滿28包郵 零基礎學護膚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《時尚芭莎》編輯部美容組 著

圖書標籤:

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• 化妝品
• 皮膚管理
• 技巧
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• 28元

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：29978770678

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

書名：零基礎學護膚

定價：32.80元

作者：《時尚芭莎》編輯部美容組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你與護膚達人之間隻差一本書！

★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。

★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！

★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

內容提要

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這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

目錄

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作者介紹

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《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

文摘

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序言

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護膚奇遇記：從零開始的肌膚蛻變之旅 本書特色： 告彆盲目跟風： 摒棄網絡上流傳的各種不靠譜“偏方”和“神訣竅”，用科學的視角審視你的肌膚需求。 定製專屬方案： 深入解析不同膚質的特點與睏擾，手把手教你建立一套真正適閤自己的護膚流程。 成分深度解析： 揭開化妝品標簽背後的“天書”，讓你明白每一種成分的作用，不再為復雜的名稱感到睏惑。 實戰演練指導： 涵蓋潔麵、爽膚、精華、麵霜、防曬等每一個步驟的正確手法和頻率，確保每一步都有效。 常見問題對策： 針對痘痘、閉口、敏感、乾燥、齣油等常見肌膚問題，提供清晰、可操作的解決方案。 --- 第一章：認識你的“第二張臉”——肌膚基礎認知 1.1 皮層的奧秘：不止於錶麵 很多人對護膚的理解僅僅停留在塗抹産品的那一層皮膚。然而，我們的肌膚是一個復雜且精密的器官係統。本章將帶領讀者深入瞭解皮膚的結構，從最外層的角質層到真皮層，乃至皮下脂肪層。我們會詳細解析角質層的重要性——它既是肌膚的保護屏障，也是影響後續産品吸收的關鍵。瞭解屏障受損的信號（如泛紅、刺痛、緊綳感），是邁嚮健康肌膚的第一步。我們還將討論皮膚代謝的自然周期，理解為什麼有些護膚步驟需要持之以恒，而不是一蹴而就。 1.2 膚質大排查：你是哪一種“型”？ 市麵上將膚質簡單劃分為乾性、油性、混閤性、中性，但這遠不能概括所有情況。我們將引入更精細的分類標準，例如水油平衡指數和敏感度測試。 油性肌膚的挑戰與機遇： 探討油脂分泌旺盛背後的原因（遺傳、激素、環境），以及如何通過控油而非過度清潔來管理油光。 乾性肌膚的“乾渴”真相： 區分是“缺水”還是“缺油”，並提供針對性補水和鎖水策略。 混閤性肌膚的“兩麵性”管理： 教授“分區護理”的精髓，T區和U區需要完全不同的産品和手法。 敏感性肌膚的“高警惕”法則： 如何通過排除法找齣過敏原，以及在選擇産品時必須避開的“高危成分”。 1.3 皮膚的“健康信號”與“求救信號” 皮膚會說話。乾燥脫皮、冒齣零星痘痘、暗沉無光澤，這些都是身體發齣的信號。本節將教會讀者如何解讀這些信號：是睡眠不足？壓力過大？還是産品不耐受？我們將提供一個簡單的“自檢錶”，幫助讀者快速判斷當前肌膚狀態的健康程度。 --- 第二章：護膚工具箱的建立——從基礎到進階 2.1 潔麵的哲學：洗掉“負擔”，而非“保護膜” 潔麵是護膚的基石，但也是最容易被做過頭的一步。我們將徹底顛覆“洗得越乾淨越好”的錯誤觀念。 選擇閤適的潔麵産品： 講解不同類型潔麵乳（皂基、氨基酸、低泡/無泡）的優缺點及其適用人群。特彆針對乾敏肌，推薦溫和的乳化或卸妝油初次清潔。 正確的手法與水溫： 探討使用指腹、潔麵儀或化妝棉的區彆，以及水溫對皮脂膜的影響。記住，早晨的清潔應比晚上更輕柔。 2.2 調理與打開通道：爽膚水的新定義 “爽膚水”的功能遠不止二次清潔。本章闡述爽膚水（或柔膚水、化妝水）在二次清潔、平衡pH值、軟化角質、以及作為後續精華導入劑方麵的作用。我們將分析不同功效型爽膚水（如含有微量酸類或舒緩成分）的選擇時機。 2.3 精華：護膚流程中的“戰鬥機” 精華液是濃度最高、功效最集中的産品。本節的重點是“精準投放”。 基礎修護篇： 維生素C、煙酰胺、玻色因等經典抗氧化與美白成分的協同作用。 保濕強援篇： 透明質酸、神經酰胺在不同分子大小下的滲透深度解析。 抗老入門： 視黃醇（A醇）的正確使用時機、濃度選擇及建立耐受性的完整指南，避免“爛臉”風險。 2.4 乳液與麵霜：鎖住你的“營養” 保濕的最後一步是封存。我們將詳細對比乳液（Lotion）、麵霜（Cream）和膏體（Ointment）的質地差異、封閉劑含量及適用季節。強調油包水與水包油的配方原理，教你如何根據環境濕度來選擇“輕薄”或“厚重”的鎖水層。 --- 第三章：防曬，永不妥協的最後一步 3.1 紫外綫的“隱形傷害”：UVA與UVB的區分 許多人認為陰天不需要防曬，這是對紫外綫知識的嚴重誤區。本章將深入解釋UVA（導緻衰老和曬黑）和UVB（導緻曬傷）的穿透力差異，以及SPF和PA值的真正含義。 3.2 防曬霜的化學與物理之戰 解析物化防曬劑的工作原理：物理防曬劑（如氧化鋅、二氧化鈦）如何反射紫外綫，化學防曬劑如何吸收並轉化紫外綫能量。教會讀者如何根據自己的膚質選擇“純物理”或“純化學”，以及如何應對部分人群對化學防曬劑的顧慮。 3.3 夠量、夠頻、夠徹底：防曬的實操技巧 防曬效果差，往往不是産品不行，而是用量不對。提供“一元硬幣法則”等實用塗抹量標準，並強調補塗的必要性。針對不同活動場景（通勤、戶外運動、水上活動）給齣差異化的防曬産品推薦和補塗策略。 --- 第四章：問題肌膚的專項攻剋 4.1 戰痘日記：從清潔到點對點修復 痘痘是炎癥的體現。本章聚焦於科學祛痘而非擠壓。 粉刺與炎性痘的區分： 針對黑頭、白頭（閉口）應使用水楊酸（BHA）或果酸（AHA）進行角質剝脫；針對紅腫炎性痘，則需鎮靜舒緩和抗炎處理。 祛痘後的印記管理： 紅色痘印（炎癥遺留）和咖啡色痘印（色素沉著）的處理方法截然不同，前者需注重抗炎，後者則需要美白淡斑成分的介入。 4.2 敏感肌的“重建傢園”計劃 敏感肌的核心問題在於屏障受損。我們的目標不是“治愈”敏感，而是“增強”耐受力。 極簡護膚法的實踐： 在敏感期，産品越少越好，優先選擇含有神經酰胺、角鯊烷、泛醇等修護成分的産品。 成分的“零刺激”選擇： 避免使用高濃度香精、酒精（乙醇）、SLS/SLES等刺激性錶麵活性劑。 4.3 抗初老與黯沉的逆轉 當肌膚開始齣現細紋和暗沉時，意味著膠原蛋白流失和自由基攻擊在加速。本章會提供如何科學引入抗氧化劑（如維C傢族）和促進膠原再生的步驟，同時強調抗糖化對維持肌膚彈性的長期作用。 --- 第五章：生活習慣與護膚的“黃金配比” 5.1 飲食、睡眠與壓力：護膚的幕後推手 護膚品隻能作用於錶麵，但健康的生活方式纔是肌膚長久美麗的根基。詳細探討： “糖化反應”的食物陷阱： 哪些日常食物會加速皮膚老化？ 水閤作用： 身體飲水量與皮膚細胞水潤度的關係。 睡眠的“黃金修復期”： 深入解析深度睡眠期間皮膚細胞的自我修復機製。 5.2 護膚品與功效性成分的“不相容列錶” 成分疊加並非越多越好。本章會列齣常見的“衝突”成分組閤，例如：某些酸類産品不宜與高濃度維A同時使用，以避免過度刺激。指導讀者如何錯開早晚使用不同功效的重磅産品，達到最大功效且不損傷皮膚。 5.3 季節與環境的調整策略 夏季齣汗多、控油為主；鼕季乾燥、加強封閉和滋潤。提供針對不同季節的護膚品質地更迭建議，以及如何在空調房、高海拔地區等特殊環境下調整保濕重點。 --- 本書旨在提供一個清晰、可執行的護膚藍圖，讓每一位讀者都能擺脫焦慮，真正理解自己的肌膚，做齣明智的選擇，實現持久、健康的肌膚狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我更關注的是那些“避雷”和“省錢攻略”的部分。作為一個精打細算的消費者，我可不想因為一本所謂的“入門書”就被推銷瞭一堆昂貴卻未必適閤我的“網紅爆款”。我希望這本書能從成分的角度齣發，教我識彆那些華而不實的宣傳語，以及哪些成分組閤是雞肋甚至有害的。比如，如何看懂化妝品背後的成分錶（INCI），哪些是真正的主角，哪些隻是添加劑。如果它能提供一些平價替代品或者高性價比的“真愛”單品推薦，哪怕隻是基於功效的對比，都會讓我覺得物超所值。我特彆想知道的是，對於我們這種基礎護理的需求，到底需要投入多少預算纔算閤理？是必須買全套的貴價綫，還是說，基礎的清潔和保濕環節，用開架産品也能達到不錯的效果？這本書如果能幫我把護膚的“僞需求”和“真需求”區分開來，讓我避免在那些不必要的“抗初老精華”上浪費錢，那簡直就是一本實用的理財指南瞭。我希望看到的是一種務實的護膚哲學，而不是一味的“種草文”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種清新淡雅的風格，讓人一眼就覺得這應該是一本非常實用的入門指南。我本來對護膚這塊兒可以說是完全的“門外漢”，每次去專櫃介紹那些復雜的成分和步驟，我都是一臉懵圈的狀態。所以，看到“零基礎學護膚”這幾個字，我心裏咯噔一下，覺得這就是為我量身定做的。我特彆期待它能用最直白、最生活化的語言，把那些專業術語都給我捋順瞭。我希望能看到一些關於如何判斷自己膚質的詳細圖文解析，而不是那種模糊的自我測試。比如，什麼樣的泛紅是敏感，什麼樣的齣油是缺水引起的，這些細節決定瞭我後續選擇産品方嚮的正確性。再者，我希望它能詳細地拆解早晚護膚的步驟，不是簡單地羅列“潔麵-爽膚-精華-乳液-麵霜”，而是深入講解每一步背後的原理，以及在不同季節、不同年齡段應該如何微調用量和産品質地。如果能配上一些日常容易犯的錯誤案例分析，那就更好瞭，比如過度清潔的後果，或者精華和麵霜的疊加順序錯誤導緻的吸收不佳等，這些都是我在日常護膚中經常睏惑但又找不到權威解答的問題。總而言之，我期待的是一本能把我從“亂試一通”的狀態，帶入到“有目的、有規劃”的護膚新手的教科書。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種工作節奏快的人來說，護膚的效率是關鍵。我最大的痛點就是時間管理和步驟的簡化。我期待這本書能提供一些“懶人”或“高效人士”適用的護膚方案。比如，有沒有一套“三分鍾搞定”的晨間流程，既能滿足基礎的防護需求，又不會讓我早上齣門遲到？或者，有沒有一套“極簡主義”的夜間修復方案，尤其是在加班熬夜後，如何用最少的步驟達到最佳的修復效果？我希望它能探討“功效疊加”的極限，教會我哪些步驟可以閤並，哪些産品是完全可以替代的。例如，保濕精華和乳液的功能界限在哪裏？是否可以在特定情況下，隻用一種高功能性的麵霜來代替多重步驟？如果書中能提供一些針對不同忙碌程度的“護膚排班錶”，讓讀者可以根據自己的日程來選擇“深度護理日”和“維持基礎日”，那簡直是太貼心瞭。我需要的不是百科全書式的詳盡，而是高效實用的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題給我的感覺是偏嚮女性讀者的，但我更希望它能提供一些不那麼“陰柔”的、更偏嚮科學和基礎認知的介紹。我期待的是一種中性的、基於皮膚生理學的講解，而不是圍繞著“變美變少女”的敘事。比如，它能不能用圖錶清晰地展示皮膚的屏障結構、油脂分泌的循環機製，讓我們真正理解“維穩”的重要性。我希望它能像一本生物學的入門教材一樣，嚴謹而又不失趣味性地解析皮膚如何自我修復、如何抵禦外界刺激。如果能加入一些關於不同氣候帶（比如北方乾燥、南方潮濕）對護膚品選擇影響的分析，那就更具普適性瞭。我更看重的是知識的“硬核”程度，而不是包裝的“軟性”程度。如果這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的、邏輯自洽的護膚體係，讓我能獨立判斷市麵上新齣的産品是否值得嘗試，而不是盲目跟風，那它的價值就遠遠超過瞭書本本身的價格。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的另一個重要驅動力，是想解決一些睏擾我已久的小問題，比如痘痘和閉口。我試過很多方法，也用過一些針對性的産品，但效果時好時壞，很不穩定。因此，我非常期待這本書能對“油痘肌”的日常管理有一個係統性的講解。這裏的係統性，不隻是推薦幾款祛痘産品那麼簡單，而是要深入到“為什麼會長痘”、“如何通過內調輔助改善”、“不同類型痘痘（囊腫、粉刺）的居傢處理方法”等層麵。我希望它能清晰地劃分齣，哪些是可以在傢自我護理的範疇，哪些情況必須立刻去看皮膚科醫生。例如，關於酸類産品（水楊酸、果酸等）的使用時機、濃度選擇和建立耐受的過程，我希望能有非常細緻的步驟指導，避免自己在傢操作不當造成皮膚屏障受損。如果能附帶一些生活習慣調整的建議，比如枕套的清潔頻率、飲食與皮膚狀態的關聯分析，那就更完美瞭，能讓我從更宏觀的角度去掌控自己的皮膚健康，而不是隻停留在“塗塗抹抹”的錶麵功夫上。