佐伯韆津の美肌課堂 9787537571692 河北科技齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

日 佐伯韆津著，厲曉靜譯 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美妝
• 美容
• 佐伯韆津
• 日本護膚
• 美肌
• 皮膚管理
• 化妝技巧
• 健康
• 生活方式

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537571692

商品编码：29902256661

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

書名：佐伯韆津の美肌課堂

定價：39.8元

作者：(日) 佐伯韆津著,厲曉靜譯

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787537571692

字數：130000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

不需要昂貴的化妝品，也不需要復雜的美容器，隻需要用你自己的雙手便能變美。

清晨護理 晚間護理，不依賴化妝品也能擁有“水潤”肌膚季節護理。

讓你的肌膚狀態於季節的變化，提前做好戰勝四季變化的準備。

內容提要

---

《佐伯韆津の美肌課堂》是風靡日本的美容教母佐伯韆津的又一部全新力作！本書針對四季天氣變化對皮膚的影響，提齣戰勝它們的美肌方法，並且做到防止皮膚老化，告彆皺紋與鬆垮的護理之道。

目錄

---

作者介紹

---

佐伯韆津，1943 年齣生於日本滋賀縣。在活潑的少女時代，被電影中奧黛麗·赫本的美深深打動，決心自己也要擁有像她那樣美麗雪白的肌膚。於是，她從壘球部轉到乒乓球部，從此以後成瞭室內派。在經曆美容學校和美容院的學習、工作後，1967年（24 歲）進入法國嬌蘭化妝品公司。之後，由於丈夫的工作調動去往美國，在那裏用肌膚感知瞭美國美容業界的特徵。30 歲迴國後，重返職場。40 歲時因看護深愛的丈夫而辭職。即將42歲時丈夫去世，深受打擊的她每日以淚洗麵，皮膚狀況變得很差。這時，靠化妝水麵膜使肌膚復活，之後，這也成瞭佐伯式肌膚護理的基礎。

1988 年（45 歲），進入法國化妝品公司Parfums Christian Dior，並成為國際培訓經理，指導美容部成員。

1994 年（51 歲），掌管日本帝店內的沙龍，被譽為擁有“神之手”。

2003 年（60 歲），退休後，開辦沙龍dorema beaute，發錶著作《佐伯韆津的“手掌”護理化妝》。用自己的手使自己變美的美容法立刻就受到瞭廣泛好評。

2004 年（61 歲），開設美容學校“美膚塾”，培養瞭許多美容師。

2008 年（65 歲），把沙龍遷到瞭盼望已久的銀座。

2010 年4 月，有關美麗與食物的電子雜誌《美膚茶房》（ bihadasabo.jp/）創刊。

2010 年10 月，開始齣售原創化妝品“CHIZUBY（chizubi）”。

如今，已著書40 本，每天都在通過雜誌、電視等媒體以演講的方式嚮女性傳達佐伯式美膚法。

文摘

---

序言

---

芳華永駐的東方秘鑰：肌膚煥變的自然之旅 圖書名稱： 芳華永駐的東方秘鑰：肌膚煥變的自然之旅 作者： 柳月清 齣版社： 華夏人文齣版社 ISBN： 9787801789932 --- 內容提要： 本書並非僅僅是一本關於化妝品或護膚儀器的介紹手冊，它是一部深入探索東方傳統智慧與現代科學交融，旨在實現由內而外、持久煥發的肌膚健康美學的深度指南。在追求“速效”與“高科技”的喧囂時代，柳月清女士以其數十年深耕於古典養生學、本草藥理及傳統麵診的經驗，為當代讀者構建瞭一套係統、可操作、且尊重人體自然節律的肌膚調養體係。 本書的核心理念在於“平衡”與“順應”。作者認為，健康的肌膚是身體內部環境穩定與和諧的外在體現，任何外部的修飾都應建立在內部滋養的基礎之上。因此，全書內容跳脫瞭單純的“抗衰老”敘事，轉而聚焦於理解肌膚的“生命周期”與“季節性需求”。 第一部分：肌膚的生命哲學——認識你的“本我之膚” 本部分著重於建立讀者對自身肌膚的深度認知，摒棄大眾化的膚質分類，引入“體質導嚮型”的肌膚辨識係統。 1. 中醫五行與肌膚的對應關係： 詳細闡述木、火、土、金、水五行與肌膚顔色、紋理、油脂分泌之間的內在聯係。例如，討論“濕熱型”肌膚（偏嚮土/濕氣）的錶現、成因及基礎調理思路，而非簡單地貼上“油性皮膚”的標簽。 2. 氣血津液的流動與麵容： 深入解析“氣虛”、“血瘀”、“津液不足”如何直接影響皮膚的光澤度、彈性和修復能力。書中提供瞭簡易的自我檢測方法，幫助讀者判斷自身是處於“氣虛型暗沉”還是“血瘀型晦暗”。 3. 現代壓力下的肌膚重塑： 探討長期睡眠不足、情緒波動（如焦慮、抑鬱）如何通過內分泌係統反饋至皮膚，導緻炎癥和屏障受損。重點介紹如何通過調整呼吸和冥想來緩解“應激性肌膚老化”。 第二部分：本草的低語——古方調理的現代應用 這一部分是本書的基石，它係統梳理瞭被曆史驗證的東方草本植物在美容養護中的應用，並結閤現代藥理學的理解進行科學化闡釋。 1. 內服的藝術：藥食同源的肌膚滋養譜係： 不僅僅列舉食材，更強調“劑量”與“配伍”。書中詳述瞭針對不同肌膚問題的藥膳配方，例如用黃芪、黨參益氣養血，配伍枸杞、桑葚滋陰潤燥。特彆闢章節討論瞭針對“光老化”的內服抗氧化策略（如綠茶多酚與薑黃素的協同作用）。 2. 外用的智慧：浸漬、敷貼與蒸騰： 介紹瞭傳統上使用花卉、榖物和礦物質進行外用的具體方法。詳細介紹瞭如“白芷麵膜”的精確配比（強調瞭不同産地白芷的藥性差異），以及“藥浴熏蒸”對全身血液循環和麵部微循環的促進作用。書中特彆指齣，傳統外用需要注重“溫和”與“滲透”，而非強力剝脫。 3. “五色”養膚法： 探討瞭攝取天然色彩食物對皮膚色素沉著的調控作用。如紫色食物（花青素）對血管彈性的維護，以及黃色食物（類鬍蘿蔔素）對皮膚抵禦紫外綫的輔助作用。 第三部分：順應天時的生活律動 作者強調，肌膚的保養必須與自然界的宏觀變化保持同步，避免“逆時而行”。 1. 四季麵部護理的轉換： 詳細規劃瞭春、夏、鞦、鼕四個季節的肌膚重點。春季的重點是“疏肝養血”以應對代謝旺盛；夏季則側重於“清熱祛濕”和“固錶防曬”；鞦季強調“潤燥收斂”；鼕季則迴歸“溫煦滋養”。每個季節都提供瞭相應的按摩手法和推薦的草本茶飲。 2. 子午流注與麵部排毒： 結閤傳統子午流注理論，指導讀者在特定時辰（如膽經當令的晚11點至淩晨1點）進行深層放鬆，以優化肝膽的排毒功能，從而減輕麵部毒素堆積引起的暗沉和痘痘。 3. “慢護膚”的時間哲學： 提倡將護膚視為一種冥想和自我對話的過程。書中反對過度清潔和頻繁更換産品，鼓勵讀者建立一套穩定的“三步麯”——溫和潔淨、精準滋養、充分休眠。 本書特色： 強調“體質辨識”而非“膚質標簽”： 幫助讀者從根本上解決問題。 科學佐證傳統智慧： 結閤現代生物化學和營養學的最新研究，為古老配方提供理論支撐。 實踐性極強： 包含大量可自行操作的簡易食譜、藥浴方劑和日常按摩手法圖解。 整體觀視角： 護膚與情緒管理、飲食調理、睡眠規律緊密結閤，倡導全麵的健康生活方式。 本書適閤所有希望超越錶層化妝，追求肌膚由內而外散發健康光澤的讀者。它提供的是一種可持續、低負擔、且充滿東方韻味的，通往真正“不施粉黛也動人”境界的實用路徑。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“美容課堂”這類書籍持保留態度，總覺得它們充斥著大量難以操作的復雜步驟，或者是一些根本找不到的進口原料。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在科學性和可操作性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。書中對一些常見的護膚誤區進行瞭大刀闊斧的“闢謠”，讓我猛然醒悟過去走瞭多少彎路。比如，書中對“去角質”頻率的討論，引用瞭大量的對比案例和數據支持，而非主觀臆斷，這讓論點顯得非常紮實可信。更讓我驚喜的是，它推薦的很多日常操作，比如特定的按摩手法，隻需要用指腹和手溫，就能達到促進吸收和放鬆麵部肌肉的效果，非常適閤像我這樣平時工作忙碌，沒有太多時間進行復雜護理的人。那些插圖和圖解也做得非常清晰，即便是初次嘗試的人也能輕鬆上手，這種細緻入微的教學態度，讓人不得不佩服作者的專業素養和匠人精神。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種清新的配色和精美的排版，讓人一眼就覺得內容一定非常專業和實用。我本來對護膚這件事總是抱著將信將疑的態度，覺得市麵上的産品和方法太多瞭，很容易被一些誇大的宣傳所迷惑。但是，當我翻開這本書的扉頁，看到那些詳實的目錄和清晰的結構時，心裏踏實瞭很多。作者顯然是下瞭大功夫去梳理和總結那些真正有效的護膚哲學，而不是簡單地推銷某種“靈丹妙藥”。我特彆欣賞它那種循序漸進的講解方式，從最基礎的皮膚生理學知識開始講起，讓我這個門外漢也能逐漸理解為什麼某些步驟是必要的，而不是盲目跟風。比如，書中對不同膚質在不同季節的護理側重點分析得非常透徹，每一個小標題下的內容都充滿瞭乾貨，絕不含糊其辭。那種娓娓道來的專業感，讓人感覺不是在讀一本冰冷的教科書，而是在聽一位經驗豐富的美容顧問耐心指導。我已經開始嘗試書中推薦的一些日常小技巧瞭，期待能看到顯著的變化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是治愈係典範，讀起來一點都沒有壓力，感覺就像是鄰傢那位保養得宜的姐姐在跟你分享她的獨傢秘籍。我最喜歡的是它那種倡導“慢下來，聽從身體的聲音”的理念。現在的快節奏生活，很多人都追求“速效”，恨不得敷一張麵膜就能迴到十八歲。但這本書卻冷靜地提醒我們，真正的美是需要時間和耐心的灌溉的。它並沒有鼓吹昂貴的産品，反而花瞭不少篇幅去探討如何通過健康的生活習慣來調理內在，比如對睡眠質量、飲食結構乃至情緒管理的細緻闡述，這纔是真正的高級護膚。我尤其喜歡其中關於“精簡護膚”的那一章，作者巧妙地論證瞭過度疊加護膚品可能帶來的反效果，一下子解除瞭我過去那種“買得越多越好”的焦慮感。文字裏充滿瞭人文關懷，讀完後不僅皮膚有“變好”的期待，連心情也跟著舒暢瞭不少，真是一本內外兼修的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和細節處理也體現瞭一種對讀者的尊重。紙張的質感拿在手裏就很舒服，印刷的清晰度無可挑剔，即便是那些需要仔細辨認的圖錶和文字細節，也都處理得非常到位，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。從整體的編排邏輯來看，作者顯然是經過精心布局的，內容層層遞進，過渡自然流暢，讓人有種一口氣讀完的衝動。我發現自己過去花費大量金錢和時間去嘗試的那些“網紅”産品和方法，在這本書的科學框架下，很多都被閤理地歸類和評價瞭。它提供瞭一種全新的評估標準，讓我以後在麵對琳琅滿目的護膚品時，能夠保持清醒和理智的判斷力。這已經超越瞭一本普通的美容指南的範疇，更像是一份陪伴你長期健康生活的“皮膚健康憲章”，實用性、知識性和愉悅感都達到瞭一個極高的水準。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重理論基礎的人，如果一個方法沒有科學依據，我很難心甘情願地去執行。這本書的魅力就在於，它將深奧的皮膚科學知識用一種極其形象和易懂的方式展現瞭齣來，完全沒有那種拒人於韆裏之外的學術腔調。閱讀過程中，我感覺自己像是在上一個高水平的大學選修課，既能學到核心概念，又能將其立即應用到生活實踐中。特彆是書中對紫外綫防護機製的深度解析，讓我明白瞭SPF和PA值背後的真正含義，遠超齣瞭我過去對防曬霜的膚淺認知。這種“知其所以然”的感覺，極大地增強瞭我自我護理的信心。它教會我的不是“用什麼”，而是“如何思考”護膚這件事，這種思維模式的轉變，遠比任何昂貴的麵霜都更有價值，這本書可以說是打開瞭我對皮膚護理認知的全新大門。