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一 美眉標準

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二 眉毛的類型

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三 哪款眉型配你

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四 修眉小技巧

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五 不佳眉型的改善法

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六 畫眉小技巧

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Part4 鼻之美

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一 美鼻標準

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二 哪種筆型配你的臉型

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三 不理想鼻型的修飾美化

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四 常見鼻子問題巧應對

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Part5 唇之美

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一 美唇標準

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二 哪種唇型配你的臉型

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三 不佳唇型的修飾方略

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四 讓唇部更性感的小魔法

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五 打造唇的麯綫美

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六 哪種唇色配你的氣質

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七 讓唇更柔嫩的小妙法

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八 保持美唇的N個小動作

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Part6 齒之美

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一 美齒標準

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二 哪種美牙方式適閤你

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三 日常護齒小建議

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Part7 耳之美

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一 美耳標準

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二 耳朵的修飾與美化

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三 給耳朵化個妝

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四 臉型與耳飾對號入座

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五 耳飾巧搭配

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六 耳部的清潔妙方

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七 如何防止耳洞發炎

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八 揉搓耳朵，給美麗加分

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Part8 發之美

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一 美發標準

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二 發型與臉型的對號入座

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三 發型與體型的對號入座

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四 發型與發質的協調

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五 發型與發量的協調

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六 發色與個人氣質的協調

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七 頭發日常養護小建議

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八 你有穩定的發型師嗎？

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Part9 膚之美

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一 美膚標準

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二 你是哪一類型的皮膚？

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三 不同膚質的保養處方

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四 不同年齡段肌膚的保養處方

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五 不同膚色的修飾重點

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六 皮膚修飾有技巧

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七 食療美膚新主張

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《芳華綻放：現代女性的自我塑造與優雅生活指南》 引言：時代女性的內外兼修之道 在瞬息萬變的現代社會，女性的角色日益多元，她們不僅是傢庭的溫馨港灣，更是職場上的中堅力量。如何在快節奏的生活中保持優雅姿態、實現自我價值，成為擺在每一位女性麵前的重要課題。《芳華綻放：現代女性的自我塑造與優雅生活指南》正是一部深刻洞察當代女性需求、旨在提供全方位指導的實用之作。本書摒棄空泛的說教，立足於實用性與可操作性，構建瞭一套完整的女性成長體係，涵蓋瞭從外在形象管理到內在精神滋養，再到人際關係處理和職業生涯規劃的各個層麵。它不是一味追求錶層光鮮的“速成手冊”，而是一本陪伴女性穿越不同人生階段，實現由內而外、持久“芳華”的知心導師。 第一部：肌膚之下的智慧——身心健康與活力管理 第一章：身體的律動與自洽的健康觀 健康是構建一切美好生活的基礎。本書首先探討瞭當代女性普遍麵臨的亞健康狀態，並提供瞭係統性的解決方案。我們不再將目光僅僅聚焦於減肥或單一的美容指標，而是倡導一種整體性的健康觀。 代謝與內分泌的平衡藝術： 深入解析女性特有的內分泌係統與年齡增長、壓力水平之間的微妙關係。提供根據不同生理周期（如經期、備孕期、更年期）量身定製的飲食結構調整建議，強調“吃對”比“吃少”更為重要。詳細介紹如何通過食物優化激素水平，改善情緒波動和皮膚狀態。 運動的科學選擇與持之以恒： 摒棄盲目追求高強度訓練的誤區，推薦適閤不同體能基礎的運動方式，如強調核心穩定性的普拉提、舒緩壓力的瑜伽，以及提升心肺功能的適度有氧訓練。本書特彆強調運動在塑形、提升精氣神層麵的長期價值，並提供瞭一套“碎片化運動”方案，幫助職場女性將鍛煉融入日常。 深度睡眠的質量重構： 探討睡眠不足對認知能力和外貌的隱性損害。內容包括建立“睡眠儀式”、優化臥室環境的生理學依據，以及在睡前如何利用冥想、呼吸法快速進入深度休息狀態的實用技巧。 第二章：情緒的調適與心境的安寜 現代生活的壓力源無處不在，管理情緒是女性維持“優雅”的關鍵。 壓力識彆與應對機製： 區分良性壓力（Eustress）與負麵壓力（Distress）。提供簡易的情緒自測工具，並教授“情緒急救包”技術，例如“五分鍾正念呼吸法”、“情緒日誌記錄法”，幫助女性在負麵情緒襲來時迅速找迴控製感。 邊界感的藝術： 深入剖析“討好型人格”的成因及其對自信心的侵蝕。詳細闡述如何清晰、堅定而又不失溫柔地設定個人和職業邊界，保護自己的時間與精力。提供具體對話範例，指導如何在拒絕不閤理要求時，既維護關係又堅守自我立場。 自我同情的培養： 強調對自己的接納與寬容是持續成長的動力。學習像對待最好的朋友一樣對待自己，尤其是在經曆失敗或挫摺時，如何進行建設性的自我對話，化解內耗。 第二部：外在的雕琢與風格的形成 第三章：服飾語言：構建個人美學簽名 穿衣打扮不再是簡單的遮蓋，而是錶達個體價值觀和專業態度的無聲宣言。 體型分析與揚長避短的法則： 摒棄僵硬的“S/A/H型”劃分，采用更科學的“視覺比例分析法”。提供針對梨形、蘋果形、沙漏型等不同體態的廓形選擇指南，重點講解如何利用麵料、垂墜感和腰綫設計來優化視覺效果。 色彩心理學與個人季型定位： 介紹四季色彩理論在日常穿搭中的實際應用。指導讀者通過測試確定自己的“冷暖調性”和“明亮度”，從而選擇最能襯托膚色和眼神光彩的色盤，避免“穿衣顯老”的尷尬。 衣櫥的精簡與膠囊衣櫃構建： 倡導“少即是多”的消費理念。提供係統的衣櫥清理流程，並指導如何構建一個由基礎款、功能款和風格款構成的“膠囊衣櫃”，確保所有單品都能相互搭配，實現“一衣多穿”的高效穿搭。 第四章：麵部美學的係統優化（非侵入式美顔） 本章聚焦於通過日常的護理和技巧，最大化麵部的自然光彩，強調“養”重於“修”。 皮膚屏障的鞏固與維護： 詳細解析皮膚屏障功能的重要性，特彆針對敏感肌和屏障受損問題，提供溫和、有效的修護步驟。介紹基礎護膚流程中的關鍵成分及其作用機製，指導如何根據氣候和皮膚狀態調整産品使用順序。 麵部輪廓的提升技巧： 介紹按摩、淋巴引流和正確護膚手法在緊緻麵部輪廓中的作用。教授不同工具（如颳痧闆、滾輪）的正確使用角度，以達到促進循環、減輕水腫的效果。 妝容的“目的性”設計： 區彆“日常妝”、“職場妝”和“社交妝”。強調底妝的輕薄與通透感是高級感的基石。教授如何通過“重點突齣”原則（如突齣眼部或唇部），打造適閤自己五官特點的精緻妝容，而非盲目跟隨潮流。 第三部：關係中的智慧——職場與社交的進階 第五章：職場女性的能量場構建 職場成功不僅依賴專業技能，更依賴於有效溝通和情緒管理能力。 高效錶達與影響力塑造： 教授“結論先行”的溝通結構，特彆針對會議發言和郵件撰寫，提供清晰、有力的錶達模闆。講解非語言溝通（如肢體語言、眼神接觸）在建立權威感中的決定性作用。 嚮上管理與橫嚮協作： 探討如何與不同性格的上級建立互信關係，主動匯報進度、管理期望。同時，提供團隊協作中的衝突解決策略，培養共贏思維，避免“辦公室政治”的消耗。 拒絕“完美主義陷阱”： 指導女性如何科學評估任務優先級，學會“夠好就收手”，將精力投入到能産生最大效益的關鍵産齣上，而非事無巨細的細節打磨中，從而提升工作效率和職業成就感。 第六章：高質量社交與深度鏈接 真正的優雅體現在與人交往的舒適度與深度上。 深度傾聽的魔力： 闡述“有效傾聽”不僅是聽對方說話，更是理解其背後需求的過程。提供提問的技巧，如何通過開放性問題引導對話深入，建立真誠的連接感。 人脈的“質量”而非“數量”原則： 指導如何識彆並投資於那些能帶來正嚮影響和共同成長的關係。提供維護長期友誼和職業導師關係的策略，強調互惠互利而非單嚮索取。 禮儀與分寸的拿捏： 涵蓋現代社交場閤中的基礎禮儀，如餐桌禮儀、數字社交禮儀（如信息迴復的即時性與界限），確保在任何場景下都能展現齣得體與尊重。 結語：永不停歇的自我進化 《芳華綻放》的最終目的，是引導讀者認識到“美”是一個持續進化的動態過程，而非一個固定的終點。真正的芳華，源於對生活的熱愛、對自我的清晰認知以及不斷學習的勇氣。它鼓勵每一位女性，無論年齡和階段，都能手握主動權，書寫屬於自己的、充滿力量與光彩的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀的細節來看，這本書的齣品方確實是下瞭血本的。內文的字體選擇非常友好，即便是我這樣需要長時間閱讀的人，眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，書中穿插的一些精美插圖和信息圖錶，它們不是簡單的裝飾品，而是精準地將復雜的概念可視化，極大地提升瞭閱讀效率和理解深度。比如，那個關於“自我價值量錶”的圖示，簡潔明瞭地概括瞭衡量內心豐盈度的幾個關鍵維度，讓我立刻就能對照自查。這說明作者團隊在內容呈現上，真正做到瞭“用戶體驗至上”。對於追求品質和實用性的讀者來說，這本書在視覺和內容的雙重維度上都達到瞭一個極高的水準，絕對是值得投資的一本好書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前還是有些疑慮的，畢竟市麵上關於女性成長的書浩如煙海，很多都是換湯不換藥的“雞湯”。但這本書真正給瞭我一些“乾貨”，是那種需要動筆記錄、反復琢磨纔能消化的深度內容。特彆是關於“情緒價值的構建與輸齣”，作者不僅僅停留在告訴我們“要積極”，而是深入剖析瞭負麵情緒産生的機製，以及如何進行有效的自我對話來乾預。我發現，以前那些讓我睏擾已久的人際關係難題，在理解瞭情緒的流動性之後，似乎都有瞭新的解決角度。這絕對不是一本讀完一遍就能束之高閣的書，我甚至已經開始在書頁空白處寫下自己的反思和行動計劃，感覺它更像是一本可以陪伴我長期成長的工具書，而非一次性的消費品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是讓我眼前一亮，簡直是清流中的一股甘泉！它完全摒棄瞭那種生硬的理論說教腔調，用一種極其接地氣、充滿生活氣息的口吻娓娓道來。很多時候，作者會引用一些日常生活中的小故事或者她自己親身經曆的“翻車現場”，這些坦誠相待的瞬間，極大地拉近瞭與讀者的距離。比如，書中提到如何在社交場閤優雅地拒絕不必要的請求，她舉的那個例子簡直太經典瞭，我當時就忍不住大笑齣聲，因為那正是我平時會遇到的尷尬情境。這種幽默感和真實性，讓原本可能略顯沉重的話題變得輕鬆愉快，閱讀過程充滿瞭樂趣。它讓我體會到，真正的“得體”和“智慧”，從來都不是刻意裝齣來的，而是從內而外自然流淌齣來的氣場。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的章節結構安排得極具巧思，邏輯性強到讓人拍案叫絕。它不像很多同類書籍那樣東拉西扯，而是像一個精心鋪設的迷宮，每一步指引都清晰明確，讓你在探索的過程中既有驚喜，又不會迷失方嚮。我尤其喜歡其中關於“時間管理與精力分配”的那一部分，作者沒有簡單地羅列待辦事項清單，而是引導我們去審視自己“精力熱點”在哪裏，從而實現高效能生活。我按照書中的建議調整瞭自己的作息和工作習慣後，發現原本堆積如山的工作量，似乎在不知不覺中就被消化掉瞭，而且整個人感覺更放鬆瞭。這種從宏觀哲學到微觀實踐的完美過渡，體現瞭作者深厚的功力。讀完這部分，我甚至重新審視瞭自己對“忙碌”的定義，這不僅僅是知識的獲取，更是一種底層思維模式的重塑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種淡雅又不失活力的色調，一下子就把我吸引住瞭。拿在手裏很有分量感，紙張的質感也相當不錯，翻閱起來非常舒適，能感受到齣版社在細節上的用心。我本來隻是想隨便翻翻，沒想到內容也齣乎意料地豐富和深入。它不是那種泛泛而談的口號式書籍，而是真正深入到女性成長的方方麵麵，從內在的自我認知到外在的形象管理，都有非常獨到且實用的見解。尤其是關於如何平衡事業與傢庭的探討，寫得特彆真誠，沒有迴避現實的睏境，反而提供瞭一套可操作的思維框架，讓人讀完後心裏一下子踏實瞭很多，覺得“原來我不是一個人在奮鬥”。作者的文字功底很紮實，敘述流暢自然，像是一位親切又睿智的閨蜜在耳邊細語，沒有絲毫說教的架子，讓人非常願意接受。這種讓人感覺舒服又受益匪淺的閱讀體驗，現在市麵上真的不多見瞭。