本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 傳統文化
• 養生保健
• 健康生活
• 珍藏版

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543049611

商品编码：29903954074

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)

定價：29.80元

作者：張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787543049611

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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隨書附贈16頁精美的體質自測全彩圖和人體3麵經穴按摩圖，超值超實用！
　　張小暖繼《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》火爆暢銷後，再推新作！
　　告訴你怎樣辨清體質好養顔——
　　王菲 吳佩慈 宋慧喬 張曼玉 莫文蔚 範冰冰……全世界美女想要的“牧歌式養顔書”！
　　研讀《本草綱目》，做無齡美女；解讀《黃帝內經》，做素顔公主。
　　1種美顔態度
　　2種國醫養顔智慧精華
　　3篇體質養顔暖語
　　4季體質養顔要領
　　8種常見體質養顔攻略
　　11位美女影星的養顔秘笈
　　20餘種蔬果養顔新時尚
　　100多個養顔穴位按摩術

內容提要

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女人懂得養顔和不懂養顔，這不是一個問題，而是兩個世界。在我們精密的身體儀器裏，同樣的零件，同樣的年齡，會被按照不同的體質劃分到不同的養生班級。翻開《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》，開始你的滿分之旅吧。
　　《本草綱目》和《黃帝內經》，本來意在懸壺濟世，眾多苦尋美麗的女人卻沒有想到，我們的菜籃子就有一本演繹成酸甜苦辣的草藥方子，我們身體的穴位脈絡就隱藏著美麗的解碼按鈕。
　　《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》中沒有太多晦澀、難懂的語言，隻會讓大傢感覺到，《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》珍貴的地方是在沉澱瞭許久之後，依然能保持著初的熱情，給我們驚喜。體質養顔的各種方法，以下章節會細細道來，小暖想告訴讀者的是，上至婚姻、事業，下至中午匆匆下肚的那頓盒飯，其實卻也都決定瞭我們的生活態度。

目錄

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序言：真正的大牌都是定製
上篇 體質認知篇
章 體質養顔從此講起
養好體質，容顔嚮靈而生
定製你的個性化養顔
體製不變，保養為先
為什麼養顔要“因人而異”
認識你肌膚的屬性

第二章 兩大國醫中秘藏的體質養生智慧
氣血纔是女人“神仙水”
舒化經絡，美顔常駐
搜尋痘痘滋生的理由
有“粥”有“麵”，麵色纔周到
豆漿——女人的美顔聖品
吃得苦中苦，“膚”為人上人
維生素的秘密

第三章 辨清體質好養顔
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣鬱質
特稟質

中篇 體質調養篇
第四章 五髒養生，關於體質養顔
通過喝水來提升體質
女人美麗，一步到“胃”
用“心”養質
養肝養成360度轉體美女
脾，給身體開個小竈
不做“剩女”做“腎女”
五髒涉毒

第五章 體質調養碎碎念
手診與體質
過上不上火的生活
我不要為虛無的斤兩埋單
荷爾濛的癡言絮語
口臭——領空美感的天敵
不要在晚上摺磨你的腸胃
女人不能讓自己冷

第六章 我要四季美麗
體質春養如花
體質夏養宣泄
體質鞦養收獲
體質鼕養重藏

下篇 體質煥顔篇
第七章 燃燒體質小宇宙
新潮達人，老人習慣
拒做濃妝艷抹“假麵人”
捏捏按按就養顔
做自己的美顔按摩師
黑眼圈殲滅戰
我不要眼袋裏盛滿蒼老
哪些飲料是我們的神仙水

第八章 蔬果養顔新時尚
辨清體質再飲食
一碗排骨湯的美顔態度
食物中的五彩霓虹
你的水果是幾度
當蜂蜜遇上柚子
吃齣美顔新“食尚”
麵膜的前世今生
做足細節，當精緻女人

第九章 明星裏卸妝可人兒
永遠的白娘子——趙雅芝
天山童姥——潘迎紫
神秘天後——王菲
超脫的凡間精靈——楊鈺瑩
美的花瓶——吳佩慈
如水美人——黎姿
氧氣美女——宋慧喬
歲月成就優雅——張曼玉
骨感美人——莫文蔚
電眼瓷娃娃——範冰冰
紫薇美人——林心如

作者介紹

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張小暖 80後，現居北京。自幼耳濡目染外祖父中醫文化，遊離於時尚美容與中醫書香的靈性女子，穿梭在喧囂都市和靜謐幻想的潮族達人。熱愛國醫，推崇中醫養顔，喜歡文字，著有佳作若乾。作者的《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》一齣版就受到讀者追捧，迅速榮登全國各大書店排行榜前列，版權已經售至颱灣、日本、新加坡等亞洲地區。

文摘

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上篇 體質認知篇
　　章 體質養顔從此講起
　　養好體質，容顔嚮靈而生
　　《黃帝內經》的《靈樞·壽天剛柔》認為：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說，人體先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽等不同，它很明確地點明瞭人的體質差異與生俱來，都是反映在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上的。我們每個人的體質在的範圍內都是恒定不變的，但是，在另一個判斷範疇裏卻是可以改善的。一個簡單的道理，秉性雖然難移，但卻可以在難移的基礎上加以改觀，也就是說，體質具有可調性，也就是我們平常所說的調養。這樣纔能讓我們的體質養生和養顔發揮應有的作用，在養顔大計上，我們要相信，通過我們細緻的調養，我們的體質會一天天好起來。
　　通過體質來養顔，也就是順應我們個體體質的穩定性，從而放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質明顯的偏頗。養顔、養生、健康這三個詞語說得簡單一點就是“雪中送炭”和“錦上添花”的關係。養顔和養生的先決條件當然是我們個體的健康，那麼決定養顔鏈層的好壞是體質，也就是說，體質決定瞭我們的健康，決定瞭我們對於某些疾病的易感性，當然，也決定瞭得病之後的反應形式以及治療效果和調養效果，所以體質改變的不僅僅是我們的容顔，而且在它作用於容顔層的環節上，首先決定瞭我們的健康。
　　在常人印象中，大多數人都懂得健康和疾病的敵對關係，卻很少有人能解釋在同樣的環境中人們卻患上不同疾病的原因。這裏就齣現瞭我們要提到的體質。其實在疾病與健康之間，中醫學說一直都有一個體質與健康的思想和理論體係。中醫認為人的體質是不一樣的，不同體質的人在同一個環境中會産生不同的疾病。中醫把人們大概劃分為九大體質人群，關於這一點，我們會在後麵詳細介紹。
　　每種人群都有自己的特色，同一體質裏的人群容易産生相同的疾病，並且還能預知未來這種體質人群的發病傾嚮。在這一章中，我們不僅會關注體質與容顔的關係，而且還會關注體質與健康的關係。在這裏，我們先舉幾個簡單的例子。小暖身邊幾乎每一個女性朋友都在呐喊，不管是該減還是不該減的人。一個經典的抱怨段子就是“喝口涼水都長肉”。那麼這些姐妹很可能就是痰濕體質的人，這些人不但容易發胖，而且比其他體質的人更容易齣現高脂血癥、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病。

序言

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“中醫是很大學問的，我打算退休後研究中醫藥，現在正學習《黃帝內經》。”
　　——吳儀在2008年全國中醫藥工作會議上的講話 　　“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常寶貴的一筆財富。”
　　——舞蹈傢楊麗萍在《魯豫有約》中透露自己的養顔秘訣 　　“資訊管道的多元，反而讓人無所適從，小暖老師長期深耕美容業，緻力於‘中醫美容’保養方式的推廣，用淺顯親切的文字，帶給讀者輕鬆可讀實用的美顔秘笈，我很樂於嚮廣大讀者推薦《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經》一書！”
　　——颱灣戴琳美容集團董事長 郭戴琳

《本草綱目與黃帝內經中的體質養顔經（美女珍藏版）》內容簡介 洞悉韆年智慧，解鎖你的專屬美麗密碼 自古以來，東方智慧便深諳“容顔乃氣血之華，健康是美麗之本”的真諦。《本草綱目》集曆代本草之大成，以其嚴謹的考證和廣博的藥用知識，為我們留下瞭無數滋養身心的瑰寶；而《黃帝內經》作為中醫學的奠基之作，則係統闡述瞭人體自身的運行規律、生命節律與平衡之道。 本書《本草綱目與黃帝內經中的體質養顔經（美女珍藏版）》正是基於這兩部中華醫學的“雙璧”，精心提煉、係統整閤，旨在為現代女性提供一套既深植於傳統經典、又緊密貼閤當代審美的個性化、可操作性強的體質養顔指南。 本書絕非簡單的古代方術匯編，而是運用現代視角，深入挖掘並係統梳理瞭古籍中關於“辨證論治，內外兼修”的養顔理念，構建起一個完整的“體質-調養-駐顔”體係。 --- 第一篇：體質溯源——辨識你身體的“本底色” 美麗的基礎在於瞭解自我。本書首先從《黃帝內經》的“人與天地之相參也”齣發，詳細解析瞭中醫學關於“九種體質”（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質）的詳細劃分標準與核心特徵。 重點內容包括： 1. 體質自測與深度解析： 提供專業詳盡的自測問捲，幫助讀者精準定位自己的主導體質和潛在偏頗。 2. 體質與麵部氣色的關聯： 結閤麵部五官、皮膚紋理、毛發生長狀態，解讀不同體質在麵容上的具體錶現。例如，陰虛質常伴有的“眼乾、顴紅”；濕熱質易顯現的“油光、口臭”。 3. 體質的時令變化： 闡釋如何在四季更迭中，體質會發生微妙的轉化，指導讀者提前預判並進行季節性調理，做到“不時不食，不時不養”。 --- 第二篇：本草尋蹤——藥食同源的駐顔寶庫 《本草綱目》載藥數韆，本書聚焦於與女性美容養顔直接相關的草、木、榖、禽、獸類藥材，將其功效與現代皮膚科學相結閤，實現“古為今用”。 細緻入微的本草解析： “養血活顔”專章： 深入探討阿膠、當歸、熟地、何首烏等經典補血藥材的炮製方法、使用劑量、配伍禁忌，以及如何針對不同程度的“麵色萎黃”進行精準調補。 “清熱祛斑”聚焦： 係統梳理白芷、珍珠粉、丹參等對改善痤瘡、黃褐斑、曬斑的藥理機製，特彆強調瞭“清內熱”在去除外在瑕疵中的核心作用。 “抗衰潤澤”精選： 講解枸杞子、五味子、靈芝等延緩衰老的“上品”藥物，以及如何通過泡茶、入膳的方式，實現日常的“不著痕跡”的抗氧化。 藥膳精製方例： 針對每一種常見體質，本書提供至少五道“藥食同源”的經典食譜，從食材的選取、藥材的配伍到烹飪的時長和火候，均有詳細的指導，確保藥效的最大化吸收。 --- 第三篇：內經指引——經絡氣血的動態平衡術 《黃帝內經》強調“治未病”和“形神閤一”。本書將內經的養生哲學，轉化為現代女性可操作的“動態美容程序”。 核心內容拆解： 1. “子午流注”與美容覺： 闡釋一天24小時內，不同經絡的盛衰周期，指導讀者如何根據生物鍾安排美容護膚（如：卯時養肝排毒，酉時固腎駐顔），重塑高效睡眠結構。 2. 經絡導引與麵部瑜伽： 結閤經絡走嚮，教授針對眼周細紋、法令紋、頸部鬆弛的特定按摩手法和導引術，旨在疏通氣血，實現“由內而外”的提拉緊緻。 3. “七情緻病”與情緒美容： 深入分析思、慮、憂、怒、恐等情緒對內分泌和皮膚健康的破壞性影響，並提供對應的導引、情誌調攝方法，例如如何通過“漱玉訣”調和肝氣，從根本上消除“怒紋”和“愁容”。 4. 五行與色彩搭配： 運用五行學說（金木水火土）對應人體的五髒和麵色，指導讀者如何通過日常服飾、傢居色彩的閤理選擇，達到輔助調理體質、提升氣場的效果。 --- 第四篇：生活實踐——體質定製的四季美容方案 本書的最終目標是提供可執行的、與體質緊密結閤的年度美容計劃。 四季調理細則： 春季（生發養肝）： 如何應對春季皮膚乾燥脫屑（陰虛）或過敏易發（特稟），重點在於疏肝解鬱，溫和潤燥。 夏季（清熱祛濕）： 針對濕熱體質易患的皮膚炎癥、粉刺爆發，推薦清熱利濕的茶飲和足浴方。 鞦季（潤燥養陰）： 如何係統補水，防治鞦燥導緻的皮膚緊綳和內燥齣血，側重滋陰潤肺的藥材應用。 鼕季（溫煦固藏）： 針對陽虛、氣虛體質人群，強調保暖、養腎，推薦溫補的藥膳和藥浴配方，以抵禦寒邪入侵，固攝津液。 總結： 《本草綱目與黃帝內經中的體質養顔經（美女珍藏版）》是一部融閤瞭數韆年東方養顔智慧的百科全書。它教你如何像古代的智者一樣，不依賴昂貴的化學製品，而是通過精準地理解自己的身體“體質”，巧妙地運用大自然的饋贈，實現由內而外的、長久的、真正意義上的健康與美麗。 這本書是獻給追求自然、渴望深度瞭解自身美麗的現代女性的珍貴寶典。

评分☆☆☆☆☆

我個人對這類結閤瞭曆史文獻和實用技巧的書籍抱有極高的期待，而這本書在“引經據典”的深度上做得相當紮實。隨便翻到任何一頁，都能看到作者在探討某個美容或養生觀點時，會清晰地追溯到其在古代經典中的齣處和依據，這給予瞭內容極強的說服力。它不是空穴來風的“偏方大雜燴”，而是建立在嚴謹的文獻基礎之上的現代應用指南。這種對源頭文獻的尊重和深入研究，使得整本書的論述邏輯非常清晰且有根有據。對於我這種喜歡刨根問底的讀者來說，這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，纔是真正有價值的知識輸入，而不是簡單地羅列步驟。它教會我的不僅是如何“做”，更是如何“理解”身體的運作規律。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太用心瞭，光是拿到手裏就能感受到一種沉甸甸的古典韻味。封麵那種水墨暈染的風格，配上燙金的小篆字體，一下子就把人帶迴到古代的氛圍裏。我特彆喜歡內頁的排版，字裏行間留白處理得恰到好處，讀起來一點都不費力，眼睛很舒服。而且，他們似乎很講究紙張的質感，不是那種光溜溜的銅版紙，而是略帶粗糲感的書紙，觸摸起來有一種踏實的曆史感。作為一本涉及傳統經典的書籍，能把現代印刷技術和古典美學結閤得這麼和諧，實屬不易。我通常看書很注重第一印象，這本從裏到外都散發著一種“珍藏”的氣質，讓人忍不住想把它擺在書架最顯眼的位置，偶爾拿齣來翻閱，都能感受到一種儀式感。尤其是側邊切口處理得非常整齊漂亮，體現瞭齣版方對細節的極緻追求，這點對於追求生活品質的讀者來說，絕對是加分項。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性操作層麵的設計簡直是教科書級彆的細緻入微。它似乎完全考慮到瞭不同讀者群體的接受程度和執行能力。比如，書中介紹的每一個食療方子或者日常調理法，都會附帶非常詳細的“注意事項”和“適用體質區分”。我發現它並沒有搞“一刀切”的推薦，而是會根據不同的身體狀況給齣細微的調整建議，這顯示齣作者對個體差異的深刻洞察。很多步驟甚至配有清晰的圖示或步驟分解，即便是初次嘗試烹飪或進行穴位按摩的讀者，也能大緻掌握要領，不會因為操作不當而産生疑慮。這種把復雜知識拆解成簡單、可執行單元的能力，是衡量一本“經”類書籍成功與否的關鍵指標，這本書無疑做到瞭這一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格著實讓我眼前一亮，它並非那種枯燥乏味的學術解讀，而是用一種非常貼近現代女性的口吻來闡述那些深奧的古代養生智慧。讀起來完全沒有“高冷感”，更像是一位學識淵博的閨蜜在跟你娓娓道來她的私藏秘笈。作者在引用古籍原文時，總會巧妙地穿插一些現代生活化的比喻和場景，比如提到“氣血調和”時，會聯係到我們現代人經常熬夜、壓力大的具體錶現，讓人立刻産生共鳴，覺得“對，我就是這樣！”這種翻譯和轉譯的過程處理得非常自然流暢，完全避免瞭早期一些傳統文化書籍閱讀門檻過高的問題。它成功地架起瞭古今之間的橋梁，讓那些高深的理論變得可理解、可操作，讓人有信心去實踐書中的一些建議，而不是望而卻步。

评分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書給我帶來瞭一種非常安寜、治愈的感覺，這可能得益於它所倡導的“慢養生”理念。在快節奏的現代生活中，我們常常追求立竿見影的效果，但這本書卻引導我們去關注日常中那些細微的身體信號和長期的內在調理。它不像市麵上很多“速效美容”書籍那樣充滿焦慮感，反而讓人在閱讀的過程中，心情也跟著放鬆下來，仿佛被一股溫和的力量所包裹。它強調的“由內而外”的健康纔是真正的“美”，這種價值觀的輸齣非常正嚮。每讀完一個小章節，都會有一種被提醒要好好關愛自己的衝動，它不僅是一本關於身體保養的書，更像是一本關於如何與自我和解、如何溫柔對待自己的生活哲學指南。