01 1:1:1真的是“黄金比例”？ ·002
02 补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解 ·006
03 牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！ ·010
04 鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？ ·016
05 白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！ ·021
06 吃1个烤鸡翅=抽6只香烟？烧烤到底致癌吗？ ·025
07 妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？ ·032
08 腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！ ·037
09 每天吃两个苹果，可降低胆固醇？ ·042
10 颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！ ·046
11 贫血 = 补铁？如何科学地补铁 ·051
12 这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？ ·055
13 这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！ ·058
14 别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！ ·060
15 过期食品能不能吃？ ·064
第二部分 美妆，用对了才美
01 头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！ ·070
02 你想知道的防晒知识都在这里！ ·077
03 化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂 ·081
04 面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿 ·087
05 胶原蛋白 ·093
06 先天敏感肌？别闹了！ ·099
07 想要变白，得先了解这个！ ·106
08 抗老指南来了，快上车！ ·110
09 护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？ ·116
10 这个美白神器里住着一个 200 岁的风险物 ·121
11 芦荟胶真的是万能护肤品吗？ ·125
12 隔离霜到底隔离了什么？ ·129
13 这些导致我长痘的玩意儿，快走开！ ·133
第三部分 居家，活出品质感
01 从擦船工具变成厨房清洁神器，大多数人却忽视了它的毒性 ·138
02 有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害 ·144
03 你还在吃碘盐吗？ ·153
04 相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？ ·159
05 枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！ ·163
06 果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！ ·168
07 蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！ ·174
第四部分 常识，身体知道答案
01 “酸碱体质理论”为什么不靠谱 ·180
02 喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？ ·183
03 每天要喝 8 杯水真的可信吗？ ·190
04 微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？ ·195
05 3块5和98块的维生素C没区别？区别大了 ·200
06 最近被炒得火热的HPV 疫苗，打还是不打？ ·206
07 为什么近视？原来不是你想的那样！ ·211
08 想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！ ·214
09 与蚊子的持久战，你需要知道这些 ·220
10 牛油果真的那么牛吗？ ·226
· · · · · · (收起)
具体描述
喝白粥可以養胃？
蘆薈膠真是萬能的？
為什麼說膠原蛋白無法直接被人體吸收？
2元的維生素C和100元的維生素C，差彆大嗎？
你以為的“常識”，真是正確的嗎？
這是一部與我們每個人的生活息息相關的健康小百科，從臉上塗的、嘴裏吃的，再到傢裏用，每一個健康小知識的背後，都有大量經過實驗檢測的數據作為支撐。本書將幫助我們破除有害健康且流傳甚廣的謠言，開啓自己與傢人的優質新生活。
1.這本書的內容，與你的生活息息相關
本書為專業檢測工程師團隊編寫，硬核知識+實用評測+貼心知識，它將幫助您破除常見的健康誤區和謠言，遠離生活中看不見的危害，養成科學、健康的生活習慣。
2.權威性+公信力
本書為專業檢測工程師團隊編寫，硬核知識+實用評測+貼心知識，它將幫助您破除常見的健康誤區和謠言，遠離生活中看不見的危害，養成科學、健康的生活習慣。
老爸評測團隊先後曝光瞭“毒包書皮”“毒塑膠跑道”“毒兒童手錶錶帶”“毒校服”等多個有潛在安全隱患的産品，評測瞭200多種不同品類的産品，闢謠瞭幾百個與生活息息相關的謠言，在推動行業改變，檢測標準細化等方麵起到瞭巨大作用。
3.3000萬粉絲認可的好內容
5年積澱，5億人次閱讀檢驗，本書將幫助我們在“後疫情”時代開啓健康的新生活。
4謹以此書獻給這樣的你
“朋剋養生”族——熬最貴的夜，蹦最夜的迪。要活得盡興，更要ZUO得健康。
·上班族——係統地管理你的精力與身體，在保持高效的同時更好地保護自己。
·美妝達人、護膚達人——熱門産品真僞難辨，買傢秀自帶濾鏡。怎樣纔能理性種草不踩雷？
·爸爸媽媽們——健康從來都不是一件說說而已的小事。形成科學的健康觀念，用最真實的溫柔，嗬護你愛的人。
用户评价
##基本常识科普，刷起来也很快！了解一下就好！
评分##21.4.9
评分##里面内容很多，但是实用性、与生活密切性不强，而且有的结论比较中立，只要把握住事物一个度就可以了。论点浅显，浅薄。但对认真评测这件事给与支持，期待有好的作品。
评分##科普大众读物，可做生活参考。
评分##油别冒烟 500g奶 苹果皮 番茄
评分##好读易懂的生活知识小科普，很适合假期在家随手看完。 里面有几个细节，是我原来不知道的。比如： 1.头发湿润的时候梳头容易伤头发！（我每次洗头的时候都用梳子…） 2.100%纯果汁不等于鲜榨果汁！通俗点说，浓缩果汁去掉了原果汁中80%的水，在还原时加入80%的水，这就是“100%纯果汁”。 3.洗碗的魔术海绵居然甲醛超标！（我家的该不该丢……） 4.牛油果中糖分含量极低，但脂肪含量高达15%。一颗牛油果的热量差不多是一杯珍珠奶茶的热量。（那为什么是现在减肥和健身的人都持续在吃呢？） 终极保养秘诀：充足的睡眠，适量的运动，良好的心态，均衡的饮食。
评分##一本非常浅显又没什么太多干货的生活小百科书籍，比如白粥的营养价值，胶原蛋白能不能被人体吸收，两块和一百的维生素C差别在哪儿，适合对这些知识完全不了解的人去阅读。日常看知乎成习惯的人，大概就不太需要这本书了。
评分##21.4.9
评分##讲了很多内容，很多都有用，就看我们用不用了。全书读完，最后的感受是防晒还是要好好防，酒能不能就不喝，牛奶、鸡蛋还是不能少，因为这些直接会影响你的寿命，因此应当牢记再牢记。
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