绪言：知识就是力量
·
营养篇：爱上饥饿感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好
·
健康篇：强健的体魄
CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC
·
心灵篇：你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将
·
结语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
· · · · · · (收起)
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营养篇：爱上饥饿感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好
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健康篇：强健的体魄
CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC
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心灵篇：你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将
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结语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
· · · · · · (收起)
具体描述
《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顔秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收獲全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
用户评价
评分
##珍惜自己的身体，珍惜自己的心力，珍惜自己的能量。
评分##我们得学会为自己负起责任来！
评分##书的内容很常识，但是这些常识很重要。要好好照顾自己的身体，吃有营养的天然食物，多运动，睡眠充足，健康的身体是一切美好的基础。
评分##不明白，何来的高分？堆叠内容
评分##2022的第一本，在生日这天看完啦！知易行难，勉励自己。
评分不同于一般的明星书，几乎没有美到虚幻的写真，有照片也是真实又具美感的。书的内容非常扎实，是一本诚恳又实用的变美手册。
评分##爱上饥饿感这个提法很有意思！下次轻断食的时候我要享受饥饿
评分##珍惜自己的身体，珍惜自己的心力，珍惜自己的能量。
评分##看的快，倒是对食物有了新的知识
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