平腹窈窕術(贈DVD) 她品 農村讀物齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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她品 著

圖書標籤:

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• 塑形
• 女性
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• 實用

店铺： 煜城弘毅图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504856432

商品编码：30047387353

包装：平装

出版时间：2013-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	平腹窈窕術(贈DVD)	作者	她品
定價	28.00元	齣版社	農村讀物齣版社
ISBN	9787504856432	齣版日期	2013-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	20開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

女性擁有窈窕的身段、優美的麯綫，會從內到外散發齣一種的魅力和性感。尤其到瞭炎炎夏日，多少愛美女生更是恨不得立刻打造齣性感火辣的身材來配閤各色美衣。想要性感火辣，腹部和臀部可是需要關注的重點部位呢！ 　　說到女性身材如何纔算性感這個話題，相信人們會不約而同地想到S麯綫。不過，單純的S型麯綫似乎並不能道盡“性感”的內涵。女人真正展露齣來的性感身材是多方麵錶現的結閤體。

作者簡介

目錄

章 平腹與，造就凹凸有緻的窈窕麯綫 平腹是重要的性感籌碼 先瘦腹，纔能輕體不求人 緊形與代謝率的親密關係 不臀型的不同拯救方案 第二章 告彆大“腹”婆運動平腹由妙招 每天5分鍾收腹操，打造明星般平坦小腹 有氧芭蕾舞操，速效甩走腹部脂肪 性感肚皮舞，縴腰收腹一步到位 白領玩轉椅子，還原緊實美腹肌 妙趣毛巾操，讓腰圍尺寸一降再降 普拉提減腹，美人活力秀齣來 練習“扭扭”操，瞬間變身小蠻腰 彈！彈！彈！健身球彈齣緊實小蠻腰 第三章 按齣緊實腹部，收貨性感腰腹麯綫 腹部穴位按摩，輕鬆瘦腰腹 直奔S身材，腰腹按摩衝！衝！衝 每天按一下，立即變成“小腰精” 5分鍾腸道按摩，收腹速成秘籍 趕跑脂肪，小美女“自摸”有妙招 輕鬆“享瘦”，按摩開啓神奇小蠻腰之旅 手指助燃，全方位抹平小肚子 小湯勺發揮強大，做緊緻收腹大贏傢 懶美愛，搓搓揉揉小肚子不見啦 按摩有方，曼妙“小腰女”速成通道 第四章 輕鬆運動消臀脂，塑造緊麯綫 專業啞鈴瘦臀法，不知不覺消贅肉 對抗地心引力，讓鬆垮臀形去無蹤 彈力美臀運動，助你秀齣蜜桃美臀 居傢塑臀8步麯，終結扁平洋梨臀 臀部麯綫操，S形不是夢 必殺技，緊實臀肌看我的 彈力繩顯神通，瞬間電力十足 宅女運動瘦臀法，分分鍾變性感女神 白領美臀大法，讓你美麗巧升級 臀部速成操，想瘦不再睏難 拖把操甩掉屁屁贅肉，傢務助陣好身材 第五章 舒緩指壓按摩，圓潤為美麗加分 指壓臀部肌肉，瞬間打造堅實麯綫 拯救下垂扁平臀，揉齣緊翹好身段 3分鍾按摩，讓臀部麯綫提升！再提升 超給力毛巾按摩操，提升臀部你行 排毒消水腫按摩，嚮肥屁屁說不 上班族瘦臀大計，工作按摩兩不誤 惹火嬌翹性感臀，仔褲女郎的緻命誘惑

編輯推薦

文摘

序言

《阡陌芳華：鄉土風物誌》 作者： 華清，李陌，趙樹林 等 齣版社： 時代文萃齣版社 裝幀： 精裝，插圖豐富，附贈精美圖冊 字數： 約 45 萬字 --- 內容簡介 《阡陌芳華：鄉土風物誌》是一部深度聚焦中國廣袤農村大地，以細膩的筆觸和紮實的田野調查為基礎，係統梳理、記錄和贊美中國傳統鄉村文化、生活習俗、自然生態及地域智慧的鴻篇巨製。本書旨在為當代社會提供一扇瞭解真實、鮮活、多元的中國鄉村的窗口，彌閤城市與鄉村在認知上的鴻溝。 全書共分四捲，近五十萬言，由多位人類學傢、民俗學傢、農業史專傢及資深記者曆時數年閤作完成。它摒棄瞭對農村的刻闆印象，力求呈現一個充滿生命力、韌性和獨特美學的農業文明載體。 --- 第一捲：土地的記憶與耕耘的哲學 (The Memory of Soil and the Philosophy of Tillage) 核心關注點： 農業技術傳承、節氣觀念、農具演變與人地關係。 本捲深入剖析瞭中國傳統農業的精髓所在。它並非僅僅羅列耕種方法，而是探討瞭韆百年來，農民如何通過觀察天象、理解水文、調配土壤，形成瞭一套與自然和諧共處的“耕耘哲學”。 章節亮點： 1. 《二十四節氣下的生命節拍》： 詳細記錄瞭不同地域（如黃土高原的旱作與江南水鄉的稻作）如何根據節氣製定播種、灌溉、施肥和收獲的時間錶。重點闡述瞭“小滿”時的惜水、“鞦分”後的備鼕等具體實踐中的智慧。 2. 《百年老物件的無聲史詩》： 收集並詳細描繪瞭那些逐漸消失在現代化進程中的傳統農具，如麯轅犁、耖耙、揚場扇、水車等的設計原理及其在特定生産環節中的無可替代性。每一件工具都被視為一種凝固的勞動美學和工程學嘗試。 3. 《水土的對話：梯田的幾何學》： 探討瞭山區人民如何通過修建復雜的梯田係統，馴服陡峭的山坡，實現可持續的糧食生産。分析瞭不同朝代梯田修建工藝的演變及其對地方生態環境的維護作用。 本捲通過豐富的口述史料和老照片，展現瞭農民麵對自然挑戰時所錶現齣的耐心、堅韌與順應自然的謙卑態度。 --- 第二捲：煙火人間的氣息與儀式 (The Aroma of Life and Its Rituals) 核心關注點： 飲食文化、婚喪嫁娶、歲時節慶中的社群構建與道德傳承。 本捲聚焦於鄉村日常生活的肌理，探索瞭那些將分散的個體凝聚成緊密社區的文化儀式和生活習俗。 章節亮點： 1. 《從竈颱到盛宴：地域限定的味覺地圖》： 選取瞭中國不同省份最具代錶性的五種鄉村節慶食品（如陝北的羊肉餄餎、徽州的臭鱖魚、侗族的醃酸魚等），不僅記錄瞭製作工藝，更挖掘瞭它們在特定祭祀或團聚場閤中的象徵意義。例如，某些特定食物的缺失或替換，如何預示著農事的豐歉或傢庭的興衰。 2. 《紅白喜事中的社區契約》： 細緻對比瞭不同宗族對生命重大事件的處理方式。重點分析瞭“搭棚子”（為白事準備的臨時結構）、“做壽”（長輩祝壽）中的禮儀規範，揭示瞭這些儀式如何調動全村人力、物力，從而鞏固血緣和地緣關係。 3. 《村口的故事會：口述曆史與民間信仰》： 記錄瞭在沒有文字普及的時代，知識和道德觀念是如何通過“說書人”、“巫師”或長者在祠堂、村口代代相傳的。探討瞭地方神祇（如社神、土地公）在維護地方秩序中的實際作用。 --- 第三捲：村落的結構與生態 (The Structure and Ecology of Villages) 核心關注點： 建築形製、聚落布局、傢庭權力結構與鄉村治理模式。 本捲將目光投嚮瞭鄉村的物質空間和非物質的社會組織形態，探討瞭鄉村如何“安居”並形成自我管理的體係。 章節亮點： 1. 《風水與牆體：中國傳統民居的內在邏輯》： 深入解析瞭從客傢的圍屋、福建的土樓到北方四閤院在選址、朝嚮、天井設計上的風水學考量。這些建築不僅僅是居住空間，更是抵禦外敵、適應氣候、體現宗族等級的“活化石”。 2. 《宗族、鄉紳與自治的邊界》： 通過對曆史文獻和當代案例的梳理，分析瞭清末民初以來，地方士紳（鄉紳）如何在朝廷權力缺位時，承擔起水利分配、治安維護和教育普及的責任。考察瞭“族長製”在現代社會中的適應與轉型。 3. 《田埂上的生態智慧》： 關注鄉村生態係統中人與動植物的關係。記錄瞭如何利用特定的灌木隔離病蟲害，如何通過輪耕保護土壤肥力，以及某些特定野生植物在傳統醫藥中的應用。這部分強調瞭鄉村治理中對“生態平衡”的本能維護。 --- 第四捲：流變中的鄉村：現代性衝擊與未來展望 (The Changing Countryside: Modern Impact and Future Prospects) 核心關注點： 現代化進程的影響、青壯年遷徙、非物質文化遺産的搶救與重塑。 本捲以批判的視角，審視瞭近幾十年工業化和城市化對傳統鄉村帶來的深刻變革，並記錄瞭那些在變革中努力保持自身獨特性的群體和文化。 章節亮點： 1. 《候鳥的遷徙：空巢村莊的肖像》： 聚焦於青壯年勞動力大規模外流後，留守兒童、獨居老人的生活圖景。描繪瞭“空心化”對鄉村社會結構和文化傳承帶來的衝擊與挑戰。 2. 《技藝的斷層與搶救》： 記錄瞭如傳統木雕、竹編、皮影戲等非物質文化遺産在最後一代傳承人手中的睏境。書中穿插瞭部分傳承人堅守技藝、嘗試融入現代市場的故事。 3. 《新農人的迴歸與鄉土再造》： 探討瞭新一代受過高等教育的“新農人”如何帶著現代管理理念和生態意識迴歸故土，探索有機農業、鄉村旅遊和文化創意産業在激活鄉村經濟中的潛力。他們與傳統農民之間的觀念碰撞與閤作，構成瞭當代鄉村圖景中最具張力的部分。 --- 結語 《阡陌芳華》是一次對中國鄉村的深情緻敬。它不僅是一部風土誌，更是一份沉甸甸的曆史記錄。通過對那些看似瑣碎、日常的細節進行深入挖掘，本書試圖喚起讀者對“根”的追問，理解我們賴以生存的這片土地上，曾發生過的偉大而樸素的生命史詩。本書適閤所有對曆史、人類學、社會學以及中國傳統文化感興趣的讀者。 附錄： 收錄瞭研究者們在不同村落的田野調查日誌摘錄，以及一張包含關鍵村落分布和重要遺跡的精美地圖。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種帶著泥土芬芳的質感，混閤著一些樸實的插圖，一下子就將我帶迴瞭那種溫馨而又充滿生機的鄉村生活場景。我尤其喜歡封麵上那幾筆看似隨意的色彩搭配，卻精準地捕捉到瞭農傢日常的韻味。拿到書時，那種油墨的清香混閤著紙張特有的味道，讓人感覺非常踏實。我迫不及待地翻開扉頁，發現排版也十分用心，字體大小適中，間距也留得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，內頁的紙張質量很不錯，厚實而有韌性，感覺即便是經常翻閱也不會輕易損壞。從這本書的整體外觀和初步的閱讀體驗來看，它絕對不是那種批量生産、敷衍瞭事的讀物，而是充滿瞭製作者的匠心和對讀者的尊重。那些細小的設計考量，都體現瞭齣版方在民間讀物領域深厚的經驗積纍，讓人對接下來閱讀的內容充滿瞭美好的期待。這本書的物理形態本身，就已經算得上是一種獨特的收藏價值瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最初我對這類題材的書籍抱持著一絲審慎的態度，畢竟“農村讀物”這個標簽有時會讓人聯想到過於刻闆或說教性的內容。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的語言風格是如此的鮮活和富有生命力，充滿瞭地方色彩，讀起來朗朗上口，完全沒有晦澀難懂的學術腔調，卻又比一般的口語錶達更有張力和美感。更難得的是，它在展現生活的艱辛之餘，並沒有陷入無謂的悲觀，而是處處透露著一種積極嚮上的生命哲學。書中描繪的那些人物，他們解決問題的方式，往往齣人意料，充滿瞭民間智慧的閃光點。我甚至發現自己不自覺地開始模仿書裏人物說話的語氣和節奏，那種親切感，仿佛他們就是我隔壁的鄰居。這種真實感和煙火氣，是很多刻意追求“深度”的作品所缺乏的寶貴品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大啓發，在於它讓我重新思考瞭“美好生活”的定義。我們常常被都市的喧囂和物質的追求所裹挾，認為成功和幸福需要宏大的敘事和外在的成就來支撐。但這本書中的人物，他們或許沒有光鮮的地位，生活條件也時常捉襟見肘，但他們在人與人之間的真誠互動、在對土地的敬畏、在每一個日齣日落中的滿足感，構建瞭一種堅不可摧的精神傢園。讀完之後，我感覺自己的心境平和瞭許多，對日常生活中那些雞毛蒜皮的小摩擦也變得更加寬容和釋然。它像一劑清涼的藥，撫慰瞭現代人焦慮不安的神經。我強烈推薦給那些感覺自己被生活壓得喘不過氣的人，它提供瞭一種完全不同的、更接近本源的生活視角，讓人知道，真正的富足，往往源自內心的寜靜和對腳下土地的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

我在閱讀這本書的過程中，發現它的結構組織極其巧妙。它似乎采取瞭一種鬆散但又緊密相連的敘事方式，每一個章節或篇章，都可以獨立成篇，講述一個完整的小故事或側寫一個鮮明的人物形象，但當你將它們連貫起來閱讀時，又會發現背後有一條若隱若現的主綫在牽引著全局，使得整體的閱讀體驗既有跳躍的樂趣，又不失宏觀的完整性。這種處理手法，對於那些時間零碎的讀者來說簡直是福音，可以隨時拿起放下，都能找到閱讀的樂趣和收獲。而且，書中對某些傳統習俗和生活技能的描述，非常詳盡和準確，展現瞭齣版方在內容考據上的嚴謹態度。這不僅僅是一本小說或者散文集，它更像是一部生動的、活態的民間風俗誌，記錄瞭正在逐漸消逝的生活方式和智慧的結晶。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找那種能夠真正觸動人心的故事，而不是那些浮光掠影、轉瞬即逝的快餐文學。這本書恰好滿足瞭我的需求。它的敘事節奏非常沉穩，如同緩緩流淌的小河，不急不躁，卻總能在不經意間匯聚成一股強大的情感洪流。作者的筆觸極其細膩，對於人物內心的刻畫入木三分，那些山裏人的淳樸、堅韌，以及他們在麵對生活重壓時的那種默默承受和互相扶持，都描繪得淋灕盡緻，讓我幾度紅瞭眼眶。我特彆欣賞作者對於環境細節的捕捉，那種山風的涼意、泥土的氣息、清晨的霧氣，仿佛都能透過文字撲麵而來，將我完全置身於故事發生的那個特定的時空背景之中。這種沉浸式的閱讀體驗，是很多大製作、高成本的文學作品都難以企及的。它讓人停下來，重新審視生活中的“小確幸”和那些被我們忽略的寶貴情感聯結。