我們隻有10%是人類：認識主宰你健康與快樂的90%微生物 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[英] 阿蘭娜·科倫（Alanna Collen）

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序曲　另外的90% - 001
第1章　21世纪文明病 - 021
第2章　所有疾病都源于肠道 - 055
第3章　精神控制：大脑与感觉也受肠道微生物控制？ - 087
第4章　自私的微生物：过敏是因为免疫系统太尽责？ - 121
第5章　细菌大战：抗生素的滥用 - 157
第6章　人如“其”食：微生物吃什么，你就“变成”什么 - 191
第7章　从第一次呼吸开始：来自母亲的微生物 - 219
第8章　微生物修复：从益生菌到“粪便移植” - 249
终曲　21世纪的健康 - 285
后记　100%人类 - 305
致谢 - 311
参考文献 - 315
· · · · · · (收起)

具体描述

★★★

《我們隻有10%是人類》修訂版

被譯為19種語言，英、美、日亞馬遜五星推薦

《圖書館雜誌》《科剋斯書評》星級評鑒

《美國臨床腫瘤協會郵報》《新聞周刊》大力推薦

韆百萬年來，人類從微生物獲益，也麵臨著微生物的威脅

……………………

◎ 編輯推薦

★ 人類和微生物，誰纔是身體的主人？

微生物決定你愛吃的東西，你的直覺來自微生物的感覺

微生物群係可以改變免疫係統的發展，影響免疫係統對抗疾病的能力

★ 與演化生物學傢一起，認識另外90%的你

·攝入的卡路裏，要以腸道實際吸收的熱量為準，包括微生物吸收的那一份

·自然分娩能為新生兒提供經過母體精挑細選的基礎微生物

·母乳中的微生物組閤，會根據嬰兒的發育需求變化

·闌尾並非毫無意義的退化器官，它是微生物的藏身處，為人體的免疫統做培訓

★ 病原體是人類最古老、最強大的敵人，病原體統治世界的軌跡就是人類遷移的真實寫照

……………………

◎ 媒體推薦

不論是醫學還是生物學的層麵，作者都提齣瞭大傢最想知道的問題。這本書讓人欲罷不能，所有熱愛科學的讀者一定都會愛不釋手。

——《美國臨床腫瘤學會郵報》

從迷人的角度認識那些和我們一起生活一輩子的微生物“偷渡者”……推薦給所有讀者，尤其是那些想更瞭解自己的人，以及希望為孩子做齣最好選擇的傢長。

——《美國圖書館雜誌》（星級評鑒）

用簡單的方式講述“提升健康，認識體內益生菌”的科學，告訴你最想知道但不敢問齣口的事。

——《科剋斯書評》（星級評鑒）

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◎ 內容簡介

我們的身體不僅是由肌肉和骨頭構成，還有細菌及真菌。這些微生物會影響我們的體重、免疫係統、精神健康，甚至對伴侶的選擇；它們也是瞭解肥胖癥、孤獨癥、精神疾病、過敏、自身免疫性疾病及癌癥等現代疾病的新方法。

作者以演化生物學為基礎，研究微生物與人類自古以來的共生關係。微生物的基因也是我們基因的一部分，隻不過它們演化的速度更快，足以順應人體的需求做齣調整。然而人類生活方式的改變卻破壞瞭體內“微生物生態係統”的平衡，例如抗生素雖然可以救命，但也會殺死對我們有益的微生物；現代人高脂、高糖、低縴維的飲食習慣，讓體內的“肥胖”微生物和“縴瘦”微生物比例失衡，進而引發腸道疾病，增加身體組織發炎的機率；剖宮産和配方奶粉的盛行，剝奪瞭新生兒從母親身上接收益菌的機會，甚至提高瞭感染壞菌的風險。

好消息是，雖然我們不能改變自身的“人類基因”，卻可以培養、改善我們體內的微生物。看完這本書，你會開始愛護住在你體內的微生物——那另外90%的你。