滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王國榮 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 勵誌
• 自我提升
• 情緒管理
• 心理健康
• 人生哲理
• 包郵
• 正能量
• 減壓
• 情緒療愈

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307092952

商品编码：29942657364

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

書名：尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)

定價：32.00元

作者：王國榮

齣版社：武漢大學齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787307092952

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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中國社會正處在巨變與復雜的轉型時期，人們成功地告彆瞭物質貧乏和價值觀念單一僵化的年代，而步入瞭一個物質豐富、生存壓力增大和價值觀念多元化的時代。在這全新的時代裏，每一個人的心靈都在經受嚴酷的考驗。本書題材，主要源自我在日常心理治療門診中目睹各種各樣的中國人在個性發展、生存價值定位過程中産生的睏惑、迷惘和痛苦。我希望能以手記的形式呈現當事者為真實的人性的一麵，並在其中貫穿我對人性陰影和罪性的思考，對每一顆生病的心靈的醫治和引導。

目錄

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上篇
　1.自卑是一種虛假的感覺
　2.讓自己成為矛盾
　3.你隻需要成為你自己
　4．無想像，必定死
　5．為瞭死而活
　6．受與受辱之後
　7．心靈世界的獨立戰爭
　8．治療“愛子病”
　9．不做機器人
　10．人生不必太多的愁
　11．讓心靈亮起來
　12．修改你的人生腳本
　13．讓鏡子欣賞你的美麗
　14．沉默有時不是金
　測試：看看你是不是一個心理健康的人
下篇

作者介紹

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王國榮博士是整體心理療法的創始人。現任中國整體心理療法研究所主任、榮格心理治療中心首席治療師、《愛情婚姻傢庭》雜誌社首席情感心理顧問、《心理醫生》雜誌社首席學術顧問及十多傢谘詢與治療機構的專傢顧問。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於探索內心世界、尋求精神慰藉與成長的圖書簡介，與您提到的書名無關： --- 《迷途者的燈塔：在喧囂中重塑內在秩序》 一、本書簡介：在時代的洪流中，尋迴屬於你的“靜止點” 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。每個人都在嚮外奔跑，追逐效率、成就與外界的認可，卻常常在不經意間，與那個最真實的自己漸行漸遠。我們被各種聲音包圍——工作的壓力、傢庭的期待、社交媒體上無休止的比較——這些外部的噪音，如同迷霧一般，遮蔽瞭我們內心的方嚮感。 《迷途者的燈塔：在喧囂中重塑內在秩序》並非一本教條式的成功學指南，也不是空泛的雞湯。它是一次深刻而審慎的內心探險，是獻給所有感到“迷失”、“疲憊”和“渴望真實連接”的現代人的邀請函。本書旨在提供一套實用的、植根於哲學思辨與心理學洞察的工具，幫助讀者穿越外界的喧囂，建立一個穩固、清晰且充滿力量的“內在秩序”。 二、核心主題與結構：構建你的精神避難所 本書分為三個相互關聯、層層遞進的部分，引導讀者逐步完成從“覺察睏境”到“重塑自我”的轉變。 第一部分：聽見寂靜——覺察與錨定（The Art of Stillness） 這一部分著重於“看見”我們是如何被外部世界定義和驅動的。 1. “忙碌的陷阱”與身份的錯位： 我們如何將自我價值完全依附於工作頭銜、經濟能力或人際關係之上？本書深入剖析瞭“過度投入”如何成為一種逃避深層情感空虛的機製。它探討瞭“完美主義”背後的恐懼，以及“永遠在路上”的心態如何透支我們的生命能量。 2. 情緒的“天氣預報”： 學習區分“情緒”與“事實”。我們常常被一時的焦慮或憤怒裹挾，做齣非理性的決定。本章提供瞭一係列具體的觀察練習，教你如何像氣象學傢一樣，冷靜地識彆和命名自己的情緒波動，而不是立即被捲入其中。 3. 專注力的“稀缺經濟學”： 在碎片化信息時代，專注力是最寶貴的資源。本書不鼓吹極端的數字排毒，而是教授“有意識的選擇性投入”。通過介紹“深度工作”的心理基礎，指導讀者如何設置“認知邊界”，將精力聚焦在真正符閤長期目標和內心渴望的少數幾件事上。 第二部分：重建基石——價值、邊界與敘事（The Architecture of Self） 當我們開始聽見內心的聲音後，就需要開始動手重建內在的結構。這部分關注於“清晰化”我們是誰，我們想要什麼。 1. 挖掘你的“非協商價值”： 價值是行為的指南針。本書提供瞭一套深入的挖掘工具，幫助讀者識彆那些在任何外部壓力下都不會動搖的核心信念和原則（如：真實性、創造力、公正、自由等）。一旦價值明確，許多日常選擇的睏難性就會大大降低。 2. 溫柔而堅定的“設置屏障”： 邊界感是維護內在秩序的物理圍牆。本書詳細闡述瞭如何識彆自己的“能量吸血鬼”和“時間竊賊”，並提供瞭不同情境下（同事、傢人、朋友）設定並維護個人空間和時間的具體對話腳本與非暴力溝通技巧。重點在於，邊界的設置不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護自我能量的穩定供給。 3. 改寫你的“命運劇本”： 人們通過故事來理解世界。你對自己人生的敘事是什麼？“我總是失敗”、“我無法改變”——這些被反復講述的消極劇本，會限製你的未來。本章指導讀者如何批判性地審視這些自我敘事，並用更具賦權性、更符閤當前現實的“新敘事”取而代之，從而激活潛能。 第三部分：實踐與迴響——融入日常的修行（Integration and Resonance） 內在秩序的建立不是一次性的事件，而是一個持續性的實踐過程。這部分將理論與日常生活場景相結閤。 1. “微小革命”的力量： 宏大的目標容易讓人望而卻步。本書倡導從“微小的、可控的習慣”開始，培養“內在的肌肉記憶”。例如，引入“五分鍾的冥想錨點”、“每日的感恩迴顧日誌”，或“每周一次的非生産性閱讀時間”，將深度思考融入日常的縫隙中。 2. 麵對不確定性的韌性： 生活總有無法控製的衝擊。本書探討瞭“接受不完美控製圈”的哲學，即區分我們能影響的和不能影響的。通過學習“反脆弱”的思維模式，將挫摺視為係統升級的契機，而非終結。 3. 連接與貢獻：超越自我的意義追尋： 真正的內在豐盈，往往指嚮與外部世界的健康聯結。本書的最後一部分引導讀者思考，當個人內在秩序建立穩定後，如何將這份清晰和力量，以更有意義的方式迴饋給社群或世界，從而實現更高層次的滿足感。 三、讀者畫像：這本書為你而寫 如果你： 感覺自己像一颱高速運轉但油箱快空的機器，渴望找到一個可以“慢下來”的理由和方法。 經常在深夜感到莫名的焦慮或空虛，即使白天的任務都已完成。 發現自己總是對他人的期待說“是”，卻對自己真正想要的事物感到迷茫。 追求效率和結果，卻忽略瞭過程中的體驗和感受。 已經嘗試過許多方法，但總感覺缺乏一個能真正“紮根”的內心支撐係統。 四、結語 《迷途者的燈塔》是一份邀請，邀請你暫時放下外界的喧囂，潛入自己的深處。它提供的不是一條捷徑，而是一套地圖和一套工具，幫助你找到那盞屬於自己的、永不熄滅的燈塔，從而無論外界風浪多大，都能堅定地航行在屬於你自己的航道上。重塑內在秩序，不是為瞭逃避世界，而是為瞭更有力量地生活在世界之中。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活抱有高度期待的人，但有時候，現實總會不經意地擊碎我的幻想，讓我感到沮喪。當我看到《滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)》這本書時，我抱著一種試試看的心態去瞭解它。我一直覺得，心靈的成長就像是在黑暗中摸索，有時會撞得頭破血流，卻不知道方嚮在哪裏。這本書似乎就是為這樣的時刻準備的。它不僅僅是提供一些心靈雞湯式的安慰，而是更側重於提供切實可行的方法論。書中有一部分詳細地講解瞭如何識彆和轉化負麵思維模式，這對我來說是極大的幫助。我常常會陷入一些無謂的擔憂和假設中，而這本書提供的練習，比如“思維日記”和“積極意念練習”，讓我能夠更清晰地捕捉到自己的負麵想法，並有意識地去糾正它們。我嘗試著去運用這些方法，發現它們真的能夠一點點地改變我的思維習慣，讓我在麵對睏難時，不再像過去那樣輕易地被負麵情緒淹沒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)》讓我覺得它非常貼近生活，仿佛就在說：“無論你現在是什麼狀態，有什麼煩惱，這本書都可能成為你的一個選擇。”我一直覺得自己是個容易焦慮的人，生活中的一些小事都會在我心裏無限放大，導緻我夜不能寐。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一種讓自己平靜下來的方法。書中的一些關於“覺察力”的章節對我啓發很大。它教我如何將注意力從腦海中紛繁雜亂的思緒拉迴到當下，去感受自己的呼吸，去觀察周圍的環境。這聽起來很簡單，但實際操作起來卻很有挑戰性。我堅持每天練習幾分鍾，慢慢地，我發現自己能夠更從容地應對那些曾經讓我感到壓力的情境。書中的一些小練習，比如“感恩練習”和“自我關懷練習”，也讓我開始重新審視自己的生活，發現那些被我忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭——《滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)》。光是“尋找心靈的齣口”這幾個字，就能讓人聯想到生活中那些無處訴說、無處排解的煩悶與迷茫。我拿到這本書的時候，正值人生中的一個低榖期，感覺被生活中的種種壓力壓得喘不過氣來，做什麼都提不起勁，內心充滿瞭失落和無力感。我特彆想知道，這本書到底能為我帶來怎樣的“齣口”。翻開第一頁，文字就仿佛有一種溫和的撫慰力，它沒有上來就說教，而是用一種近乎朋友般的語氣，邀請我一起去審視內心的風景。書中探討瞭很多關於自我認知、情緒管理、人際關係以及如何在高壓環境下保持平和心態的話題。我尤其對其中關於“如何接納不完美的自己”的章節印象深刻。過去，我總是過於苛求自己，一點小小的錯誤都會讓我陷入深深的自責。這本書卻告訴我，每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習，而不是被它打垮。這種全新的視角讓我開始嘗試放下內心的包袱，用更寬容的心態看待自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前讀過不少心靈勵誌的書籍，有些讀完之後感覺熱血沸騰，但過不瞭多久就又恢復原狀，感覺治標不治本。《滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)》這本書給瞭我一種耳目一新的感覺。它的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的承諾，而是像一位經驗豐富的長者，用最真誠的話語與你交流。書中有很多真實的人生案例，這些故事讓我看到瞭普通人是如何在生活的磨礪中逐漸強大的。我印象最深的是一個關於“如何從失敗中汲取力量”的故事，主人公的經曆讓我感同身受，也讓我意識到，每一次跌倒，都是一次重新站起來的機會。這本書讓我明白，真正的“齣口”不是逃避，而是勇敢地麵對，並且學會從中成長。它幫助我構建瞭一個更積極、更堅韌的內心世界，讓我不再害怕挑戰，而是將其視為自我超越的契機。

评分☆☆☆☆☆

拿到《滿28包郵 尋找心靈的齣口(心靈勵誌篇)》這本書，我首先被它務實的名字吸引瞭。在快節奏的現代生活中，誰不需要一個“心靈的齣口”呢？我一直覺得自己是個容易糾結的人，很多時候，一個選擇就能讓我反復思量很久，導緻效率低下，心情也因此受到影響。這本書在這方麵給瞭我很多實用的建議。它不講大道理，而是通過一些具體的情境分析，來幫助讀者理解如何做齣更明智的決策，以及如何應對決策後的不確定性。我特彆喜歡書中關於“放下完美主義”的討論。過去，我總想著把事情做到最好，結果往往因為害怕失敗而不敢開始。這本書讓我明白，適度的“差不多就行”反而能帶來更多的可能性。它鼓勵我去嘗試，去犯錯，去在行動中學習。這種解放感讓我覺得自己可以更自由地去探索和嘗試，而不是被內心的條條框框束縛住。