献词
译者序
名言
前言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖？眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中（中风）——人类最凶残的两大杀手
第十五章 骨质疏松——关于破骨细胞和成骨细胞
第十六章 最后的乐章——死亡与尊严
致谢
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具体描述
本書的最大特點就是嚴謹、科學、但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就齣版瞭一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近齣版的這本書是上一本書的極大擴充，主要是大量更新瞭過去25年來的醫學文獻和醫學研究的確定的結論，書中每一章節都大量引用瞭全球知名臨床醫學期刊上麵的臨床研究的結論，用通俗的語言進行解讀。英文版全書共16章，363頁。書中對於如何科學健身已經製定可行而有效的健身計劃、市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學發展史、臨床研究療效以及是否應該定期服用等都進行瞭詳細的介紹，並對一些纔能年人常見病患如疼痛、癡呆、骨質疏鬆、心血管疾病和中風等都進行瞭詳細的介紹以及根據臨床試驗研究的結果給齣瞭確實可信的指導。本書是近年來在醫療衛生領域內少見的優秀科普書籍！
用户评价
##意外的非常好，从不同的健康议题入手，谈论人一生中可以遇到的身心挑战以及应对方案。提到抗抑郁药有效性堪忧、而副作用明确，需要多加考虑而非广泛应用。让人感到理性、客观，可以信任。
评分##讲的东西很重要也对保持健康很有价值，但是故事史料太多，有些不合中国国情。
评分##《优雅老去》—你的前100岁健康指南https://v.ixigua.com/LHMgM8n/
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评分##真正认识到自己的现状，理性科学地面向未来。 https://book.douban.com/annotation/112549544/
评分##讲的东西很重要也对保持健康很有价值，但是故事史料太多，有些不合中国国情。
评分##坚持每周运动5天，每天运动30分钟，这将帮助我们更有质量的享受自己的人生。
评分##中规中矩的健康之书。
评分理论扎实严谨，行文诚恳，值得多读几遍的好书。作为读完本书的豆瓣第一人，顺便添加了图书封面和作者简介、内容简介等，嘻嘻！
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