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##3.5分，我的第一本相关启蒙图书，开卷有益
评分##非常肤浅，一般。一直在赘述相同意思的话，我想看点干货，没有。
评分##记下了几样食物
评分##都是大白话，通俗，都是大众知识
评分##都是大白话，通俗，都是大众知识
评分##作者是拥有20年临床经验的妇科内分泌医师，这本书书虽然很多结论是老生常谈的建议，比如早睡早起，多吃蔬果…但仔细读了解到我们为什么要这样做后，真正实行起来就更容易得多。比如多吃应季蔬果，并且要清洗干净；尽量远离装修建材和新装修的房子，少用塑料制品在微波炉，烤箱中加热的食物；快餐（包括中式西式）吃多了会使内分泌异常；少吃肥肉，烟熏，腌渍肉制品；睡前玩手机刺激视网膜会影响褪黑素分泌，导致变丑；少吃含咖啡因的食物，多做有氧运动，低盐饮食。
评分##第一本养生书。终于到了看这类书的年龄了。任何时候都要多吃新鲜食物粗粮优质蛋白，少吃高糖高脂等精加工食品，保持心情愉悦。几乎每种饮食方案都强调少吃糖。糖的摄入百害而无一利，甚至会令人心情烦躁。
评分##从内分泌到妇产计。记全飞秒术后听完的第十本书。
评分##3.5分，我的第一本相关启蒙图书，开卷有益
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