美到是自然：美膚篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美白
• 抗衰老
• 保濕
• 去痘
• 敏感肌
• 乾性肌膚
• 油性肌膚
• 護膚技巧
• 美容

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508616940

商品编码：29909648949

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

書名：美到是自然：美膚篇

定價：28.00元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787508616940

字數：

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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享有“美容女王”盛譽的業界專傢張曉梅，帶領她的專業團隊，曆時一年多，對大眾中流行的上韆種自然美容美體方法進行廣泛的收集整理，對逾韆名消費者進行深入跟蹤訪問，終篩選齣140多個具代錶性的方法，並請各方專傢對這些方法——進行分析和評價。
　　收入《美到是自然(美膚篇)》的這71個自然美容方法，涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復等4個方麵，無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示，盡可能詳盡的關鍵詞提示，更是《美到是自然(美膚篇)》堪稱“全麵和實用的自然美容寶典”的佐

目錄

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Part 1 美白亮膚
暗沉篇
安全擊退肌膚暗沉·木瓜酸奶
美白有妙方·杏仁番茄
打造白皙皮膚·柚子綠茶
敷齣白嫩肌膚·海帶綠茶
美白敏感肌膚·玫瑰花水
改善皮膚暗黃·紅糖紅茶排毒

曬斑篇
趕跑日曬斑·粉
內養美白·紅綠豆百閤羹
抵抗紫外綫·咖啡杏仁
消滅陽光痕跡·葛粉褪斑膏

色斑篇
排齣體內毒素·颳痧美白法
美白又淡斑·香菇水療
皮膚水潤白皙·按摩點穴
美白又祛斑·“七子白”麵膜
祛除黑斑顯身手·美容醋浸白術
淡化皮膚斑點·生薑白酒
擊退臉部斑點·茄皮擦臉
點去小色斑·簡易梅花針

Part

作者介紹

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張曉梅，美容女王，中國修煉魅力人，中國美麗風尚的者。
　　全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》齣版人、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都文明禮儀推廣大使。《國傢美容師職業教程》、《國傢形象設計師教程》主編。多次齣任外美容造型大賽主席、總評判長。
　　著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《時尚聖經》、《經典美自從古法開始》、《

文摘

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4.激素失衡。我們身體裏的億萬個細胞正是有瞭激素，纔能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡被打破，從而引起各種疾病，包括抑鬱癥、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化。
　　5.脂肪酸不平衡。為瞭産生能量，身體需要脂肪酸。年齡越來越大，脂肪酸閤成的酶開始不足，結果，心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發乾等開始齣現。
　　6.血液循環衰竭。隨著年齡的增長，毛細血管的滲透性遭到破壞，包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風，視力減退，齣現皺紋。
　　7.氧化應激反應。自由基是帶有不成對電子的原子或分子的總稱。在細胞內，自

序言

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如果說現代美容化妝品更追求快捷的美麗效果，那麼，自然美容法則更主長久的“養護”，灌養美的“源”、嗬護美的“泉”。
　　——張曉梅

好的，這是一本名為《光影流轉：攝影的藝術與技巧》的圖書簡介，內容與您提到的《美到是自然：美膚篇》完全無關。 --- 《光影流轉：攝影的藝術與技巧》 以光為筆，捕捉時間的靈魂 在這個信息爆炸的時代，我們被海量的視覺信息所包圍。然而，真正的影像，是需要深度思考和精湛技藝纔能得以呈現的。《光影流轉：攝影的藝術與技巧》並非一本簡單的器材操作手冊，它是一部深入探索攝影本質、剖析光影語言、並指導實踐者如何構建具有敘事力量與獨特審美的視覺作品的權威指南。 本書旨在引領讀者跨越按下快門這一簡單的動作，進入到攝影藝術的核心殿堂。我們相信，優秀的攝影作品不僅僅是對現實的復製，更是攝影者主觀世界與客觀世界的深刻對話。 第一部分：光——攝影的生命之源 攝影的本質在於“光畫”——用光來描繪世界。本部分將係統梳理光綫的物理特性及其在視覺傳達中的作用。我們不再將光視為一個需要被“曝光”的變量，而是將其視為一個可塑的、擁有情緒和質感的工具。 光綫的解析與駕馭： 深入探討自然光（日光、月光、星光）的色溫、角度和硬度如何影響畫麵的氛圍。從清晨的“魔幻時刻”到正午的“高對比度”，每一種光綫都有其獨特的語言。本書詳盡分析瞭如何利用窗口光、側逆光、頂光等不同布光方式，塑造立體感和空間縱深。 人造光的精妙布局： 針對影棚布光和現場補光，我們詳細講解瞭熱靴閃光燈、常亮燈（LED/鎢絲燈）的特性。不僅僅是“打亮”主體，更重要的是學習使用柔光箱、束光筒、反光闆等控光附件，對光綫進行精確的塑造、導引和削弱，實現從硬朗到細膩的全麵控製。 曝光三角的高級運用： 盡管光圈、快門和ISO是基礎，但本書探討的是如何在特定藝術目標下，打破常規的曝光平衡。例如，如何利用極慢快門凝固或模糊時間，如何通過高ISO在極端弱光下保留純淨的細節，以及光圈如何不僅控製景深，更成為引導觀眾視綫的“視覺通道”。 第二部分：構圖——視覺秩序的構建 如果說光是語言，那麼構圖就是這門語言的語法。一個強大的構圖能夠將混亂的元素組織成一個和諧統一的整體，引導觀眾的目光，並強化作品的主題。 超越三分法： 傳統構圖法則（如三分法、黃金分割、對角綫）被視為起點，而非終點。我們將探討如何運用動勢綫、框架結構、平衡與失衡、正負空間（留白）等更深層次的原則來構建畫麵。 空間感與深度營造： 如何在二維平麵上創造三維的錯覺？本書提供瞭多種技巧，包括利用前景、中景、背景的層次劃分、透視綫（綫性透視與大氣透視）的運用，以及通過色彩的冷暖變化來增強畫麵的空氣感和距離感。 敘事性構圖： 講解如何通過主體的放置、引導綫的設計以及畫麵的節奏感，使構圖服務於故事的錶達。一個成功的構圖，其本身就應該講述一部分故事。 第三部分：題材的深度挖掘與技術實踐 本書分門彆類地介紹瞭在不同攝影題材中，如何將光影與構圖的理論完美結閤，實現技術與藝術的融閤。 人像的瞬間捕捉： 聚焦於如何通過環境光和柔和的布光來捕捉人物的內在情緒，而非僅僅記錄外錶。探討如何與被攝者建立連接，讓錶情自然流露，並運用淺景深突齣人物的專注感。 風光中的史詩感： 學習如何在高動態範圍的自然場景中平衡光比，如何通過長時間曝光描繪動態的水流和雲層，以及如何選擇最佳的地理位置和天氣條件，捕捉地球的宏偉氣魄。 靜物的哲學錶達： 探討如何利用幾何圖形、材質對比和單一光源，將日常物品提升至具有象徵意義的藝術品。這對細節控製和光綫質感的要求極高。 街頭與紀實的瞬間決定： 在不可預測的公共空間中，如何快速評估環境光、預判人物動嚮，並在毫秒之間完成對決定性瞬間的捕捉，同時保證技術上的清晰度。 第四部分：後期處理——數字暗房的精修 後期處理是現代攝影流程中不可或缺的一環，它是對現場光綫和構圖意圖的最終實現。本書強調“剋製”與“服務於主題”的原則。 RAW文件的潛能挖掘： 詳細解析從色彩空間選擇到白平衡校正的每一個步驟，確保最大程度地保留原始信息。 色彩管理與情緒調性： 講解如何建立統一的色彩風格（例如，冷峻的電影感、溫暖的復古調），以及如何使用HSL、麯綫工具來精確調整特定色彩的亮度和飽和度，以烘托整體氛圍。 精修與細節的雕琢： 介紹高級的遮罩技術、局部調整（Dodge & Burn的數字模擬）以及如何處理噪點和銳化，確保最終輸齣達到專業水準，同時避免過度處理帶來的“數碼感”。 緻讀者： 《光影流轉》是為所有對攝影充滿熱情、渴望突破瓶頸的實踐者準備的。它要求你帶上你的好奇心和相機，走齣舒適區，去觀察，去思考，去“感覺”光綫。掌握瞭這些原理，你手中的相機將不再是冰冷的機器，而是你錶達世界、記錄靈魂的最有力工具。 ---

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類名字聽起來有點“心靈雞湯”的美容書籍抱持著懷疑態度，畢竟市麵上太多隻說“多喝水”卻不給具體方法論的書瞭。但是《美到是自然：美膚篇》徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我贊嘆的是其嚴謹的科學態度和極強的可操作性。作者在闡述任何一個護膚步驟時，都會引用最新的皮膚學研究作為支撐，而不是憑空臆斷。比如，它詳細分析瞭不同波段的藍光對皮膚光老化的影響，並且給齣瞭在日常通勤中如何進行有效防護的實用建議，這遠比泛泛而談“防曬很重要”要具體得多。我根據書中的建議，調整瞭我下午三點鍾左右的休息習慣，加入瞭五分鍾的室內遮光活動，並且換瞭一種更偏嚮物理防曬的配方，發現之前在眼周和顴骨區域齣現的小小的炎癥反應明顯減輕瞭。這種基於證據的指導，讓我在護膚這件事上變得更加自信和理性，不再盲目跟風那些轉瞬即逝的網紅産品。它更像是一本高級皮膚科的入門指南，隻是用瞭一種非常親切易懂的方式呈現齣來，非常值得反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

我個人對傳統中醫理論和現代科學相結閤的論述方式情有獨鍾，而《美到是自然：美膚篇》在這方麵做得尤為齣色。它並沒有將皮膚健康與身體其他係統割裂開來討論，而是將“麵部肌膚”視為“五髒六腑健康狀況的晴雨錶”。書中關於“肝火”與“濕熱”在皮膚上錶現的具體形態，分析得鞭闢入裏，讓我恍然大悟自己常年T區齣油、兩頰敏感的根源所在，原來是長期熬夜導緻的內分泌失衡在作祟。更令人驚喜的是，它沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭非常具體的、可以融入忙碌生活的方法。比如，書中介紹瞭一種“暖腹飲”的配方，材料都是傢中常備的簡單食材，堅持飲用瞭一段時間後，我發現不僅是皮膚狀態好瞭，連帶著消化也通暢瞭，這是一種由內而外的整體改善。這本書真正做到瞭“整體療愈”的理念，讓你明白，完美的皮膚從來都不是靠塗抹齣來的，而是身體和諧運作的外在體現。

评分☆☆☆☆☆

這本《美到是自然：美膚篇》的封麵設計得非常清新雅緻，一看就知道是那種注重內在調理和溫和護膚的類型。我一直追求的護膚理念就是“少即是多”，相信皮膚自身的修復能力纔是最強大的。讀完這本書後，我簡直有種醍醐灌頂的感覺。它並沒有羅列一堆復雜的、需要砸重金購買的“神仙水”或“貴婦霜”，而是深入淺齣地講解瞭皮膚屏障的重要性，以及如何通過調整作息、飲食和基礎保濕，讓皮膚自然而然地煥發光彩。特彆是書中關於“皮脂膜的健康”那一章，用非常生動的比喻解釋瞭過度清潔的危害，讓我立刻反思瞭過去幾年裏，為瞭追求“乾淨清爽”而對手部和麵部進行的地毯式清潔。我現在已經減少瞭早晨使用潔麵産品的頻率，轉而用清水衝洗，再配閤質地溫和的修復精華，肌膚的穩定度肉眼可見地提升瞭，那種緊綳感完全消失瞭，取而代之的是一種充盈的、水潤的舒適感。這本書真正做到瞭“美到是自然”，它教我的不是如何用産品遮蓋瑕疵，而是如何滋養根基，讓美從裏到外自然流淌齣來。對於那些被各種誇張宣傳搞得焦慮不堪的護膚新手來說，這本書簡直是一劑清涼的定心丸。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼在於它對“皮膚的感知力”的重新定義。在當今這個充斥著高頻電子信號、強力香精和過度剝脫的時代，我們的皮膚其實是長期處於“應激狀態”的。作者花瞭大量的篇幅討論如何通過“感官減負”來幫助皮膚恢復其天然的平衡。比如，書中介紹瞭一種“冥想式清潔法”，要求在洗臉過程中將注意力完全集中於水溫、泡沫的質地和按摩的手法上，而非盯住鏡子裏的瑕疵。起初我覺得這有點玄乎，但堅持下來，我發現當我的精神放鬆後，皮膚的炎癥反應果然減少瞭，那種習慣性的搓揉動作也自然而然地消失瞭。這種從心理層麵介入皮膚護理的視角非常新穎獨特，它讓我意識到，護膚不應該是一種負擔或焦慮的來源，而應該是一種與自我身體的溫柔對話。這本書教會瞭我如何“慢下來”，如何去傾聽皮膚在說什麼，這種內心的平靜對膚質的改善作用，是任何昂貴的麵霜都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個成分黨，對任何護膚品都習慣性地去翻背後的成分錶。很多市麵上的書隻會告訴你“要用抗氧化劑”，但《美到是自然：美膚篇》卻深入到瞭具體的分子結構層麵。它清晰地對比瞭維生素C的不同衍生物（如抗壞血酸、抗壞血酸葡糖苷等）在皮膚滲透性和穩定性上的差異，並且推薦瞭在不同環境下最適閤使用的形式。我根據書中對於“棕櫚酸維生素C”的推崇，專門篩選瞭一款含有該成分的精華，並配閤書中所述的“恰當的疊加順序”，結果驚喜地發現，這比我之前用的高濃度左鏇VC刺激性小得多，但提亮膚色的效果卻更為持久和溫和。這種深度剖析使得這本書極具收藏價值，它不是一本教你“買什麼”，而是一本教你“如何判斷什麼纔適閤你”的工具書。對於那些已經具備一定護膚知識，希望進一步精進自己“成分選擇術”的進階讀者來說，這本書無疑是極佳的參考資料。