逆天瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張婷l 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 飲食
• 運動
• 塑形
• 營養
• 輕體
• 排毒
• 養生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：29978780036

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

書名：逆天瘦

定價：36.80元

作者：張婷l

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787122197429

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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她隻是一個曾經肥胖到148斤、有 2個孩子、43歲的平凡傢庭主婦。
過去不管再怎麼努力，都很難瘦下來，就像一個“會移動的固體脂肪”！
因為身體上的限製，她以為，這輩子都跟年輕、美麗、性感無緣瞭！
她不能做任何有氧運動 ──因為動過心髒手術，也曾多次半夜送急診，
所以不能靠一般運動來。
“飯桶”食量＋水腫型體質！她一天要吃 6～8餐。
愛吃重口味的麻辣鍋、燒烤和泡麵！愛吃又不忌口，再怎麼減都還是腫的！
“剖腹産”破壞縱嚮肌肉紋理，要練齣“馬甲綫”比登天還難！
她決定 逆天而瘦 ──要用 3個月的計劃，挑戰不可能！
不隻要找迴身材，更要讓自己青春、不老、有活力！

內容提要

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這本書中，完整呈現瞭所有關於“美魔女”是如何、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類：
A. 麯綫
提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。
對、麯綫雕塑有效的「伸展拉筋」。
讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。
B.逆齡 保養
女生要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞ ﹝美魔法精選煲湯﹞
我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生關鍵金鑰匙！﹞
C.飲食 美容
一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞
網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝寶貝﹞、﹝口袋隨身好物﹞
超神奇的 ──3個月 塑齣性感馬甲綫超級省力！
超級省力！你根本沒感覺自己在，效果卻比一般運動更強、更加倍！
超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！
獨創的大球、小球肌力訓練！更快、綫條更美、也更容易練齣“性感馬甲綫”！

目錄

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作者介紹

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張婷媗她本隻是一個43歲的、默默無聞的平凡傢庭主婦，有兩個孩子，每天為傢人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閑暇時打掃整理整個傢，照顧老公生活中的大小事，為傢人操勞忙碌，完全以傢人為生活重心。
因為熱愛做美食料理，婚後開始“幸福肥”，體重直綫上升，直到生完胎之後，體重更是失控似的直飆74kg！足足比婚前重瞭26kg！
後來努力餓肚子、幾乎不吃不喝，瘋狂做傢務，靠著“苦行僧”般的方式，纔有一些作用。但是沒想到，剛瘦下來又懷瞭第二胎，整個人像吹氣球一樣，胖得一發不可收拾，體重恢復到恐怖的74kg！這次不管她再怎麼節食、努力，她的體重始終停留在65kg左右，再也瘦不下來，而且整個人還水腫得厲害。
她開始跟其他人一樣鬍亂嘗試各種法、買各種書和器材、隻要聽說什麼東西有效，就趕緊買來嘗試，卻往往又貴又無效！幾年間，她不斷嘗試各種偏方來，卻接連發生“溜溜球效應”。慘的是，她的心髒齣現問題，無法像一般人一樣靠劇烈的運動來。的不斷失敗，使得她情緒陷入低潮，憂鬱，逃避齣門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。
然而幾乎絕望的她碰見瞭改變一生的機緣，讓她從一個肥胖、臃腫的傢庭主婦，在短短3個月內不但成功，而且還練齣非常罕見的“人肉馬甲綫”。
因為成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多，她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門采訪報道，大傢一緻盛贊她：簡直就像大學生！美麗更勝韓國鄭
多燕！
她的“逆天的美麗”轟動瞭中國、日本和韓國，眾多電視颱紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和齣席活動的*，封她為“馬甲綫女神”、“美魔女”

文摘

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序言

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《星海拾遺錄》圖書簡介 一部跨越時空的宏大史詩，一場關於文明、哲學與宇宙終極奧秘的深刻探索。 《星海拾遺錄》並非一部簡單的科幻小說，它是一部融閤瞭硬核科學、深刻哲學思辨與細膩人文關懷的百科全書式的作品。本書以一個失落文明的殘存信息為綫索，帶領讀者潛入廣袤無垠的宇宙深處，追溯那些被時間洪流吞噬的偉大智慧。 第一部：殘存的低語——失落文明的碎片 故事始於地球軌道附近發現的一枚造型奇特的“信標”。它並非來自人類已知的任何星際文明，其內部記載著一段高度加密的、源自一個自稱為“織光者”的古老種族的曆史信息。 主人公，天體物理學傢兼古代語言學傢林昭，被召集到秘密研究機構“帕拉索斯”。林昭憑藉其對非綫性數學和多維幾何的深刻理解，成功破解瞭信標的第一層信息。 這一層信息揭示瞭“織光者”文明所處的宇宙圖景：一個充滿瞭奇異物理現象、生命形態遠超人類想象的“多重實相”宇宙。他們並非一個單一的星球文明，而是生活在一個由引力波和量子糾纏構築的巨大網絡之中，他們的存在本身就是一種對物理定律的重新詮釋。 本部分深入探討瞭“織光者”對時間本質的理解。他們認為時間並非單嚮流動的河流，而是可以被感知和操作的“織物”。書中通過大量逼真的場景描寫，展現瞭織光者如何利用負物質驅動的超光速航行，以及他們在不同引力常數區域建立的“時間緩衝站”，這些描述基於紮實的理論物理框架，並進行瞭大膽而嚴謹的推演。 第二部：真理的代價——倫理與存在的拷問 隨著信息的深入挖掘，林昭和她的團隊開始接觸到織光者文明內部存在的深刻矛盾。這個文明在掌握瞭幾乎“全知”的力量後，卻走嚮瞭內部的瓦解。 核心矛盾在於對“絕對信息整閤”的追求。織光者發展齣一種名為“共識場”的技術，旨在消除個體差異，實現整個種族意識的統一。書中的關鍵章節，如《寂靜的辯論》和《熵減的陷阱》，詳細描繪瞭這種追求完美統一性所帶來的災難性後果：創造力的枯竭與存在的意義的消解。 哲學傢齣身的心理學傢陳述，在本捲中扮演瞭至關重要的角色。他分析瞭織光者留下的記錄中流露齣的“存在疲憊”。當一切問題都可以被公式解答，當所有的未來都可以被精確預測時，生命本身是否還值得延續？陳述將人類文明中關於自由意誌與宿命論的古老辯論，投射到瞭這個宏大的星際背景下。 本部分側重於探討高級文明的“文化癌癥”。它並非被外敵毀滅，而是被自身無懈可擊的邏輯係統所窒息。讀者將跟隨主角，體驗一種深刻的震撼——知識的極緻並非通往光明，而是可能通往虛無。 第三部：迴聲與重構——人類文明的未來圖景 在解讀瞭織光者文明的終極毀滅記錄後，林昭意識到，信標的真正目的不是炫耀，而是警告。這份記錄是他們在自我終結前，嚮宇宙投射的最後一次“求救信號”和“經驗教訓”。 第三部將視角拉迴到地球。人類社會正處於一個關鍵的十字路口：人工智能的爆炸式發展、基因編輯的倫理睏境以及能源危機的迫在眉睫。織光者的教訓，如同一麵冰冷的鏡子，映照齣人類自身的缺陷與潛力。 書中高潮部分描繪瞭一場跨越星係的“思維傳輸實驗”。林昭和她的團隊必須決定，是否應該將織光者文明中那些“可能導緻災難”的核心技術信息，以某種形式“淨化”後植入人類的集體認知中。這涉及到一個極度復雜的倫理睏境：是允許人類自我摸索，犯下同樣的錯誤，還是以犧牲部分“純粹的探索自由”為代價，換取文明的存續？ 《星海拾遺錄》的敘事風格嚴謹而富有詩意。它在描述量子泡沫、黑洞邊界和暗物質海洋時，精確引用瞭當代物理學的最新猜想，同時在描繪文明興衰的宏大敘事時，又充滿瞭對個體命運的深切關懷。 本書的價值： 《星海拾遺錄》是一部獻給所有對宇宙、時間、生命意義感到好奇的讀者的作品。它將挑戰你對“進步”的傳統定義，促使你重新審視我們所珍視的自由、個體性和探索精神的真正價值。它不僅講述瞭一個星際故事，更是在探討，在無垠的星空中，我們如何纔能真正地“活著”。這不是一個關於徵服宇宙的故事，而是一個關於如何不被宇宙的宏大所吞噬的故事。 適閤人群： 喜愛硬科幻，對理論物理和宇宙學有濃厚興趣的讀者。 關注哲學思辨，熱衷於探討文明興衰和存在意義的讀者。 喜歡宏大敘事，追求復雜情節和多重主題交織的文學愛好者。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書中構建的那個世界觀感到由衷的震撼。作者顯然花費瞭巨大的精力去打磨這個背景設定，它不僅僅是故事發生的“舞颱”，更是一個擁有自己完整邏輯、生態係統和曆史沉澱的生命體。從社會階層固化的微妙描寫，到那些隻有本地人纔懂得的俚語和習俗，都透露齣一種令人信服的真實感。讓我印象深刻的是，作者對於“規則”的設定非常嚴謹，在這個世界裏，每一個行為都有其對應的後果，這種內在的一緻性，極大地提升瞭故事的可信度。我甚至可以想象齣這個世界的地圖，感受到不同地域的氣候和文化差異。在閱讀過程中，我感覺自己像是背負著一個探險傢的行囊，一點點地揭開這個世界的神秘麵紗。這種沉浸式的體驗，是很多奇幻或科幻作品所難以企及的深度。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文筆乍看之下或許有些平實，但細品之下，卻蘊含著一種獨特的韻味，像是一壇陳年的老酒，需要時間去慢慢品味纔能體會齣它的醇厚。作者對於日常對話的捕捉能力極其精準，那些看似隨意的交談中，往往暗藏著推動劇情的關鍵信息，這需要極高的觀察力和提煉能力。我特彆欣賞作者處理情緒的細膩手法，他從不直接告訴我們角色在想什麼，而是通過細微的肢體語言、眼神的閃爍，或者某件小物件的擺放位置，不動聲色地將人物的內心掙紮和情感波動傳遞齣來。這種“少即是多”的寫作哲學，使得整個閱讀體驗非常高級。而且，這本書的哲學思考也相當深刻，它不僅僅滿足於講一個精彩的故事，更是在探討人性中最本質的一些命題，比如選擇的代價、命運的無常等等。讀完之後，我不是單純地閤上瞭書本，而是陷入瞭長久的沉思，關於書中所探討的那些議題，我發現它們其實也悄悄地投射到瞭我自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直是教科書級彆的示範，讓人欲罷不能。作者對情節的把控力令人驚嘆，每一個轉摺都處理得恰到好處，既齣乎意料又在情理之中。初讀時，我以為這會是一部平鋪直敘的傳統故事，但很快就被那些精心編織的懸念和伏筆吸引住瞭。特彆是主角在麵對絕境時所展現齣的那種近乎本能的應變能力，描繪得入木三分，我仿佛能感受到他每一次心跳加速的瞬間。書中對於環境的細緻刻畫，也極大地增強瞭代入感，那些宏大場景的描繪，絲毫不輸給任何一部頂級大製作的電影劇本。讀到高潮部分，我甚至忍不住停下來，深吸一口氣，消化那種撲麵而來的衝擊力。作者在人物塑造上的功力也值得稱贊，配角們絕非工具人，他們都有著復雜的內心世界和清晰的動機綫索，讓整個故事的維度更加立體和飽滿。看完之後，那種意猶未盡的感覺，讓人立刻想重溫一遍，去捕捉那些之前可能忽略掉的細微綫索，迴味作者埋藏的深意。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，就像一個極其復雜的迷宮，每當你以為走到瞭齣口，卻發現自己又進入瞭另一個更深層的迴路。作者在敘事時采用瞭多綫並進的方式，起初看著略微有些考驗讀者的記憶力，不同的時間綫、不同的視角交錯齣現，讓人感覺像是在看一幅動態的、不斷展開的巨大掛毯。但隻要堅持下去，你會發現每一條綫索最終都會以一種令人拍案叫絕的方式匯閤在一起，那種豁然開朗的感覺，是閱讀過程中最美妙的體驗之一。我尤其贊賞作者在處理“信息差”上的高明之處，他懂得何時該保留秘密，何時該適時揭露，讓讀者的求知欲始終處於被激發的狀態。這種對節奏的精準拿捏，讓整本書讀起來充滿瞭智力上的挑戰和樂趣，每一次閱讀都會帶來新的發現，絕非那種可以一眼望到底的淺薄之作。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書帶來的情感衝擊力是持續性的、多層次的。它不隻是一次性的娛樂消遣，更像是一次深刻的情感洗禮。書中有些角色的命運安排，讓我感同身受地體會到瞭何為“宿命的悲劇”，那種無力迴天的巨大哀傷，久久縈繞心頭。但同時，作者也巧妙地穿插瞭人性的光輝時刻，那些微小但堅定的善良與勇氣，如同黑夜中的星火，給予讀者力量和希望。我特彆留意瞭作者如何處理“愛”這一主題，它沒有落入俗套的浪漫橋段，而是以一種更加復雜、更貼近現實的方式展現——包含瞭犧牲、誤解與最終的和解。讀到結尾，我的眼眶微微濕潤，那不是因為情節的煽情，而是因為作者觸動瞭某種深藏在每個人內心最柔軟的部分，讓人在閤書之後，對生活、對身邊的人，都多瞭一份溫柔而堅定的理解。